Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Kortizol miqdori pastligini aniqlang
• 3-qismning 2-qismi: Kortizol etishmovchiligini davolash usullari
• 3 ning 3 qismi: Kam kortizolni tabiiy ravishda davolash
• Ogohlantirishlar

Kortizol - bu buyrak usti bezlarida tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon. Kortizol metabolizmni boshqarishga, qon bosimini tartibga solishga va immunitet tizimining rivojlanishiga yordam beradi. Shuning uchun tanangizda kortizolning sog'lom darajasi bo'lishi muhimdir. Kortizol etishmovchiligi bu sizning buyrak usti bezlaringiz yaxshi ishlamayotganligini ko'rsatadigan jiddiy holat. Kortizol ishlab chiqarishni sog'lom darajaga ko'tarishni o'rganish uchun 1-bosqichga o'ting.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Kortizol miqdori pastligini aniqlang

1. Sizda kortizol etishmovchiligi alomatlari mavjudligini tekshiring. Ko'p odamlar ular ham qo'rqishadi juda ko'p kortizol bor. Kortizol miqdorining ko'payishi ortiqcha vazn, charchoq va boshqa jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin. Ammo kortizol etishmovchiligi sog'liq uchun bir xil darajada zararli bo'lishi mumkin. Agar buyrak usti bezlari zararlangan bo'lsa, tanangiz qon bosimi va immunitet tizimini boshqarish uchun etarli miqdorda kortizol ishlab chiqarmasligi mumkin. Kortizol etishmovchiligining ba'zi umumiy belgilari:
   • Og'irlikni yo'qotish va ishtahani yo'qotish
   • Qon bosimi past
   • Hushidan ketmoq
   • Charchoq
   • Oshqozon va ichakda qusish, ko'ngil aynish va og'riq
   • Tuzni istang
   • Giperpigmentatsiya (teridagi qora dog'lar)
   • Mushak og'rig'i yoki zaiflik
   • Tirnash xususiyati va tushkunlik
   • Ayollarda tana sochlari tushishi va libidoning pasayishi
2. Kortizol miqdorini sinovdan o'tkazing. Agar kortizol darajasi past deb taxmin qilsangiz, kortizol testini o'tkazmasdan oldin shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Kortizol tekshiruvi paytida qon olinadi, keyinchalik laboratoriyada kortizol tekshiriladi. Kortizol darajasi odatda ertalab eng yuqori, tushdan keyin va kechqurun eng past bo'ladi - shuning uchun shifokor har xil qiymatlarni taqqoslashi uchun qonni ikki marta olishga qaror qilishi mumkin. Shifokor sizning darajangizni normal kortizol bilan taqqoslash orqali sizda kortizol yoki Addison kasalligi kamligini aniqlay oladi.
   • "Oddiy" marj laboratoriya laboratoriyasida o'zgarib turadi, lekin umuman olganda, ertalab kattalar va pediatrik o'rtacha dekilitrda 5-23 mikrogram (mkg / dL) yoki litri uchun 138-635 nanomol (nmol / l) ni tashkil qiladi. O'rtacha tushlik darajasi 3-16 mkg / dL yoki 83-441 nmol / L orasida.
   • Kortizol miqdorini shifokor tekshiruvidan o'tkazganingizga ishonch hosil qiling va buni o'zingiz uyda o'tkazishga urinmang. Internetda ko'plab tupurik tekshiruvlari mavjud, ammo ular laboratoriya qon sinovlari kabi ishonchli joyda emas.
   • Tadqiqot samaradorligiga to'sqinlik qiladigan bir qancha omillar mavjud. Shuning uchun siz o'zingizning qadriyatlaringizni bir necha marta tekshirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz stressga duch kelsangiz, homilador bo'lsangiz, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki testdan oldin jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, bu sizning qoningizdagi kortizol miqdoriga ta'sir qilishi mumkin.
3. Nima uchun qadriyatlaringiz pastligini bilib oling. Shifokor sizning darajangiz pastligini tasdiqlaganidan so'ng, keyingi bosqich buyrak usti kortizolini ishlab chiqarishga nima xalaqit berayotganini aniqlashdir. Shifokor tavsiya qiladigan davolanish asosan muammoning sababiga bog'liq.
   • Birlamchi buyrak usti etishmovchiligi (Addison kasalligi): Bu buyrak usti bezlari buzilganligi sababli to'g'ri ishlamay qolganda (va shuning uchun etarli miqdorda kortizol ishlab chiqarmaydi). Bunga otoimmun kasalliklar, sil kasalligi, buyrak usti infektsiyasi, buyrak usti saratoni yoki buyrak usti bezlarida qon ketish sabab bo'lishi mumkin.
   • Ikkinchi darajali buyrak usti etishmovchiligi: gipofiz bezining shikastlanishi natijasida kelib chiqadi. Gipofiz bezi buyrak usti bezlarini harakatga keltiruvchi gormon ishlab chiqaradi. Ehtimol, buyrak usti bezlari yaxshi, ammo ular etarli darajada kortizol ishlab chiqarmaydilar, chunki bunga undaydigan narsa yo'q. Ikkilamchi buyrak usti etishmovchiligi kortikosteroidlarni keskin qabul qilishni to'xtatadigan odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.

3-qismning 2-qismi: Kortizol etishmovchiligini davolash usullari

1. Dori-darmonlarni almashtirish terapiyasi sifatida oling. Kortizol etishmovchiligini davolashning eng keng tarqalgan usuli bu gormonlarni almashtirish terapiyasi. Agar sizning kortizolingiz darajasi shunchalik past bo'lsa, sintetik almashtirish vositalariga ehtiyoj sezsangiz, shifokor gidrokortizon, prednizon yoki kortizon asetat kabi og'iz kortikosteroidlarni buyuradi. Ushbu dorilarni har kuni tabletka shaklida qabul qilish kortizon ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
   • Gormonlarni almashtirish terapiyasi paytida kortizol miqdorini muntazam ravishda tekshirib turishingiz kerak. Shunday qilib, tanangizda kortizol juda ko'p yoki ozmi yo'qligini tekshirish mumkin.
   • Og'iz kortikosteroidlari turli xil yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Masalan, ular vazn ortishi, kayfiyat o'zgarishi va boshqa noxush alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish uchun nima qilish kerakligini doktoringizdan so'rang.
2. Kortizol in'ektsiyalari haqida doktoringizga murojaat qiling. Agar kortizol darajasi juda past bo'lsa, stressli holatlar siz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Kortizol tanadagi stressga javob berishga yordam beradi. Kortizolsiz tanangiz komaga tushishi mumkin. Shifokor sizga favqulodda vaziyatda o'zingizga kortizol ukolini qanday o'tkazishni o'rgatishi mumkin. Stressli vaziyat yuzaga kelganda, o'zingizga kortizol in'ektsiyasini bering, shunda tanangiz inqiroz bilan etarli darajada kurashishi mumkin - yopilmasdan.
3. Asosiy muammoni hal qiling. Gormonlarni almashtirish terapiyasi simptomni ko'rib chiqadi, ammo tanadagi etarlicha kortizol ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladigan asosiy muammo emas. Buyrak usti funktsiyasini to'liq quvvat bilan tiklashga yordam beradigan davolash usullari haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Agar buyrak usti bezlari tiklanib bo'lmaydigan darajada zarar ko'rgan bo'lsa yoki buyrak usti bezlarini doimo past darajada ishlashiga olib keladigan surunkali holatga duch kelsangiz, doimiy ravishda gormonlarni almashtirish terapiyasi bu eng yaxshi variant.
   • Agar kortizol etishmovchiligining sababi gipofiz kasalligi, saraton, sil kasalligi yoki qon ketish kabi ikkinchi darajali omil bilan bog'liq bo'lsa, etarli miqdorda kortizol ishlab chiqarish quvvatini tiklaydigan davolash usuli bo'lishi mumkin.

3 ning 3 qismi: Kam kortizolni tabiiy ravishda davolash

1. Stressingizni ushlab turing. Kortizol miqdori past bo'lsa, ammo gormonlarni almashtirish terapiyasini kafolatlash uchun etarli bo'lmaganida, hayotingizni iloji boricha stresssiz saqlash muhimdir. Sizning hayotingizdagi stressni boshqarishni o'rganish tanangizdagi kortizol miqdorini stresli vaziyatlarda birdaniga ishlab chiqarish o'rniga, asta-sekin ko'payishiga olib kelishi mumkin. Siz qanchalik ko'p stressni boshdan kechirsangiz, kortizolni etkazib berish tezroq tugaydi.
   • Vujudingizni muntazam kortizol ishlab chiqarishga va sog'lom darajani saqlashga o'rgatish uchun yoga, meditatsiya yoki jurnalga yozish kabi stressni boshqarish usullarini sinab ko'ring.
2. Muntazam uyqu jadvaliga rioya qiling. Organizm tabiiy ravishda kortizolni uxlash vaqtida ishlab chiqaradi. Kechasi kamida olti-sakkiz soat uxlashga harakat qiling va har kuni taxminan bir xil vaqtda uxlashga harakat qiling.
   • Iloji boricha chuqur uxlash uchun yorug'liksiz va shovqinsiz sokin muhitni yarating va shu bilan kortizol ishlab chiqarishni ko'paytiring.
3. Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling. Ko'p miqdordagi shakar va / yoki tozalangan un tarkibidagi ovqatlar kortizol miqdorining ko'payishiga yoki zararli darajaga tushishiga olib kelishi mumkin. Kortizolni sog'lom darajaga ko'tarishda yordam berish uchun mo'l-ko'l don, sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
4. Greypfrutni iste'mol qiling. Greypfrut va boshqa tsitrus mevalar kortizol ishlab chiqarishni cheklaydigan fermentlarni parchalaydi. Greypfrutni muntazam ravishda iste'mol qilish buyrak usti bezlarini ko'proq kortizol ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi.
5. Qizilmiya ildizi qo'shimchalarini sinab ko'ring. Qizilmiya ildizi tarkibida glitsirrizin-glitsirrizin kortizolni parchalaydigan fermentni inhibe qiladi. Ushbu fermentni zararsizlantirish orqali siz kortizol darajasini asta-sekin oshirasiz. Qizilmiya ildizi kortizol ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan juda foydali moddadir.
   • Sog'lom oziq-ovqat do'konida tabletka yoki kapsula shaklida qizilmiya ildizi qo'shimchalarini qidirib toping.
   • Qo'shimchalarni qizilmiya bilan almashtirmang. Qizilmiya tarkibida foydali bo'lishi uchun deyarli etarli miqdordagi glitsirrizin mavjud emas.

Ogohlantirishlar

• Kortizol miqdorini oshirish uchun parhezni o'zgartirishdan oldin shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan maslahatlashing. Buni amalga oshirish uchun retseptsiz yoziladigan dorilarni qabul qilmoqchi bo'lsangiz ham buni qiling. Shifokor va / yoki farmatsevt ushbu qo'shimchalar boshqa dorilar ta'siriga xalaqit bermasligini tasdiqlashi mumkin.
• Qizilmiya ildizi testosteronni pasaytiradi, shuning uchun uni ortiqcha ishlatmang. Bu baxtli vosita haqida.