Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar

Gollandiyalik har uchdan bir erkak, erta bo'shashish (ba'zan) muammo ekanligini ko'rsatadi. Dori-darmon bilan uni engib o'tish mumkin bo'lsa-da, tibbiy muolajasiz jinsiy hayotingizni yaxshilash yo'llari ham mavjud. O'zingizning jinsiy hayotingizni o'zgartirib, ko'proq oldindan tanishtirish va yaxshiroq dam olish uchun choralar ko'rsangiz, o'zingizni tabiiy ravishda yotoqda uzoqroq yashashga o'rgatishingiz mumkin.

Qadam bosish

1. Yog 'ishlatishni boshlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moylash materiallari va prezervativlardan foydalanadigan erkaklar to'shakda uzoqroq umr ko'rishadi, foydalanmaydiganlarga qaraganda. Har doim suvga asoslangan moylash materialidan foydalaning, aks holda prezervativ buzilishi mumkin.
2. Sherikingiz bilan ko'proq oldindan tanishtirishni qiling. Ko'proq oldindan tanishtirishni amalga oshirib, uzoqroq yashashingiz uchun o'zingizning zavqingizni kechiktirish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz. O'zingizning kelishingizni his qilganingizda, sekinlashing va sherigingizni og'zaki yoki qo'llaringiz bilan rag'batlantirish orqali unga to'liq e'tiboringizni qarating.
3. Tez-tez onanizm qiling. Onanizm tanangizni uzoqroq yashashga o'rgatishga yordam beradi va siz o'zingizning jinsiy javoblaringizni yaxshi bilasiz. Siz onanizm bilan shug'ullanganingizda, jinsiy chidamlilikni rivojlantirish uchun boshlash va to'xtatish usulidan foydalanishingiz mumkin. Agar siz kelmoqchi ekanligingizni his qilsangiz, onanizmni davom ettirishdan oldin joylashish uchun etarlicha ushlab turishingiz mumkin.
4. Jinsiy hayotingiz haqida tashvishlanishni to'xtating. Seksologlar tashvish va stress hissiyotlari sizning jinsiy hayotingizga ta'sir qilishini va erta ajralishga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Juftingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishdan oldin, stress va xavotirni kamaytirish uchun meditatsiya yoki chuqur nafas olish kabi gevşeme mashqlariga e'tibor bering.
5. Sizning jinsiy hayotingizdagi xilma-xillik. Ba'zi hollarda, sizning ongingiz va tanangiz jinsiy aloqada biron bir vaqtda orgazmga erishish uchun oldindan dasturlashtirilgan bo'lishi mumkin, agar siz tundan keyin xuddi shu odatiy rejimga rioya qilsangiz. Har safar har xil pozitsiyalar, tezlik yoki o'yinlarni sinab ko'rish orqali tanangizni aldang.
6. 7/9 texnikasini amalda qo'llang. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ushbu usul erta bo'shashishni boshdan kechirgan erkaklar uzoq umr ko'rishlariga yordam beradi. Etti marta tezda itarib yuboring, so'ng to'qqizta sekin harakat qiling va muhabbat seansi davomida takrorlang.
7. Jinsiy olatingizni sezgirsizlantiradigan prezervativlardan foydalaning. Ushbu turdagi prezervativlarda ozgina miqdorda behushlik moddalari bo'ladi, bu sizni ozroq his qiladi va yotoqda uzoqroq turishi mumkin. Ushbu prezervativlardan tashqari, erkak orgazmini kechiktirish yoki ayol orgazmini osonroq va tezroq boshlash uchun boshqa echimlar mavjud. Ushbu mahsulotlarning eng mashhurlari krem ​​va jeldir. Masalan, erkaklar uchun og'riq qoldiruvchi kremlar va ayollar uchun maxsus jellar bor, ular ko'proq karıncalanmayı ta'minlaydi.

Maslahatlar

• Agar siz jinsiy aloqada juda shoshilib ketganingiz uchun juda tez kelayotganingizni his qilsangiz, u bilan uchrashishdan oldin sherigingizni og'zaki yoki qo'llaringiz bilan rohatlantirishga e'tibor bering. Sizning sherikingiz allaqachon mamnunligini his qilayotganini va bajarish uchun kamroq bosim borligini bilsangiz, odatda siz ko'proq xotirjam bo'lasiz.
• O'zingiz va sherigingiz chindan ham jinsiy aloqada bo'lishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling, aks holda bu uzoq bo'lmaydi.