Tarkib

• Qadam bosish
• 5-usulning 1-usuli: Yuzingizni to'g'ri yuving
• 5-dan 2-usul: Akne davolash uchun ma'lum tabiiy vositalardan foydalanish
• 5-dan 3-usul: Akne davolashda ma'lum bo'lgan uy kimyoviy vositalaridan foydalanish
• 5-dan 4-usul: Sog'lom parhezni iste'mol qilish orqali husnbuzarlarni davolash
• 5-dan 5-usul: turmush tarzini o'zgartirib, husnbuzarlarni tabiiy ravishda davolash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Akne ko'pincha faqat o'spirinlarga ta'sir qiladigan muammo sifatida qaraladi, ammo aslida har qanday yoshdagi odamlar husnbuzarlarga duchor bo'lishlari mumkin. Odatda bu sizning teringiz juda ko'p yog 'hosil qilganda sodir bo'ladi, bu sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi va tanaffuslarni keltirib chiqaradi. Dermatologingiz sizga husnbuzarni eng yaxshi davolash usulini taklif qilishi mumkin, ammo uy sharoitida davolanish usullari ham yordam berishi mumkin. Siz ushbu vositalarni dermatolog tomonidan tavsiya etilgan davolanishdan tashqari foydalanishingiz mumkin.

Qadam bosish

5-usulning 1-usuli: Yuzingizni to'g'ri yuving

1. To'g'ri tozalash vositasini tanlang. Yaxshisi, chayqalmaydigan yumshoq yuvish vositasidan foydalaning. Teringizni bezovta qilmaslik uchun faqat alkogolsiz mahsulotlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz uchun eng yaxshi tozalash vositasi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, dermatologingizdan qaysi dori-darmonlarni tavsiya qilishini so'rang.
2. Yuzingizni iliq suv bilan namlang. Sovuq suv sizning teshiklaringizni yopadi. Yuzingizni yuvishda teshiklaringiz ochiq bo'lishi kerak, shunda teringizdan barcha axloqsizlik, yog 'va bakteriyalar yuvilib ketadi.
3. Tozalash vositasini yuzingizga surting. Tozalash vositasini qo'llash uchun faqat barmoq uchlarini ishlating. Agar mato yoki shimgichni ishlatsangiz, teringiz bezovta bo'ladi.
   • Yuzingizni yuvayotganda teringizni skrab qilmang. Bu sizning yuzingiz terisini ham bezovta qiladi. Tozalash vositasini qo'llang va uni bir daqiqaga qoldiring.
4. Teringizni iliq suv bilan yuvib tashlang. Teshiklaringizni ochiq ushlab turish va teringizdagi axloqsizlik va bakteriyalarni tozalash uchun yana iliq suvdan foydalaning.
5. Teringizni toza sochiq bilan quriting. Sochiqni yuzingizga surtmang, chunki bu teringizni bezovta qilishi mumkin. Bundan tashqari, ishqalanish yuzingizga bakteriyalar va kirlarni tarqatib, husnbuzarlarni kuchaytiradi. Buning o'rniga sochiq bilan yuzingizni muloyimlik bilan silang.
6. Zarur bo'lganda namlovchi vositani qo'llang. Ko'plab husnbuzarlar namlantiruvchi vositalardan saqlanishadi, ammo sog'lig'ingizni saqlash uchun teringizga namlik kerak. Yuzingizni yuvish quruq bo'lishi mumkin. Agar teringiz qizargan bo'lsa, kuyish yoki qichishish bo'lsa, teringiz quruq bo'lishi mumkin. Yuvib bo'lgandan so'ng, terining qurishi oldini olish uchun barmoq uchlari bilan yog'siz nemlendirici vositani muloyimlik bilan qo'llang.
7. Yuzingizni kuniga ikki martadan ortiq yoki terlagandan keyin yuvmang. Yuzingizni tez-tez yuvish sizning husnbuzaringiz uchun yaxshiroq ko'rinishi mumkin, ammo bu to'g'ri emas. Yuzingizni tez-tez yuvish terining muhim yog'larini yuvadi. Bu sizning teringizni quritadi va hatto tezda keksayishi mumkin. Shunday qilib, ushbu amallarni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun bajaring. Terlagandan keyin teringizni ham yuving, chunki ter teridan husnbuzarlarni kuchaytirishi mumkin.

5-dan 2-usul: Akne davolash uchun ma'lum tabiiy vositalardan foydalanish

1. Avstraliya choy daraxti yog'idan foydalaning. Choy daraxti yog'i - Avstraliyadagi mahalliy daraxtdan xushbo'y hidli efir moyi. Choy daraxti yog'i terining bir qator kasalliklariga, shu jumladan husnbuzarlarga qarshi samarali ekanligi to'g'risida klinik dalillar mavjud. Bu tabiiy ravishda biriktiruvchi va immunitet tizimini rag'batlantirishi mumkin, bu esa husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi.
   • Choy daraxti yog'ini ishlatish va qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarni oldindan bilib oling.
   • Ba'zi odamlar choy daraxti yog'iga alerjisi bo'lishi mumkin. Uni yuzingizga ishlatishdan oldin, uni sinab ko'rish uchun bir tomchini terining boshqa joyiga qo'ying. Masalan, uni qo'lingizga yoki oyog'ingizga qo'llang. Bir necha soat kuting. Agar sizda toshma paydo bo'lsa, siz allergik yoki moyga sezgir bo'lishingiz mumkin, shuning uchun uni yuzingizga ishlatishdan saqlanishingiz kerak.
   • Choy daraxti yog'ini iste'mol qilish zaharli hisoblanadi. Shuning uchun uni yutmang.
2. Limon sharbatini dog'larda ishlating. Limon sharbati tabiiy dezinfektsiyalovchi vositadir, bu esa husnbuzarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi. Shuningdek, u sizning teringizdagi qon oqimini rag'batlantirishi, tanadan muhim oziq moddalarini tashib, husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin. O'zingizning husnbuzaringizni limon sharbati bilan davolash uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
   • Yuzingizni normal yuving.
   • Ikki choy qoshiq sharbati bo'lguncha katta limonni idishga siqib qo'ying. E'tibor bering, sizga ikkinchi limon kerak bo'lishi mumkin. Do'kondan tayyor limon sharbati sotib olish o'rniga, limon siqib yig'ilgan yangi sharbatdan foydalaning. Tijorat limon sharbatida ko'pincha yuzingizni bezovta qiladigan konservantlar mavjud.
   • Limon sharbatini barcha sivilcalarga surtish uchun paxta yoki tampondan foydalaning.
   • Ushbu muolajani kun davomida amalga oshirsangiz, sharbatni kamida yarim soatga qoldiring. Keyin teringizni salqin suv bilan yuving. Ammo, agar siz davolanishni tunda o'tkazayotgan bo'lsangiz, uxlayotganingizda limon sharbatini yuzingizda qoldiring. Ertasi kuni ertalab uni salqin suv bilan yuzingizni yuving.
   • Quyoshda o'tirishdan oldin yuzingizdagi sharbatni yuvib tashlang yoki teringizni oqartirishi mumkin.
3. Asal bilan tajriba qiling. Asalni husnbuzarni yaxshi davolash vositasi ekanligi to'g'risida kelishmovchiliklar mavjud, ammo ba'zi odamlar uni antibakterial xususiyatga ega ekanligi sababli samarali deb hisoblashadi. Himoyachilar Yangi Zelandiyadagi manuka asal va xom asalni husnbuzarlarni davolashda eng yaxshi ikkita asal deb bilishadi. Ikkala turni ham sog'lom oziq-ovqat do'konlarida va Internetda sotib olishingiz mumkin.
   • Asalni husnbuzarga surtishdan oldin iyagingizga ozgina suring. Teringiz unga yomon ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun taxminan yarim soat kuting. Agar shunday bo'lsa, asalni husnbuzarga surmang.
   • Siz asalni ikki usulda ishlatishingiz mumkin. Siz uni o'zingizning husnbuzaringizga tekkizishingiz yoki butun yuzingizga niqob sifatida surishingiz mumkin.
   • Asalingizni yuzingizdan yarim soatdan keyin sovuq suv bilan yuving. Biroq, agar xohlasangiz, uni yuzingizda uzoqroq qoldirishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, asalga taxminan yarim choy qoshiq dolchin qo'shishingiz mumkin. Bu asalning antibakterial xususiyatlarini oshiradi va yuzingizda qon aylanishini yaxshilaydi.
4. Olma sirkasi bilan tonik tayyorlang. Olma sirkasi terining pH darajasini muvozanatlashda yordam beradi, shunda siz dog'lar bilan muammolarni kamaytirasiz va yuzingiz bir tekis bo'ladi. Shuningdek, u bakteriyalarni yo'q qiladi va teringizni yumshoq qilishi mumkin. Olma sirkasi tonikasini tayyorlash juda oson.
   • Shisha shishani toping va yaxshilab tozalang, shunda toneringizni unda saqlang. Faqat issiq suv va sovundan foydalaning. Shishani spirtli yoki oqartgich bilan tozalash shishada kimyoviy qoldiqlarni qoldirib, yuzingizga tushishi mumkin.
   • Shishaga 120 ml olma sirkasi va 120 ml suv quying. Tarkibi yaxshilab aralashtirish uchun qopqoqni qo'ying va shishani silkit.
   • Tonikni paxmoq bilan paxta terisiga surting.
   • Aralashmani salqin, quruq va qorong'i joyda saqlang.
   • Bundan tashqari, olma sirkasini suyultirmasdan teringizga surtib ko'rishingiz mumkin, ammo bu tavsiya etilmaydi. Olma sirkasi agressiv vositadir, agar suyultirilmasa terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ushbu aralashmaning terisini bezovta qilsangiz, uni ko'proq suv bilan suyultiring
5. Zerdeçal aralashmasi tayyorlang. Ushbu sarg'ish ziravor Yaqin Sharqda pishirishda keng qo'llaniladi. Siz uni supermarketda va o'tlar va ziravorlar sotiladigan boshqa joylarda sotib olishingiz mumkin. Odatda bu husnbuzarlarga qarshi samarali uy vositasi sifatida qaraladi. Sizning husnbuzarni davolash uchun o'zingizning zerdeçal pastasini tayyorlash uchun ushbu oddiy amallarni bajaring.
   • Ikki choy qoshiq kokos moyiga to'rtdan bir choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz.
   • Aralashmani yuzingizga bir tekis taqsimlang.
   • Aralashmani 15 daqiqa ushlab turing. Keyin uni yuzingizdan salqin suv bilan yuvib tashlang.
   • Zerdeçal teringizni sarg'ayishini unutmang, ayniqsa, agar siz uni bir kechada yuzingizda qoldirsangiz. Biroq, yuzingizdagi dog'larni kerakli vositalar bilan yuvishingiz mumkin.
6. Akne ustiga pomidor surting. Pomidorlar tabiiy ravishda antioksidantlarga boy va A vitamini va S vitaminlariga boy bo'lib, ularni har qanday supermarketda mavjud bo'lgan husnbuzarlarga qarshi samarali davolovchi vositaga aylantiradi. Pomidor, shuningdek, teshiklarni mahkamlashga va dog'larni kamaytirishga yordam beradi. Siz uni osongina qo'llashingiz mumkin va bu ko'p vaqtni talab qilmaydi.
   • Kichik pomidorni ikkiga bo'ling.
   • Kesilgan joyning yarmini teringizning husnbuzar joylari ustiga surting. Keyin pomidorni tashlang.
   • Bir necha soniya davomida sharbatni teringizga massaj qiling.
   • Keyin yuzingizni iliq suv bilan yuving.
   • Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni kuniga ikki marta qo'llang. Siz ikkinchi davolanish uchun pomidorning ikkinchi yarmidan foydalanishingiz mumkin.
7. Dengiz tuzining aralashmasini tayyorlang. Dengiz tuzi sizning dog'laringizni quritishga va ortiqcha yog 'yog'ini so'rib olishga yordam beradi. Agar siz uni asal bilan aralashtirsangiz, siz husnbuzar uchun samarali uy vositasini olasiz.
   • Bir choy qoshiq dengiz tuzini uch choy qoshiq issiq suv bilan aralashtiring.
   • Aralashmani tuz eriguncha aralashtiring.
   • Bir choy qoshiq asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
   • Ushbu aralashmani etarlicha soviganida yuzingizga surting. Agar siz uni faqat husnbuzarga surmoqchi bo'lsangiz, paxta sumkasidan foydalaning.
   • Aralash yuzingizda o'n daqiqa o'tirsin. Uzoq vaqt davomida yuzingizda qoldirmang, aks holda teringiz juda quriydi.
   • Aralashmani yuzingizdan sovuq suv bilan yuvib tashlang.
   • Namlashtiruvchi vositani qo'llang. Dengiz tuzi teringizni quritishi mumkin, shuning uchun teringizni sog'lom saqlash uchun namlovchi vositadan foydalanish muhimdir.
8. Protein niqobidan foydalaning. Proteinlar teringizni qattiqlashishi va teshiklaringizning qisqarishiga olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, ko'pincha husnbuzar tufayli yuzaga keladigan rang o'zgarishiga qarshi kurashadilar.
   • 1-usuldagi amallarni bajarib, yuzingizni yuving. Ammo, namlovchi vositani hozircha surmang.
   • Uchta tuxumni sindirib, sarig'ini oqlardan ajrating.
   • Agar xohlasangiz, bir osh qoshiq limon sharbati qo'shing. Bu qora va qora nuqtalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Ko'pik paydo bo'lguncha tuxum oqini urting.
   • Buni yuzingizga bir tekis surting va 15 daqiqa davomida ishlang.
   • Uni iliq suv bilan yuvib tashlang va sochiq bilan yuzingizni quriting.
   • Endi teringizga namlovchi krem ​​surting.
9. Yogurt niqobini yuzingizga surting. Yogurt teshiklarni ochishga, terini puflashga va ortiqcha yog 'yog'ini so'rib olishga yordam beradi.
   • Bir osh qoshiq oddiy yogurtni oling va uni yuzingizga bir tekis surting.
   • Uni yuzingizda 15 daqiqaga qoldiring va keyin sovuq suv bilan yuving.
   • Ushbu niqobni har kuni qo'llashingiz mumkin.

5-dan 3-usul: Akne davolashda ma'lum bo'lgan uy kimyoviy vositalaridan foydalanish

1. Dog'laringizga pishirish soda surtib qo'ying. Pishirish soda terining pH qiymatini muvozanatlashiga va ortiqcha yog 'yog'ini so'rib olishga yordam beradi. U sizning dog'laringizni quritishi mumkin, natijada ular qisqaradi va yo'q bo'lib ketadi. Siz osongina pishirish soda xamirini tayyorlashingiz mumkin.
   • Ikki osh qoshiq sodali suvni bir necha tomchi suv bilan aralashtiring. Aralashmani xamir hosil bo'lguncha aralashtiring.
   • Ushbu xamirni husnbuzar joylariga surting.
   • Aralashmani 15 dan 20 minutgacha ishlang. Keyin uni yuzingizdan iliq suv bilan yuvib tashlang.
   • Yuzingizga namlovchi krem ​​surting. Soda pishirish teringizni quritishi mumkin.
   • Ushbu vositani ishlatishdan oldin ozgina miqdorda jag'ingizga yoki yuzingizdagi boshqa joylarga surting. Teringiz unga yomon ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun bir necha daqiqa kuting. Agar shunday bo'lsa, aknangizga pasta surtmang.
2. Aknangizga tish pastasini surting. Tish pastasi ko'plab odamlar tomonidan husnbuzarlarni davolash uchun ishlatiladi. Biroq, gel tish pastasi o'rniga oq tish pastasidan foydalaning. Bu husnbuzarlarga qarshi samarali vosita bo'lishi mumkin.
   • O'zingizning dog'laringizga ozgina miqdorda oq tish pastasini soling.
   • Uni o'ndan o'n besh daqiqagacha qoldiring.
   • Uni iliq suv bilan yuvib tashlang.
3. Aspirin bilan xamir tayyorlang. Aspirin tarkibida salitsil kislotasi mavjud, bu retseptsiz yozilgan ko'plab dorilarda uchraydi. Shuningdek, u terini tozalaydi va axloqsizlik va bakteriyalarni yo'q qiladi.
   • Aspirin tabletkalarini oling va idishga soling. Odatda ikkita tabletka, ularning kuchiga qarab etarli.Ularni changga aylantiring.
   • Bir necha tomchi suv qo'shing va xamir olguncha aralashtiring.
   • Ushbu xamirni sivilceleringizga qo'llang.
   • Aralash 15 daqiqa davomida yuzingizda o'tirsin.
   • Uni teringizdan iliq suv bilan yuvib tashlang.
   • Agar teringiz aspirin pastasiga yomon ta'sir ko'rsatsa va achchiqlansa, darhol yuvib tashlang va qayta ishlatmang.

5-dan 4-usul: Sog'lom parhezni iste'mol qilish orqali husnbuzarlarni davolash

1. Kun davomida ko'p miqdorda suv iching. Suv - bu sizning teringizga juda zarur bo'lgan narsalardan biridir. Suv tanangizdagi toksinlarni yuvib tashlaydi va qon aylanishingizni yaxshilaydi. Ularning ikkalasi ham husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi. Chanqaganingizda suv iching. Yaxshi qoidalar - siydik rangiga qarash. Agar bu asosan shaffof bo'lsa, siz etarlicha suv ichgansiz. Ammo, agar u sarg'ish rangga ega bo'lsa, siz ko'proq suv ichishga harakat qilishingiz kerak.
2. Sog'lom yog'larni etarlicha iste'mol qiling. Yog'li ovqatlarni iste'mol qilish ko'pincha sizning husnbuzaringiz uchun zararli hisoblanadi, ammo husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradigan sog'lom yog'lar ham mavjud. Omega 3 yog 'kislotalari teringizni moslashuvchan saqlashga yordam beradi, teshiklarni yog' yog'ini olib tashlaydi. Bu husnbuzarni keltirib chiqaradigan sebum ishlab chiqarishni kamaytiradi.
   • Sog'lom yog'larni olish uchun yong'oq, sovuq suvli baliq va avakado iste'mol qilish yaxshidir.
3. Ratsioningizga oqsilni kiriting. Kollagen ishlab chiqarish uchun organizm oqsillardan aminokislotalardan foydalanadi. Ushbu ozuqa moddasi teringizni sog'lom va namlantirishga yordam beradi.
   • Yaxshi oqsil manbalariga baliq va qisqichbaqasimonlar, parrandachilik, sut mahsulotlari, tuxum, loviya va soya kiradi.
4. A vitaminini oling. Ushbu vitamin teringizdan kam yog 'hosil bo'lishini ta'minlaydi. A vitaminining yaxshi manbalariga shirin kartoshka, sabzi, quyuq yashil sabzavotlar va bolgar qalampiri kiradi.
5. Sun'iy tatlandırıcılardan saqlaning. Shakar qoningizda insulin darajasini oshiradi, bu sizning teringizning ko'proq yog 'hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Zararli ovqatni kamroq iste'mol qiling va ozroq soda iching, shunda siz ozroq shakar iste'mol qilasiz.

5-dan 5-usul: turmush tarzini o'zgartirib, husnbuzarlarni tabiiy ravishda davolash

1. Stress darajasini pasaytiring. Yuqori stress darajasi va akne paydo bo'lishi o'rtasida yaqin bog'liqlik borligi haqida ilmiy dalillar mavjud. Xuddi shu sebumni hosil qiladigan hujayralar (husnbuzarni keltirib chiqaradigan yog 'moddasi) ham stress gormonlari retseptorlariga ega. Stress holatida bu husnbuzarlarga olib kelishi mumkin. Stress darajasini pasaytirishning bir necha yo'li mavjud, bu sizning umumiy sog'lig'ingizga ham foydali.
   • Meditatsiya. Kuniga bir necha daqiqa ko'zingizni yumib o'tirib, nafas olishingizga e'tibor bering. Bu sizning tanangizni va ongingizni tinchlantirishga yordam beradi, stress darajasini pasaytiradi va umid bilan husnbuzarlarni kamaytiradi.
   • Musiqa tinglash. Tinchlantiruvchi musiqa sizga dam olishga va xotirjam bo'lishga yordam beradi, lekin aslida sizga yoqadigan har qanday musiqa ro'yxati sizning stressingizni olib tashlashga va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
   • Sport. Bu endorfinlarni chiqaradi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Vujudingizni va ongingizni stressdan xalos qilish uchun muntazam yurish ham kifoya.
   • Tuyg'ularingizni shishaga solmang. Agar siz juda stressli bo'lsangiz, boshqalar bilan suhbatlashing va sizni qiynayotgan narsalar bilan o'rtoqlashing. Bu sizga muammolarni konstruktiv tarzda hal qilishga yordam beradi.
2. Uyquni yaxshilab oling. Uyqu va husnbuzar o'rtasidagi munosabatlar umuman aniq emas, ammo aksariyat shifokorlar juda oz uxlagan odamning stress va ortiqcha ish bilan shug'ullanish ehtimoli katta ekanligiga qo'shiladilar. Bu sizning husnbuzaringizni yanada kuchaytiradi va teringizga ham yomon ta'sir qiladi. Teringizga sog'lom yordam berish uchun kechasi kamida sakkiz soat uxlashga harakat qiling.
3. Doimiy ravishda mashq qiling. Sport bilan shug'ullanish orqali siz nafaqat stress darajasini pasaytirasiz, balki teringizdagi qon aylanishini yaxshilaysiz. Bu muhim oziq moddalarni beradi va toksinlarni yuvadi. Bu husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi. Shifokorlar, odatda, tanangizni sog'lom qilish uchun kuniga 30-60 daqiqa davomida sport bilan shug'ullanish yoki mashq qilishni tavsiya qiladilar.
   • Jismoniy mashqlar tugaganidan keyin teringizni va ko'zingizdagi kirlarni yuvish uchun yuvishni unutmang.
4. Og'ir bo'yanishdan to'xtang. Bu sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi va husnbuzar ehtimoli yuqori bo'ladi.

Maslahatlar

• Agar ushbu usullarning ba'zilari sizga mos kelmasa, tushkunlikka tushmang. Har kimning husnbuzari har xil va ehtimol sizga mos keladigan usulni kashf qilishdan oldin bir necha xil usullarni sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Ogohlantirishlar

• Ushbu uy sharoitida davolanishdan oldin shifokoringiz yoki dermatologingizdan maslahat so'rang. Sizda ushbu mahsulotlarning bir yoki bir nechtasi teringizga zarar etkazadigan ma'lum bir teri muammosi bo'lishi mumkin.