Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Terapiyani yomon ko'rgan odamni rag'batlantirish
• 3-dan 2-usul: Terapiyadan qo'rqqan odamni rag'batlantirish
• 3-dan 3-usul: Terapiya paytida himoyasiz bo'lishdan qo'rqadigan odamni rag'batlantirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Terapiya har xil yoshdagi odamlarga turli xil muammolarga yordam berishi mumkinligi isbotlangan. Ushbu muammolar depressiya va xavotirdan fobiya va giyohvand moddalarni iste'mol qilishgacha. Ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra terapiyani izlashni xohlamaydilar yoki shunchaki istamaydilar. Agar sizning yaqin do'stingiz yoki yaqinlaringiz kabi siz bilgan odam sizning fikringizcha terapiyaga muhtoj bo'lsa, unda odamda istalmagan sharmandalik yoki xijolat tuyg'usini uyg'otmasdan mavzuni ochishning bir necha yo'li mavjud. Buni qanday qilib tushunarsiz tarzda qilishni bilish juda muhim, shunda siz yaqinlaringizga kerakli yordamni berasiz.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Terapiyani yomon ko'rgan odamni rag'batlantirish

1. Yaqin do'stingizga yoki sevgan insoningizga u nimani his qilayotganini normal deb ayting. Siz terapevtga murojaat qilishni rag'batlantirmoqchi bo'lgan odam ruhiy kasallik bilan og'riyaptimi, giyohvandlik bilan kurashadimi yoki shunchaki qiyin vaqtni boshdan kechiradimi - sevgan insoningizga u nimani his qilayotganini odatiy hol deb biling. terapiyaning salbiy tushunchasini o'zgartirish uchun birinchi qadam. Shaxsga bir xil yoshdagi, millati, millati, bir jinsi va shu bilan kurashayotgan odamlar davolashni sharmandalik va sharmandalikdan foydalana olishlarini eslang.
2. Insonga uning muammolari tibbiy holatning natijasi ekanligini eslatib qo'ying. Depressiya, tashvish va fobiya tibbiy muammolar deb hisoblanadi. Narkomaniya ham tibbiy muammo deb hisoblanadi.
   • Terapiyani boshqa tibbiy holat bo'yicha shifokorga murojaat qilish bilan taqqoslashga harakat qiling. Yordam bermoqchi bo'lgan odamdan quyidagi savollarni so'rang: «Agar yuragingizda yoki nafas yo'llarida muammolar bo'lsa, shifokorga murojaat qilasiz, to'g'rimi? Xo'sh, nega terapevtga tashrif buyurish boshqacha? ».
3. Har bir inson vaqti-vaqti bilan yordamga muhtojligini ta'kidlashga harakat qiling. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar asosida Qo'shma Shtatlardagi barcha kattalarning 27% ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar uchun yordam so'rab murojaat qilgani aniqlandi. Bu o'rtacha har to'rt kishidan bittadan ko'proq yoki taxminan 80 million kishini tashkil etadi.
   • Biron bir narsani aytishga harakat qiling: “Men nima bo'lishidan qat'i nazar, men sizning yoningizda bo'laman. Agar siz professional yordamga muhtoj bo'lsangiz ham, siz men uchun boshqa odam bo'lmaysiz. ”
4. Shaxsga ularni qo'llab-quvvatlashingizni bildiring. Mutaxassisdan yordam so'rab murojaat qilganingizdan so'ng, ularni boshqacha ko'rmasligingizni eshitgan odam, ehtimol siz ularni tinchlantirasiz va terapiya bilan bog'liq stigmalar yo'qligini ko'rasiz.

3-dan 2-usul: Terapiyadan qo'rqqan odamni rag'batlantirish

1. Odamdan qo'rqayotgan narsasini aniq ifoda etishiga harakat qiling. Odamga o'z qo'rquvi va tashvishlarini ochish va aytib berish imkoniyatini berish - bu terapiyani izlashga undash uchun eng yaxshi qadamdir.
   • O'zingizning ba'zi qo'rquvlaringiz va tashvishlaringizni bildirish orqali suhbatni ochishga harakat qiling. Bu sizning suhbatdoshingizni yordam so'rashga majburlamoqchi bo'lganingiz kabi emas, balki suhbatni ko'proq tashvish va terapiya haqida suhbatga o'xshatishi mumkin.
   • Agar sizning terapiyangizdan katta foyda ko'rgan boshqa do'stlaringiz bo'lsa, terapiyaning qanchalik samarali bo'lishini namoyish qilish uchun ulardan birini misol sifatida ko'rib chiqishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz terapiyada bo'lgan do'stingizdan qo'rquvni engillashtirishi va savollaringizga javob berish uchun u bilan o'z tajribalarini o'rtoqlashishini so'rashingiz mumkin.
2. Har qanday qo'rquvga mantiq bilan yondoshing. Mantiq va aql siz qo'rquv va salbiy fikrlarni muvaffaqiyatli yo'q qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan yagona elementdir.
   • Agar odam terapiya tugamaydigan tsiklga aylanib qolishidan xavotirda bo'lsa, unga bunday bo'lmasligini ayting. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi odatda o'ndan yigirma seansdan iborat, ammo ba'zi muolajalar uzoqroq yoki qisqaroq bo'ladi. Ba'zi psixoterapiya mashg'ulotlari bir yildan ikki yilgacha davom etishi mumkin, ammo bu davolanadigan muammoga bog'liq, ammo ba'zi bemorlar faqat bitta mashg'ulotdan so'ng o'zlarini yaxshi his qilishadi. Va esda tutingki, ushbu shaxs har doim etarli seanslar o'tkazgan degan xulosaga kelishi mumkin. Sessiyalar soni oldindan aniq belgilanmagan.
   • Agar savolga javob beradigan kishi terapiya bilan bog'liq xarajatlardan qo'rqsa, u bilan davolang (qisman) tibbiy sug'urta tomonidan qoplanadigan terapevtni yoki arzonlashtirilgan stavkalarda ishlaydigan terapevtni qidirib toping.
   • Odamning tashvishlanish sabablaridan qat'i nazar, siz har qanday tashvishlarni engillashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin: "Bu muammo bo'lmaydi". Keyin echim yoki keyingi bosqichni taqdim etishingiz kerak.
   • Ba'zi terapevtlar uchrashuvga borishdan oldin telefon orqali bepul maslahat berishadi. Bu odamga o'z tashvishi haqida savollar berishga imkon beradi va shuningdek terapevt bilan tanishishning boshlanishi hisoblanadi.
3. Sizga qiziqqan odamga terapevt topishga yordam bering. Ushbu shaxs uchun yaxshi terapevtni topish juda oson onlayn tarzda amalga oshirilishi mumkin. Masalan, quyidagi veb-saytdan foydalanib, sizga mos terapevtni topishingiz mumkin: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Terapevtga birinchi bor tashrif buyurgan odamga hamroh bo'lishni taklif qiling. Ehtimol siz har bir mashg'ulotda qatnasha olmaysiz, ammo agar odamda uni qo'llab-quvvatlaydigan odam bo'lsa, bu terapiyaga o'tishni biroz osonlashtirishi mumkin. Ba'zi terapevtlar mashg'ulotda qatnashishingizga ruxsat berishi mumkin. Siz qiziqtirgan odam, albatta, avval bunga rozi bo'lishi kerak.

3-dan 3-usul: Terapiya paytida himoyasiz bo'lishdan qo'rqadigan odamni rag'batlantirish

1. Tibbiy maxfiylik to'g'risida sizni qiziqtirgan odamga xabar bering. Terapevt mijozga nisbatan professional sir bilan bog'liqdir, shuning uchun odam terapevt davolanishni boshqa birov bilan muhokama qilmasligiga va aytilganlarning hammasi himoyalangan va shaxsiy ekanligiga ishonch hosil qilishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, kasbiy sirga oid qoidalar har bir mamlakatda farq qilishi mumkin, ammo barcha terapevtlar maxfiylik tafsilotlarini og'zaki va yozma ravishda oshkor qilishlari shart. Uchrashuvga borishdan oldin terapevt tomonidan imzolangan maxfiylik to'g'risidagi shartnomaning nusxasini talab qilishingiz kerak.
2. Odamdan nimani zaiflikdan qo'rqishini so'rang. Yig'lamoq yoki muammo haqida boshqa odam bilan suhbatlashish juda yengillashtirishi mumkinligini eslang. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, odamlarning deyarli 89 foizi o'zlarining his-tuyg'ularini qo'zg'atgandan keyin, masalan, yig'lashdan keyin o'zlarini yaxshi his qilishlari aniqlandi. Shifokorlar har kimga muammolar haqida gaplashishni maslahat berishadi, chunki bu ko'pchilikka yordam beradi.
   • Yaqin do'stingizga yoki sevgan insoningizga biron bir narsa aytishga harakat qiling: «O'zingizning hikoyangizni boshqa birov bilan baham ko'rish yaxshi. Odatda biz do'stlarimiz yoki oila a'zolarimiz bilan shunday qilamiz. Siz terapevt bilan qandaydir munosabatlarni o'rnatishingiz kerak va bu faqat ochiq va halol bo'lsangizgina bo'ladi ».
   • Odamga ba'zi bir tuyg'ularni boshdan kechirishda qo'rqinchli bo'lishi mumkinligini, ayniqsa, ular hissiyotlarni bostirgan bo'lsa, lekin terapevt mijozlarga kuchli his-tuyg'ularni xavfsiz va shu bilan qayta ishlashga yordam berish uchun o'qitilganligini eslatib qo'ying. vaqt juda ko'p emas.
3. Mumkin bo'lgan natijani tasvirlashga harakat qiling. Odam terapiyaga borganida yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomoni bu oxir-oqibat ishlamay qolishi. Eng yaxshi natija sizning sevganingiz taskin topishini, yengillashishini va hayotga yangicha qarashni anglatishini anglatadi.
   • Insonga ular haqida qayg'urishingizni va nima bo'lishidan qat'iy nazar yoningizda bo'lishingizni yana bir bor aniqlang.
   • Odamni terapevt bilan ochiq va rostgo'y bo'lishga undang va u ishlamaydigan narsani terapevtga tushuntirishiga imkon bering. Terapevt u sinab ko'rishi mumkin bo'lgan boshqa yondashuvga ega bo'lishi mumkin yoki agar kerak bo'lsa, terapevt mijozni ko'proq mos keladigan boshqa terapevtga yuboradi.

Maslahatlar

• Shaxs avval vaziyatni shifokor bilan muhokama qilishi mumkin degan fikrni keltiring. Umumiy amaliyot shifokori bilan maslahatlashib, terapiya zarurligini aniqlash mumkin va keyin ushbu odam ushbu kanal orqali tavsiyalar va yordam izlashi mumkin. Bu juda muhimdir, chunki terapevt tibbiy malakaga ega bo'lmasa, dori-darmonlarni tavsiya etmasligi kerak. Shaxsning shifokori antidepressantlarni yoki boshqa dori-darmonlarni buyurishni umumiy davolanishga muhim qo'shimcha sifatida ko'rib chiqishi mumkin.
• Yaqiningizga terapevt topishda yordam bering. Agar u o'zi yolg'iz borishga juda asabiy bo'lsa, uchrashuvni belgilashga yordam berishni taklif qiling.
• Sizga yaqin terapevtni topish uchun foydali veb-saytlardan foydalaning. Bu shunday veb-saytning namunasi: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Ogohlantirishlar

• Agar odam o'z joniga qasd qilsa, isrof qilishga vaqt yo'q; darhol mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.
• Har doim terapevtning malakasini tekshiring. Har bir shifokor Internetda ham, telefonda ham tekshirilishi mumkin bo'lgan professional ma'lumotlarga ega bo'ladi. Agar shubhangiz bo'lsa, siz professional terapevtlar biriktirilgan tegishli kasbiy uyushmalar bilan bog'lanishingiz mumkin.Yaqiningizning shifokori ham har qanday tekshirishda yordam bera olishi kerak.