Tarkib

• Qadam bosish
• 6-qismning 1-qismi: O'zaro munosabatlarni achintiring
• 6-qismning 2-qismi: Vaqtni o'tkazish
• 6-qismning 3-qismi: O'zaro munosabatlarni qayta ko'rib chiqish
• 6 ning 4-qismi: Boshqalar bilan muomala qilish
• 6-qismning 5-qismi: O'zingizni ifoda eting
• 6-qismning 6-qismi: O'z hayotingiz bilan davom eting

Sevgi insonning eng go'zal, eng foydali va eng qoniqarli tajribalaridan biridir. Bu oila, do'stlar, farzand yoki sizning juftingizning sevgisi bo'lsin, bu umumiy insoniy sarguzasht. Sevgi yaxshi bo'lsa, siz o'zingizni hayoliy his qilasiz, ammo o'sha sevganingizni qo'yib yuborishingiz kerak bo'lsa, qayg'uga botib ketishingiz mumkin. Biror kishini vafot etgani uchun yoki munosabatlar tugashi sababli uni qo'yib yuborish kerakmi, yo'qmi, deb motam tutishingizga to'g'ri keladi. Yo'qotganingizni qayg'urishingiz va vaqt barcha yaralarni davolayotganini qabul qilishingiz kerak. O'zingizning hissiy chegaralaringizni tan oling, ammo kimnidir qo'yib yubormoqchi bo'lganingizda, keyin yo'qotishni engib o'tmoqchi bo'lganingizda o'zingizni yopmang.

Qadam bosish

6-qismning 1-qismi: O'zaro munosabatlarni achintiring

1. G'amginlikning besh bosqichini tushuning. Ushbu bosqichlar tsikl sifatida yaxshiroq tavsiflanishi mumkin. Siz bosqichlarni o'tkazib yuborishingiz, hech qachon ma'lum bosqichlarni boshdan kechirishingiz yoki sahnada qolib ketishingiz mumkin. Ammo siz barcha bosqichlarni to'lqinlarda qayta-qayta takrorlashingiz mumkin. Bosqichlar:
   • Rad etish va yopilish: ushbu bosqichda siz vaziyatning haqiqatini inkor qilasiz. Bu g'amgin dardga tabiiy javobdir.
   • G'azab: Ushbu bosqich inkor qilingan og'riq yuzaga kelganda boshlanadi. Siz g'azabni jonsiz narsalarga, begonalarga, oilangizga yoki do'stlaringizga yo'naltira olasiz. Siz vafot etgan yoki ketgan kishiga g'azablanishingizni his qilishingiz mumkin, shuningdek, juda g'azablanganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin.
   • Jangga kirishish: Ushbu bosqichda siz o'zingizni nochor his qilish o'rniga, o'zingizni boshqara boshlaganingiz kabi his qilishingiz mumkin. Siz qanday qilib yaxshiroq odam bo'lishingiz yoki qanday qilib yaxshiroq yordam berishingiz mumkinligi va hokazolar haqida o'ylaysiz.
   • Depressiya: sevgilingiz haqiqatan ham yo'q bo'lib ketganini anglaganingizdan so'ng, ushbu bosqich qayg'u va pushaymonlikni keltirib chiqaradi. Siz ulkan qayg'u his qilishingiz, yig'lashingiz va hk.
   • Qabul qilish: Ushbu bosqich taslim bo'lishning tinch holatiga erishish deb ta'riflanishi mumkin. Ba'zi odamlar bu qayg'u bosqichiga hech qachon erisha olmaydilar.
2. Siz qayg'u chekayotganingizni anglang. O'zaro munosabatlar aslida vafot etdi. Shuning uchun, ajralish, xuddi yaqin kishining o'lganini his qilishi mumkin. Siz yo'qotish haqida qayg'urishingiz mumkin. O'zingizni motam to'lqinlarida, suvga cho'mmasdan olib ketishga ijozat bering. Bunga qarshi kurashmang. Buni nima ekanligini tan oling: sizni g'alati oqimlar orqali olib boradigan his-tuyg'ular to'lqinlari, shu bilan birga yuragingizning davolanishiga imkon beradi. Qayg'u davolash jarayonining bir qismidir.
   • Hayotingizda hech kim sizning boshdan kechirayotganingizni bilmasa ham, siz o'z dardingizni tan olishingiz mumkin. Agar siz xafa bo'lsangiz, bir lahzaga ayting: "Men xafaman va bu yaxshi. Yaxshilanadi ".
   MASLAHAT MASLAHATI

   O'z qayg'u-alamingizni boshqalar bilan baham ko'ring. Hatto atrofingizdagi odamlar sizning his-tuyg'ularingizni to'liq tushunmasalar ham, qayg'u-alamingizni ishonchli odamlar bilan bo'lishishdan qo'rqmang.

3. Agar kerak bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rang. Agar siz qayg'u tushirish usuli sog'lom emasligidan yoki tushkunlikka tushganingizdan xavotirda bo'lsangiz, mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Terapevt sizning qayg'uingizni yaxshiroq tushunishingizga va tushkunlikka tushganingizni baholashga yordam beradi.
   • Depressiya qanday bo'lishini yaxshiroq tushunish uchun tushkunlikni qanday engib o'tishni o'rganing.
   • Tushkunlikka tushmasangiz ham terapevt bilan suhbatlashish yaxshi bo'lishi mumkin. Terapevt sizga qayg'ularni qayta ishlashga yordam beradi.

6-qismning 2-qismi: Vaqtni o'tkazish

1. O'zingizga shoshilmaslikka va'da bering. "Vaqt barcha yaralarni davolaydi" degan qadimgi naql haqiqatan ham to'g'ri. Ammo his-tuyg'ularingizni real tarzda hal qilsangiz va o'zingizni tiklashga vaqt ajratsangiz, davolanish yaxshiroqdir. Biz tezda tuzatishni xohlashimiz mumkin, ammo oxir-oqibat, biz kimnidir chin dildan sevgan bo'lsak, tezda tuzatish bo'lmaydi. Shifolash uchun vaqt kerakligini qabul qiling va shoshilmang. MASLAHAT MASLAHATI

   Kundan kunga yashang. Vaqtni kichik tishlamalarga bo'lish orqali o'tkazishga harakat qiling. Uzoq muddatli maqsadlaringizni bir muddat muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Bu haqiqatan ham kundan-kunga yashash vaqti.

2. Kichik g'alabalarni nishonlang. Siz og'riqni hali ham his qilishingiz mumkin, ammo tobora kamayib borayotganini sezasiz. Shifolash bosqichma-bosqich yaqinlashayotganini ko'ring. Bu shuni anglatadiki, yaxshi vaqtlar keladi.
3. Ijobiy narsalarni o'ylab ko'ring. O'zingiz uchun eng foydali bo'lgan narsada muvozanatni toping, shuning uchun qayg'uli daqiqalarga imkon bering, shu bilan birga vaqti-vaqti bilan xursand bo'ling. Agar sizda salbiy his-tuyg'ular to'lib toshgan bo'lsa, o'zingiz his qilayotgan narsangizni his qilish uchun o'zingizga bir lahza bering (ehtimol tom ma'noda bir daqiqa). Keyin fikrlaringizni ijobiy narsalarga yo'naltirishni tanlang.
   • Ma'lumot uchun, motam paytida kulish yaxshi. Siz faqat his-tuyg'ularingizni qayta sozlashingiz kerak. Ishoning yoki ishonmang, lekin sizning his-tuyg'ularingiz ular bajarishi kerak bo'lgan narsani amalga oshirmoqda. Ya'ni, qayta kalibrlash jarayoni ba'zida noto'g'ri ketishi mumkin va siz yana depressiyaga tushib qolasiz, bu jiddiy muammo bo'lishi mumkin.

6-qismning 3-qismi: O'zaro munosabatlarni qayta ko'rib chiqish

1. Sevgingizni halol ko'rinish bilan baholang. Dastlabki qayg'udan qutulganingizdan so'ng, munosabatlarga halol qarash uchun yaxshi vaqt. U erda nima borligini ko'rishdan boshlang. Agar siz birovni vafot etgani uchun yo'qotgan bo'lsangiz va hayotingizni davom ettirishni xohlasangiz, munosabatlarni idealizatsiya qilganingizni va yomon paytlarni e'tiborsiz qoldirganingizni bilib olishingiz mumkin. Kam bo'lgan daqiqalarni qaytarib berib, sevgan insoningizga nisbatan adolatsizlik qilmaysiz. Siz haqiqiy, haqiqiy odamni eslaysiz.Agar sizning o'rtangizda chinakam sevgi bo'lsa edi, o'sha kichik daqiqalar va siz farqlarni qanday hal qilganingiz bu sevgini shunchalik o'ziga xos qildi.
   • Agar yaqinlaringiz vafot etgan bo'lsa ham, uni postamentga qo'ymang. Agar siz uni shu qadar baland qo'ysangiz, uni yuragingizga mahkam tutib, oldinga bora olmaysiz va ehtimol bu u xohlagandek emas.
   • Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, bu xuddi shu narsaga to'g'ri keladi. Aloqalar mukammal emas edi. Agar shunday bo'lsa edi, siz ajralmas edingiz. Agar boshqasi buzilgan bo'lsa ham, bu munosabatlarning zaif tomonlarini ko'rsatdi va bu muhim emas.
2. Yuqori va past darajalarda halol bo'ling. Sizning munosabatlaringiz, shubhasiz, chuqurlik va balandliklarga ega edi. Agar siz uni tashlagan deb nomlamagan bo'lsangiz, uni idealizatsiya qilishingiz mumkin. Yaxshi kunlar haqida o'ylash yaxshi. Ammo realistik bo'ling. Bundan tashqari, yoqimli tomonlari ham kam edi.
   • O'zaro munosabatlarning ijobiy tomonlarini va boshqa odam sizning kimligingizga qanday hissa qo'shganligini qadrlang.
3. Qaysi qismlar siz uchun yomon bo'lganligini biling. O'zaro munosabatlarning qaysi xususiyatlari sizning ichingizda eng yomonni keltirib chiqarganini bilish muhimdir. Bu boshqasi yomon bo'lgan degani emas. Ammo bu siz bilan birga bo'lganingizda zararli unsurlar ham bo'lganligini tushunishingiz mumkin.
   • Ushbu nosog'lom elementlarni taniganingizdan so'ng, sog'lig'ingizga qaytishingiz uchun o'zgarishni ko'proq qadrlashingiz mumkin. Bu sizga yangi munosabatlarda takroriy xatolar takrorlanmasligiga ishonch hosil qilish imkoniyatini beradi. Yo'qotgan narsangizga nisbatan bu sizning nuqtai nazaringizni biroz o'zgartiradi. Sizga davom etishingiz uchun joy berishga yordam berishi mumkin.
4. Yomon narsalar haqida to'xtamang. O'zaro munosabatlarda va boshqalarda halol bo'lish, his-tuyg'ularingiz bilan yarashish va qo'yib yuborish va davom etish muhimdir. Ammo boshqa odamni, hatto u yoqimsiz bo'lsa ham, uni butunlay ezib tashlamaslik kerak. O'tmishda uzoq vaqt yolg'on gapirish sizga yaxshi emas.
   • Agar siz boshqa odam haqida salbiy so'zlarni aytsangiz yoki yomonroq daqiqalarda qolsangiz, siz aslida boshqasi bilan hissiy aloqani kuchaytirib, ularni qo'yib yuborishni qiyinlashtirasiz. Sizning sevgingiz hatto nafratga aylanishi mumkin. Bu boshqaning yuragingizni tark etishiga sabab bo'lmaydi. Bu sizni unga yoqishni to'xtatadi. Davom etish uchun siz butunlay erkin bo'lishingiz kerak, shuning uchun uni qalbingizda salbiy yo'l tutmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

6 ning 4-qismi: Boshqalar bilan muomala qilish

1. Sizni eng ko'p qo'llab-quvvatlagan odamlar bilan qayta bog'laning. O'zingizni qisqa vaqtga ajratib qo'yishingiz odatiy holdir. Ammo sizni eng ko'p qo'llab-quvvatlaydigan odamlardan uzoq vaqt o'zingizni chetga olmasligingiz zarur. Ular sizni yaxshi ko'rishadi va sizning ahvolingizni bilishlari kerak. Ba'zan ular sizni o'zingizdan yaxshiroq bilishadi. Ular sizni yo'lingizga qaytarishlari mumkin.
   • Bular siz bilan bo'lganingizda qachon sukut saqlashni va hayotga qaytish uchun qachon sizni dag'al qilishni biladigan odamlardir. Ular sizni qanday kulishni va qachon yig'lash uchun yelka taklif qilishni bilishadi. Siz hammaga murojaat qilishingiz shart emas, lekin eng yaqin odamlarga ishonishingiz kerak.
   • Bu odamlar, shuningdek, qayg'uingiz tushkunlikka aylanib ketayotganini ko'rishingizga yordam beradi va sizga professional ko'mak zarurligini ayta oladi.
2. Suhbat davomida chegaralarni belgilang. Do'stlaringiz va oilangiz boshqa odam haqida siz uchun qanchalik qiyinligini tushunmasdan gaplashishi mumkin. Do'stlaringizga boshqa mavzuda gaplashishni afzal ko'rishingizni xabar qilish yaxshidir. Faqat halol bo'ling va ularga ko'proq vaqt kerakligini ayting. Hali nimani azoblashi va nima haqida gapirishni istamasligingiz to'g'risida aniqroq gapiring.
3. O'zaro aloqalarga cheklovlar qo'ying. Sizning og'riq chegarangizni bilish va o'zingizni himoya qilish muhimdir. Ehtimol siz avvalgi do'stingiz bilan do'st bo'lishga rozi bo'lgansiz, lekin "do'st" deb qo'ng'iroq qilish juda achinarli. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida halol bo'ling. O'zingizning tepangizda bo'lguncha o'zingizni butunlay uzoqlashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
4. Tanishlar bilan uchrashish uchun taklifnomalarni qabul qiling. Ehtimol sizda "eng katta yordam" toifasidan tashqarida bo'lgan hamkasblaringiz, sinfdoshlaringiz yoki do'stlaringiz va oilangiz bo'ladi. Ehtimol, siz bunga jur'at etishni xohlamaysiz, ammo baribir ularning hayotingizda rol o'ynashini xohlaysiz. Dastlab hamkasbim bilan tushlik qilish uchun taklifnomani rad etish yaxshi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, siz bu odamlarga avvalgiday engil, do'stona, chalg'ituvchi rolni bajarishga qaytishingiz kerak.
   • Siz ushbu aloqalarni allaqachon o'rnatgan tabiiy chegaralar bilan belgilashingiz mumkin. Siz juda chuqur shaxsiy aloqadan qochasiz va narsalarni engil va yuzada saqlaysiz. Ular haqiqatan ham sizdan 30 daqiqalik tushlik tanaffusida barcha his-tuyg'ularingizni stolga qo'yishingizni kutishmaydi.
5. Yangi odamlar bilan tanishing. Gap yo'qolgan narsani almashtirish bilan bog'liq emas. Bu davom etish haqida. Agar siz qayg'u bilan tobora kamroq shug'ullanayotganingizni sezsangiz, siz ham qo'yib yuborishingiz kerak bo'lgan odam bilan kamroq munosabatda bo'lasiz. Endi siz boshqa odamlarga ochilishingiz mumkin. Yangi odamlar hayajonli.
   • Zararingizdan xalos bo'lish uchun hech qanday holatda sanaga borishingiz shart emas. Ehtimol, siz shunchaki o'ylab, barcha stresslarga duch kelasiz. Shunday qilib, buni yoqimli tarzda hal qilishga harakat qiling. O'zingizni singllar bozoriga zudlik bilan tashlamoq o'rniga, yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Do'stlik ajoyib narsalarga olib kelishi mumkin. Ba'zi do'stlar ko'proq oilaga o'xshaydi. Ba'zan do'stlik sevgi munosabatlariga aylanadi. Ba'zan do'stlar shunchaki do'st bo'lib qolishadi. Siz hech qachon etarlicha haqiqiy do'stlarga ega bo'lolmaysiz.

6-qismning 5-qismi: O'zingizni ifoda eting

1. Sizning his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Tuyg'ular g'oyat katta bo'lishi mumkin va hatto sizni butunlay jim qilib qo'yishi mumkin. Ichki ovozingizni topish vaqti keldi. Bu haqda oila a'zosi, do'sti yoki maslahatchisi bilan suhbatlashing.
   • Ba'zan biron bir narsa shunchalik shaxsiy bo'ladiki, siz tanigan odam bilan bu haqda gaplashishni xohlamaysiz. Siz maslahatchi yoki ruhoniy bilan uchrashishingiz mumkin. Tuyg'ular shunchalik chalkash bo'lishi mumkinki, so'z bilan ifodalash qiyin. Ob'ektiv uchinchi tomon sizga o'zingizning fikringizni bildirmasdan to'g'ri savollar berish va his-tuyg'ularingizni echish orqali yordam berishi mumkin.
   • O'zingizning boshingizga tiqilib qolmaslik uchun bu haqda gaplasha olish muhim, kimdir sizning fikrlaringizni tasdiqlay olmasa yoki to'g'rilay olmasa.
2. Boshqasiga xat yozing. Yaqiningizga xat yozing. Keyin xatni qo'yib yuboring, shunda uni qo'yib yuborish sizning tanlovingizdir. Ba'zi odamlar aniq yakunni ko'rsatish uchun xatni yoqish foydali. Yoki boshqa odam sizning yuragingizda abadiy ekanligini ko'rsatadigan biror narsa qilishni xohlaysizmi? Agar sizning yaqinlaringiz vafot etgan bo'lsa, bu ko'proq mos bo'lishi mumkin.
   • Siz xatni geliy baloniga bog'lab, uni qo'yib yuborishingiz mumkin.
   • Siz o'zingizning sevgilingizga yuborganingizdek osmonga yuboradigan muhabbat so'zlari bilan istak baloni ham qilishingiz mumkin.
3. O'zingizning his-tuyg'ularingizni jurnalga yozing. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun kundalikni ham tanlashingiz mumkin. Hozir his qilayotgan hissiyotlarga, shuningdek, qayta tiklashga umid qilayotgan hissiyotlarga joy ajratib bering. Kundalikni tuzish sizga to'liq halol bo'lishga imkon beradi, chunki bu faqat o'zingiz uchun.
   • Bu sizning fikringiz, ishingiz va xulq-atvoringizdagi naqshlarni aniqlashga yordam beradi.
4. O'zingiz uchun biror narsani o'zgartiring. Hayotingizda biron bir mayda narsani ham o'zgartirib, o'zingizni butunlay yangilab, hayotning hanuzgacha qiziqarli ekanligini eslatib turishingiz mumkin. Mebelingizni o'zgartiring, sartaroshxonaga boring, boshqacha yo'l bilan haydashga boring yoki avval shirinligingizni yeb oling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizga yoqadigan narsani tanlang. Bu sizning kayfiyatingizni vaqtincha yaxshilashi mumkin, ammo baribir kulishingiz va hayotdan zavqlanishingiz mumkinligini eslash kifoya.

6-qismning 6-qismi: O'z hayotingiz bilan davom eting

1. O'z hayotingiz bilan yashang. Siz motam tutdingiz va munosabatlar to'g'risida halol fikr yuritishga vaqt ajratdingiz. Siz hissiy chegaralarni hurmat qilishni va cho'zishni o'rgandingiz. Siz yana odamlarni hayotingizga kiritdingiz va o'z ovozingizni topdingiz. Endi davom etish vaqti keldi. O'zingiznikidek yashash orqali sevgan insoningizning hayotini sharaflang. Uning sevgisi sizga qanday o'lganiga emas, balki qanday yashaganiga ta'sir qildi. O'zingizning oldingizda turgan sevgi va hayot yo'lini tanlab, uning sevgi va hayot merosini davom ettiring.
   • Ko'pincha odamlar haddan tashqari qayg'u tufayli yo'qotganlari bilan baham ko'rgan eng yaxshi fazilatlarini yo'qotadilar. Buning o'rniga, siz uning xotirasida unga baxtli joy berib, uning sevgisini davom ettirishga harakat qilishingiz mumkin. Yaqiningiz haqida o'ylab, yana tabassum qilishni o'rganing. U hali ham ushbu xotiralar orqali sizga katta quvonch baxsh etishi mumkin. Kulgi davolanishga yordam beradi.
2. Agar siz hali ham qayt qila olsangiz, baholang. Buzilgan munosabatlarni bartaraf etish uchun etarlicha vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa-da, qachondir siz boshqasini hayotingizga kiritishga tayyor bo'lasiz. Doimiy yoki romantik tabiat bilan bo'lsin, eski munosabatlarni yangi munosabatlarga olib kelmang. Hozirgacha bir-biringizdan ustunmi yoki yo'qmi deb o'ylang. Agar siz u haqida hali ham kuniga bir necha marta o'ylayotgan bo'lsangiz, "tasalli beruvchi munosabatlar" ga kirishingiz mumkin. Hatto "tasalli do'stlik" ham muammo bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingizning hissiy ehtiyojlaringizdagi bo'shliqni to'ldirishga harakat qilyapsiz, bu bo'shliqni to'ldirish uchun kimnidir jalb qilasiz. Ehtimol, boshqa odam sizga unchalik mos kelmasligi mumkin. Unda sizga taqdim etadigan boshqa narsa ham bo'lmasligi mumkin.
3. Boshqa odam haqida qanchalik tez-tez o'ylayotganingizni aniqlang. O'zingizning sevgilingiz bilan bir zumda u haqida o'ylamasdan birga kelgan joylarga bora olasizmi? Agar butun dunyo hali ham uning ismini qichqirayotgan bo'lsa, ehtimol sizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
4. Xotiralarni yangi tajribalar bilan bog'lang. Siz tayyor bo'lguningizcha, sizni boshqa odam haqida eslatib turadigan joylardan qochish yaxshidir. Ammo og'riq ko'p qatlamli ekanligini unutmang. Dastlab qochish yomon narsa emas-da, oxir-oqibat siz o'zingizni butunlay davolay olish uchun kurashni boshlashingiz kerak. Yaxshi do'stingiz bilan eski joylarga tashrif buyurishni o'ylab ko'ring. Keyin siz yangi xotiralar va uyushmalar yaratishni boshlashingiz mumkin. O'zingizni qulay his qiladigan joydan boshlang va asta-sekin yangi hikoyalar va xotiralarni yarating. Bu joylar hali ham o'zgacha bo'lishi mumkin.
   • Ushbu bitta qo'shiq radioda eshitilganda siz u haqida hali ham o'ylaysizmi? Agar shunday bo'lsa, davom etish uchun hali erta bo'lishi mumkin. Ushbu xotirani yangi tajribalar bilan bog'lash orqali qayta tiklashingiz kerak. Do'stingiz bilan qo'shiqni tinglashga harakat qiling va ularni qayta aniqlashga yordam berishlarini so'rang. Buni kulgili qiling. Unutmangki, kulgi sizni davolaydi.
   • Agar ma'lum bir restorandan ko'rinishni yaxshi ko'rsangiz, u erda yaqin do'stlaringiz bilan uchrashing. Kuling, zavqlaning va o'sha joyga yana yaxshi ma'no bering. Chig'anoqlarni parcha-parcha qilib tozalang va ularga yangi ijobiy ma'no bering.
5. Biror kishi sevgan insoningiz ismini tilga olganda, sizning munosabatingizga e'tibor bering. Biror kishi sizning sobiq sevgilingizning ismini tilga olganida, siz hali ham pichoq bilan og'riqni his qilasizmi? Agar shunday bo'lsa, unga eng yaxshi tilaklaringizni bildirganingizni unutmang. Bu g'alati tuyuladi, lekin u sizga u haqida fikrlaringizni qayta dasturlashda yordam beradi.
6. Sobiq sevgilingizni ko'rganingizda, hissiy munosabatingizga baho bering. Agar siz unga yangi sevgilisi bilan urishsangiz, sizning hissiy munosabatingiz qanchalik kuchli? Uni baxtli ko'rish og'riqli emasmi? Siz u uchun allaqachon xursand bo'la olasizmi? Siz uni ozod qildingizmi?
   • Bu biroz yaralanishi mumkin va jismoniy jarohat singari, siz oxir-oqibat davolanasiz, shunda siz normal ishlashga qaytishingiz va hayotingizni davom ettirishingiz mumkin. Davom etishdan oldin uning ozgina ozor bermasligiga ishonch hosil qiling.