Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Jinsiy aloqadan oldin
• 2-qismning 2-qismi: Jinsiy aloqa paytida
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Zaruriyatlar

Bokiralikni yo'qotish sizga dahshatli tuyulishi mumkin va aylanib yurgan barcha afsonalar ham yordam bermaydi. Ko'pgina hollarda, penetratsion jinsiy aloqa kuchli og'riqli bo'lmasligi kerak - hatto birinchi marta bo'lsa ham. O'zingizni ruhiy va jismoniy jihatdan deflowering uchun qanday tayyorlashingiz mumkinligi haqida ko'proq o'qing.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Jinsiy aloqadan oldin

1. O'zingizning shahvatingiz bilan qulay bo'lishga harakat qiling. Aksariyat odamlar noma'lum narsadan qo'rqishadi va nima bo'lishini bilmasangiz, tashvishlanish juda oson. Agar siz tarang va asabiy bo'lsangiz, bu tajribaga katta xalaqit beradi. Bundan tashqari, sizning qin mushaklaringiz kuchayib, og'riq xavfini oshiradi. Qo'rquvni egallashiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, dam olish usullarini topishga harakat qiling. Bundan tashqari, o'zingizni oldindan xabardor qilishingiz muhim, shunda siz hozirgi paytda eng yuqori darajadagi oyoq kiyimingizda bo'lasiz. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar:
   • Uy vazifangizni qiling! Qaerga ketishini, nimaning normal ekanligini va nimani kutish kerakligini aniq bilish juda ko'p tashvishlarni engillashtirishi mumkin. JouwGGD, JongerenInformation yoki Ze.nl veb-saytlarini ko'rib chiqing.
   • O'z tanangizni biling. O'zingizning anatomiyangizni tushunish sizni yanada ishonchliroq qilishi mumkin, ayniqsa sherigingiz ham bokira bo'lsa. O'zingiz yoqtirgan narsani bilish juda muhim, shunda siz uni sherigingizga etkazishingiz mumkin - va ikkalangiz ham yaxshi tajribaga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Bunda sizga onanizm yordam berishi mumkin yoki tajriba paytida sherigingiz bilan yaxshi muloqot qilishga qaror qilishingiz mumkin. Siz tanlagan narsangizdan qat'iy nazar, turli xil ogohlantirishlar va teginishlarga qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor berishga harakat qiling.
   • Ijobiy munosabat bilan jinsiy aloqaga yondashing. Bokiralikni yo'qotish - bu shaxsiy tanlovdir. Agar siz o'zingizni juda katta aybdor deb bilsangiz va bu istiqboldan xavotirda bo'lsangiz, kutishingiz yaxshiroq bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz buni xohlasangiz, deb qaror qilgan bo'lsangiz, tajribani ijobiy tomonga yo'naltirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Ushbu tajriba sizni sherikingizga yanada yaqinlashtirishi va shaxsiy o'sishingiz uchun imkoniyat yaratishi haqida o'ylang.
2. Dori-darmon do'koniga tashrif buyuring. Oldindan bir nechta materiallarni olish deflowerlashni biroz osonlashtirishi mumkin. Quyidagi narsalarni sotib olishni o'ylab ko'ring:
   • Homiladorlikning oldini oladigan va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar (STI) tarqalishini oldini oladigan prezervativ. Agar siz tabletka ichsangiz ham, sherigingizga ishonsangiz ham, prezervativdan foydalanish sizni shu qadar xavotirga soladigan shubhalarni yo'q qiladi. Birinchi marta qovurg'ali yoki tirnoqli prezervativ haqida qayg'urmang - topishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy prezervativni tanlang.
   • Lube, prezervativdan keyin sotib olishingiz mumkin bo'lgan ikkinchi eng yaxshi mahsulot. Lube og'riqning katta qismini engillashtiradi va qinning yorilishini oldini oladi. Agar siz lateks prezervativlardan foydalansangiz (ko'p prezervativlar lateks), foydalaning yo'q yog'ga asoslangan moylash materiallari. Yog 'asosidagi moylash materiallari prezervativning yirtilishiga olib kelishi mumkin. Silikon yoki suvga asoslangan moylash materiallarini afzal ko'rsating.
3. O'zingizning tashvishlaringizni sherigingiz bilan muhokama qiling. Ishonchli odamingiz bilan jinsiy aloqada bo'lish birinchi marta asabiylashishni kamaytirishi mumkin. Sizning sherikingiz sizning his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqishi, yoqimli tajribaga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishi va bu jarayonda sizga yordam berishga tayyor bo'lishi kerak. Agar sizning potentsial sherigingiz sizga haddan tashqari bosim o'tkazayotgan bo'lsa yoki ular sizga jinsiy aloqaning qanday ta'sir qilishiga ahamiyat bermasa kerak, tanlovingizni qayta ko'rib chiqish oqilona bo'lishi mumkin.
4. Sizning qizlik pardangiz nima ekanligini bilib oling. Qizlik pardasi - bu qinning ochilishini qisman qoplaydigan to'qimalarning ingichka qirrasi. Deyarli har bir qiz qizlik pardasi bilan tug'iladi. Ushbu film odatda vaqt o'tishi bilan eskiradi va bir nechta mashqlar, shu jumladan jismoniy mashqlar, tampondan foydalanish, hayz ko'rish yoki odatdagi harakatlar natijasida paydo bo'lishi mumkin. Qizlik pardasi haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani, baribir deflowering bilan bog'liq holda, bu erda topishingiz mumkin:
   • Ehtimol sizda qizlik pardasi bor. Agar siz o'spirin bo'lsangiz, qizlik pardasining faqat bir qismi qolishi ehtimoli katta. Bu butunlay normaldir, ayniqsa, agar siz allaqachon hayz ko'rishni boshlagan bo'lsangiz. Agar siz qo'shimcha tekshirmoqchi bo'lsangiz, qizg'ish pardasini chiroq va qo'l oynasi yordamida ko'rishingiz kerak.
   • Agar qon ketayotgan bo'lsangiz, bu unchalik ko'p bo'lmasligi kerak. Defloweringdan so'ng har qanday qon ketishi yuz beradi hech qachon davr kabi ko'p qon keltiring. Buning o'rniga, bu jinsiy aloqadan keyin bir necha soat o'tgach engil nuqta bo'lishi kerak.Ba'zi qizlar umuman qon ketishmaydi.
   • Qizlik pardasini yirtib tashlash juda og'riqli bo'lmasligi kerak. Agar siz birinchi marta og'riqni boshdan kechirsangiz, bu sizning penetratsiya hissiyotiga o'rganmaganligingiz va mushaklaringizni kuchaytirayotganligingiz uchun bo'lishi mumkin - bu sizning qizlik pardangizda asab uchlari bo'lganligi uchun emas (bunday emas). Yaxshi yangilik shundaki, siz qizlik pardasi parchalanishini oldini ololmasangiz ham bo'ladi haqiqatdan ham o'zingizni qanchalik bo'shashganingizni boshqarishga qodir.
5. Tanangiz qanday ishlashini aniq bilib oling. Agar sherigingiz sizga to'g'ri burchak ostida kirib borishiga yordam bera olsangiz, og'riqli shov-shuvlardan qochishingiz mumkin. Aksariyat qizlar to'g'ri yuqoriga va pastga yugurishmaydi, balki tabiiy egri chiziqqa yoki umurtqa pog'onasiga yoki kindik tomon buriladi - ikkala yo'nalish ham mutlaqo normaldir.
   • Agar siz muntazam ravishda tamponlardan foydalansangiz, omadingiz keladi. Tamponni qanday kiritganingizga diqqat bilan e'tibor bering va birinchi marta penetratsion jinsiy aloqa qilishni boshlaganingizda xuddi shu burchakka taqlid qilishga harakat qiling.
   • Agar siz tamponlardan foydalanmasangiz va boshqa tomondan hali qinga kirib ulgurmagan bo'lsangiz, o'zingizning egri chizig'ingiz qanday ekanligini o'zingiz bilib oling. Keyingi safar hayz ko'rganingizda tamponlardan foydalanib ko'ring yoki keyingi safar dushga kirganingizda barmog'ingizni qinga kiriting. Barmog'ingizni pastki orqa tomonga yo'naltiring; agar bu o'zingizni yaxshi his qilmasa, qulay nuqtaga yetguncha biroz oldinga siljishingiz mumkin.

2-qismning 2-qismi: Jinsiy aloqa paytida

1. Stresssiz joyni tanlang. Agar siz doimo qo'lga tushib qolish haqida tashvishlansangiz, bu juda qiziqarli bo'lmaydi. Sizni bezovta qilmasligingizga nisbatan ishonchingiz komil bo'lishi mumkin bo'lgan vaqt va joyni tanlab, o'zingiz va sherikingiz uchun buni osonlashtiring.
   • Maxfiylikni, yotish uchun qulay sirtni va vaqtingiz bo'lgan daqiqani toping.
2. Dam olish muhitini yarating. Stresssiz muhit yaratib, dam oling. Tartibsiz narsalarni tozalang, telefoningizni o'chiring va asabingizni buzadigan yoki sherigingizga to'liq e'tibor bermaslik uchun boshqa narsalarni o'chirib tashlang.
   • Shifokor, stomatolog va kosmetologda ishlatadigan ba'zi bir fokuslarni sinab ko'ring. Chiroqlarni xiralashtiring, bir oz sokin musiqani yoqing va xona harorati qulay ekanligiga ishonch hosil qiling - bu o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishingizga yordam beradi.
   • Oldindan tetiklashtirish uchun biroz vaqt sarflashni o'ylab ko'ring - bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Tez dush qabul qiling, xushbo'y hidli losondan foydalaning, sochlaringizni turmaklang va hokazo. O'zingizni go'zal va ishonchli his qilish uchun zarur bo'lgan barcha narsani qiling.
3. Shoshilmang. Jinsiy aloqani sprint emas, marafon deb o'ylashga harakat qiling. Shoshilmasdan sherigingizdan zavq olishga harakat qiling. To'g'ridan-to'g'ri fikrga borishingiz shart emas. O'zingiz va sherigingiz nimani yoqtirganini bilish uchun vaqt ajratganingiz ma'qul. O'pishdan boshlang, so'ng o'p (til bilan) va ikkalangizga ham yoqadigan tempni saqlang.
   • Preeplayning qo'shimcha foydasi ham bor: siz qanchalik qo'zg'aladigan bo'lsangiz, shunchalik tabiiy moylash materialingiz ko'payadi - keyinchalik sherigingiz sizga og'riqsiz kirib borishini osonlashtiradi.
4. Sherikingiz bilan muloqot qiling. Agar paytda kerak narsalarni so'rash Qo'rqma. Sizning hamkor ortiq baxtli sizga yordam berish uchun bo'ladi. O'zingizning sherikingizdan sekinlashishni, biroz ehtiyotkor bo'lishni yoki biroz ko'proq moy ishlatishni xohlaysizmi, deb so'rash haqiqatan ham uyat emas. Shu tarzda siz birinchi marta azob chekishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
5. Keyingi choralarni ko'ring (ixtiyoriy). Agar og'riq sizni chindan ham bezovta qilsa yoki qon keta boshlasangiz, u qo'lingizdan kelguncha uni engishga harakat qiling. Reçetesiz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qiling (19 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, aspirin ichmang), qonni tozalang va bir necha soat davomida engil sanitariya sochiqni kiying.

Maslahatlar

• Agar kechqurun hali "tun" emasligini his qilsangiz, uni kechiktirishdan uyalmang. A g'amxo'r hamkori narsadan sizning his-tuyg'ularini yanada qadrlaymiz. U sizni tayyor bo'lmagan ishlarni qilishga majburlamaydi. Agar siz fikringizni o'zgartirsangiz, shunday deyishingiz yaxshi!
• Siz jinsiy aloqada hojatxonaga borishni xohlaysiz (kichik yoki katta xabar uchun). Bu normal holat. Bir necha marta jinsiy aloqada bo'lganidan so'ng, bu tuyg'u yo'qoladi.
• Agar tanangizga ishonchingiz komil bo'lmasa, buni har doim sham yorug'ida qilishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. Bu sun'iy yorug'likdan yoki qorong'i qorong'udan ham romantik va yoqimli bo'lishi mumkin.
• Bir kundan ortiq davom etadigan og'riqli og'riq yoki og'ir qon ketishini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.
• Agar jinsiy aloqada bo'lsangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga borishni o'ylab ko'ring.
• Har doim suvga asoslangan moyni tanlang; neft jeli, yog ', namlovchi krem ​​yoki boshqa yog'li mahsulotlar uchun emas. Ular lateks prezervativlariga zarar etkazishi va tirnash xususiyati va og'riq keltirishi mumkin.
• Hech kim birinchi marta mukammal emas. Shuning uchun, undan ko'p narsa kutmang. Hech kim sizni professional deb o'ylamaydi.
• Har doim prezervativdan foydalaning. Agar siz o'zingizning kontratseptsiya usulini o'zingiz ishlatsangiz ham, agar sizning sherigingiz yotoqxonani boshqa birov bilan allaqachon taqsimlagan bo'lsa. Bundan tashqari, deflowering paytida STI shartnoma mumkin. Agar siz kontratseptsiya vositalarini umuman ishlatmasangiz, homilador bo'lishingiz mumkin! Bunday narsaning tajribani buzishiga yo'l qo'ymang.

Ogohlantirishlar

• Juftingizning bosimiga berilmang. Bu sizning qaroringiz; birovning emas.
• Qo'rquvni spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan bostirishga urinmang. Bu juda ham yomonlashishi mumkin.
• Agar siz qizligingizni yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va sherigingiz bir necha kishi bilan yotoqxonada yotgan bo'lsa, esda tutingki, jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar (jinsiy yo'l bilan yuqadigan barcha infektsiyalar (jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar) jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar). STDlar qin, anal va og'iz orqali yaqinlik orqali yuqishi mumkin. Siz hatto jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasallikka chalingan bo'lishingiz va boshqalarga tarqatishingiz mumkin. Prezervativ, tish namligi va boshqa to'siq usullarini qo'llash orqali siz jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar xavfini kamaytirishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy GGD veb-saytiga o'ting.
• Agar siz kontratseptsiya tabletkasini ichsangiz va boshqa dorilarni, masalan, antibiotiklardan foydalansangiz, bu kontratseptsiya ishiga ta'sir qilishi mumkin. Kontratseptiv tabletkadan tashqari har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. har qanday salbiy oqibatlari mavjud bo'lsa, u / u sizni aytishim mumkin.
• Bundan tashqari, siz jinsiy aloqa juda birinchi marta homilador olishingiz mumkin. Boshqa kontratseptivlar bilan taqqoslaganda, prezervativ bilan homiladorlik xavfi katta. Shuning uchun, iloji bo'lsa, prezervativdan tashqari boshqa kontratseptsiya usulidan foydalanishga harakat qiling.

Zaruriyatlar

• Silikon yoki suvga asoslangan moylash materiallari (tavsiya etiladi)
• Erkak va ayol prezervativlari va boshqa kontratseptiv vositalar (juda tavsiya etiladi)