Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: so'zlar bilan uni yupating
• 2-qismning 2-qismi: Jismoniy teginish bilan uni taskinlash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Qiz do'stingiz xafa bo'lganda va siz uni yupatmoqchi bo'lsangiz, ikkita narsani yodda tuting. Siz unga aytayotgan narsalaringizdan unga ruhiy ko'mak kerak. U sizga ko'rsatayotgan jismoniy yordamingiz bilan qo'llab-quvvatlanishini his qilishi kerak. Agar siz yuqoridagilarni to'g'ri birlashtirsangiz, u qisqa vaqt ichida o'zini yaxshi his qiladi.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: so'zlar bilan uni yupating

1. Undan nima bo'layotganini so'rang. Sizga berilgan fikrdan qat'iy nazar, o'zingizni saqlang. Unga shamollatish imkoniyatini bering, onda-sonda bosh irg'ating va agar kerak bo'lsa qisqa javoblar bering. Agar u nima bo'layotganini aytishni istamasa, unga bosim o'tkazmang. Ba'zi qizlar nega xafa ekanliklari haqida gapirishni yoqtirmaydilar. Agar shunday bo'lsa, unga unga borligingizni ayting va keyin yig'lashiga ruxsat bering.
   • 'O'zingizni qanday his qilyapsiz?'
   • - Hoy, yaqinda xafa bo'ldingizmi?
   • "Sizni bezovta qilayotganga o'xshaydi. Biror narsa bormi? »Deb so'radi.
   • - Agar kimdir bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, sizni tinglash uchun shu erdaman.
2. Yalang'och emas, balki qo'llab-quvvatlang. Siz u bilan rozi bo'lasizmi yoki yo'qmi, farqi yo'q. Unga uning yonida ekanligingizni ko'rsating. Uni bir lahzaga chetga olib, yig'lashga ruxsat berilganligini ko'rsating. Unga sizning tarafingizda ekanligingizni bildiring.
   • "Men sizni ayni paytda juda yomon his qilayotganingizni tushunaman. Men buni juda zerikarli deb bilaman. "
   • "Men sizni qanday his qilayotganingizni tasavvur qila olmayman. Bilaman, bu sizga oson emas. "
   • "Siz xafa bo'lganingizdan juda afsusdaman. Men siz uchun biron bir narsa qila olsam, sizni yaxshi his qiladimi? "
3. Muammoni tan oling va unga bo'lgan munosabatingizni qisqacha aytib bering. Muammoni ko'rganingizni va tushunganingizni birovga ko'rsatish shunchaki savolga javob beradigan odam uchun juda ko'p narsani anglatadi. Qisqa va shirin qilib saqlang.
   • - Onang kasalligini eshitganimdan juda afsusdaman.
   • "Siz bu lavozimga munosib ekanligingizni bilaman. Natija bermagani uchun sizdan juda afsusdaman. "
   • "U yaxshi do'st edi, men ham uning harakatlanayotganidan juda afsusdaman."
4. Maslahat bermang. Aksariyat odamlar g'amgin, chunki oson echim yo'q. Shuning uchun uni echim bilan ta'minlashga urinmang. U, shubhasiz, barcha mumkin bo'lgan echimlarni ko'rib chiqdi va sizning maslahatingiz uni faqat uning muammolari "umidsiz" deb o'ylaydi. Maslahat berish o'rniga, quyidagi yo'nalishda bir narsa aytishingiz mumkin:
   • "Bu siz uchun juda qiyin bo'lsa kerak."
   • "Sizga javobim yoki echimim bo'lsa edi. Bilingki, har qanday vaziyatda ham men sizning yoningizda bo'laman. "
   • "Endi nima bo'ladi deb o'ylaysiz?"
   • "Siz bu vaziyatni qanday hal qilmoqchisiz?"
5. Tushunishni ko'rsating va uning his-tuyg'ularini tan oling. Bu hiyla-nayrang bo'lishi mumkin, lekin unga rahbarlikni o'z zimmasiga olishiga ruxsat berganingiz sayin, uning his-tuyg'ularini jilovlashiga yordam berasiz. Shaxsiy tajribani keltirib, vaziyat yoki natija haqida gapirish o'rniga uning o'zini qanday his qilayotgani haqida gaplashsin. Tuyg'ularni tasvirlash unga ularni boshqarish imkoniyatini beradi:
   • "Bilaman, siz bu ishni chindan ham xohlagansiz. Men ham juda xafa bo'lardim. "
   • "Siz xafa bo'lishga to'liq huquqingiz bor; Men ham shunday bo‘lardim. "
   • "Bilaman, siz hozir g'azablanasiz va g'amginsiz. Men tushunaman va bu juda zerikarli. "
6. Ijobiy bo'ling. Bu juda muhim. Uni qo'llab-quvvatlayotganingizda, unga narsalar yaxshilanishini doimo eslatib turishingiz kerak. U maslahat qidirayotganda u siz bilan maslahatlashadi, shuning uchun siz juda salbiy bo'lmaganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning ijobiy energiyangiz bilan suhbatni ta'minlang va u asta-sekin, lekin albatta unga mos kelishini ko'rasiz.
   • Yuragingizni oching. Bilingki, tuyg'ular qanchalik dahshatli bo'lmasin, oxir-oqibat ularni ortda qoldirasiz. "
   • Keling, birgalikda go'zal daqiqalarni eslaylik. Esingizdami ... "
   • "Hozir bu juda bezovta, bilaman. Ammo o'zingizni yaxshi his qilguningizcha men sizning yoningizda bo'laman ".
7. Uning muammolarini minimallashtirishdan yoki u bilan pastkashlik bilan gaplashishdan saqlaning. Siz sehrli tarzda hamma narsani tuzatish uchun emasligingizni, balki uni qo'llab-quvvatlash uchun borligingizni tushunishingiz kerak. Unga "buni qattiq qabul qilma" yoki "shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirgan" deb aytsangiz, siz unga jiddiy ahamiyat bermayotganingizni his qilasiz.Aytmaslik kerak bo'lgan narsalar:
   • "Siz bu ish uchun juda yaxshi edingiz. Vaqtni sarflashga arzimaydi. "Shubhasiz, u g'amgin bo'lganligi sababli, u vaqtni sarflashga arziydi".
   • "Men sizning his-tuyg'ularingizni aniq bilaman." Har bir insonning muammolari o'ziga xosdir, shuning uchun siz uning his-tuyg'ularini aniq bilmaysiz va u bundan xabardor bo'ladi.
   • "Siz juda kuchlisiz, yaxshi bo'lasiz." Ba'zan odamlarga unchalik kuchli bo'lmagan bir lahza kerak bo'ladi. Agar u "zaif" ko'rinmasa, unga zaif bo'lmasligi kerakligini his qilmang.
   • "Men buni dahshatli deb bilaman. Sizga qachon bo'lganimni hech qachon aytgan edimmi ... "Gap ilgari bo'lgan muammolar haqida emas, shuning uchun mavzuni o'zgartirishga urinmang.

2-qismning 2-qismi: Jismoniy teginish bilan uni taskinlash

1. U his-tuyg'ularini qondirishga harakat qilganda sabrli bo'ling. Biroq, bu siz passiv bo'lishingiz kerak degani emas. Vaziyatni ko'rib chiqish, kutish va qachon chora ko'rish kerakligini bilishingiz oqilona. Do'stingiz uning qayg'uli bo'lishiga qarab, o'z hikoyasini aytib berishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Qachon harakat qilish kerakligini bilish faqat muloqot orqali mumkin bo'ladi. Undan muntazam ravishda havalandırmaya tayyor yoki yo'qligini so'rang.
   • Agar u so'rasa, uni yolg'iz qoldiring. Agar u g'azablangan yoki g'amgin ko'rinadigan bo'lsa ham, u tinchlanmaguncha u bilan birga bo'ling.
2. Uni taskinlash uchun jismoniy aloqadan foydalaning. Yengil teginish mo''jizalar yaratadi. Bu oksitotsin gormonini chiqaradi. Ushbu gormon o'zaro bog'liqlik, aloqa, ishonch va yaqinlik tuyg'ularini oshiradi. Qo'l ushlagan holda, siz bosh barmog'ingizni uning bo'g'imlari bo'ylab yurgizishingiz yoki qo'lingizning orqa tomoniga kichik doiralarni surtishingiz mumkin. Xuddi shu ta'sirga erishish uchun siz qo'lingizni elkangizga yoki orqangizga qo'yishingiz mumkin.
   • Qo'l ushlash - bu stress tuyg'ularini engillashtiradigan ajoyib usul. Ushbu oddiy harakat ishonch va xavfsizlik tuyg'usini oshiradi va kortizol darajasini pasaytiradi ("stress gormoni").
3. Uni quchoqlang. Siz uni qattiq quchoqlashingiz mumkin, lekin uni gapirishdan oldin tinchlantirishni xohlasangiz, uni oldinga va orqaga silkitib qo'yish yoki orqasidan yumshoq qilib silash ham yaxshi bo'lishi mumkin. Uni tinchlantirish uchun uni quchoqlashni unutmang, shuning uchun u o'zini xavfsiz va himoyalangan his qilishiga ishonch hosil qiling.
   • Quchoqlash xavfsizlik hissi beradi. Ko'pchilik bunday teginishni tasalli topadi.
4. Jismoniy aloqa bilan uzoqqa bormang. Qiz do'stingizga taskin berish uchun engil teginish yoki quchoqlash kifoya. Agar u sizni o'pmoqchi bo'lsa, u buni qiladi.
5. Uni biron joyga olib boring. Uni biron bir joyga olib boring, uni xushmuomalalik bilan hayratda qoldiring. Ehtimol, u boshqa odamlarning atrofida bo'lishni xohlamasligi mumkin. U bir lahzaga tashvishlaridan uzoqlashishi uchun tanaffus qilishni taklif qiling.
   • Ikkalangiz uchun piknik tashkil qiling.
   • Uni kurortda massaj bilan davolang.
   • Birgalikda qiziqarli komediyani tomosha qiling.
   • Birgalikda sayr qiling.

Maslahatlar

• Yugurmang. Agar u siz bilan gaplashishni istamasa, u suhbatlashguncha kuting.
• U tinchlanib bo'lgach, vannani iliq suv bilan to'ldiring va unga shokolad yoki kichik bir narsa sotib oling. Bu shuni ko'rsatadiki, u boshidan kechirgan narsalar sizni befarq qoldirmaydi.
• Agar unga yordam berolmasangiz, unga do'sti bilan gaplashishni taklif qiling. Biroz o'zini yaxshi his qilganida, uni olib kelib, uni olib ketishni taklif qiling.
• Unga yoqimli bir narsa ayting va unga o'pish bering.

Ogohlantirishlar

• Uning kayfiyatini ko'tarish uchun hazildan ehtiyot bo'ling. U sizning harakatlaringizni qadrlashi mumkin, ammo hazillaringiz ham samarasiz bo'lishi mumkin.
• Ko'pgina qizlar buni kimdir ularga tasalli berishga harakat qilganda qadrlashadi, ammo ba'zilari xafa bo'lganda yolg'iz qolishni afzal ko'rishadi. Agar ular nur sochsa yoki yolg'iz qolishni xohlasa, siz chekinishingiz va unga bo'sh joy berishingiz kerak. Uzoqqa bormang, chunki u keyinroq fikrini o'zgartirishi va sizni u bilan birga bo'lishini istashi mumkin.