Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Psixopat bilan munosabatlarni to'xtatish
• 3-dan 2-usul: Ishda yoki maktabda psixopat bilan kurashish
• 3-dan 3-usul: psixopatiya belgilarini aniqlash
• Maslahatlar

Psixopat bilan duch kelish dahshatli bo'lishi mumkin, ammo qurbon bo'lmasligingizga ishonch hosil qilishning usullari mavjud. Psixopatiya - bu hamdardlik etishmasligi, nomuvofiqlik va impulsiv xatti-harakatlar bilan tavsiflangan antisosial shaxsiyat buzilishining bir turi. Agar psixopat bilan aloqa qilishdan qochib qutula olmasangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Hujum qilmang, chunki g'azablanish ular ustidan sizning kuchingiz borligini his qiladi. Agar o'zingizni xavfli deb hisoblasangiz, yordam so'rang va odamlarga nisbatan ruhiy yoki jismoniy tajovuzkor bo'lishi mumkin bo'lgan odamning alomatlarini bilib olishni o'rganing.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Psixopat bilan munosabatlarni to'xtatish

1. Agar sizga xavf tug'dirsa, shoshilinch xizmatlarga qo'ng'iroq qiling. Agar odam allaqachon sizga, o'zingizga yoki boshqa odamlarga zarar etkazish bilan tahdid qilgan bo'lsa, darhol yordam so'rang. Ilgari ular haqiqatan ham zo'ravonlik qilmagan bo'lsalar ham, ularning tahdidlariga jiddiy munosabatda bo'ling.
   • Shaxsiy antisocial buzilishi bo'lgan barcha odamlar jismoniy zo'ravonlik qilmaydilar, ammo to'satdan tajovuzkor va beparvo xatti-harakatlar ushbu holat bilan bog'liq.
   • O'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilish sizning his-tuyg'ularingizni boshqarish taktikasi bo'lishi mumkin. Agar chindan ham ular o'zlariga zarar etkazish niyati va qobiliyati bor deb hisoblasangiz, favqulodda yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
   • Agar o'z joniga qasd qilish tahdidi sizni manipulyatsiya qilishning bir usuli deb taxmin qilsangiz yoki ular ilgari bir necha bor shunday qilish bilan tahdid qilgan bo'lsa, o'z chegaralaringizga rioya qiling. Ularning xatti-harakatlari uchun siz javobgar emasligingizni va ularni sizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligingizni ayting.
2. Ularning xatti-harakatlari uchun siz javobgar emasligingizni unutmang. Psixopatlar manipulyatsiya, adashtirish va aybni boshqalarga yuklash bo'yicha mutaxassislardir. Sizning vaziyatingiz sodda yoki oson nishonga aloqasi yo'q. O'zingizni ayblashdan ko'ra, ular sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lganliklarini va ularning xatti-harakatlari uchun siz javobgar emasligingizni tushunib oling.
   • Shuni yodda tutingki, psixopatlar odatda do'stona va jozibali ko'rinadi. Siz birdan ogohlantirish belgilarini ko'rishni boshlashdan oldin ular bir necha hafta davomida maftunkor bo'lishgan. Faraz qilaylik, ular bir necha kungacha yo'q bo'lib ketishadi, keyin qaerdaligini so'raganingizda, ular g'azablanib, zo'ravonlik bilan tahdid qilishadi va bu sizning ishingiz emas deb aytishadi.
   • Bundan tashqari, yolg'iz emasligingizni unutmang. Psixopatik tendentsiyalarga ega bo'lgan kishi boshqalarning farovonligini hisobga olmaydi va har kimga xuddi ob'ekt kabi munosabatda bo'ladi. Yodingizda bo'lsin, siz ularga yomon munosabatda bo'lgan birinchi odam emassiz.
3. O'zaro munosabatlaringiz nosog'lom ekanligiga shubha qilsangiz, o'z sezgiingizga ishoning. Agar o'zingizni o'sha odamga nisbatan juda ehtiyotkor deb bilsangiz, ichaklaringizni tinglang. Agar o'sha odam bilan bo'lish haqida o'ylash sizni tashvishga solsa, u holda ketish vaqti keldi.
   • Sizga bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki ular do'stona bo'lganlarida ularning kompaniyasidan zavqlanasiz. Biroq, o'zingiz uchun ular uchun biror narsa qilsangizgina do'stona munosabatda bo'ladimi deb so'rang. Aytaylik, ular sizni biron joyga olib borishingizni so'rashsa, siz rad etasiz. G'azablanganda, ular, ehtimol, faqat kerakli narsani olish uchun jozibador bo'lishadi.
   • Yodingizda bo'lsin, siz to'g'ridan-to'g'ri qo'rquvni boshdan kechirmasligingiz mumkin. Agar bu odam sizni doim ayblayotgan, doimiy ravishda yolg'on gapiradigan, sizdan foydalanayotgan, to'satdan tajovuzkor bo'lib qolsa yoki jismoniy yoki ruhiy farovonligingizga ahamiyat bermaydigan bo'lsa, o'zingizni his qilsangiz.
4. O'zingizning chegaralaringizni aniqlash va himoya qilishni o'rganing. Psixopatlar chegaralarni bosish va kesib o'tish bilan mashhur, ayniqsa ular noaniq bo'lsa. O'zaro munosabatlarni buzayotganingizda, siz o'zingizning chegaralaringizni belgilashingiz va himoya qilishingiz kerak. Biroz vaqt ajrating, his-tuyg'ularingizni hisoblang va ushbu chegaralarni manipulyatsiya qilishdan yoki ularni e'tiborsiz qoldirishdan himoya qiladigan chegaralarni belgilang.
   • Masalan, atrofingiz sizni manipulyatsiya qilgan odamni eslatmasligi uchun uyingizni noldan bezashingiz mumkin. Siz juftlik terapiyasining bir necha seanslarini yakunlamaguningizcha, yangi odam olib qo'yilmasligi yoki qo'shma bank hisobvarag'i ochilmasligi to'g'risida cheklov o'rnatishingiz mumkin.
   • Esingizda bo'lsin, siz doimo yo'q deb aytishga haqlisiz. Siz hech kimga tushuntirish uchun qarzdor emassiz va hech kim sizni fikringizni o'zgartirishingizga majbur qilmaydi.
   • Kelajakda sizni jismoniy, hissiy va moliyaviy jihatdan himoya qiladigan chegaralarni belgilang.
5. O'zaro munosabatlarni tugatgandan so'ng, barcha aloqalarni uzing. Psixopat bilan kurashishning eng yaxshi usuli bu o'zingizni ulardan va ular bilan bog'liq barcha vaziyatlardan butunlay uzib qo'yishdir. Ajratib, keyin ular bilan aloqani to'xtating. Bu qattiq tuyulishi mumkin, ammo munosabatlaringizni tugatish bu sizning hissiy va jismoniy farovonligingiz uchun eng yaxshi qaror.
   • Ularning ijtimoiy tarmoqlardagi profillarini tekshirmang, qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish istagiga qarshi turmang va qaroringizdan shubhalanmang. Agar bu kishi sizni hissiy, og'zaki yoki moddiy jihatdan suiiste'mol qilgan bo'lsa, demak ularda sizning hayotingizda joy yo'q.
   • Ajrashish oson emas, lekin kuchli turing va ayb sizni yemirishiga yo'l qo'ymang. Sizga kerak bo'lganda ularni xafa qilmasligingizni anglang; siz faqat o'zingizni himoya qilasiz.
   • Siz ularning terapevti yoki psixologi emasligingizni va ularni o'zgartirishga majburlay olmasligingizni unutmang. Shaxsiy antisosial buzilishi bo'lgan odam professional yordam bilan o'zgarmaydi, ammo bunday kasallikka chalingan ko'pchilik odamlar davolanishning har qanday shaklidan bosh tortadilar.
6. Agar ular zo'ravonlikka aylanishi mumkin deb hisoblasangiz, xavfsizlik rejasini tayyorlang. Agar siz munosabatlarni to'xtatish zo'ravonlikka olib kelishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, telefon yoki elektron pochta orqali ajralishni o'ylang. Agar siz o'sha odam bilan yashasangiz, do'stlaringiz yoki o'zingiz ishongan oila a'zolaringizdan ushbu vaziyatdan qanday qilib xavfsiz tarzda chiqib ketishingizni so'rang.
   • Muhim telefon raqamini yodlang va iloji bo'lsa, ularga kirish imkoni bo'lmagan ikkinchi telefon raqamini oling. Ketishdan oldin siz barcha muhim hujjatlarni to'plashingiz kerak va agar buni xavfsiz bajarishingiz mumkin bo'lsa, pul o'tkazishingiz va ish haqingizni yangi bank hisobvarag'iga kiritishingiz kerak.
   • Avtomobil kalitlarining nusxasini oling va ularni xavfsiz joyda saqlang.
   • Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan qolishingizga ishonch hosil qiling. Agar yaqin atrofda siz ishonadigan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lmasa, siz oilaviy zo'ravonlik qurbonlari uchun boshpana berishingiz mumkin.
7. Xavfsizligingizdan xavotirda bo'lsangiz, cheklovni tayinlang. Mahalliy sudingizga boring va xodimga favqulodda vaziyat uchun buyurtma shaklini xohlashingizni ayting. Shaklni to'ldirish bo'yicha ko'rsatmalarni so'rang. Oldindan qo'ng'iroq qiling yoki oldindan yozilish kerak bo'lsa, veb-saytni tekshiring.
   • Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan ma'naviy qo'llab-quvvatlash uchun sizga qo'shilishini so'rang.
   • Ushbu shaklga imzo chekish uchun sizga advokat kerak emas, shuningdek har qanday to'lovlarni to'lamaysiz.
   • Shaxsning ish va uy manzillari borligiga ishonch hosil qiling va barcha kerakli dalillarni olib keling. Kasalxona to'lovlari, fotosuratlar va politsiya hisobotlari haqida o'ylab ko'ring.
8. Atrofingizdagi qo'llab-quvvatlashdan foydalaning. Birov bilan aloqani uzish o'z-o'zidan qiyin, ammo nosog'lom munosabatlardan chiqish qiyin. Oilangiz va do'stlaringiz bu borada sizga yordam berishlari mumkin, shuning uchun ular bilan o'z his-tuyg'ularingizni baham ko'ring va birgalikda yaxshi vaqt o'tkazing. Psixopatlar o'zlarining maqsadlarini ajratishga harakat qilmoqdalar, ammo yaqinlaringiz ob'ektiv bo'lishingizga yordam beradi va ushbu vaziyatdan chiqish to'g'ri tanlov ekanligini tasdiqlaydi.
   • Shuningdek, siz ruhiy yoki jismoniy zo'ravonlik qurbonlariga yordam berishga qaratilgan yordam guruhlarini qidirishingiz mumkin.

3-dan 2-usul: Ishda yoki maktabda psixopat bilan kurashish

1. Ularning uzrlari va tushuntirishlariga aldanmang. Psixopatlar yolg'on gapirishadi, manipulyatsiya qilishadi va hech qanday aybsiz hikoyalarni to'qishadi, ular xohlagan narsalariga erishish va ayblanmaslik uchun. Bu odamning gaplariga hech qachon ishonmang.
   • Bu odam nima uchun sizga hikoya aytayotgani, g'iybat qilayotgani yoki tushuntirish berayotgani haqida o'ylab ko'ring. Agar iloji bo'lsa, ularning hikoyasini ikki marta tekshiring. Do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan bog'laning yoki ularning so'zlari to'g'riligini tekshirish uchun tezkor onlayn tadqiqotlar o'tkazing. Agar buni nazorat qila olmasangiz, ichak tuyg'usiga ishoning.
   • Sizga bir hamkasbingiz sizning orqangizdan biron bir narsa aytgan deb aytilgan deylik. O'zingizga savol bering: "Ularning motivatsiyasi qanday, ular bu bilan nimaga erishmoqdalar va bu ma'lumotlar to'g'rimi? Ular men uchun yaxshilikni xohlaydilarmi yoki keraksiz mojaro keltirib chiqarmoqdalarmi? "
2. Ular sizga xushomad qilmoqchi bo'lishganda shubhali bo'ling. Barcha iltifotlarni, ayniqsa, oshirib yuborilganlarni tuz donasi bilan oling. Psixopatiyaning asosiy xususiyatlariga kuchli muloqot qobiliyatlari, jozibasi va aql-zakovati kiradi. Odatda, kundalik hayotda yoqimli bo'lish, ular xohlagan narsaga erishishning bir usuli.
   • Jozibasi va xushomadgo'ylikni ko'rish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Biror ishni bajarish uchun o'zlarining xarizmalaridan foydalanmasalar, ular qanday ekanligi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizdan so'rang: "Menga xushomad qilmoqchi bo'lishlarini tushuntiradigan nima taklif qilaman?"
   • Masalan, ular avval sizni maqtovga solib, keyin pul yoki yaxshilik so'rashsa, o'zingizni tanib olishingizga yo'l qo'ymang. "Kechirasiz, do'stlarim, qarindoshlarim yoki hamkasblarimga pul qarz berishimga to'sqinlik qiladigan shaxsiy qoidam bor" yoki "Kechirasiz, men juda bandman va hozir buni siz uchun bajara olmayman" deb ayting.
3. Kuchli sinovlarga qo'shilmang. Agar ular sizni qo'rqitmoqchi yoki tahdid qilmoqchi bo'lsalar, siz to'qnashuvni xohlamasligingizni aniq ayting. Psixopatlar - bu boshqalarga nisbatan psixologik va jismoniy kuch bo'yicha mutaxassislar bo'lib, ular bu kuchni boshqarish uchun joziba, qo'rqitish, manipulyatsiya va zo'ravonlikdan foydalanadilar. Agar ular bilan suhbatlashishga harakat qilsangiz va ular sizga tegayotganini his qilish ularni qoniqtirsa, vaziyat keskinlashishi mumkin.
   • Agar siz o'zingizni xavf ostida deb hisoblasangiz, maktabda bo'lganingizda o'qituvchi yoki maslahatchi bilan suhbatlashing. Ish bilan bog'liq masalalar uchun siz kadrlar bo'limiga yoki agar sizning kompaniyangiz yo'q bo'lsa, rahbarga murojaat qilishingiz kerak.
   • O'qituvchi sifatida, agar siz yolg'onchi o'quvchi bilan ish tutishingizga to'g'ri kelsa, ularning maktab qoidalarini buzishga urinishlariga javob bermang. Qoidalar ularga ham tegishli ekanligini aniq belgilab qo'ying, ularni oqibatlari to'g'risida xabardor qiling va ochiqcha buzilgan taqdirda kotibiyatdan yordam so'rang.
4. Ular bilan tinch va sabr-toqat bilan kurashishga harakat qiling. Agar psixopat bilan ish olib borish muqarrar bo'lsa, salqinlash uchun hamma narsani qiling. G'azablanganingizni ko'rsatish, ular sizni o'zlaringizning nazorati ostidadek his qilasiz. Buning o'rniga, ular qanchalik g'azablanmasin, hurmat bilan gapirishga harakat qiling va ko'ngilsizliklarni jilovlang.
   • Masalan, agar ular noto'g'ri ish qilgan bo'lsa va aybni sizga yuklamoqchi bo'lsa, baqirib javob bermang: «Siz yolg'on gapirasiz! Siz buni qildingiz! "
   • Buning o'rniga, xotirjamlik bilan ayting: "Menimcha, siz buni shunday deb o'ylaysiz." Agar rahbar yoki o'qituvchi singari hokimiyatga ega bo'lgan biron kishi ishtirok etsa, oqilona gaplashib turing va aybdor emasligingizni ko'rsatadigan dalillarni kiriting.
5. Agar sizning ahvolingiz chidab bo'lmas bo'lsa, vakolatli shaxs bilan suhbatlashing. Agar ushbu shaxs bilan ishlash yoki o'zaro aloqada bo'lish imkoniyati bo'lmasa, sizni boshqa bo'limga o'tkazishingizni tekshiring. Iloji bo'lsa, yangi ish toping. Agar maktabdagi vaziyat chidab bo'lmaydigan bo'lib qolsa, o'qituvchi, maktabdagi maslahatchi yoki siz ishongan kattalar yordamiga murojaat qiling.
   • Sizning eng yaxshi variantingiz sizga muammo tug'diradigan odamdan qochish bo'lishi mumkin, ammo bu har doim ham mumkin emas. Sizning ishingiz bo'yicha ushbu shaxs bilan yaqindan ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin yoki ular sizga ish yoki maktabda kelishlari mumkin.
   • Hokimiyatdagi birovning yordamiga murojaat qilish yoki yangi ish yoki maktab topish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz og'zaki, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlikka uchragan bo'lsangiz, ushbu choralar zarur.

3-dan 3-usul: psixopatiya belgilarini aniqlash

1. Ushbu shaxs qoidalarni hurmat qiladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Shaxsiyatning antisotsial buzilishining muhim mezonlari qoidalar, qonunlar va ijtimoiy me'yorlarni umuman e'tiborsiz qoldirishdir. Psixopatlar qoida yoki qonun tushunchasini tushunadilar, ammo ular jamiyat yaxshi yoki yomon deb bilgan narsalarga bo'ysunishiga ishonmaydilar.
   • Yodingizda bo'lsin, konfet o'g'irlaydigan yoki qizil chiroq orqali harakatlanadigan kishi avtomatik ravishda psixopat emas. Qoidalarni buzish va qoidalar va me'yorlarni doimiy ravishda ochiqdan-ochiq e'tiborsiz qoldirish, o'zlarini aybdor his qilmasdan farq qiladi.
2. Haddan tashqari takabburlik yoki ustunlik tuyg'usiga e'tibor bering. Qonunlar va ijtimoiy me'yorlarni e'tiborsiz qoldirish haddan tashqari huquq tuyg'usiga asoslangan. Shaxsiyatning asotsial buzilishi bilan odamlar jamiyat qoidalaridan ustun ekanliklariga ishonishadi va o'zlari xohlagan narsani beradigan har qanday harakatni qanday qilib oqlashni bilishadi. Ular qonunni buzganda yoki boshqalarni manipulyatsiya qilganda o'zlarini aybdor deb hisoblamaydilar.
3. Dürtüsel va mas'uliyatsiz xatti-harakatlarga e'tibor bering. Qoidalarga bo'ysunmaslik kerakligiga ishongan holda, asotsial shaxs buzilishi bo'lgan odamlar beparvo va xavfli xatti-harakatlarga moyil. Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish odatiy holdir. Psixopat qaror haqida kamroq o'ylaydi va tezda "Men buni xohlaganim uchun qildim" kabi javob berishi mumkin.
   • Yodingizda bo'lsin, yovvoyi tun yoki qiziqarli sayr kimnidir psixopat qilmaydi. Antisotsial shaxs buzilishi - bu xatti-harakatlarning murakkab guruhidir. Faqatgina g'ayritabiiy psixologiyada o'qitilgan va psixopatologiyada tajribaga ega bo'lgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar aniq tashxis qo'yishlari mumkin.
4. Gazni yoqish va hissiy manipulyatsiya belgilariga e'tibor bering. Gazni yoritishda do'stingiz yoki romantik sherigingiz sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz noto'g'ri ekanligiga amin bo'lasiz. Belgilarga o'z-o'ziga shubha qilish, doimiy ravishda kechirim so'rash, har doim aybni o'z zimmasiga olish va do'stingiz yoki sherigingiz uchun uzrli sabablar kiradi.
   • Sizda biron bir narsa noto'g'ri ekanligini his qilish yoki siz haqiqatni anglay olmayapman deb o'ylashingiz mumkin. Agar siz o'zingizni gaz yoritgichi yoki hissiy manipulyatsiya qurboni bo'lgan deb hisoblasangiz, xolis fikr yuritishingiz uchun ishonchli odamingiz yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi oldiga boring.
   • Psixopatlar o'zlariga kerakli narsalarni olish va boshqa odamlar ustidan nazoratni saqlab qolish uchun hissiyotlarni boshqaradi. Ular buni o'zlarini yaxshi his qilishlari yoki o'zlarini jabrlanuvchi sifatida ko'rsatish uchun qilishadi.
5. Xavfli vaziyatlardan ehtiyot bo'ling. Xavfli vaziyatlarga potentsial maqsad yolg'iz bo'lgan yoki o'yin-kulgi yoki do'stlik izlayotgan holatlar kiradi. Masalan, chet eldagi aeroport, singl bar yoki tanishish veb-sayti yoki ilovasi.
   • Qo'riqchi bo'lish har qanday ijtimoiy sharoitda paranoyakka aylanishingizni anglatmaydi. Buning o'rniga, maslahatlarga e'tibor bering va o'zingizning ichingiz hissi bilan tinglang. Agar kimdir sizni yomon his qilsa, vaziyatdan chiqib, xavfsiz va yaxshi yoritilgan jamoat joyiga boring.
   • Do'stingizga kimdir bilan uchrashuvga borishdan oldin qaerga ketayotganingizni xabar bering. Shaxsiy ma'lumotlaringizni begonalarga oshkor qilmang va qarz olmang yoki o'zingiz uchun qadrli bo'lgan narsalarga kirish huquqini bermang.
   • O'zaro munosabatlar rivojlanib borayotganda, 1 yolg'onni, buzilgan va'dani yoki e'tiborsiz bo'lgan javobgarlikni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tushunmovchilik sifatida izohlang. 2-xatoga shubha bilan qarang va 3-xato bilan aloqani uzing.
6. Psixopatiya axloqiy hukm emas, balki shart ekanligini tushunib oling. Agar kimdir antisocial shaxsiyat buzilishi bo'lsa, uning xatti-harakatlari qabul qilinishi mumkin emas va ular bilan muomala qilish chidab bo'lmas bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, shaxsiyatning asotsial buzilishi yoki psixopatologiyasi bo'lgan odamlar "yomon" yoki "yomon" emas. Bu ruhiy kasalliklarni tavsiflovchi psixologik atamalar.
   • Psixologik atamalar va axloqiy qarorlar o'rtasidagi farqni ajratish muhim bo'lsa-da, sizga yomon munosabatda bo'lgan yoki yomon munosabatda bo'lgan kishi bilan aloqada bo'lishingizga hojat yo'qligini unutmang.
   • Ruhiy kasallik, albatta, birovning xatti-harakati uchun bahona bo'lishi shart emas. Shaxsiyatning asotsial buzilishi bo'lgan odamlarning o'z harakatlarini nazorat qilish darajasi - bu murakkab va ziddiyatli mavzu. Shunga qaramay, siz kimdir sizga yomon munosabatda bo'lishiga toqat qilishingiz shart emas.

Maslahatlar

• Do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan jiddiy ruhiy kasallikka duch kelish oson emas. Terapevt ularning kasalliklarini tushunishga yordam berishi va potentsial xavfli vaziyatlardan qochish strategiyasini taklif qilishi mumkin.
• Shaxsiy antisosial buzilishi bo'lgan har bir kishi zo'ravonlik qilmaydi. Biroq, tajovuzkor portlashlar va beparvolik bu holatning o'ziga xos xususiyatidir, shuning uchun siz zo'ravonlik bilan tahdid qilishingiz va og'zaki yoki hissiy haqoratlarga jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak.
• Shaxsiy shaxslarga qarshi ijtimoiy buzilish aholining 3 foizigacha ta'sir qiladi va ijtimoiy yoki iqtisodiy chegaralar bilan bog'liq emas. Psixopatlar, sotsiopatlardan farqli o'laroq, yaxshiroq ishlashga intilishadi va zo'ravonlik yoki tartibsiz portlashlarga moyil emaslar.