Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Yomon odatlardan xalos bo'ling
• 3-qismning 3-qismi: Tirnoqlaringizni to'g'ri parvarish qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tirnoqlarni uzun va kuchli qilib o'stirish ko'p bosqichli jarayondir. Tirnoqlaringizni yaxshi parvarish qilsangiz, ularni xohlagan vaqtgacha o'stirishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun siz ba'zi yomon odatlarni tashlashingiz kerak bo'ladi. Keyinchalik, etarli miqdordagi vitaminlar olish va tirnoqlaringizni to'g'ri parvarish qilish orqali siz oxir-oqibat sog'lom va kuchli chiroyli uzun mixlarni olishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Yomon odatlardan xalos bo'ling

1. Tirnoqlaringizni tishlashni to'xtating. Tirnoq tishlash sog'liq uchun zararli. Ko'p odamlar buni asabiylashganda, masalan, avtomatik ravishda qilishadi, ammo siz qo'lingizda va og'zingizda bakterial teri infektsiyasini yuqtirishingiz mumkin. Agar sizda tirnoq yotoqlari atrofida quruq yoki bo'shashgan teringiz bo'lsa, ularni tishlash o'rniga ularni kesib tashlang.
   • Tirnoqlaringizni chiroyli qilib bo'yashga harakat qiling va agar xohlasangiz, ularni mix san'ati bilan ham bezang. Keyin uni tishlash ehtimoli kamroq bo'ladi.
   • Zerikkaningizda saqich chaynang. Agar sizda saqich bo'lmasa, to'p, tanga yoki shunga o'xshash narsalar bilan o'ynang.
   • Tirnoqlaringiz atrofidagi terini tishlamang. Siz shunchaki tirnoq atrofidagi terini tishlash tirnoqlaringizga zarar etkazmaydi deb o'ylashingiz mumkin. Afsuski, bu to'g'ri emas va bu sizning tirnoqlaringizni zaiflashtiradi; tupurigingizdan qo'shimcha namlik tufayli tirnoqlaringiz tezroq buziladi.
   • Har hafta tirnoqni tanlang va uni tishlamasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga tirnoq tishlashda yordam berish uchun har doim qo'shimcha "tishlamaydigan" tirnoq qo'shing.
   • Agar siz tirnoqlarni tishlash bilan bog'liq juda ko'p muammolarga duch kelsangiz, terapevtga yoziling. Siz u bilan tashvish yoki taranglikni boshdan kechirayotganingizni yoki muammoingizning boshqa sabablarini muhokama qilishingiz mumkin.
2. Akril yoki jel tirnoqlarini taqmang. Agar siz akril yoki jel tirnoqlarini juda tez olib tashlasangiz, tirnoqlaringiz quruq va mo'rt bo'lib ketishi mumkin va ularning yaxshi o'smaslik ehtimoli katta. Va agar siz ularni to'g'ri olib tashlagan bo'lsangiz ham, sizning tirnoqlaringiz shikastlanishi mumkin, chunki ularni olib tashlash paytida tirnoq yotoqlari nam bo'lib, ularni juda sezgir qiladi.
   • Agar siz hali ham jel yoki akril mixlar kiyishni xohlasangiz, ularni almashtiring. Muntazam ravishda gel yoki akril tirnoqlari bilan manikyur o'rtasida muntazam manikyur qiling.
3. Yalang'och mixlaringizni tanlashni to'xtating. Lakni olib tashlash ko'pincha tirnoq yotog'ining yuqori qatlamini olib tashlaydi, tirnoqlaringiz poydevorini zaiflashtiradi.
4. Hech qachon tirnoqlaringizni taglik va yuqori qavatni bo'yamasdan yana bo'yamang. Agar siz shoshqaloq bo'lsangiz va tirnoqlaringizni tez quritib yubormoqchi bo'lsangiz, tezda poydevor yoki yuqori qavatni o'tkazib yuboring. Shu tarzda siz faqat tirnoqlaringizga zarar etkazasiz. Siz tirnoqlaringizni rang o'zgarishiga qarshi poydevor va pardozlash pardasi bilan himoya qilasiz. Bunga qo'shimcha ravishda, ushbu qatlamlar tirnoqlaringizni mixlaringizga yaxshiroq yopishishini ta'minlaydi, bu esa uning tozalanish ehtimolini kamaytiradi. Va agar sizning tirnoqlaringizni tozalab olish ehtimoli kamroq bo'lsa, siz uni terib, tirnoqlaringizga zarar etkazish ehtimoli juda kam.
   • Lak tozalagichni o'zingizning sumkangizga olib boring, shunda siz har doim tozalana boshlaganingizda, uni tezroq echib olishingiz mumkin. Shu tarzda siz tirnoqlarni yig'ishdan saqlanasiz.
5. Tirnoqlaringizni vosita sifatida ishlatmang. Yorliqlarni qirib tashlash, elim qirib tashlash yoki asosiy halqani bo'shatish - bularning barchasi tirnoqlarni osongina yirtib tashlashi yoki buzishi mumkin. Ehtimol siz bu narsalarni o'zingiz ham sezmasdan qilyapsiz, ammo agar siz kuchli mixlarni xohlasangiz, ularga e'tibor berishingiz kerak. Shuningdek, suv bilan uzoq vaqt aloqa qilishdan qochishga harakat qiling. Suv sizning tirnoqlaringizni yumshata oladi, ularni juda zaif va egiluvchan qiladi.
   • Ushbu odatdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli asta-sekin qisqartirishdir. Kun davomida ochish, tozalash yoki tozalash uchun kerak bo'lgan har doim qo'lingizda qaychi, pichoq yoki boshqa narsalarni ushlab turing. Tirnoqlaringizni bukishi mumkin bo'lgan ishlardan saqlaning. Tirnoqlarni tishlamaslik uchun ularni tiniq, rangsiz lak bilan bo'yaltiring.
   MASLAHAT MASLAHATI

   Ko'p miqdorda H vitamini yoki biotin olganingizga ishonch hosil qiling. Biotin tirnoqlaringiz, sochlaringiz va teringizning o'sishiga va mustahkamligiga yordam beradi. Ovqatlanish dietasi yoki qo'shimchalar yordamida har kuni 30-40 mikrogramm olishga harakat qiling. Biotinning yaxshi manbalari tarkibiga donli don, qo'ziqorin, banan, losos va avakado kiradi.

6. Folat kislotasi bilan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Folat yoki B9 vitamini asab hujayralarining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi va qizil qon hujayralarini sog'lom qiladi. Agar siz uzun tirnoqlarni xohlasangiz, bu eng yaxshi vitamin, eng muhimi, siz uni ortiqcha iste'mol qila olmaysiz, chunki tanangiz tabiiy ravishda ortiqcha moddalarni chiqarib yuboradi. Folat kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlarga baliq, qizil go'sht, pishloq va boyitilgan so'ya mahsulotlari kiradi.
7. Etarli miqdorda A vitaminini oling. A vitamini tirnoqlaringizni yanada mustahkam qilishda yordam beradi. Tavsiya etilgan kunlik miqdori kuniga 700 dan 900 mikrogramgacha. Shirin kartoshka, sabzi, qovoq va bargli ko‘katlar A vitaminiga boy.
8. Shuningdek, S vitamini ko'p miqdorda iste'mol qiling. S vitamini asosan sizning qarshilik kuchingizni oshirishi ma'lum. Bu shuni anglatadiki, bu sizning tanangizni tiklashga, shu jumladan tirnoqlaringizning o'sishi va mustahkamligiga yordam beradi. S vitamini apelsin, qayla, qulupnay va qalampirda va boshqalarda mavjud.

3-qismning 3-qismi: Tirnoqlaringizni to'g'ri parvarish qilish

1. O'zingizning bazangizni shakllang va tarbiyalang. Tirnoqlarni uzun va kuchli qilib o'stirish uchun yaxshi poydevordan boshlash kerak. Bu shuni anglatadiki, siz toza va sog'lom mixlardan boshlashingiz kerak. Ularni to'g'ri shaklga kiriting va shuningdek, kesikulalarni yaxshilab qirqib oling.
   • Tirnoqlaringizni to'g'ri surting. Tashqi chekkadan boshlang va faylni markaz tomon yo'naltiring. Agar oldinga va orqaga hujjat topshirishni davom ettirsangiz, tirnoqlaringiz zaiflashadi.
   • Tirnoqlaringiz tezroq o'sishi uchun ularga to'g'ri shaklni tanlang. Dumaloq asosiy shaklni o'stirish osonroq. Agar siz tirnoqlaringizni to'rtburchak shaklda qo'ysangiz, ularni yana vosita sifatida ishlatishingiz mumkin.
2. Kutikulalaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Tirnoqlaringizni bo'shatish uchun tirnoqlaringizni besh daqiqa davomida iliq suvda ushlang. Buni haftada to'rt martadan ko'p bo'lmagan holda bajaring. Kutikulangizdagi o'lik terini olib tashlash uchun tirnoqqa katikulani olib tashlaydigan vositani qo'llang va o'lik terini orqaga surish uchun katikula itargichidan foydalaning. Tozalash vositasi va qoldiqlarini yuving (buni oyiga bir marta qilish tavsiya etiladi).
   • Qo'shimcha sog'lom katikulalar uchun, ularni orqaga surganingizdan so'ng, gikaluron kislotasini kutikulangizning atrofiga va atrofiga qo'ying.
   • Kutikulalaringizni namlang. Kutikulangiz atrofiga namlovchi krem ​​surib, siz singan mixlarni va kompulsiv yoki yomon tirnoqlarning oldini olasiz.
3. Kuchaytiruvchi davolanishga harakat qiling. Siz kesikulalarni turli usullar bilan mustahkamlashingiz mumkin. Yaxshi poydevor yaratib, kesikulangizga g'amxo'rlik qilgandan so'ng, byudjet va jadvalga mos keladigan davolanishni qo'llang.
   • Sarumlar nisbatan qimmatga tushadi, ammo ko'pincha sizning tirnoqlaringizni mustahkamlash masalasida ular eng tezkor va eng yaxshi natijalarni beradi.
   • Kremlar kundalik foydalanish uchun juda mos keladi. Siz ertalab va uxlashdan oldin tirnoqlaringizga qo'yadigan krem ​​shaklida oqsillarni intensiv davolash usullarini sotib olishingiz mumkin.
   • Lakni kuchaytirish tirnoqlaringizni shishib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Bu qimmat emas va ulardan foydalanish oson emas.
   • Tirnoqlaringizni har doim taglik va yuqori qavatlarni qo'llang va mixlarni qattiqlashtiruvchi vositalardan foydalaning.
   • Shuni yodda tutingki, agar siz mixni qattiqlashtiruvchi vositalardan va shunga o'xshashlardan foydalansangiz, tirnoqlaringiz yorilib yoki sinishi ehtimoli ko'proq, bu esa juda og'riqli bo'lishi mumkin.
   • Bundan tashqari, jojoba moyini tirnoqlaringizga moslashuvchan bo'lishi uchun surishingiz mumkin, shunda tirnoqlaringiz tez buzilmaydi, aksincha bukiladi.

Maslahatlar

• Iloji bo'lsa, asetonsiz lakdan foydalaning. Bu sizning teringiz uchun yaxshiroqdir.
• Qadimgi lak shishasiga bir oz zaytun moyi va bir oz kokos moyi, bir oz limon sharbati va E yoki D vitaminlari qo'shilgan yog'ni soling, bu sizning tirnoqlaringizga to'g'ridan-to'g'ri surtishingiz mumkin bo'lgan tabiiy katikula yog'ini beradi.
• Har doim yoningizda tirnoq faylini saqlang. Agar sizning tirnoqlaringizdan biri yirtilib ketsa yoki singan bo'lsa, uni tishlash yoki tortib olish o'rniga yozing.
• Har kuni uxlashdan oldin tirnoqlaringizni 15-20 soniya davomida massaj qilib, tirnoq atrofidagi qon aylanishini yaxshilang.
• Neft jeli namlikni ushlab turishi va tirnoqlaringizni ekologik xavf omillaridan himoya qilishi mumkin. Bir oy davomida har kuni kechqurun tirnoqlaringizga neft jeli surtish ularni uzoq va kuchli bo'lishiga yordam beradi.
• Kutikulalaringizni yolg'iz qoldiring! Kutikulalaringiz qo'ziqorin va yuqumli kasalliklardan himoya qiladi. Ular tirnoqlarning o'sishiga hech qanday farq qilmasligi ilmiy jihatdan isbotlangan.
• Tirnoqlaringizni bo'yalgan holda saqlang. Shunday qilib, ular kun davomida buzilish ehtimoli kamroq. Agar sizning tirnoqlaringizdan biri jilo bilan egilib qolganini ko'rsangiz, uni yozing.
• Tirnoq karavotlariga choy daraxti yog'ini massaj qilib tirnoqlaringizga va tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling.
• Iliq suvni bir oz kokos moyi bilan aralashtiring, unda besh-o'n daqiqa davomida qo'llaringizni namlang va quriting. Keyin qo'llaringizni salqin suv bilan yuving.
• Tirnoqlaringizni yolg'iz qoldiring, ular o'z-o'zidan o'sadi.

Ogohlantirishlar

• Hech qachon zaytun moyidan foydalanmang. Zaytun moyi terida va tirnoqlarda qoladi, ammo singib ketmaydi. Faqat sof jojoba yog'idan foydalaning. Jojoba yog'i tabiiy ravishda ishlab chiqaradigan narsalarga eng yaqin keladi. Natijada, sizning tirnoqlaringiz uni tezda o'zlashtiradi va yaxshi o'sadi.
• Hech qachon tirnoqlarga tuz ishlatmang! Bu ular uchun juda yomon.
• Tug'ilgunga qadar vitaminlarni iste'mol qilmang. Garchi bunday vitaminlar sizga uzunroq tirnoqlarni beradi, deyilgan bo'lsa-da, bunga dalil yo'q va ular ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
• Tirnoqlaringizni qisqartirmang yoki qisqartirmang. Tirnoqlaringizni juda qisqa qisqartirish qirralarning tirnashiga olib kelishi va ularning kam o'sishiga olib kelishi mumkin.