Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Yelkandan oldin
• 2 -usul 2: dengizda
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Harakat kasalligi vestibulyar apparatlar retseptorlari va ko'rish organlarining harakatlari haqidagi ma'lumotlarning nomuvofiqligi tufayli yuzaga keladi. Sayyoramizning har uchinchi aholisi dengiz kasalliklarini mayda-chuyda ogohlantirishlar bilan rivojlanish tendentsiyasiga ega, qolgan uchdan ikki qismi og'ir sharoitlarda xuddi shunday alomatlarga duch kelishi mumkin. Salomatlik uchun katta xavf yo'q, lekin kim dengiz kasalligi sayohatni buzishini xohlaydi?

Qadamlar

2 -usul 1: Yelkandan oldin

1. 1 Dori -darmonlarni suzib ketishdan 24 soat oldin boshlang. Agar siz kemaga birinchi qadam qo'yganingizda faol modda qonda bo'lsa, dori samaradorligi oshadi. Bu qadam, shuningdek, ko'ngil aynishi paytida dori -darmonlarni qabul qilish zaruratini ham bartaraf etadi.
   • Bozorda retsept bo'yicha va birjadan tashqari harakat kasalligiga qarshi vositalar mavjud. Doktoringiz bilan oldindan maslahatlashing, bu sizga eng mos keladi.
2. 2 Ko'p suyuqlik (suv, konsentratsiyalanmagan sharbatlar yoki engil sport ichimliklar) ichib, suvli bo'lib turing. Suvsizlanish, shuningdek, harakat kasalligi alomatlari ehtimolini oshirishi mumkin.
3. 3 Safar oldidan engil va o'rtacha gazaklarni iste'mol qiling, masalan, chip va kruton.

2 -usul 2: dengizda

1. 1 Ko'p suyuqlik iching. Suv va suyultirilgan sport ichimliklarini iching. Zanjabil xushbo'y ichimliklar, shu jumladan eskirgan zanjabil, juda foydali.
2. 2 Uzoq ufqni kuzatib turing, shunda ichki quloq va ko'z retseptorlari harakat haqida bir xil ma'lumotni oladi.
3. 3 Ko'zlaringizni yuming va ufqqa qaramang. Vizual signalning yo'qligi, shuningdek, turli retseptorlarning konfliktini yo'q qiladi.
4. 4 Ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan aurikula teshiklarini chimchilang. Bu vaqtda siz quloq ichidagi bosimning oshishini his qilishingiz kerak. Ichki quloqning yarim doira shaklidagi suyak kanallarida katta bosim ostida suyuqlik harakati sekinlashadi, shuning uchun harakat hissi xiralashadi.
5. 5 Yoningizda taxtaga parallel yotib, boshingiz qayiqning kamoniga qaratiladi.
6. 6 Zanjabil yoki yalpizdan foydalaning. Zanjabil har qanday shaklda foydalidir - choy, zanjabil ildizi bo'laklari, lolipoplar (zanjabil shirinliklari sharqona do'konlarda va ba'zi supermarketlarda sotiladi). Yalpiz, shuningdek rayhonni ichkaridan olish mumkin yoki faqat bu o'tlarning hididan harakat kasalligini tinchlantirish uchun foydalanish mumkin.

Maslahatlar

• Agar dengiz hujumi paytida suvni yutib yubormoqchi bo'lmasangiz, uni og'zingizda saqlang. Og'izning ingichka tolalari suyuqlikni yutishda juda samarali.
• Iloji bo'lsa, rulda turing. Rulda ushlab turish kema harakatini sozlashda yordam beradi.
• Ko'zingizni to'g'rilaydigan narsalarni o'qimang yoki qilmang. Ko'proq diqqatni jamlamaslikka harakat qilib, uzoqqa, ufqqa yoki quruqlikka yaqinlashish yaxshiroqdir.
• Iloji bo'lsa, kemada qoling. Siz toza havoga kirasiz va ufqni kuzatasiz.
• Bosim bandajini ishlatishni o'ylab ko'ring (kema xodimlari yoki dorixonalarda mavjud).

Ogohlantirishlar

• Agar siz bortga suyanmoqchi bo'lsangiz, xavfsizlik kamari yoki boshqa vositalar bilan yon tomonga mahkam bog'lab, xavfsizlikni ta'minlang.
• Shifokoringiz bilan har xil dori-darmonlarni, shu jumladan, retseptsiz beriladigan dori-darmonlarni qabul qilish imkoniyati borligini tekshirib ko'ring.
• Agar siz qattiq, himoyalanmagan stulga o'tirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni kemaga bog'lang.