Kamroq gapiring

Video: Shavkat Mirziyoyev: kamroq gapiring.

Tarkib

Qadam bosish
3-dan 1-usul: kamroq gapiring
3-dan 2-usul: Ko'proq tinglang
3-dan 3-usul: Xatolardan qoching
Maslahatlar

Ko'p odamlar kamroq gapirishni va ko'proq tinglashni o'rganishni xohlashadi. Ko'proq tinglash orqali siz ma'lumot olishingiz, boshqalar haqida ko'proq bilib olishingiz va o'z fikringizni qisqacha ifoda etishni o'rganishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-dan 1-usul: kamroq gapiring

Faqat muhim bo'lgan paytda gapiring. Gapirishdan oldin, o'zingiz aytmoqchi bo'lgan gapingiz haqiqatan ham muhimmi deb so'rang. Agar haqiqatan ham suhbatga hissa qo'shadigan narsa bo'lmasa, gaplashishdan saqlaning.
- Odamlar so'zlarini diqqat bilan tanlaganlarni tinglashga moyil. Har doim o'z fikrini reklama qiladigan yoki hikoya qiladigan odam vaqt o'tishi bilan boshqa odamlarning qiziqishini yo'qotishi mumkin. Agar siz juda ko'p gapirishga moyil bo'lsangiz, doimo keraksiz ma'lumot almashishingiz mumkin.
Sukunatlarni to'ldirish uchun gapirishdan saqlaning. Ko'pincha, odamlar sukunatlarni to'ldirish uchun gaplashishni boshlaydilar. Siz professional vaziyatlarda, masalan, ishda yoki maktabda o'zingizni noqulay his qiladigan sukunatlarni buzish uchun gaplashishni boshlaganingizni sezishingiz mumkin.Ba'zida sukunat yaxshi bo'ladi va siz shunchaki ovoz chiqarish uchun gaplashishingizga hojat yo'q.
- Masalan, agar siz va hamkasbingiz bir vaqtning o'zida choyxonada bo'lsangiz, suhbatlashishingiz shart emas. Agar sizning hamkasbingiz suhbatni qiziqtirmasa kerak, ularda ijtimoiy aloqalar kayfiyati bo'lmasligi mumkin.
- Bunday holda, xushmuomalalik bilan tabassum qilib, sukunat paydo bo'lishiga yo'l qo'yish yaxshidir.
So'zlaringizni diqqat bilan tanlang. Agar siz tez-tez gaplashsangiz, o'zingizni filtrlamay, aqlga kelgan birinchi narsani aytishingiz mumkin. Biror narsani kamroq aytishni o'rganish, so'zlaringiz haqida o'ylashni o'rganishni anglatadi. Biror narsa aytishdan oldin aytmoqchi bo'lgan so'zlaringiz haqida o'ylashga harakat qiling. Bu sizga ba'zi narsalarni o'zingizda saqlashni o'rgatishi mumkin, bu sizni kamroq gapirishga olib keladi.
- Odamlar ko'pincha o'zlarini maxfiy saqlashni afzal ko'rgan ma'lumotlarini ko'p gapirish orqali oshkor qilishadi. Agar siz suhbatga biror narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, ayniqsa, bu juda shaxsiy narsa bo'lsa, tanaffus qiling. Esingizda bo'lsin, siz har doim yangi ma'lumotlarni baham ko'rishingiz mumkin, lekin siz uni almashgandan keyin hech qachon boshqa shaxsiy qilib qo'yolmaysiz.
Gapirayotgan vaqtingizdan xabardor bo'ling. Siz qancha vaqt gapirganingiz haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, siz kamroq gapirishni boshlashingiz mumkin. Umuman olganda, taxminan 20 soniyadan so'ng tinglovchilar e'tiborini yo'qotish xavfi bor. Ushbu nuqtadan keyin siz tinglovchini sozlashingiz kerak. Boshqa odamning qiziqishi kamayib borayotganini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering.
- Tana tiliga e'tibor bering. Zerikish boshlanganda tinglovchi bezovtalanishi yoki telefonini tekshirishi mumkin. Uning ko'zlari ham adashishi mumkin. So'zlaringizni keyingi 20 soniya ichida tugatishga harakat qiling va keyin ma'ruzachining nutqini bajarishiga imkon bering.
- Umuman olganda, siz bir vaqtning o'zida 40 soniyadan ko'proq gaplashmasligingiz kerak. Bundan tashqari, tinglovchini bezovta qilishi yoki unga biron bir so'z kirmasligini his qilishi mumkin.
Qo'rqib gaplashayotganingizni o'ylab ko'ring. Odamlar ko'pincha ijtimoiy tashvish tufayli juda ko'p gapirishadi. Ko'p gapirganda e'tibor bering. Siz xavotirlanasizmi yoki asabiylashasizmi? Agar shunday bo'lsa, bu bilan boshqa yo'llar bilan ishlashga harakat qiling.
- Agar o'zingizni juda ko'p gapirayotganingizni ko'rsangiz, to'xtab turing va kayfiyatingiz haqida o'ylang. O'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz xavotirlanasizmi yoki asabiylashasizmi?
- Masalan, xavotirga tushsangiz, boshingizda biron bir narsani 10 ga qadar hisoblashingiz yoki chuqur nafas olishingiz mumkin. Ijtimoiy tadbirlardan oldin siz o'zingiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. O'zingizni eslang, asabiylashish odatiy holdir, lekin dam olishga va zavq olishga harakat qiling.
- Agar sizda ijtimoiy tashvish katta muammo bo'lsa, terapevt bilan ushbu muammoni hal qilish haqida gaplashing.
So'zlaringiz bilan boshqalarni hayratda qoldirishga urinmang. Ayniqsa, ish sharoitida odamlar boshqalarni hayratda qoldirishga moyil bo'lishadi va shuning uchun juda ko'p gapirishadi. Agar o'zingizni juda ko'p gapirayotganingizni ko'rsangiz, taassurot qoldirishga harakat qilyapsizmi, deb o'zingizdan so'rang.
- Agar siz boshqalarni hayratga solishga moyil bo'lsangiz, esda tutingki, odamlar sizning so'zlaringizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirishadi.
- O'zingiz haqida ortiqcha gapirishning o'rniga, suhbatga qimmatli narsalarni qo'shishingiz mumkin bo'lgan vaqt uchun o'z fikringizni saqlang.

3-dan 2-usul: Ko'proq tinglang

Faqatgina karnayga e'tiboringizni qarating. Qo'ng'iroq paytida, telefoningizga yoki atrofingizga qaramang. Ishdan keyin nima qilish yoki kechasi nima yeyish kabi narsalar haqida o'ylamang. E'tiboringizni faqat karnayga qarating. Bu sizga aytilgan narsalarga e'tiboringizni qaratganingizda yaxshiroq tinglashingizga yordam beradi.
- Suhbatning katta qismida ko'zingizni karnaydan saqlang. Agar boshqa fikrlar paydo bo'lsa, o'zingizni hozirgi kunga qaytib, ko'proq tinglashingizni eslang.
Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Ko'z bilan aloqa sizning diqqatli ekanligingizni ko'rsatadi. Boshqa odam gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qiling. Ko'z bilan aloqa sizning mavjudligingiz va e'tiboringizni bildiradi. Ko'z bilan aloqa etishmasligi qo'pol yoki qiziqishsiz ko'rinishi mumkin.
- Uyali telefonlar kabi elektron qurilmalar, ayniqsa shovqin qilsa yoki bildirishnoma taqdim etsa, ko'pincha bizning e'tiborimizni talab qilishi mumkin. Birov bilan gaplashayotganda telefoningizni sumkangizda yoki cho'ntagingizda saqlang, shunda unga qarash vasvasasi bo'lmaydi.
- Ko'z bilan aloqa sizning kimnidir zeriktirayotganingizni ham ko'rsatishi mumkin. Agar siz suhbatlashayotganda kimdir siz bilan ko'z aloqasini uzsa, siz juda ko'p gapirishingiz mumkin. Bir lahzaga to'xtab turing va ma'ruzachiga nutq so'zlashiga ruxsat bering.
Spiker nima deyayotgani haqida o'ylab ko'ring. Tinglash passiv harakat emas. Notiq gaplashayotganda, sizning vazifangiz - ularning gaplarini tinglash. Buni qilayotganda darhol hukm qilishga urinmang. Agar boshqa odamning gaplariga qo'shilmasangiz ham, xotirjamlik bilan gaplashish uchun o'z navbatingizni kuting. Boshqa odam gaplashayotganda qanday javob berishni xohlayotganingizni o'ylamang.
- Bu nimani anglatishini tasavvur qilishga yordam beradi. Spikerning so'zlarini ifodalash uchun xayolingizda tasvirlar yarating.
- Boshqa odam gaplashayotganda ham kalit so'zlar va iboralarni chiqarib olishga harakat qilishingiz mumkin.
Notiqning aytayotgan gaplariga aniqlik kiritib bering. Har bir suhbatda, oxir-oqibat, siz biron bir narsani aytishingizga to'g'ri keladi. Ammo buni amalga oshirishdan oldin, siz tinglayotganingizni aniq ko'rsatib berishingiz kerak. Notiqning so'zlarini o'z so'zlaringiz bilan takrorlang va u haqida har qanday savol bering. Notiqning so'zlarini so'zma-so'z takrorlamang. Ikkinchisining aytganlarini o'zingizning sharhingizni qayta tuzing. Shuni ham yodda tutingki, faol tinglash ma'ruzachiga e'tibor berishga va tinglayotganingizni ularga tushuntirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Faol tinglashni aralashish yoki fikringizni bildirish usuli sifatida ishlatmang.
- Masalan, "Demak, siz yaqinlashib kelayotgan korporativ partiyaga nisbatan keskin munosabatda ekanligingizni aytayapsiz" kabi bir narsa ayting.
- Buni savol bilan kuzatib boring. Masalan, «Sizningcha, bu stress qayerdan kelib chiqadi? - Siz bu haqda gapirishni xohlaysizmi?
- Notiqni tinglayotganingizda, hamdard bo'ling va kamsitmang. Boshqangizga bo'lgan hurmatingizni ko'rsating va o'zingizning mavqeingizga putur etkazmasdan ularning pozitsiyasini tasdiqlang.

3-dan 3-usul: Xatolardan qoching

Kerak bo'lganda o'zingizni ifoda eting. Kamroq gapirish siz o'zingizni himoya qila olmaysiz va o'zingizni ifoda eta olmaysiz degani emas deb o'ylamang. Agar sizda jiddiy muammo yoki siz uchun muhim bo'lgan maslahat bo'lsa, ikkilanmasdan gapiring. Kamroq gapirishning bir qismi ma'lumot almashish muhimligini bilishdir.
- Masalan, shaxsiy hayotingizda jiddiy muammolarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz, boshqalar bilan bu haqda suhbatlashishingiz yaxshi.
- Agar u juda qimmatli bo'lishi mumkin bo'lsa, sizning fikringizni bildirishingiz ham muhimdir. Agar sizda biron bir narsa bor bo'lsa, masalan, ishdagi biror narsa haqida aniq fikringiz bo'lsa, buni xo'jayiningiz va hamkasblaringiz bilan baham ko'rish foydali bo'ladi.
Ko'z bilan aloqa qilishda haddan oshmang. Ko'z bilan aloqa qilish muhim ahamiyatga ega. Ammo doimiy ravishda ko'z bilan aloqa qilish juda kuchli ko'rinishi mumkin. Odamlar ko'pincha ko'z bilan aloqa qilishni ishonch va hushyorlik bilan bog'laydilar, ammo ortiqcha ko'z bilan aloqa qilish shubhali ko'rinadi. Odamning nigohini taxminan 7 - 10 soniya ushlab turish va keyin bir lahza uzoqlashish odatiy holdir.
- Ba'zi madaniyatlarda ko'z bilan aloqa qilish ham unchalik mos kelmasligi mumkin. Osiyo madaniyati ko'z bilan aloqa qilishni hurmatsizlik deb bilishi mumkin. Agar siz boshqa madaniyat vakillari bilan uchrashsangiz, ko'z bilan aloqa qilish atrofidagi ijtimoiy odob-axloq qoidalarini bilishingizga ishonch hosil qiling.
Tinglayotganda ochiq fikrda bo'ling. Har bir inson biron bir narsa haqida o'z fikriga ega va yaxshi va odatiy narsalarni o'zlarining hissiyotlariga ega. Agar siz boshqalarni diqqat bilan tinglasangiz, ular ba'zida sizga qiyin bo'lgan narsalarni aytishi mumkin. Biroq, tinglash paytida hech qanday hukmga ega bo'lmaslik muhimdir. Agar o'zingizni kimgadir nisbatan hukm qilayotganingizni sezsangiz, to'xtab turing va so'zlarga e'tiboringizni qarating. Keyinchalik uning tarkibini tahlil qilishingiz mumkin. Tinglayotganda, shunchaki ma'ruzachiga e'tiboringizni qarating va fikringizni qoldiring.