Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Uning xatti -harakatlarini baholang
• 3 -qismning 2 -qismi: U bilan gaplashing
• 3 -dan 3 -qism: O'zingizga munosib munosabatni qanday olish mumkin

Hech qachon: "Nega ular menga bunday qilyapti?" - deb o'ylaganmisiz? Shubhasiz, uning nima uchun bunday qilayotganini bilmoqchi edingiz. Bu xatti -harakatning sababini odamni kuzatib, do'stlaridan maslahat so'rash orqali tushunishga harakat qiling. Siz nima uchun sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lganini bilish uchun odam bilan ochiq va halol gaplashishingiz mumkin. Nihoyat, sizni xafa qilgan yoki xafa qilgan odamlar bilan muloqotingizni cheklashni o'rganing.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Uning xatti -harakatlarini baholang

1. 1 Bu odamning fe'l -atvori sizni qattiq ranjitayotganini yozing. Odamning sizga nisbatan yomon munosabati nimada ekanligini tushunish uchun, umuman nima bo'layotganini tushunish kerak. Odam sizga qanday munosabatda bo'lishi haqida o'ylab ko'ring. Uning xatti -harakati sizni chalkashtirib yuboradigan nima? Uning xatti -harakatlarining barcha tafsilotlari va lahzalarini aniq va aniq belgilashga harakat qiling.
   • Uning xatti -harakatlarining barcha tafsilotlarini yozib oling, siz payqadingiz.Misol uchun, bu odam siz bilan bog'langaningizda sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Nima bo'lganini aniq yozing.
2. 2 O'zingizni uning o'rniga qo'ying. Bu xatti -harakatning mumkin bo'lgan sabablari haqida o'ylab ko'ring. Ha, siz aqlni o'qiy olmaysiz, lekin siz o'zingizni xuddi shunday vaziyatda tasavvur qila olasiz va keyin bu odamni nima qilayotganini tushunasiz.
   • Masalan, uning o'qishi yaxshi emasligi ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun siz u bilan suhbatlashish uchun yaqinlashganingizda sizni e'tiborsiz qoldirgan. Shuni yodda tutish kerakki, maktabdagi qiyinchiliklar odamni o'zini shunday tutishga majbur qilgan - demak, u umuman sizda bo'lmasligi mumkin.
   • Yana bir misol, odam o'ylamasdan yoki boshqa faoliyatdan chetlatilganda bo'ladi. Bu odam endi o'yinda emasligidan xafa bo'ladi, shuning uchun ular sizni haqorat qila boshlaydilar. Siz noto'g'ri ish qilganingizni tan olib, keyin kechirim so'rash orqali bu muammoni hal qilishingiz mumkin.
   • Vaziyatni hal qilmoqchi bo'lganingizda, ob'ektiv bo'ling va o'zingizni unutmang. Agar siz bunday odamning xatti -harakatlariga nima sabab bo'lganini tushunsangiz ham, sizga zarar etkazish yoki jarohat etkazish urinishidan qochmasligingiz kerak.
3. 3 Bu odam boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishini kuzating. Uning boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor berib, uning xatti -harakatlarini tushunishga harakat qiling. Uning xatti -harakatlarida sizga bo'lgan munosabatini tasdiqlaydigan yoki unga zid bo'lgan tafsilotlarni topishga harakat qiling. Agar u boshqalar bilan siz kabi muomala qilsa, demak, bu siz haqingizda emas. Agar u boshqalarga sizga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lsa, bu, ehtimol, shaxsiy yoqtirmaslik masalasidir.
4. 4 O'zingiz bilgan odamning fikrini bilib oling. Ehtimol, siz hamma narsani yuragingizga juda yaqin qabul qilyapsiz; bu holatda, bu vaziyatda ishtirok etmagan odamning fikri sizga yordam beradi. Bu odamni biladigan odam bilan gaplashing va bu borada o'z fikrini biling.
   • Siz aytishingiz mumkin: "Qarang, men so'nggi paytlarda Regina biroz qo'pol bo'lib qolganini payqadim. Siz shunday deb o'ylamaysizmi? "
5. 5 Bu vaziyatdan voz kechishni xohlaysizmi, qaror qiling. O'zingizning kuzatuvlaringiz va boshqalarning fikridan o'rgangan hamma narsani tahlil qiling, keyin nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Agar siz odam qiyin vaziyatni boshidan kechirgani uchun o'zini shunday tutmoqda deb o'ylasangiz, xatti -harakatlarga e'tibor bermaslik va vaqt o'tishi bilan vaziyat yaxshilanishiga umid qilish yaxshiroqdir.
   • Ammo, agar siz bu xatti -harakatning aniq va aniq izohini topa olmasangiz, agar odam sizni ataylab sizga zarar etkazmoqchi deb gumon qilsangiz, ehtimol kurash taktikasini tanlashga arziydi.
   • Ehtimol, bu odam siz uchun qanchalik muhimligini o'zingiz hal qilishingiz kerak va siz bu vaziyatdan xuddi shunday voz kecha olasizmi.

3 -qismning 2 -qismi: U bilan gaplashing

1. 1 Bu odamni chetga olib gapiring. Agar siz unga yaqinlashishga va gaplashishga qaror qilgan bo'lsangiz, buni shaxsan va ortiqcha quloqsiz qilish yaxshidir. Sizning suhbatingizdagi begonalar sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin va vaziyatni to'g'ri muhokama qilishga ruxsat bermaydi.
   • Siz aytishingiz mumkin: "Salom, Vova, quloq sol, biz bir daqiqa orqaga chekinib, gaplasha olamizmi?"
2. 2 Uning xatti -harakatlarini qanday ko'rayotganingizni, bunga qanday munosabatda bo'lganingizni tasvirlab bering. Endi siz yuzma -yuz gaplasha olsangiz, uning xatti -harakatlarida payqaganlaringizni baham ko'rishingiz mumkin. Va keyin bu xatti -harakatlar keltirib chiqaradigan his -tuyg'ular va his -tuyg'ular bilan bo'lishishni unutmang.
   • Suhbatdoshning xatti -harakatlarida aniq ko'rinadigan narsalarga e'tibor bering, masalan: "Men bu hafta siz salomlashganda menga hech qachon javob bermaganingizni payqadim".
   • Keyin odamga bu xatti -harakatingiz sizga qanday ta'sir qilganini ko'rsating: "Meni mensimaganingiz uchun afsusdaman".
3. 3 Odamdan tushuntirishini so'rang. Sizga nisbatan xatti -harakatlarini tasvirlab berganingizdan so'ng, odamdan nima uchun bunday yo'l tutishini tushuntirishini so'rang.
   • Siz undan shunday savol so'rashingiz mumkin: "Eshiting, nega menga bunday munosabatda bo'lganingizni tushuntirib bera olasizmi?"
   • Shuni yodda tutingki, odam o'z xatti -harakatlarini inkor qilishi yoki sizga biror narsani tushuntirishdan bosh tortishi mumkin. Ba'zilar hatto o'z xatti -harakatlari uchun sizni ayblashga harakat qilishlari mumkin.
4. 4 Bu odam bilan muloqotni cheklang. Siz boshqalarning sizga nisbatan xatti -harakatlarini nazorat qila olmaysiz, lekin siz odamlarga siz bilan qanday muloqot qilishni bilishingiz mumkin. Buni muloqotda chegaralarni belgilash orqali amalga oshirish mumkin. Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lsa, siz qaysi chegaralarni buzganligini osongina aniqlashingiz mumkin. Shunda siz bu odamga keyingi safar bunday holat takrorlanmasligini tushuntirishingiz mumkin.
   • Masalan, agar siz yuqoridagi holatni hisobga olsangiz, "Agar siz mening salomimni e'tiborsiz qoldirishda davom etsangiz, men sizga salom berishni to'xtataman", deyishingiz mumkin.
   • Yana bir misol, sizni haqorat qilgan odamga bo'lgan munosabatdir. Belgilangan chegara shunday ko'rinishi mumkin: “Iltimos, endi menga bu so'zlarni aytmang. Aks holda, men o'qituvchi bilan gaplashishga majbur bo'laman ».

3 -dan 3 -qism: O'zingizga munosib munosabatni qanday olish mumkin

1. 1 Xurmatsizlikka toqat qilmang. Noto'g'ri xatti -harakatlarga e'tiroz bildirish va odam bilan bo'lgan munosabatingizni cheklashda o'zingizni aybdor his qilmang. Siz hurmat bilan munosabatda bo'lishga loyiqsiz va faqat o'zingizga kafolat bera olasiz. Agar kimdir sizga yomon munosabatda bo'lishga ruxsat bersa, ular bilan gaplashing va ularga qanday munosabatda bo'lishingizni tushuntiring.
2. 2 Bu odamdan uzoqroq turing. Agar odam sizga nisbatan hurmatsizlikni davom ettirsa, undan uzoqlashing yoki ular bilan umuman ajrashing. Bu uning xatti -harakatlarini nomaqbul deb hisoblaganingiz va unga toqat qilmasligingizning belgisi bo'ladi.
   • Agar odam nima uchun undan uzoqlashganingizni so'rasa, shunchaki ayting: "Men buni o'z xotirjamligim uchun qildim, chunki sen menga munosib va ​​sendan kutganidek munosabatda bo'lmaysan".
3. 3 Sizga qanday munosabatda bo'lish kerakligini odamlarga ko'rsating. O'zingizni qanday his qilayotganingiz boshqalarga siz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rsatadi. Tanishlaringizga, do'stlaringizga va qarindoshlaringizga ular bilan qanday munosabatda bo'lishlarini ko'rsating, birinchi navbatda o'zlari uchun xulq -atvor standartini belgilang.
   • Masalan, o'zingiz haqingizda boshqalarga salbiy gapirmang. Sizning yurishingiz va harakatlaringiz ishonchni namoyon qilishi kerak - iyagingizni ko'taring va elkangizni orqaga torting.
   • Siz shuningdek, odamlarning so'rovlarini to'g'ri shakllantirish orqali siz bilan qanday munosabatda bo'lishlarini ko'rsatishingiz mumkin. Masalan: "Men haqiqatan ham kimdir bilan gaplashishim kerak." Shuningdek, u sizga kutgandek munosabatda bo'lganda, masalan, "Mening shaxsiy hayotimni hurmat qilganingiz uchun sizga katta rahmat."
4. 4 Boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Boshqalarga ham xuddi shunday muomala qilish uchun muloyim va muloyim munosabatda bo'ling. Boshqalar haqida faqat ijobiy gapiring, boshqalarni g'iybat qilmang va hukm qilmang. Boshqa odamlarni hurmat qiling, shunda ular sizni hurmat qilishadi.