Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: samarali muloqot qiling
• 2-qismning 2-qismi: O'zingizni anglash
• Maslahatlar

Jinsiy aloqaga yo'q deyish bilan hech qanday yomon narsa yo'q. Siz jinssiz bo'lasizmi yoki nikohgacha yoki boshqa sabablarga ko'ra o'zingizni tiyishni xohlaysizmi, yoki sizga shunchaki yoqmaydi, buni sherikingizga etkazishdan o'zingizni xursand qilishingiz kerak. Jinsiy aloqaga osonlikcha yo'q deyish istaklaringizni etkazishni o'rganing.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: samarali muloqot qiling

1. "Yo'q" deyishga mashq qiling. Ko'p odamlar birovga jinsiy aloqaga tayyor emasligingizni yoki qachondir jinsiy aloqada bo'lishni istamasligimni aytganda asabiylashadi yoki bezovtalanadilar. Oyna oldida yoki xonangizda yolg'iz qolganingizda "Yo'q" deyishni mashq qilish yordam berishi mumkin. Qaroringiz haqida ishonch bilan gapirishga harakat qiling va "Yo'q, men hozirda jinsiy aloqada bo'lishni xohlamayman" yoki "Yo'q, men hali jinsiy aloqaga tayyor emasman" deb mashq qiling.
2. Iltimos, buni oldindan ko'rsating. Agar sizda bir muncha vaqtdan beri doimiy sherik bo'lgan bo'lsa, ba'zida jinsiy aloqada bo'lishni istamasligingizni oldindan aytib berish yoqimli bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz yoki shunchaki o'zingizga yoqmasa, buni ikkalangiz yolg'iz qolmasdan oldin tushuntirishga harakat qiling.
   • Agar siz uchrashgan bo'lsangiz yoki bir oqshomni uyda birga o'tkazsangiz, sherigingizga kayfiyatingiz yo'qligini bildiring. Agar u romantik va qulay bo'lsa, sherigingiz siz bo'lmagan paytda jinsiy aloqada ekanligingizni o'ylashi mumkin.
   • Ba'zida odamlar, agar jinsiy yutuqlariga e'tibor berilmasa, rad etilgan yoki xafa bo'lishadi. Agar sherigingizga o'zingizni yoqtirmasligini o'z vaqtida aytib bersangiz, xafa bo'lishdan saqlanishingiz mumkin. Siz istalmagan avanslardan voz kechishingiz shart emas.
   • Istaklaringizni oldindan muhokama qilish, shuningdek, kechqurun qolgan vaqtlarida o'zingizni erkin his qilishingizga yordam beradi.
3. Keyinroq unga qayting. Ba'zan siz istalgan vaqtda yaxshi kayfiyatda bo'lmaysiz, ammo bu kun bo'yi jinsiy aloqa qilish mumkin emas degani emas. O'zingizning sherikingizdan so'rashga harakat qiling yoki keyinroq bu haqda qanday fikrda ekaningizni ko'ring. Masalan, "Men charchaganimni his etaman va o'zimga kelishni istayman, lekin kechki ovqatdan keyin o'zimni qanday his qilayotganimni ko'ring". Siz band bo'lganingizda, charchaganingizda yoki stressda bo'lganingizda, qachon bo'lishini oldindan aytish qiyin va buni xohlamaysiz. Sherikingizga keyinroq qaytadan urinib ko'rishga ruxsat bering.
4. O'zingizning sabablaringizni sherigingizga etkazing. Jinsiy aloqani xohlamasangiz, hech kimga tushuntirish qarzdor emassiz. Ammo, agar siz kimdir bilan munosabatda bo'lsangiz, nima uchun buni yoqtirmasligingizni tushuntirish sog'lom bo'lishi mumkin. Bu sizning sherikingizga sizni va shahvoniy istaklaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
   • Ba'zida sabablar oddiy. Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: "Garchi men sizni juda yaxshi ko'raman va siz bilan jinsiy aloqada bo'lishni yaxshi ko'rsam ham, ish kunim juda og'ir kunlarni boshimdan kechirganman va bunga o'zimni yaxshi ko'raman. Men filmni tomosha qilish kabi bosimsiz biron bir ishni qilsak yaxshi bo'ladi, shunda ertaga yana urinib ko'rsak bo'ladi ".
   • Agar siz jinsiy aloqani istamasligingiz uchun murakkabroq sabab bo'lsa, uni muhokama qilish yanada muhimdir. Siz sherigingizdan g'azablanasizmi? O'zingizning tanangiz va tashqi ko'rinishingizga nisbatan salbiy his-tuyg'ular tufayli jinsiy aloqada bo'lmaysizmi? Agar chuqurroq muammo bo'lsa, sherigingiz bilan narsalarni muhokama qilish uchun vaqt ajrating. O'zingizni xotirjam tutishingizni va narsalarni halol, beparvolik bilan qo'yishni unutmang.
5. Jinsiy aloqada bo'lish majburiyatini his qilmang. Ba'zan odamlar jinsiy aloqada bo'lishni majbur qilishadi, ayniqsa, ular odatda jinsiy aloqaga olib keladigan ish bilan shug'ullangan bo'lsa. Sizning tanangizga hech kimning haqqi yo'qligini va o'pish yoki boshqa yo'l bilan tebranish sizning kimgadir jinsiy aloqada bo'lishingizni anglatmasligini tushuning. Sizga boshqacha aytadigan odamlarni tinglamang. Agar siz jinsiy aloqaga olib boradigan narsalarni sezsangiz, jismoniy aloqani kamaytiring va muloyimlik bilan chekining. Agar sherigingiz ko'proq narsani talab qilsa, xotirjamlik bilan hozirda jinsiy aloqada bo'lishni istamasligingizni tushuntiring.

2-qismning 2-qismi: O'zingizni anglash

1. Nima uchun "Yo'q" deyishingizni o'ylab ko'ring. Bu sizning jinsiy aloqa qilishni istamasligingiz sabablarini tushunishingizga yordam beradi. O'zingizni qanchalik ko'p tushunsangiz, o'zingizni boshqalarga ko'proq ifoda eta olasiz.
   • Ba'zi odamlar abstinatsiya qilishadi. Bu shuni anglatadiki, ular nikohgacha yoki bir muncha vaqtgacha jinsiy aloqadan butunlay voz kechishadi. Agar siz abstinatsiya qilishni tanlasangiz, buni qilish sabablarini ko'rib chiqing. Jinsiy aloqadan voz kechishning afzalliklari nimada? Nima uchun bu siz uchun muhim? Nega vaqti-vaqti bilan tiyilishdan boshlaganingizni tekshirib ko'rsangiz, qaroringizga nisbatan ishonchingiz yanada oshadi.
   • Ba'zi odamlar jinsiy aloqa qilishdan oldin biroz ko'proq kutishni xohlashadi. Uchinchi kunlik jinsiy aloqa qoidasi pop madaniyatida keng tarqalgan bo'lsa-da, siz bu fikrga qo'shilmasligingiz mumkin. Jinsiy aloqani boshlashdan oldin birovni hissiy jihatdan bilishni xohlashingiz mumkin. Ehtimol, bu munosabatlar boshida sizga yaqinlik yoqmaydi. O'zaro aloqada jinsiy aloqani keyinga qoldirishni istashingizning sabablarini aniqlang. Motivatsiyani boshqalarga tushuntirganda, bu sizga o'zingizni xavfsiz his qilishingizga yordam beradi.
   • Shaxsiy tarixingiz va qulaylik zonangizga asoslanib, jinsiy aloqani nima uchun istamasligingiz uchun, albatta, juda ko'p sabablar bor. Sizning sababingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, bu muhim. Agar xohlamasangiz, jinsiy aloqada bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q.
   • Siz hech qachon jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak yoki jinsiy aloqada bo'lishingizni kutgandek taassurot qoldirmasligingiz kerak.
2. Aseksualizm haqida bilib oling. Ba'zi odamlar jinssiz deb aniqlaydilar. Aseksual - jinsiy yo'nalish, xuddi to'g'ri yoki gey kabi.
   • Jinssiz odamlar shunchaki jinsiy aloqaga qiziqishmaydi. Jinsiy aloqalar jinssiz odamlar uchun yoqimli emas. Jinssiz odamlar romantik muhabbatni xohlashlari mumkin, lekin ko'pincha kam yoki umuman yo'q bo'lgan jinsiy aloqada bo'lishadi.
   • Agar siz o'zingizni aseksual deb hisoblasangiz, Internetda aseksualizm haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin. LHTB veb-saytlarida ko'pincha jinsiy aloqaga oid bo'limlar mavjud. Asexuality.org - aseksualizmni o'rganish va tushuntirishga bag'ishlangan veb-sayt.
3. O'zingizning shahvoniyligingizni kashf eting. Ba'zan odamlar jinsiy aloqada bo'lishni noqulay his qilishadi, chunki u o'zlariga mos kelmaydi. Agar sizda tajriba bo'lmasa, nima sizga foydali va nimaga yaroqsizligini bilmasligingiz mumkin. Jinsiy hayotingizni aniqlash yordam berishi mumkin.
   • Onanizm sizning tanangiz bilan o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Siz qo'llaringiz bilan onanizm qilishingiz yoki dildos yoki vibrator kabi o'yinchoqlardan foydalanishingiz mumkin. Nimani to'g'ri his qilayotganini va nimani anglatmasligini ko'ring. Bu sizga qanday qilib tegishni xohlayotganingizni va sherik bilan sizga mos keladigan narsani tushunishingizga yordam beradi.
   • Ko'p odamlar pornografiyani tomosha qilish yoki erotikani o'qish orqali jinsiy aloqalarini o'rganishadi. Bu sizga nima yoqishini tushunishga yordam beradi. Siz pornografik va erotikani onlayn ravishda topishingiz, shuningdek, uni seks do'konlarida yoki ba'zi kitob do'konlarida olishingiz mumkin.
   • Klubga qo'shiling. Agar siz kollej talabasi bo'lsangiz, unda jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin bo'lgan klublar bo'lishi mumkin. U erda siz jinsiy aloqa, tanangiz, shahvoniylik va boshqalar haqida gaplashishingiz mumkin. Boshqalar bilan suhbatlashish va o'rganish orqali siz o'zingizning shahvoniy istaklaringiz haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
4. Juftingiz bilan tajriba qiling. Agar jinsiy aloqa siz xohlagan darajada yoqimli bo'lmasa, sherigingiz bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling. Turli xil pozitsiyalarni, oldindan tanishtirishning turli turlarini, rol o'ynashni va boshqalarni sinab ko'ring. Ko'pgina juftliklar pornografiyani birgalikda tomosha qilish jinsiy istakni kuchaytiradi va yotoqda yangi narsalarni sinab ko'rish uchun g'oyalar beradi. Yotoqxonada tajriba o'tkazishni xohlash haqida sherigingiz bilan suhbatlashing.
5. Dori-darmonlarni tekshiring. Agar sizga tez-tez yoqmasa, jinsiy aloqangizga ta'sir qiladigan ko'plab dorilar mavjud. Har qanday retsept yoki o'z-o'zidan sotib olingan dorilarning yon ta'sirini o'qing. Agar past jinsiy aloqa yon ta'sir bo'lsa, shifokoringiz bilan muqobil dori yoki dozani kamaytirish haqida gaplashing.

Maslahatlar

• Agar sherigingiz bir necha bor jinsiy aloqada bo'lishingizni talab qilsa, bu munosabatlar bunga loyiq emas. Romantik munosabatlarda hurmat muhim ahamiyatga ega va sizni hurmat qilmaydigan odam bilan uchrashish uchun vaqtingizni behuda sarflamasligingiz kerak.
• Ehtiyot bo'ling! Ba'zida odamlar yo'q deb aytganingizda, ular sizning tanangizga bo'lgan huquqim bor deb o'ylashlari yoki siz ularga ma'lum signallarni bergan deb o'ylashlari bilan tajovuzkor bo'lishadi. Bu sizning tana! Sizni noqulay his qilishingizga yoki burchakda turishga haqlari yo'q! To'g'ridan-to'g'ri aytish o'rniga, yo'q deb aytishning boshqa usullarini ham topishingiz mumkin.
• Agar sizning sherikingiz dindor bo'lsa, uning dini nikohdan oldin jinsiy aloqani yoki umuman jinsiy aloqani yoqtirmaslik ehtimoli bor. Buni hurmat qiling va uni o'zingiz hurmat qiling, lekin buni turmush qurish uchun sabab sifatida qabul qilmang.