Tarkib

• Qadam bosish
• 3-dan 1-usul: Xatti-harakatlarga javob bering
• 3-dan 2-usul: Chegaralarni belgilang
• 3-dan 3-usul: Yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlang

Diqqat izlovchi dramatik xatti-harakatlarni namoyish etadi, bo'rttirilgan voqealarni aytib beradi va juda zo'ravonlik bilan bahslashadi. Agar kimdir sizni bunday xatti-harakatlar bilan bezovta qilsa, ularning buzg'unchi xatti-harakatlarini e'tiborsiz qoldirganingiz ma'qul. Agar aniq chegaralaringiz bo'lsa, bu sizga xotirjam bo'lishga va nazoratni saqlashga yordam beradi. Ammo, agar diqqatni jalb qiladigan kishi siz sevgan odam bo'lsa, unga terapevt yoki psixolog yordamida ushbu xatti-harakatlardan xalos bo'lishga yordam berishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Qadam bosish

3-dan 1-usul: Xatti-harakatlarga javob bering

1. Agar u sizni bezovta qiladigan narsa qilsa, unga (yoki unga) e'tibor bermang. E'tiborsizlik unga e'tiboringizni jalb qilmasligini ko'rsatishning eng yaxshi usuli. Diqqatni jalb qiluvchiga qaramang yoki undan to'xtashini so'ramang. Shunchaki u diqqatni jalb qilmoqchi emasligidek ko'ring.
   • Ko'pgina e'tibor izlovchilar ijobiy va salbiy e'tibordan zavqlanishadi. U (yoki u) yumshoq hushtak chalishi mumkin, chunki bu sizni bezovta qilishini biladi va siz unga qarshi chiqasiz. Qanchalik qiyin bo'lsa ham, u hushtak chalganda javobni to'xtatishga harakat qiling. Agar bu takrorlanadigan bo'lsa, quloq soling yoki musiqa tinglang.
   • Agar odam sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun hikoyalar aytib berayotgan bo'lsa, ularni tinglamaslik uchun bahona toping. Masalan, siz: "Men bir muncha vaqt ishlashga qaytishim kerak" yoki "Kechirasiz, lekin men biron bir narsa ustida ishlayapman" deb ayta olasiz.
2. Boshqa odam e'tiborni jalb qilayotganda xotirjam bo'ling. Agar odamni e'tiborsiz qoldirishning iloji bo'lmasa, ular bilan muomala paytida hissiyotlarni ko'rsatmaslikka harakat qiling. G'azablangan, asabiylashgan yoki hayajonlanganligingizni ko'rsatmang. Ammo boshqasiga qiziqish bildirganga o'xshamang. Yuzingizda xotirjamlik bilan tinchgina turing.
   • Masalan, agar sizning hamkasbingiz yoningizda o'tirsa va xo'jayini bilan janjali haqida gapira boshlasa, shunchaki bir oz bosh irg'ating. Tugatgandan so'ng, unga ishiga qaytishini ayting.
   • Yaxshisi u ertak aytib berayotganda savol bermaslik. "Chiroyli" yoki "ok" kabi qisqa jumlalar bilan javob bering.
   • Aytgancha, agar u haqiqatan ham yaxshi fikrga ega bo'lsa yoki kulgili voqeani aytib bersa, sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatishdan qo'rqmang. Axir, barchaga chinakam e'tibor kerak. Agar siz uning sevimli mashg'ulotlari yoki hikoyalari bilan haqiqatan ham qiziqsangiz, bu ham qiziqarli suhbat bo'lishi mumkin.
3. Agar uni (yoki u) o'zini jabrlanuvchi qilib ko'rsatayotganini topsangiz, shunchaki faktlarni so'rang. Jabrlanuvchi bo'lish - e'tiborni qidiruvchilar uchun xushyoqish va maqtovga sazovor bo'lishning bir usuli. Masalan, u o'zini masxara qilgan va haqorat qilgan voqeani aytib beradi. Hikoyani aytayotgan odamning his-tuyg'ulari yoki nuqtai nazari haqida emas, balki voqealar faktlari to'g'risida ob'ektiv savollar berib javob bering.
   • Masalan, agar u kassir unga nisbatan qo'pol muomalada bo'lganligi to'g'risida davom etsa, siz shunday bir narsani aytishingiz mumkin: «Kassir aniq nima dedi? U haqiqatan ham sizga shunday deganmi? Menejer qayerda edi? ”Deb so‘radi.
4. Xavfli yoki o'ta og'ir vaziyatga tushib qolganingizda shunchaki ketishni o'rganing. Diqqat izlovchilar o'zlarini shunday tutishadi, chunki ular o'zlarining xatti-harakatlari orqali javob olishni xohlashadi. Ulardan ba'zilari bu e'tiborni jalb qilish uchun uzoqroqqa borishadi. Agar vaziyat juda yomonlashsa, shunchaki keting. Bu unga (yoki) uning xatti-harakatlari kerakli natijani bermayotganligi to'g'risida signal beradi va siz o'zingizni xavfsiz holatga keltirasiz.
   • Xavfli kaskadyorlar yoki hazillarni ularga e'tibor berish bilan mukofotlamang. Agar diqqatni izlayotgan kishi e'tiborni jalb qilish uchun xavfli ishlarni qilsa, bunga o'xshash birovga to'g'ridan-to'g'ri ayting: “Men o'zingizga zarar yetkazayotganingizni ko'rishni yoqtirmayman. Agar davom etsangiz, men hali ham yarashishimiz mumkinligini bilmayman ”.
   • Agar siz odam xavf ostida bo'lsa, o'zlariga zarar etkazsa yoki birovni xafa qilsa deb o'ylasangiz, iloji boricha tezroq yordam bering. Kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylayotganiga uning o'limi haqida gapirish, narsalarini berish yoki ko'proq spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish kiradi.
   • Agar odam muntazam ravishda yig'lasa, qichqirsa yoki qichqirsa, jamoat joyida bo'lsa, ularga terapevt yoki psixologga murojaat qilishni maslahat berish g'oyasi bo'lishi mumkin.

3-dan 2-usul: Chegaralarni belgilang

1. Unga qaysi xatti-harakatlarga toqat qilishingiz va toqat qilmasligingizni bildiring. Diqqatni jalb qiladigan odam sizning ba'zi xatti-harakatlarni qabul qilmasligingizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar u (yoki u) o'zini tutishi bilan sizni qiziqtirmasligini bilsa, u bundan buyon buni to'xtatishi mumkin.
   • Masalan, uning (yoki uning) sizga tegishini istamasangiz, unga shunday deyishingiz mumkin: “Agar siz mening e'tiborimni xohlasangiz, endi mening yelkamga urish yoki qo'limni ushlab olishni xohlamaysizmi? Agar menga kerak bo'lsa, mening ismimni ham aytishingiz mumkin. ” Agar u keyinchalik sizga tegishni davom ettirsa, unga e'tibor bermang.
   • Shuningdek, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men seni bungee sakrashni yaxshi ko'rishingni bilaman, lekin sen menga binolardan sakrab tushgan kliplaringni ko'rsatishni davom ettirsangiz, o'zimni yaxshi his qilmayman. Iltimos, kliplarni menga boshqa ko'rsatma".
2. Suhbatlar va kichik suhbatlarga cheklovlar qo'ying. Diqqatga sazovor bo'lgan kishi sizning kuningizni tezda o'zining (yoki) hikoyalari va ehtiyojlari bilan to'ldirishi mumkin. Suhbatni o'z vaqtida tugatish uchun siz unga (yoki unga) boshida qancha vaqt suhbatlashishingiz kerakligini aniq ayta olasiz. O'sha vaqt o'tgach, suhbat tugadi va siz suhbatni tugatasiz.
   • Masalan, u (yoki u) sizga qo'ng'iroq qilsa, siz shunday deyishingiz mumkin: “Hey, menda atigi o'n besh daqiqa bor. Nima u?"
   • Agar siz uning kompaniyasida bo'lsangiz, quyidagi qatorda bir narsa ayting: “Qani, tushlik qilaylik; Faqat soat 14: 00da ketishim kerak ”.
   • O'sha paytda qo'ng'iroqni tugatishingizni eslatish uchun telefoningizga signalni o'rnating. U o'chishi bilanoq, ikkalangiz ham suhbatni tugatishni bilasiz.
3. Diqqatni jalb qiluvchining ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlarini kuzatishni to'xtating. Ba'zi odamlar juda shaxsiy narsalarni yoki Facebook, Instagram yoki Twitter kabi ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p narsalarni joylashtiradilar. Agar siz xabarlarni bezovta qilayotganini ko'rsangiz, ularni do'st sifatida o'chirib tashlang yoki ularning xabarlarini vaqt jadvalingiz yoki yangiliklar lentangizdan o'chirib tashlang.
   • Agar kimdir ijtimoiy tarmoqlarda haddan tashqari ko'p xabarlarni yozsa, bu ular boshqa odamlar bilan ko'proq aloqada bo'lishga intilayotganiga ishora bo'lishi mumkin. Agar u sizga yaqin bo'lgan kishi bo'lsa, ularga qo'ng'iroq qiling va kutib oling yoki uyga boring.
   • Agar e'tiborni izlovchi ijtimoiy tarmoqlarda bahsli materiallarni joylashtirsa, siz izoh berish yoki javob berishga intilishingiz mumkin. Bunday tendentsiyaga qarshi turishga harakat qiling.
4. Diqqatga sazovor bo'lgan odam sizni stress, tashvish yoki g'azabga olib keladigan bo'lsa, aloqani kamaytiring. Agar sizni diqqatni jalb qiladigan kishi sizni juda bezovta qilsa, iloji bo'lsa, aloqani uzing. Agar kerak bo'lmasa, iloji boricha aloqani kamaytiring.
   • Agar bu oila a'zolariga tegishli bo'lsa, siz, masalan, oyiga bir marta qo'ng'iroq qilishingiz yoki oilaviy tadbirlar paytida bir-biringizni ko'rishingiz mumkin. Ammo ularning qo'ng'iroqlariga javob berishda davom etishingiz shart emas.
   • Agar e'tiborni jalb qiladigan kishi hamkasb bo'lsa, ayting-chi, faqat ish bilan bog'liq narsalarni, ayniqsa ofisda muhokama qilishni afzal ko'rasiz. Agar u sizga dramatik voqea bilan kelgan bo'lsa, ishingizni davom ettirishdan oldin unga vaqt bering.

3-dan 3-usul: Yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlang

1. Diqqatni jalb qiluvchining xatti-harakatlari uchun asosiy sabab mavjudligini aniqlang. Haddan tashqari e'tiborni jalb qilish travma, beparvolik yoki boshqa stressli vaziyatlarga reaktsiya bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, o'z-o'zini past baholash belgisi yoki etarlicha yaxshi bo'lmaslik hissi bo'lishi mumkin. Sizni juda yaxshi ko'radigan odam haqida gap ketganda, ikkalangiz jimgina gaplashadigan vaqtni topishga harakat qiling va keyin boshqa birovni shunday qilishga majbur qiladigan narsa bo'ladimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
   • Masalan, suhbatni boshlashingiz mumkin: “Hey, men sizning ahvolingizni ko'rishni istayman. So'nggi paytlarda hammasi yaxshi ketayaptimi? ”Deb so'radi.
   • Agar boshqa odam gapirishni istamasa, uni majburlashga urinmang. Shunchaki bir narsani ayting: "Agar keyinroq gaplashmoqchi bo'lsangiz, menga xabar bering".
2. Agar u sizning e'tiboringizni faol ravishda talab qilmasa, uning qadr-qimmatini oshiring. Yaqiningiz doimiy e'tibor va roziligini olmasa, hech kim unga (yoki unga) ahamiyat bermaydi deb o'ylashi mumkin. Unga zudlik bilan e'tibor bermasangiz ham, uni sevishingizni bildiring.
   • Masalan, siz unga (yoki unga) shunday xabar bilan SMS yuborishingiz mumkin: “Hey, men faqat sen haqingda o'ylardim. Umid qilamanki, yaxshi kunlar o'tkazasiz! ” yoki "Siz nima qilayotganingizni qanchalik qadrlashimni bilishingizni istayman."
   • Shuningdek, siz unga (yoki unga) shunday bir narsani aytish mumkin: "Garchi biz doimo birga bo'lmasak ham, siz men uchun ko'p narsani anglatasiz."
   • Sizning e'tiboringizni jalb qilishga urinib ko'rmaslik uchun unga (yoki unga) o'zingiz murojaat qilishingiz muhimdir. Bu unga ijobiy e'tiborni jalb qilish uchun drama yoki kurashda qatnashish shart emasligini tushuntiradi.
3. Unga ayting-chi, agar u o'zini o'zi zarar ko'radi deb o'ylasangiz, unga professional yordam kerak. Haddan tashqari xatti-harakatlar o'zini shikastlash yoki o'ldirish, xonada qulflash yoki qulash uchun tahdid qilishda o'zini namoyon qilishi mumkin, agar buning uchun asosiy sabab bo'lmasa. Bu odatda asosiy psixologik muammolarning belgilaridir. Yaxshi yangilik shundaki, sizning yaqinlaringiz terapevtdan yordam va davolanishni olishlari mumkin.
   • Yaqiningizga shunday deyishingiz mumkin: "So'nggi paytlarda juda xafa bo'lganingizni payqadim. Men sizni yaxshi ko'raman va kerakli yordamni olishingizga ishonch hosil qilmoqchiman".
   • Ushbu turdagi xatti-harakatlar e'tiborni chaqirishi mumkin. Ushbu turdagi tahdidlarni shunchaki e'tiborni jalb qilish deb bilishdan ehtiyot bo'ling. Chunki tahdid juda jiddiy bo'lishi mumkin.
   • Shaxsiyatning buzilishi, masalan, Teatr shaxsiyatining buzilishi yoki Chegaradagi shaxsiyatning buzilishi, odamni haddan tashqari diqqatni jalb qiladigan odam kabi harakat qilishiga olib kelishi mumkin.