Muallif:
Roger Morrison
Yaratilish Sanasi:
7 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
- Qadam bosish
- 3-usulning 1-usuli: Xafa qilish jarayonidan o'ting
- 3 dan 2-usul: Boshqalardan yordam so'rang
- 3-dan 3-usul: Uy hayvoningizga so'nggi hurmatni bildiring
Uy hayvonlari egalari uchun uy hayvonlarini yo'qotish hayvonlarni yo'qotishdan ko'ra ko'proq, shuningdek, sodiq do'st va sherikni yo'qotishdir. Mushuk, it yoki boshqa uy hayvonlarining o'limi odatda asosiy voqea hisoblanadi. Ehtimol siz qayg'u chekish jarayonining turli bosqichlarini boshdan kechirasiz va ushbu tadbirni o'tkazish uchun oila a'zolaringiz va do'stlaringizning ko'magi kerak bo'ladi. Yo'qotish bilan yarashish va sevimli hayvonga so'nggi o'lponni to'lash uchun siz chorva molingiz xotirasida nimadir qilishni xohlashingiz mumkin.
Qadam bosish
3-usulning 1-usuli: Xafa qilish jarayonidan o'ting
Bilingki, har bir inson qayg'u chekish jarayonini turli yo'llar bilan boshdan kechirishi mumkin. Uy hayvonini yo'qotishdan qayg'urish kuchli jarayon bo'lishi mumkin va ko'pincha asta-sekin rivojlanadi. Har bir inson qayg'uni boshqacha tarzda qayta ishlaydi va qayg'u jarayonining davomiyligini oldindan aniqlash mumkin emas. Shunday qilib, siz bir necha haftadan so'ng o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo bu faqat bir necha oy yoki hatto bir necha yil o'tgach sodir bo'lishi mumkin. Sabr-toqatli bo'ling va chorva molingiz yo'qolganiga qayg'urish uchun vaqt bering, chunki bu sizning uy hayvoningizning o'limi bilan kurashishning muhim qismidir. - Yo'qotish natijasida paydo bo'lgan og'riqni e'tiborsiz qoldirishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, ehtimol bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni shishaga solishdan ko'ra, zararni munosib ravishda engishingiz uchun qayg'ulanish jarayonining turli bosqichlarini boshdan kechirishga ruxsat berish oqilona. Siz qayg'uga tushish jarayonining turli bosqichlarini yoki ularning bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin, ammo jarayonning davomiyligi va mazmunidan qat'i nazar, bu jarayonni boshdan kechirish va his-tuyg'ularingizni, qayg'u va yolg'izlikni yashirmaslik yoki bostirmaslik muhimdir.
Uy hayvoningiz vafot etganidan keyin aybdorlik tuyg'ularidan qochishga harakat qiling. Xafa qilish jarayonining dastlabki bosqichlaridan biri bu sizning chorva molingizning o'limi uchun aybdorlik va javobgarlikni his qilishdir. "Nima bo'lganda edi" va "Menda bo'lganida edi" kabi muammolardan qochishga harakat qiling. Bu sizni yanada yomonlashtiradi va ishlov berishni qiyinlashtiradi. - O'zingizning chorva molingizning o'limi uchun siz javobgar emasligingizni va bu borada siz hech narsa qila olmasligingizni eslatib turishga vaqt ajrating. Agar siz yuqori kuchga ishongan bo'lsangiz, ehtimol siz chorva molingiz uchun ibodat qilishingiz mumkin va yuqori kuch bilan gaplashish sizning aybingizni engishning bir usuli bo'lishi mumkin.
O'zingizni boshdan kechirayotgan inkor qilish hissi bilan o'zingizga qarshi turing. Xafagarchilik jarayonining boshlanishidagi yana bir bosqich - rad etish. Ushbu bosqichda sizning chorva molingiz hali ham tirik ekanligini his qilishingiz mumkin. Uyga qaytganingizda chorva molingiz tomonidan kutib olinmaslik yoki kechqurun hayvon uchun oziq-ovqat mahsulotlarini oldingidek qo'yishingizga qiynalishingiz mumkin. Sizning chorva molingiz hali ham biron bir joyda tirik bo'lishi mumkin, deb o'zingizni hazillashishdan ko'ra, vaziyatning haqiqati to'g'risida samimiy va halol bo'lishingiz muhimdir. Sizning sevimli uy hayvoningizning o'limini rad etish, uni qayta ishlashni va yo'qotish bilan kurashishni qiyinlashtiradi. 
G'azabingizni sog'lom usullar bilan bo'shating. Xafa bo'lish jarayonida muhim tuyg'u g'azabdir, bu g'azab sizning chorva molingizni o'ldirgan haydovchiga, o'limga olib kelgan kasallikka yoki uy hayvoningizning hayotini saqlab qololmagan veterinarga qaratilishi mumkin. G'azab o'zini oqlashi mumkin bo'lsa-da, bu tuyg'ularni uzoq vaqt ushlab turish g'azab va g'azabga aylanib ketishi mumkin, bu sizni uzoq muddatda yomonlashishiga olib keladi. G'azab sizni qayg'u-alamni qayta ishlashdan chalg'itishi mumkin, bu esa qayg'uga yo'l qo'ymaslik va uni qayta ishlashni boshlash o'rniga ushlab turishga imkon beradi. - G'azabingizni sog'lom tarzda chiqarish uchun oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rash yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor qaratish kerak. O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganda, o'zingizni yaxshi his qiladigan ishlarni, masalan, tog'li yoki tog'li joylarda sayr qilish, ijodiy loyiha qilish yoki yaxshi do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish haqida o'ylashingiz mumkin. G'azabingizni vayron qiluvchi va og'riqli emas, balki foydali va sog'lom his qiladigan tarzda olib tashlashga yordam beradigan harakatlar haqida o'ylab ko'ring.
Xafa bo'lishga ijozat bering, ammo xafagarchilikning tushkunlikka aylanishiga yo'l qo'ymang. Xafagarchilikning tabiiy alomati depressiya tuyg'usini boshdan kechiradi, bu sizning his-tuyg'ularingiz bilan muomala qilishda o'zingizni ojiz his qilasiz. Uy hayvonining yo'qolishi haqida qayg'urishingizga imkon berish siz uchun sog'lom va muhim bo'lsa-da, siz depressiya tuyg'ularidan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki bunday tuyg'ular sizni charchash, yolg'izlik va izolyatsiyada qoldirishi mumkin. - Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rab, o'zingiz yoqtiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning va chorva molingiz uchun hurmat yaratish uchun vaqt sarflang. Depressiya hissiyotiga aylanib ketmasligi uchun qayg'u hissiyotlarini qayta ishlashga e'tibor bering.
3 dan 2-usul: Boshqalardan yordam so'rang
O'zingizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni oila a'zolari va do'stlaringizga baham ko'ring. O'zingizning qayg'u-alamingizni yashirishdan ko'ra, his-tuyg'ularingizni oila a'zolari va yaqin do'stlaringizga etkazishdan qo'rqmang. Agar do'stingiz sizga tashrif buyurishni taklif qilsa, boshqalar bilan gaplashishni istamasangiz ham, "ha" deb ayting. Nimalarni boshdan kechirayotganingizni tushunadigan do'stingiz bilan bo'lish va arzimagan narsalar haqida gaplashish sizni kamroq yolg'izlik va yolg'izlikni his qilishi mumkin. Oilangizdan yordam so'rang va ularni tez-tez ko'rishga harakat qiling, chunki ular sizga tasalli va mehrli fikrlarni taqdim etishlari mumkin. Oilangizning yordami va yordami sizning chorva molingiz haqidagi mehrli xotiralarni eslab, qayg'u-alamingizni qayta ishlashga yordam beradi. - Shuni yodda tutingki, har kim ham sizning chorva molingizning yo'qolishi siz uchun qanchalik katta ekanini tushunmaydi. Ular sizdan: «Siz nimadan tashvishlanyapsiz? Bu shunchaki chorva edi! "Ba'zi oila a'zolari va do'stlari, chorva mollarini yo'qotish odamning yo'qolishi bilan qanday bog'liqligini tushunmasligi mumkin va ular siz kutgandek rahmdil bo'lmasligi mumkin. Buni shaxsan qabul qilishga urinmang, chunki ularning uy hayvonlari bo'lmasligi mumkin va shuning uchun siz vafot etgan uy hayvoningiz bilan bo'lgan munosabatingizni tushunasiz.
Uy hayvonlarini yo'qotgan do'stlar bilan bog'laning. Oila a'zolari va do'stlaridan yordam so'rang, ular rahmdil bo'ladilar va uy hayvonini yo'qotish nimani anglatishini tushunadilar. Bu odamlar bilan vaqt o'tkazing va uy hayvonlari haqida suhbatlashing. Sizning vafot etgan uy hayvonlari haqida yoqimli xotiralarni birga qaytarishga harakat qiling. Siz bilan bir xil narsalarni boshdan kechirgan shaxslar bilan o'zaro tushunish va aloqani topasiz. - Siz o'zingizning oilangizdan yoki do'stlaringiz doirasidan tashqarida bo'lgan boshqa odamlardan ham yordam topishingiz mumkin. Masalan, qo'llab-quvvatlash yoki tengdoshlarni qo'llab-quvvatlash guruhini yoki onlayn forumni qidiring. Boshqa uy hayvonlari egalarining ko'magi sizning sodiq do'stingizning o'limi bilan kurashish uchun kalit bo'lishi mumkin.
O'zingiz bilan do'stlashish va ko'ngil ochishni qidirib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish, tushkunlikka tushganingizda juda muhimdir va sizni ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Boshqalar kompaniyasini izlash va o'zingiz yoqtiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanish orqali o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Shu bilan siz o'zingizni ishg'ol qilasiz va qayg'uga duchor bo'lmaysiz. Masalan, rasm chizish, rasm chizish yoki yugurish (guruh bilan yoki guruhsiz) kabi yangi sevimli mashg'ulotni tanlashingiz mumkin. Shuningdek, siz sport zalida ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Siz nafaqat shu tarzda mo'l-ko'l mashqlarni bajarasiz, balki kayfiyatingizni ko'tarasiz va depressiya tuyg'ularidan xalos bo'lasiz. - Shuningdek, siz o'zgalarga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin, boshqalarning ishtirokida emas, balki o'zingizning harakatlaringiz bilan shug'ullaning. Sizga yoqadigan mashqlar, masalan, massaj yoki iliq vanna haqida o'ylab ko'ring. Shuningdek, siz o'zingiz uchun kitob o'qish yoki sizga tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadigan biror narsa qilish uchun vaqt ajratishingiz mumkin. Uy hayvoningizning yo'qotilishi bilan kurashish uchun yolg'iz ko'p vaqt sarflamaslikka harakat qiling, chunki bu yolg'izlik va yolg'izlikka olib kelishi mumkin. Ushbu qiyin paytda jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni qondirishingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingiz bilan va boshqalar bilan vaqt o'tkazish o'rtasida muvozanatni topishga harakat qiling.
Agar kerak bo'lsa, terapevt bilan suhbatlashing. Ba'zida qayg'u juda katta bo'lishi mumkin va hatto oila va do'stlar bilan suhbatlashgandan keyin ham siz juda g'amgin va qayg'uli bo'lishingiz mumkin. Agar qayg'u paytida qayg'u sizni kuchsiz his qilsa va endi sizning optimal ishlay olmasligingizga sabab bo'lsa, shifokoringizdan yaxshi terapevt haqida so'rashingiz oqilona bo'ladi. Shuningdek, siz o'zingizning oilangizda yoki do'stlaringiz davrasida ular yaxshi tajribalarni boshdan kechirgan terapevtga qanday qilib maslahat bera olishlarini so'rashingiz mumkin.
3-dan 3-usul: Uy hayvoningizga so'nggi hurmatni bildiring
Uy hayvonlari uchun dafn marosimi, kuydirish yoki yodgorlik marosimini tashkil qiling. Dafn etish, kuydirish yoki yod olish marosimining marosimi qayg'u va his-tuyg'ularni engishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin. Bu sizning chorva molingiz hayoti sharafiga kichik xizmat yoki katta voqea bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar hayvon dafn marosimini noo'rin deb hisoblashlari mumkin, faqat o'zingizni to'g'ri deb biling va yo'qotish bilan murosaga kelish uchun zarur bo'lgan choralarni ko'ring. MASLAHAT MASLAHATI 
Uy hayvoningizning jismoniy yodgorligini yarating. Siz buni fotosurat albomini yaratish, yodgorlik toshini yasash yoki o'lgan uy hayvoningizga hurmat sifatida daraxt ekish shaklida qilishingiz mumkin. Uy hayvoningizning aniq xotirasiga ega bo'lish, chorva molingiz haqidagi ajoyib xotiralarni saqlab qoladi va yo'qotishingizni engishga yordam beradi. 
Bir miqdorni xayriya qiling va hayvonlar uchun ishlaydigan xayriya tashkilotiga yordam bering. Sizning vafot etgan uy hayvoningizga hurmat sifatida siz xayriya tashkilotiga mablag 'yoki vaqt ajratishni xohlashingiz mumkin. Bu sizga jamoatchilikka qaytarib berish va boshqa chorva mollari egalariga o'z tanqidchilariga g'amxo'rlik qilishda yordam berishga imkon beradi. Shuningdek, u sizning chorva molingizga hurmat sifatida xizmat qiladi, boshqalarga g'amxo'rlik qilish va qo'llab-quvvatlashga qaratilgan. Bu sizning vafot etgan uy hayvoningiz nomidagi ijobiy imo-ishora, siz faxrlanishingiz mumkin. 
Sizda bo'lgan boshqa uy hayvonlariga g'amxo'rlik qiling. Uy hayvonlari vafot etganidan keyin boshqa uy hayvonlari ehtiyojlariga to'liq e'tibor qaratish qiyin bo'lsa ham, qolgan uy hayvonlarini yaxshi parvarish qilishga bag'ishlashga harakat qiling. Boshqa uy hayvonlari ham, ayniqsa, ularning hammasi bir xil bo'shliqda bo'lishgan bo'lsa, yo'qotish uchun motam tutishi mumkin. Boshqa uy hayvonlari ehtiyojlariga e'tibor qaratish, vafot etgan chorva mollarini yo'qotishda yordam beradi. Qolgan kriterlarga juda ko'p sevgi va munosib g'amxo'rlik ko'rsatilishini ta'minlab, bu sizning vafot etgan uy hayvoningizni hurmat qilishning bir usuli sifatida ham xizmat qilishi mumkin. 
Yangi uy hayvonini olishni o'ylab ko'ring. Yo'qotish bilan kurashish va vafot etgan uy hayvoniga so'nggi hurmat ko'rsatishning yana bir usuli - bu yangi chorva mollarini olish. Yangi uy hayvonini o'lgan hayvonning o'rnini bosuvchi deb bilishdan ko'ra, yangi do'stingizni uy hayvonlarini parvarish qilishning yangi bobining boshlanishi deb o'ylang. Yangi uy hayvonlari sizga yana bir marta g'amxo'rlik qilish va hayvonni sevishga imkon beradi va o'lgan uy hayvonining yo'qolishi bilan kurashishda sizga yordam beradi. - Ba'zi egalar yangi chorva mollarini ololmayapman deb o'ylashlari mumkin, chunki bu o'lgan hayvonga nisbatan sadoqatsizlik hissi tug'diradi. Uy hayvonini vafot etgandan keyin yangisini olib kelishni o'ylashdan oldin biroz vaqt o'tishi mumkin, ammo yangi uy hayvonini olish qayg'u hissi bilan kurashishning sog'lom usuli ekanligini tushunishga harakat qiling. Shubhasiz, bu sizning uyingizga kelganingizda sizni yaxshi his qiladi va uy hayvonlari bilan uy kutib oladi.
