Zararli odamlar bilan muomala qilish

Video: Odamlar bilan muloqotning 15 kuchli SIRI! (Muloqot psixolosiyasi)

Tarkib

Qadam bosish
3-qismning 1-qismi: Hayotingizda zararli odamlarni aniqlash
3-qismning 2-qismi: Zararli odamlar bilan suhbatlashish
3-qismning 3-qismi: Zararli odamlarga qarshi harakat
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Do'stingiz, oilangiz a'zosi yoki muhabbat sherigingiz, ayniqsa, u bilan til topishish qiyinmi? Sizni o'sha odam sizni pastga tushirayotgani yoki manipulyatsiya qilayotganini his qilyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, unda sizning hayotingizda zararli odam bo'lishi mumkin. Davom etishga qaror qilsangiz, zararli odamlar bilan ishlashda alohida e'tibor talab etiladi. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni va zararli aloqada bo'lgan boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan texnikalar mavjud.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Hayotingizda zararli odamlarni aniqlash

Zararli odamning asosiy xususiyatlarini toping. Zararli xatti-harakatlar turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin. Sizda yovuz niyatli do'stingiz bo'lishi mumkin va hatto buni tushunmasligingiz ham mumkin. Zararli odamlarning o'zini tutishi mumkin bo'lgan ba'zi usullar:
- Ular shaxslararo muammolarni yaratadilar va ular bilan o'raladilar.
- Ular sizni manipulyatsiya qilishga va boshqarishga harakat qilishadi.
- Ular muhtoj va doimo sizning e'tiboringizni talab qilishadi.
- Ular o'zlari va boshqa odamlar uchun nihoyatda tanqidiy munosabatda bo'lishadi.
- Ular yordam izlashni yoki o'zgartirishni xohlamaydilar.
Doimiy g'azablanadigan odamlarni tomosha qiling. Zararlilikning kuchli shakli doimiy g'azabdir. Bu odamlar g'azablanadilar va eng kichik narsalar uchun sizga g'azablanadilar. Ularni biron bir narsaning ustiga sakrab tushishlariga yo'l qo'ymaslik uchun siz doimo biron bir narsani qidirib topishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin. Tegishli javob berishni o'rganish uchun g'azablangan odamning xususiyatlarini tan oling. G'azablangan odam bilan muomala qilishning bir nechta alomatlari:
- Odamlarga baqiring.
- Odamlarni tahdid qilish.
- Dushmanlik ohangida odamlarni so'roq qilish.
- Og'ir, shiddatli tildan muntazam foydalanish.
Sizni yiqitadigan kiniklardan ehtiyot bo'ling. Zararli xulq-atvorning yana bir shakli - bu kinizm. Kinik odamlar dunyoga salbiy munosabatda bo'lishadi. Ushbu dunyoqarash ularning hayotidagi hamma narsaga yuqadi va ularga ijobiy bo'lish qiyin. Boshlari ustida osilgan tinimsiz qora bulut tufayli ular atrofida bo'lish qiyin. Jinoyatchilar:
- Ularning hayotidan cheksiz shikoyat qilish.
- Ular bilan qanday munosabatda bo'lishingizdan hech qachon qoniqmang.
- O'zaro munosabatlarga ijobiy hissa qo'shmaslik.
Atrofingizdagi ba'zi odamlar atrofida o'zingizni qanday his qilayotganingizni baholang. Biror kishi zararli ekanligini aniqlashning foydali usuli bu sizning atrofingizdagi his-tuyg'ularingizga e'tibor berishdir. Siz ularga yaqin bo'lgan ba'zi nuqtalarni "belgilashingiz" mumkin. O'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Men endi quriganimni his qilyapmanmi? Bu odam mening his-tuyg'ularimni quritayotganga o'xshaydimi?
- Men oyoq uchida yurayapmanmi? Noto'g'ri gap aytishga qo'rqamanmi, chunki boshqa odam salbiy munosabatda bo'lishi mumkinmi?
- Men o'z ovozimga e'tibor bermayapmanmi? Boshqasi o'zimni tinglashim va o'z qadriyatlarimga rioya qilishimni qiyinlashtiradimi?
Ikkinchi fikrni so'rang. Siz zararli yoki zararli emasligini bilish uchun zararli odam bilan juda yaqin munosabatda bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, boshqa odam qiyin paytni boshidan kechirayotgan bo'lishi mumkin. Boshqa do'stingizdan yoki yaxshi fikrga ega bo'lgan yoki boshqa odamni zararli deb hisoblaydigan odamdan so'rang. Bu sizning atrofingizdagi zararli odamlarni aniqlashga yordam beradi.
- O'zingizning fikringiz yaxshi ma'lumot manbai, ammo biz vaziyat bilan chambarchas bog'liq bo'lganimizda ba'zan xolis fikr bildirish qiyin bo'lishi mumkin.

3-qismning 2-qismi: Zararli odamlar bilan suhbatlashish

O'zingizni samarali ifoda eting. Do'stlik va munosabatlarda ziddiyatlar paydo bo'lishi odatiy holdir, shuning uchun his-tuyg'ularingizni aniq ifoda etishingiz juda muhimdir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tan olganingizda va o'rganganingizda, siz ushbu keskinliklarni muammosiz hal qilish imkoniyatiga egasiz. Va ekspresiv tarzda gaplashish orqali siz boshqalarning his-tuyg'ularini baham ko'rishlari uchun joy bo'shatasiz va bu turli xil tuyg'ularni birgalikda ishlashingiz mumkin.
- Tinglashni boshlang. O'zingizning qarashingiz bilan bahslashishdan oldin, boshqa odamning gaplarini tushunganingizga ishonch hosil qiling.
- "Men" so'zlaridan foydalaning. Qarama-qarshilikka yo'l qo'ymaslikning eng oson usuli - odamlarga ular nima qilayotganini, balki ular nima qilayotganini emas, balki boshdan kechirayotganlarini aytib berish. Masalan, "Siz har doim kechikasiz va u qadar odobli emas" o'rniga "Siz bizning kofe xurmolariga kechikkaningizda, mening vaqtingizni qadrlamasligingizni his qilaman" kabi bir narsa aytishingiz mumkin.
Boshqa odamga qanday munosabatda bo'lishingizni kutayotganingizni ayting. Qanday g'alati tuyulishi mumkin, ba'zida odamlar qanday xulq-atvorni bilishmaydi. Bir kishi uchun maqbul xatti-harakatlar boshqasiga nomaqbul bo'lishi mumkin. Odamlarga sizning chegaralaringiz qandayligini bilish uchun siz halol bo'lishingiz va ularni aniq ko'rsatishingiz kerak.
- Agar kofega uchrashuvga kechikish sizni bezovta qilsa, boshqa odamga xabar bering. Ularning xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qilishini ular bilmasligi mumkin.
- Agar odam haqiqatan ham zararli bo'lsa, unda bu strategiya ishlamaydi, ammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, chegaralarni belgilash maqsadga muvofiqdir.
Qat'iylik va qat'iyat bilan gapiring. Bu samarali tortishuvlarning bir qismidir, ammo qat'iyat bilan gapirish siz har doim ham qila oladigan narsadir, xoh kelishmovchilik bo'lmasin yoki bo'lmasin. O'ziga ishongan ma'ruzachi bo'lish sizning muloqot tarzingizni va munosabatlaringizni yaxshilaydi.
- Qaerda yaxshilanishdan foydalanishingiz mumkinligini tushunishga harakat qiling. Sizni osongina qo'rqitish mumkin va odamlar sizning atrofingizda yurishga moyil, ayniqsa ular toksik xususiyatga ega bo'lsa. Birinchi qadam muammoli joyni aniqlashdir.
- Muayyan vaziyatlar uchun taktika haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizning yomon niyatli do'stingiz pul so'rab, yo'q deb aytishga qiynalmoqda. Bunday vaziyatlarda nima qilishingiz mumkin? Keyingi marta u so'raganida oddiy skriptni mashq qila olasizmi? Masalan, siz "Men sizga g'amxo'rlik qilaman, lekin sizga boshqa pul berolmayman" kabi bir narsa aytishingiz mumkin.
- Hayotingizda qat'iyat bilan javob berishni o'rganing. Siz "yozuvni o'tkazib yuborish" kabi usullardan foydalanishingiz mumkin, bu erda siz aytgan narsalar bahsli bo'lsa, shunchaki takrorlaysiz. Agar bu siz uchun qiyin bo'lsa, masalan, siz uchun zararli bo'lmagan oila a'zolariga yoki do'stlaringizga yo'q (agar kerak bo'lsa) deb javob berishdan boshlang.
O'zingizni zarardan saqlang. Zararli odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizda nimalar bo'layotganidan xabardor bo'ling. Masalan, ular sizga qo'pol va tanqidiy munosabatda bo'lishlarini sezsangiz, ular sizga aytadigan hamma narsani xuddi shunday qabul qilmaslikka harakat qiling. Agar siz ularni davom ettirishni xohlasangiz, ular sizga nima deyishlarini, ular sizga qanday munosabatda bo'lishlarini va sizni qanday his qilishlarini bilib olish orqali o'zingizni himoya qiling.
- Masalan, ular siz haqingizda "Siz hech qachon mening yonimda emassiz" kabi da'vo qilsalar, ushbu da'voni tahlil qiling. Bu rostmi? Ularning noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan biron bir misol o'ylab ko'rishingiz mumkinmi? Zaharli odamlar ko'pincha bo'rttirib aytishadi va umuman yo'q deb da'vo qilishadi. Ular siz haqingizda nima deyayotgani haqida tanqidiy o'ylang.
Agar kerak bo'lsa, kechirim so'rang. Biror kishining zararli ekanligi sizning har doim haq ekanligingizni va ular har doim noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Qilgan xatolaringizni tan oling va maqsadga muvofiq deb hisoblasangiz, kechirim so'rang. Agar ular sizning kechirimingizni qabul qilmasa ham yoki kamdan-kam hollarda kechirim so'rasa ham, hech bo'lmaganda yaxshi do'st yoki sherik bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qilganingizni bilasiz.
- Hatto ular haqida ijobiy taassurot qoldirishingiz mumkin. Bunga modellashtirish yoki odamlarga odatlanganidan ko'ra o'zini tutishning sog'lom usullarini ko'rsatish deyiladi.

3-qismning 3-qismi: Zararli odamlarga qarshi harakat

Chegaralarni o'rnating va saqlang. Chegaralar umuman muhim, ammo zararli odamlar bilan ishlashda ular yanada muhimroq bo'ladi. Yovuz niyatli odamlar ko'pincha chegaralari qat'iy chegaralanmagan va o'zgacha talabchan bo'lmagan odamlardan foydalanadilar. Yaxshi chegaralarni yaratishda sizga yordam beradigan bir necha qadam:
- O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan bog'laning va keyin harakat qiling. Zararli odamlarning hissiy notinchligiga tushib qolmaslikka harakat qiling. Nimaga e'tibor bering siz his va ehtiyoj.
- O'zingizga qat'iy turish uchun ruxsat bering. Ko'p odamlar qat'iy chegaralarni belgilashlari kerak bo'lganda o'zlarini aybdor his qilishadi. Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim bo'lib qolmoqda. Faqat boshqalarni joylashtirish uchun o'zingizni e'tiborsiz qoldirmang. Yo'q deyishni o'rganish sizni yomon odamga aylantirmaydi.
Ichak tuyg'usini tinglang. Ba'zi odamlar zararli odam uchun bahona topish oson. Siz bu odam siz uchun yomon yoki sizdan foydalanayotganini chuqur bilasiz. Ushbu ichak tuyg'ularini yoki ularning xatti-harakatlarini tushuntirishdan saqlaning. Sizning instinktlaringiz so'nggi so'zni aytsin, chunki u nima sodir bo'layotganini va sizga nima kerakligini o'zingiz anglaganingizdan yaxshiroq biladi.
Yordam so'rang. Qachon etarli bo'lganligi haqida bilishni o'rganing va sizga yordam kerak. Ishonishingiz mumkin bo'lgan yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan bog'laning. Agar zararli odamlar bilan munosabatlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, o'zingizning qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni ustuvor vazifa sifatida tuting. O'zingizdan ortiqcha narsani berish boshqa odamlar uchun mavjud bo'lishning eng yaxshi usuli emas.
Qilgan ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. O'zingiz bilan bo'lgan munosabatlar tabiati va uning sizga ta'sirini soxta baholashga harakat qiling. Zararli odamlar bilan do'st bo'lib yuradigan ko'p odamlar "odamlarga yoqimli" xususiyatga ega bo'lib, ular boshqa odamlarga yoqishini va boshqalarni qo'llab-quvvatlayotganini his qilishlarini xohlashadi. Qo'llab-quvvatlashda hech qanday yomon narsa yo'q, lekin nima bo'layotganidan xabardor bo'lib turing, shunda siz vaziyatga real qarashingiz mumkin. Agar vaziyat sizga zarar etkazayotgan bo'lsa, buni bilishingiz kerak. Agar vaziyat boshqa odamga ushbu erkinlikni taklif qilsa va uning o'zgarishiga to'sqinlik qilsa, demak, bu siz bilishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa. O'zingizni tanqidiy qo'llab-quvvatlayotganingizni yoki bilmasligingizni bilish uchun quyidagi savollarni bering:
- Odatda men aloqada bo'lgan odammanmi?
- Kuchli va qiyin vaziyatlarni yumshatishga harakat qilib, ko'pincha "tinchlikparvar" rolini bajaramanmi?
- Ba'zida bu odamni ta'qib qilayotganim, mas'uliyatni o'z zimmamga olganim yoki g'azab yoki qarama-qarshilikka yo'l qo'ymaslik uchun parda ortida ishlayotganim seziladimi?
Yo'qol. Oxir oqibat, agar siz uchun zararli bo'lsa, bu odam bilan munosabatlarni to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Odamlarni hayotingizdan chetda qoldirish og'riqli tajriba bo'lishi mumkin, ammo zararli odamlarda uzoq muddatli og'riqdan ko'ra qisqa muddatli og'riq sog'lomroq bo'lishi mumkin. Sizning hayotingizda zararli odamlarni saqlash sizning qadr-qimmatingizni, moliyaviy holatingizni, hissiy muvozanatingizni va boshqa munosabatlaringizni buzishi mumkin. Agar siz to'layotgan to'lov juda katta bo'lsa, chiqish yo'lini rejalashtirish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

Dushmanlikka rahm-shafqat bilan javob bering. Bu yaxshi modellashtirish xatti-harakati va shuningdek, o'zingizga nisbatan ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.