Tarkib

• Qadam bosish
• 1-dan 2-usul: Sizning his-tuyg'ularingizni hal qilish
• 2 dan 2-usul: Siz sevgan odam bilan muomala
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Biror kishiga muhabbat tushish ajoyib vaqt bo'lishi mumkin, ammo u sizdagi barcha turdagi stressli his-tuyg'ularni qo'zg'atishi mumkin. Shu vaqt ichida siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularni yaxshiroq hal qilish uchun ba'zi bir ishlarni odatdagidan boshqacha qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, tashqi qiyofangiz ustida ishlash, ijobiy o'z-o'zini suhbatlashish (ichki suhbat) dan foydalanish va sevgan insoningizdan uni yaxshiroq bilib olishlarini so'rash uchun biron bir ish qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: Sizning his-tuyg'ularingizni hal qilish

1. Sizning his-tuyg'ularingiz odatiy ekanligiga e'tibor bering. Biror kishiga muhabbat qo'yganingizda, gormonlar tanangizga shoshilib kiradi va siz g'ayritabiiy ko'rinadigan har xil narsalarni his qilishingiz mumkin. Siz o'zingizni baxtdan mast, asabiy, stressli yoki hatto yangi sevgingizga biroz berilib ketganingizni his qilishingiz mumkin. Siz boshdan kechirayotgan tuyg'ular odatiy ekanligini va vaqt o'tishi bilan toqatli bo'lishini unutmang.
   • Sizning his-tuyg'ularingiz hayotingizni egallashiga yo'l qo'ymang. O'zingiz uchun vaqt ajratishda davom eting va odatdagi tartibingizga rioya qilishga harakat qiling.
2. Tuyg'ularingizni ifoda eting. Muhabbatga uchragan yangi his-tuyg'ular oqimi bilan kurashish uchun sizga his-tuyg'ularingizni ifoda etadigan vositani topish foydali bo'lishi mumkin. Yaqin do'stingiz bilan yangi sevgiga bo'lgan munosabatingiz haqida gaplashishni yoki o'z his-tuyg'ularingizni jurnalga yozishni o'ylab ko'ring. Jurnalni olib borish, stressni kamaytirish va muammolarni hal qilishda yordam beradigan qo'shimcha foyda keltiradi. Shunday qilib, bu sizning his-tuyg'ularingizni engishga yordam berishi mumkin.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni jurnalingizga yozib qo'yish, ular bilan kurashishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. O'sha kuni o'zingizni qanday his qilganingizni yozish uchun har kuni 15-20 daqiqa vaqt ajrating. O'zingizning yangi sevgingiz tufayli siz o'zingizni yanada ijodiy his qilishingiz va she'rda yozishga urinishingiz mumkin.
3. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni davom eting. Sizni shunchaki muhabbat yengib chiqqani kabi, faqat sizning fikringizdagi odam haqida o'ylashingiz mumkin bo'lsa ham, siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Sizning asosiy ehtiyojlaringizni, shu jumladan ovqatlanish, jismoniy mashqlar va uyquni hisobga oling. O'zingizni yaxshi his qilish va tashqi ko'rinishingizni saqlash uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan suhbatlashish, sport zaliga borish yoki yoga mashg'ulotlariga borishni o'ylab ko'ring.
   • Sog'lom ovqatlaning. Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash yo'llarini izlang. Masalan, ozroq yog'lar va shakarlarni iste'mol qilishga harakat qiling va ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
   • Har kuni 30 daqiqalik jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling. Har kuni kamida 30 daqiqa davomida o'rtacha jismoniy mashqlar intensivligi bilan mashq qilishga harakat qilishingiz kerak.
   • Har kuni o'zingizga dam olish va dam olish uchun ko'p vaqt ajrating. Har kuni sakkiz soat uxlashga harakat qiling va har kuni o'zingizga dam olish uchun ko'p vaqt ajrating. Meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlarini sinab ko'ring.
4. O'zingizni erkalang. O'zingizni erkalashga vaqt ajratish sizga muhabbat tuyg'ularini engishga yordam beradi, shuningdek, tashqi ko'rinishingizni saqlab qoladi. Har doim chiroyli ko'rinadigan bo'lish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishni davom eting. Sochlaringizni ozoda va chiroyli tuting va vaqti-vaqti bilan kiyish uchun yangi narsalarni sotib oling.
   • O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating. Har kuni dush qabul qiling. Dezodorant, bo'yanish, sochlar uchun mahsulotlar va tashqi ko'rinishingiz va o'zingizni eng yaxshi his qilishingizga yordam beradigan boshqa mahsulotlardan foydalaning.
   • Soch yoki soch saloniga boring. Boshqacha ko'rinishga ega bo'lish uchun sochlaringizni tiklang yoki butunlay yangi sochlarga o'ting. Va u erda bo'lganingizda, siz boshqa davolanishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin. Manikyur, mumi yoki massaj haqida o'ylab ko'ring.
   • O'zingizga yangi kiyim sotib oling. Agar yaqinda o'zingizga yangi kiyim sotib olmagan bo'lsangiz, yangi narsalarni olishni o'ylab ko'ring. Yaxshi mos keladigan va sizni shahvoniy his qiladigan kiyimlarni sotib oling.
5. O'zingizni chalg'itadigan boshqa usullarni toping. O'zaro munosabatlarda, ayniqsa boshida, o'zingizga vaqt ajratish muhimdir. Fikrlaringiz doimiy ravishda yangi sevgingiz bilan bo'lsa, o'zingizga vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni chalg'itishi uchun o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling. Ijtimoiy faol bo'lib turish, sevgan insoningizga yaqin odam ekanligingizni ko'rsatib beradi va sizga bo'lgan qiziqishini oshirishi mumkin.
   • Yangi sevimli mashg'ulotni boshlang.
   • Do'stlaringiz bilan tashqariga chiqing va qiziqarli narsalar qiling.
   • O'zingizga chiroyli taom tayyorlang va sevimli filmingizni tomosha qiling.
6. Qo'rquv va boshqa salbiy his-tuyg'ularni engish uchun ijobiy o'z-o'zini gapirishdan foydalaning. Biror kishiga muhabbat tushishi kuchli qo'rquv va shubha tuyg'ulari bilan paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingizni ijobiy va o'zaro suhbat yordamida har doim va keyin o'zingizga bo'lgan ishonchingizni kuchaytirish zarur bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan ijobiy nutqdan foydalanish sizga duch kelgan ba'zi salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.
   • Masalan, agar odam sizga nisbatan qanday munosabatda bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga shunday bir narsa aytishga harakat qiling: «Agar shunday bo'lishi kerak bo'lsa, u menga nisbatan qanday his-tuyg'ularini aytadi. Agar bunday bo'lmasa, men bilan birga bo'lishni istagan boshqa o'g'il / qizlar juda ko'p. "
7. Agar sizning obsesyoningiz buzilayotgan bo'lsa, terapevt bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Oddiy ishlashda muammolarga duch kelganingizda, mutaxassislardan yordam so'rashingiz oqilona. Agar siz odamga bo'lgan obsesyoningiz zararli shakllarni boshlagan deb hisoblasangiz, ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring.

2 dan 2-usul: Siz sevgan odam bilan muomala

1. O'zingizni yaxshi tuting. Agar siz hali ham sevgan insoningiz bilan uchrashmagan bo'lsangiz, darhol do'stlikdan ko'proq narsani qiziqtirayotganingizni ko'rsatmaslikka harakat qiling. Odamga do'st sifatida munosabatda bo'ling va bir-biringizni taniganingizda juda ko'p noz qilmang. Agar siz juda tez boshlasangiz, odam istalmagan bosimga duch kelishi va sizdan uzoqlashishi mumkin.
2. Insonga bo'sh joy bering. Siz savolga javob beradigan kishiga o'zini qarz beradigan har qanday vaqtni sarflashni xohlashingiz mumkin, lekin o'tkazmang. Bu ikkalasi uchun ham bo'sh joyni saqlash va o'z hayotingiz bilan yashash kerak. Agar siz ezilganingiz tufayli boshqa majburiyatlarni bajara olmasangiz, boshqa munosabatlarni buzishingiz mumkin va yangi sevgingiz bu xatti-harakatni jozibali deb topishi ehtimoldan yiroq emas.
3. Shaxsni yaxshiroq bilish uchun savollar bering. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar o'zlari haqida gapirganda, ular pul iste'mol qilish yoki qabul qilish kabi zavqni boshdan kechirishadi. Boshqasi bilan yaxshiroq tanishish va jarayon davomida o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun siz ularning hayoti va qiziqishlari haqida savollar berishingiz mumkin.
   • Oddiy savol bilan boshlashga harakat qiling, shuning uchun "qaerda o'sgansiz?" Kabi bir narsa. va undan keyin qiziqroq savollarga o'ting, masalan: "Agar biror narsa sizni tanitishi mumkin bo'lsa, u nima bo'lar edi?"
4. Biroz noz qiling. Flört, suhbatdoshga qiziqishingizni ko'rsatishi mumkin va shuningdek, munosabatlarni to'g'ri yo'nalishda siljitishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Agar siz allaqachon tanishgan bo'lsangiz ham, yangi sevgingiz bilan noz-karashma qilishni davom eting. Qo'lga tegish, ko'z qisish yoki iltifot kabi oddiy narsalar noz-karashma qilmoqda. Flört qilishning boshqa ba'zi bir misollari:
   • Ko'z bilan aloqa qiling. Biror kishining ko'ziga chuqur qarash, siz ushbu odamni yoqtirganingizni ko'rsatishi mumkin, shuningdek, boshqa odam sizga nisbatan hissiyotlarni kuchaytiradi.
   • Shaxsga murojaat qiling. O'zingizni o'tirgan yoki turgan odamning oldida turgan holatingizni tasavvur qiling, odamni xuddi shunday aks ettirasiz. Bu sizga boshqasiga qiziqishingizni ko'rsatishga imkon beradi.
   • Tabassum. Tabassum sizning boshqa odamga qiziqishingizni ko'rsatadi, ammo bu boshqalarga xushmuomalalik kabi ko'rinishi mumkin.
5. Agar ushbu shaxsning hissiyotlari bir xil emasligi aniqlansa, his-tuyg'ularingizni qo'yib yuborishga harakat qiling. Sevgingiz javobsiz qolishi mumkin. Agar siz bir muncha vaqtdan beri kimdir bilan aloqada bo'lishga harakat qilsangiz va bu odam qiziqmasa kerak bo'lsa, vaqtingizni bu odamga sarflashni to'xtating. U hali qiziqmasligi yoki munosabatlarga tayyor bo'lmasligi mumkin. Sizning vaqtingizni va kuchingizni hissiyotlaringizga javob beradigan kishiga sarflang.

Maslahatlar

• O'tmishdagi muhabbat hayotingiz bilan bog'liq holatlar sizni birovni sevib qolishdan qaytarishiga yo'l qo'ymang.
• Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar sizning sevgingizni qaytarmasligi mumkin, ammo bu sizning sevgingizni qaytaradigan va sizga g'amxo'rlik qiladigan odamni hech qachon uchratmaysiz degani emas.

Ogohlantirishlar

• Juda yaxshi do'stlikni sevib qolish bilan aralashtirmang. Ba'zan yaxshi do'stlik sevib qolishga olib kelishi mumkin, lekin sevgiliga yoki sevgiliga sevishganingni aytish do'stligingni biroz qiyinlashtirishi mumkin.