Tarkib

• Qadam bosish
• Uchinchi usul: Do'stona suhbatlar o'tkazing
• 3 dan 2-usul: Qiyin mavzularni muhokama qiling
• 3-dan 3-usul: diqqat bilan tinglang
• Maslahatlar

Gapirish ko'p do'stlikning asosidir. Yengil mavzular bo'ladimi yoki jiddiy mavzularni hal qilyapsizmi, suhbatlashish do'stlaringiz bilan bog'lanish, bir-biringizni yaxshiroq bilish va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Do'stona suhbatda bo'lganingizda, do'stingiz haqida shaxsan eslang va ahvolingizni so'rang. Agar boshqa kishi jiddiy narsa haqida gapirayotgan bo'lsa, qo'llab-quvvatlashingizni va yordamingizni taklif qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, faol tinglashni mashq qiling va do'stingizga ular uchun borligingizni bildiring.

Qadam bosish

Uchinchi usul: Do'stona suhbatlar o'tkazing

1. Do'stlarga salom ularni ko'rganingizda "salom" yoki "salom" bilan. Do'stlaringizga bosh irg'ash, jilmayish va qo'l siltash bularning barchasi do'stona imo-ishoralar, ammo ular suhbatni boshlashmaydi. Agar siz do'stingizni koridorda yoki uning yonida ko'rganingizda "salom" deb aytsangiz, keyin do'stona suhbatni boshlashingiz mumkin.
   • Keyin, chinakam qiziqish bilan, ularning ahvolini so'rang. Agar siz uzoq vaqt gaplasha olmasangiz ham, sizning samimiy qiziqishingiz boshqa odamning do'stligini qadrlashingizni ko'rsatadi.
2. O'zingiz bilgan narsalarni takrorlang. O'tmishda boshqasi aytgan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Hozir uning sevimli guruhi yangi albomini chiqardimi? U chet elda ota-onasini ko'rish uchun kelganmi? Esingizdami va do'stingizdan biron bir narsa aytganda tinglayotganingizni ko'rsatishini so'rang.
   • Deylik, yaqinda do'stingiz ta'tildan qaytib keldi, siz shunday bir narsani so'rashingiz mumkin: «Arubadagi ta'tilingiz qanday o'tdi? Men bu haqda hamma narsani eshitishni xohlayman. "
3. Suhbatni muvozanatlashtiring. Suhbatda ustunlik qilish qo'pollikdir, ammo hamma gaplarni kimdir bajarishi qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, teng hissa qo'shishga harakat qiling. Biror narsani ko'targaningizdan yoki savol berganingizdan so'ng, boshqa odamga javob berish imkoniyatini bering. Xuddi shunday, kimdir suhbatda sizdan biron bir narsa so'rasa, javob berish uchun bir nechta so'zlardan foydalanib ko'ring.
   • Agar siz biror narsani bilmasangiz, qo'rqmasdan tushuntirish so'rashingiz mumkin. Agar sevgilingiz yoki qiz do'stingiz siz ko'rmagan film haqida so'rasa, masalan, ko'rmadim deb shunchaki aytmang, balki shunga o'xshash narsani ilova qiling. "Bu juda yoqimli filmga o'xshaydi. Bu haqda nima deb o'ylaysiz? "
4. Shaxsiy ma'lumotlaringizni qancha oshkor etayotganingizni torting. Tez orada juda ko'p narsalarni baham ko'rishga urinmang. Do'stlik o'rnatish sekin jarayon bo'lib, o'zaro ishonchga asoslangan bo'lishi kerak. Har safar suhbatlashayotganingizda o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot bering.
   • Masalan, munosabatlardagi muammolar haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirmang. Shaxsiy mavzularingizdan boshlang va do'stlik mustahkamlanib borishi bilan ko'proq shaxsiy ma'lumotlarni baham ko'ring.
   • Do'stingiz baham ko'rishga tayyor bo'lgan narsaga qarab, siz baham ko'rgan narsalarni torting. Agar siz haqiqatan ham shaxsiy sirlar haqida gapirishni istasangiz, lekin qiz do'stingiz hali ham mushuklari haqida gapirishni erta deb hisoblasa, buni hurmat qiling va o'zaro ishonch kuchayguncha sirlaringiz bilan kuting.
   • Agar kimdir sizga qulay bo'lganidan ko'proq narsani baham ko'rsa, bu haqda xabar bering. "Men bu haqda suhbatlashish uchun kerakli odam ekanligimni bilmayman" kabi bir narsa ayting.
5. Ochiq, samimiy munosabatni saqlang. Do'stona muloqot nafaqat sizning so'zlaringiz bilan bog'liq. Bir oz oldinga egilib, elkangizni ochib, qo'llaringizni chetga surib, boshqa odamning ko'ziga tik qarab tanangizning tilini do'stona tuting. Bu odamlarga sizning ochiq va suhbatni yaxshi qabul qilishingiz haqida xabar beradi.
   • Boshqaning shaxsiy makonini buzayotganingiz uchun shunchalik oldinga egilmang. Maqsad shuki, birovni noqulay holatga keltiradigan darajada oldinga egilmasdan, qiziqishingizni ko'rsatish uchun biroz oldinga egiling.

3 dan 2-usul: Qiyin mavzularni muhokama qiling

1. Do'stiga xabar bering, ular yolg'iz emas. Do'stingiz nima kechayotganini aniq tushunolmasligingiz mumkin, lekin baribir unga uni qo'llab-quvvatlash uchun borligingizni bildirishingiz mumkin. Boshqa odam yolg'iz emasligini va kerak bo'lganda tinglash va yordam berish uchun siz borligingizni aniqlang.
   • Ba'zida hissiyot bilan qiynalgan va yordam so'ragan vaqt haqida hikoya qilish foydali bo'lishi mumkin. Shu tarzda sizning yigitingiz yoki qiz do'stingiz hamma qiyin kunlarni boshdan kechirayotganini va butunlay yolg'iz qolmaslikni bilish yaxshi ekanligini biladi.
2. Ochiq savollar bering. To'g'ri savollar berish nafaqat boshqa odamning boshidan kechirayotgan narsalarni yaxshiroq tushunishga, balki o'zlarining his-tuyg'ularini qayta ishlashga yordam beradi. Tafsilotlarni bilish uchun baliq ovlash o'rniga do'stingizni u nima haqida o'ylayotgani va nimani his qilayotgani haqida gapirishga undash uchun savollarni ochiq qoldirishga harakat qiling.
   • "Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz?" Kabi savol boshqa odamga "o'zing g'azablanyapsanmi?" Kabi narsalarga qaraganda o'z his-tuyg'ularini ifodalashga ko'proq imkoniyat beradi.
3. Boshqasini hukm qilmang. Boshqalar bilan maslahatlashish uchun odamlardan katta jasorat talab qilinishi mumkin, ayniqsa, ular faxrlanmaydigan ishni qilgan bo'lsa. Hukmsiz ularni tinglashga harakat qiling. Ularning gaplari yoki qilgan ishlari bilan rozi bo'lishingiz shart emas, lekin hamma odamlar xato qilishlarini unutmang. Yigitingiz yoki qiz do'stingiz boshqalar kabi kamchiliklarga ega ekanligini tinglang va tushuning.
   • O'zingizni aybdorlik hissi bilan yuklamang. Masalan, agar do'stingiz testda aldangan bo'lsa, u yomon o'quvchi deb aytmang. Buning o'rniga, "Matematika juda qiyin mavzu bo'lishi mumkin. Ammo keyingi safar aldash o'rniga, keling, bir-birimizga yordam berishimiz uchun uy vazifamizni birgalikda bajaraylik. "
4. Boshqa odamga yordam olish uchun yordam bering. Agar yigit yoki qiz do'sti ularga qiyin vaqtni boshdan kechirishda yordamga muhtoj bo'lsa, keyin birgalikda qidirishni taklif qiling. Bu qo'rqinchli va yolg'iz yordam so'rab izolyatsiya qilishi mumkin. Ishtirok etishni taklif qiling yoki imkoniyatlarni qidirishda sizga yordam bering. Bu boshqa odam yolg'iz emasligini va qiyin paytlarda yordam so'rash yaxshi ekanligini ko'rsatadi.
   • Masalan, agar do'stingiz depressiya bilan kurashayotgan bo'lsa, u terapevt bilan gaplashishdan qo'rqishi mumkin. Depressiyada bemorlarga yordam berishga ixtisoslashgan bir nechta terapevtlarni ko'rishni taklif eting.

3-dan 3-usul: diqqat bilan tinglang

1. Agar ular gaplashishni istamasliklarini bildirsalar, do'stingizni qo'llab-quvvatlang. Agar ko'ngli qolgan yoki xafa bo'lgan do'stingiz hozir bu haqda gapirishni istamasligini aytsa, bu zarar etkazishi mumkin. Siz yaxshi do'stingizga va boshqasiga yordam berishni xohlaysiz va boshqasi ochilmasa, buni qila olmasligingizni his qilasiz. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu vaziyatda eng yaxshi narsa do'stlaringizga joy berishdir.
   • Menga bu yaxshi ekanligini bildiring. Masalan, "Agar gapirishni istamasangiz, men sizni itarib yubormayman" deb ayting. Bilingki, agar keyinroq sizni tinglaydigan odam kerak bo'lsa, u erda bo'laman. "
   • Odamlar biron bir narsa haqida gapirishni istamasligining sabablari juda ko'p. Ular vaziyat haqida nima deb o'ylashlariga amin bo'lmasliklari mumkin. Ehtimol, ular bundan qochishni xohlashadi. Ular vaziyat haqida gaplashishda o'zlarini xavfsiz his qilmasligi mumkin. Shaxsan qabul qilmang. Shunchaki hurmat qiling.
2. Faol tinglang. Do'stingizga g'amxo'rlik qilishingizni va u aytayotgan narsalarga hamdard bo'lganingizni ko'rsatish uchun siz faol tinglashdan foydalanishingiz mumkin. Bu ochiq tanadagi tilga, nomaqbul hukmlardan yoki maslahatlardan qochishga va birovning gaplariga faol qiziqishga asoslangan.
   • Yigit yoki qiz do'stingizni ular gaplashayotganda muntazam ravishda parafrazlang. Bu sizga u aytayotgan narsalarga e'tibor berayotganingizni bildiradi.
   • Rahmdil bo'ling. Hamdardlik faol tinglashda juda muhimdir. Agar yigit yoki qiz do'stingiz sizga yoki boshqalarga nisbatan salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lsa, ularni so'roq qilish o'rniga ularni qabul qiling.
   • Masalan, agar sizning yigitingiz yoki qiz do'stingiz ishi bilan bog'liq bo'lsa, uni gapini tugatguncha tinglang. Keyin aytilganlarni takrorlang va: "Mening eshitganim shuki, siz haqiqatan ham stressni his qilyapsiz va men bunday ish yuki qanday qilib stressga olib kelishi mumkinligini tushunaman" deb hamdardlik bildiring.
3. Boshqa odam bilan gaplashishga urinmang. Sizning yigitingiz yoki qiz do'stingiz suhbatlashayotganda sizda savollar tug'ilishi yoki ular sizning o'tmishingizdagi ba'zi xotiralarni eslashlari mumkin. Shunga qaramay, yigitingiz yoki qiz do'stingiz u bilan gaplashayotganda unga xalaqit bermaslik kerak. Bu sizga boshqalarning so'zlarini hurmat qilishingizni tushuntirishga imkon beradi.
   • Agar siz haqiqatan ham murojaat qilmoqchi bo'lgan biron bir narsa bo'lsa, lekin boshqa kishi gaplashayotgan bo'lsa, uni yozib qo'ying. Bu sizning fikrlaringizni eslab qolishingizga yordam beradigan bir necha so'zlarni yozib olish yoki ruhiy yozuv bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

• Do'st bilan suhbatlashayotganda halol bo'ling. Siz xushmuomala bo'lish uchun boshqalarning nuqtai nazariga qo'shilishingiz yoki qabul qilishingiz shart emas. O'zingizning qarashlaringizni namoyish etishda hurmat qiling.