Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: teridagi silliqlash belgilarini davolash
• 2-qismning 2-qismi: terida silliqlashning oldini olish
• Maslahatlar

Teri ustidagi chayqash bir qarashda unchalik bezovta qilmaydiganga o'xshaydi, aksincha siz uchun katta bezovtalikka aylanishi mumkin. Teringiz teriga yoki boshqa materiallarga, masalan, kiyimlarga ishqalanishda davom etsa, siz quruq va quruq terini olasiz. Vaqt o'tishi bilan, bu ishqalanish teringizni shilinishiga yoki hatto qon ketishiga olib kelishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda terini chayqash yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz teringizni davolashni o'rganishingiz va yangi chaynashni oldini olishingiz kerak.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: teridagi silliqlash belgilarini davolash

1. Hududni tozalang. Ta'sirli hududni yumshoq tozalash vositasi bilan yumshoq qilib yuving va teringizni suv bilan yuving. Teringizni toza sochiq bilan quriting. Agar siz juda ko'p mashq qilgan bo'lsangiz yoki terlagan bo'lsangiz, teringizni tozalaydigan izlarni yuvish ayniqsa muhimdir. Teringizni davolashdan oldin siz terni yuvishingiz kerak bo'ladi.
   • Sochiq bilan teringizni qattiq silamang. Albatta, siz quruq, mayda teringizni yanada ko'proq bezovta qilishni xohlamaysiz.
2. Kukunni surting. Teringizga kukun seping. Bu sizning teringizdagi ishqalanishni kamaytirishga yordam berishi kerak.Siz talksiz bolalar kukuni, pishirish soda, makkajo'xori kraxmalidan yoki boshqa har qanday tana kukunidan foydalanishingiz mumkin. Talk kukunidan saqlaning, chunki ba'zi tadkikotlar kanserogen bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
3. Malhamni qo'llang. Yog 'jeli, tanadagi balzam, yo'rgak toshmasi moyi yoki terining ishqalanishini oldini olish uchun silliqlashning oldini olish uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotdan foydalaning. Sportchilarda chayqalishni oldini olish uchun maxsus ishlab chiqilgan bir nechta mahsulotlar mavjud. Malhamni qo'llaganingizdan so'ng, siz bu joyni bandaj yoki steril doka bilan yopishingiz mumkin.
   • Agar bu joy juda og'riqli yoki qon ketayotgan bo'lsa, shifokoringizdan dorivor malham so'rang. Xuddi neft jeli singari, ushbu malhamni ushbu hududga surishingiz mumkin.
4. Zımpara maydoniga muz to'plamini joylashtiring. Jismoniy mashqlar tugagandan so'ng darhol ularga muz to'plami qo'yib, maydalangan joylarni sovutib oling. Siz teringizni bezovta qilayotganini ko'rganingizda ham buni qilishingiz mumkin. Muz yoki muz to'plamini terining o'ziga qo'yishdan ehtiyot bo'ling, chunki bu teringizga yanada ko'proq zarar etkazishi mumkin. Buning o'rniga muz to'plamini sochiq yoki mato bilan o'rab oling va muz terisini shu tarzda 20 daqiqaga qo'ying. Ushbu sovutish hissi sizni darhol yengillashtiradi.
5. Teringizga tinchlantiruvchi jel yoki moy surting. O'simlikning o'zidan chiqarib olgan tabiiy aloe verani ishqalanish joylariga yoyib chiqing. Bundan tashqari, do'konda sotib olingan aloe verani sotib olishingiz mumkin, ammo iloji boricha kamroq ingredientlar bilan biror narsa sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Aloe vera teringizni tinchlantiradi. Bundan tashqari, bir necha tomchi choy daraxti yog'ini paxtaga solib, yog'ingizni teringizga yoyishingiz mumkin. Yog 'infektsiyaga qarshi kurashishda yordam beradi va teringizni tezroq davolaydi.
6. Tinchlanadigan hammomni oling. 500 gramm soda va 10 tomchi lavanta efir moyidan tinchlantiruvchi aralashma hosil qiling. Bu aralashmani hammomga qo'shing, vannaga iliq suv oqishini ta'minlang. Juda issiq hammomni olmang, chunki bu sizning teringizni yanada quritishi yoki bezovta qilishi mumkin. Hammomda kamida 20 daqiqa o'tir, keyin tashqariga chiqib, toza sochiq bilan quriting.
   • Vannaga qo'yish uchun siz tinchlantiruvchi choy ham qilishingiz mumkin. 2 gramm suvda 70 gramm yashil choy, 70 gramm quritilgan marigold va 70 gramm quritilgan romashka qaynatiladi. Suyuqlik soviguncha choyni tik turing. Keyin choyni suzib, vannaga quying.
7. Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Teringizdagi chayqalish izlari yuqishi va tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar yuqumli kasallik yoki toshma qizil döküntüyü sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar silliqlash joyi juda og'riqli bo'lsa yoki juda ko'p noqulaylik tug'dirsa va sezgir bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

2-qismning 2-qismi: terida silliqlashning oldini olish

1. Teringizni quruq holda saqlang. Agar siz sport bilan shug'ullanishingizni va ter to'kishingizni bilsangiz, odatda eng ko'p ter to'kadigan joylarga talksiz kukun va alum kukunini surting. Nam terining silliqlashi yomonlashadi, shuning uchun mashq qilingandan so'ng darhol nam kiyimingizni echib oling.
2. To'g'ri kiyim kiying. Juda qattiq kiyimlar teringizni bezovta qilishi va silliqlashi mumkin. Teringizga mahkam o'rnashgan sintetik kiyim kiying. Teringizga yaqin bo'lgan kiyimlar ishqalanishni keltirib chiqaradigan ishqalanishni oldini oladi. Jismoniy mashqlar paytida paxta kiymang va iloji boricha kamroq kiyim kiyishga harakat qiling.
   • Teringizga ishqalanadigan tikuv yoki kamar bilan kiyim kiymasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz kiyimni birinchi marta kiysangiz va uning teringizga ishqalanishini yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarayotganini sezsangiz, bu ishqalanish kiyimingizni bir necha soat kiyganingizdan keyin yanada yomonlashadi. Teringizni silamaydigan qulayroq kiyimni tanlaganingiz ma'qul.
3. Ko'proq suv iching. Sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Ko'p suv ichish tanangizni terlashni osonlashtiradi, bu esa tuz kristallari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Teringizdagi tuz kristallari ishqalanishga olib kelishi mumkin.
4. Teri uchun o'zingizning himoya moyingizni yarating. Sizga bezi bezi toshmasi malhami va neft jeli kerak. Har birining 250 grammini idishga soling. 60 gramm E vitaminli krem ​​va 60 gramm aloe vera krem ​​qo'shing. Aralashmani yaxshilab aralashtiring. Bu juda qiyin bo'ladi, lekin siz aralashmani o'zingizning joylaringizga yoyishingiz mumkin.
   • Jismoniy mashqlar qilishdan yoki ter to'kaman deb o'ylamasdan oldin, moyni odatda ishqalanish yuzaga keladigan joylarga surting. Shuningdek, u silliqlashni davolashga va pufakchalarning oldini olishga yordam beradi.
5. Vazn yo `qotish. Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, siz ko'proq chayqashni sezishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, sonlaringizda chayqalishni sezsangiz juda muhimdir. Biroz vazn yo'qotish teringizning joylarini ishqalanishining oldini olishga yordam beradi.
   • Sport bilan shug'ullanish va sog'lom ovqatlanishni dietangizga qo'shishdan boshlang. Siz suzish, og'irlik ko'tarish yoki eshkak eshish kabi ko'p mashg'ulotlarga olib kelmaydigan sport turi bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Teri yuqtirilganda va qon keta boshlaganida, siz avval bu joyni antibakterial sovun bilan tozalashingiz kerak. Keyin infektsiyalangan joyga antibakterial moyni qo'llang. Qon ketish to'xtaguncha va bu joy davolana boshlaguncha zararlangan hududda boshqa tabiiy vositalarni qo'llashdan oldin bir necha kun kuting.
• Agar hudud bir necha kun ichida davolanmasa yoki yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.