Tarkib

• Qadam bosish
• 6-qismning 1-qismi: Tomoq og'rig'ini tan olish
• 6-qismning 2-qismi: Uyda tomoq og'rig'iga g'amxo'rlik qilish
• 6-qismning 3-qismi: Tomoq og'rig'ingizni yuvish bilan tinchlantirish
• 6-qismning 4-qismi: Tomoqni tinchlantirish uchun choy ichish
• 6-qismning 5-qismi: Bolalarda tomoq og'rig'ini davolash
• 6-qismning 6-qismi: Tomoqdagi og'riqni dorilar bilan davolash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tomoq og'rig'i - bu tomoq orqasida yonayotgan og'riq, bu gaplashishni va yutishni qiyinlashtirishi mumkin. Ushbu alomat turli xil sabablarga ega bo'lishi mumkin, jumladan suvsizlanish, allergiya va ortiqcha ishlangan mushaklar. Ammo bu, odatda, gripp yoki streptokok kabi bakterial yoki virusli infektsiyadan kelib chiqadi. Tomoq og'rig'i odatda bir necha kundan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi, ammo siz davolanish jarayonini tezlashtirish uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz mumkin.

Qadam bosish

6-qismning 1-qismi: Tomoq og'rig'ini tan olish

1. Tomoq og'rig'ining alomatlarini aniqlang.Tomoq og'rig'ining eng aniq alomati bu tomoq og'rig'i bo'lib, u yutayotganda yoki gaplashganda yomonlashadi. Bundan tashqari, u quruqlik yoki yonish hissi va xirillagan yoki yumshoq ovoz bilan birga bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar bo'yin yoki jag 'ostidagi og'riqli, shishgan bezlarga ega. Agar sizda bodomsimon bezlar hanuzgacha mavjud bo'lsa, ular shishgan yoki qizargan bo'lishi mumkin va oq nuqta yoki yiringni ko'rsatishi mumkin.
2. Infektsiyaning boshqa belgilarini kuzatib boring. Odatda tomoq og'rig'i virusli yoki bakterial infektsiyaning natijasidir. Tomoq og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan infektsiya alomatlarini kuzatib boring. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:
   • Isitma
   • Sovuq
   • Yutalish
   • Burun burun
   • Hapşırmak
   • mushaklarning kuchlanishi
   • Bosh og'rig'i
   • Bulantı va gijjalar
3. Shifokorni chaqirishni o'ylab ko'ring. Odatda tomoq og'rig'i bir necha kundan bir haftagacha o'z-o'zidan o'tib ketadi. Agar og'riq juda yomon bo'lsa yoki davom etsa, siz hali ham o'zingizni shifokor ko'rigidan o'tkazishingiz kerak. Shunda shifokor tomog'ingizga qarab, nafasingizni tinglaydi va ehtimol tomoq madaniyatini oladi. Bu zarar qilmasa-da, bezovta qilishi mumkin, chunki bu gag refleksini keltirib chiqarishi mumkin. Madaniyat infektsiyani sababini aniqlash uchun laboratoriyaga yuboriladi. Agar qaysi virus yoki bakteriyalar tomoq og'rig'iga sabab bo'layotganini bilsangiz, shifokor sizga qanday davolanish kerakligini maslahat berishi mumkin.
   • Shifokor, shuningdek, sizga to'liq qon testini o'tkazishi yoki allergiya tekshiruvidan o'tishi mumkin.

6-qismning 2-qismi: Uyda tomoq og'rig'iga g'amxo'rlik qilish

1. Ko'p suv iching. Suv ichish qurib qolishingizga to'sqinlik qiladi va tomog'ingizni nam tutadi, shunda u ozroq og'riydi. Ko'p odamlar tomoq og'rig'i bo'lganida xona haroratidagi suvni ichishni afzal ko'rishadi. Ammo sovuq yoki iliq suvni afzal ko'rsangiz, iching.
   • Kuniga kamida sakkizdan o'ntagacha 240 ml stakan iching - agar sizda isitma bo'lsa.
   • Suvga bir qoshiq asal qo'shing. Asal antibakterial xususiyatlarga ega va uni qoplash orqali tomoq og'rig'ini tinchlantirish mumkin.
2. Havoni namlang. Har safar nafas olayotganingizda quruq havo tomoq og'rig'ini kuchaytiradi. Tomog'ingizni namlash uchun siz namlikni oshirishingiz mumkin. Ob-havo uzoq vaqt quruq bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
   • Uyda yoki idorada ishlatish uchun namlagich sotib olishni o'ylab ko'ring.
   • Agar namlagich imkoniyati bo'lmasa, siz ko'p vaqt sarflaydigan xonalarga idishlarni suv bilan joylashtiring.
   • Agar tomog'ingiz juda yonayotganini sezsa, issiq dush olib, hammomdagi bug 'ichida bir muddat turing.
3. Ko'p miqdorda sho'rva va stokni iching. Tovuq sho'rva shamollaganda yaxshi ekanligi haqiqatan ham haqiqat. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq sho'rva immunitet hujayralarining ayrim turlarini harakatini sekinlashtirishi mumkin. Ushbu hujayralar qanchalik sekin harakatlansa, shunchalik samarali ishlaydi. Tovuq sho'rvasi, shuningdek, burundagi mayda tuklarni tezroq harakatga keltiradi, bu esa yuqumli kasalliklarga yordam beradi. Bir oz vaqt yumshoqroq va juda yopishqoq bo'lmagan taomlarni iste'mol qiling.
   • Olma, guruch, maydalangan tuxum, yumshoq pishirilgan makaron, smoothies va yumshoq loviya va dukkakli ekinlar yumshoq ovqatlarga misol bo'la oladi.
   • Tovuq qanotlari, salam bilan pizza va chili qalampiri yoki ko'plab sarimsoq bilan biron bir narsa kabi achchiq narsalarni bir muddat qoldiring.
   • Shuningdek, yutish qiyin bo'lgan qattiq yoki yopishqoq ovqatlardan saqlaning. Masalan, yeryong‘oq moyi, quruq non, kraker, xom sabzavot va quruq don.
4. Ovqatingizni yaxshilab chaynang. Og'zingizga qo'yishdan oldin uni mayda bo'laklarga bo'ling. Uni yutishdan oldin yumshoq bo'lishi uchun uni yetarlicha chaynashga ishonch hosil qiling. Ovqatni tupurik bilan chaynash va aralashtirish yutishni osonlashtirishi mumkin.
   • Bundan tashqari, uni yutishni osonlashtiradigan bo'lsa, uni oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi kompressorda pyure qilishingiz mumkin.
5. O'zingizning tomoq spreyi qiling. Agar kerak bo'lsa, og'riqni yo'qotish uchun kun bo'yi bu shishani olib kelishingiz mumkin. Har 60ml purkagich uchun 60 ml filtrlangan suvni o'lchash bilan boshlang. Ikki tomchi efir mentol moyi (og'riq qoldiruvchi vosita), ikki tomchi evkalipt moyi va ikki tomchi adaçayı yog'i (antibakterial, antiviral va yallig'lanishga qarshi) qo'shing. Barchasini yaxshilab aralashtiring va 60 ml lik shisha buzadigan amallar shishasiga quying. Ishlatishga tayyor bo'lguncha uni muzlatgichga qo'ying.

6-qismning 3-qismi: Tomoq og'rig'ingizni yuvish bilan tinchlantirish

1. Tuzli suv bilan yuvib tashlang. 250 ml iliq suvga taxminan 1 choy qoshiq dengiz tuzi yoki osh tuzi qo'shing va uni eritish uchun aralashtiring. Ushbu eritma bilan taxminan 30 soniya davomida yuvib tashlang va tupuring. Uni har soatda takrorlang. Tuz shishgan to'qimalardan suv chiqarib, shishishni kamaytiradi.
2. Olma sirkasi foydalaning. Hozircha buning ilmiy izohi berilmagan bo'lsa ham, olma sirkasi bakteriyalarni yo'q qilishda boshqa sirkalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Afsuski, ta'mi ba'zi odamlar uchun so'z uchun juda yomon, shuning uchun keyin og'zingizni suv bilan yuvishga tayyor bo'ling!
   • Bir stakan iliq suvga bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing. Agar xohlasangiz, ta'mga toqat qilishni osonlashtirish uchun qoshiq asal qo'shishingiz mumkin.
   • Ushbu eritma bilan kuniga 2-3 marta yuvish.
   • Ikki yoshga to'lmagan bolalarga asal bermang. Asal u bilan ifloslangan bo'lsa, yosh bolalar chaqaloq botulizmini yuqtirishlari mumkin.
3. Shu bilan bir qatorda pishirish sodasini sinab ko'ring. Pishirish soda gidroksidi, bu tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi. U tomoq pH qiymatini o'zgartiradi, bakteriyalar bilan kurashadi. Pishirish soda, shuningdek, lazzat tufayli olma sirkasi bilan yuvishni istamasangiz, bu ajoyib alternativ hisoblanadi.
   • Bir stakan juda iliq suvga 1/2 choy qoshiq pishirish soda qo'shing.
   • 1/2 choy qoshiq dengiz tuzini qo'shing.
   • Ushbu aralashma bilan har 2 soatda yuvib tashlang.

6-qismning 4-qismi: Tomoqni tinchlantirish uchun choy ichish

1. Qayen qalampiridan choy tayyorlang. Achchiq ovqatlardan voz kechishingiz kerak bo'lsa-da, qayenli choy tomoq og'rig'ini tinchitishi mumkin. Cayenne tirnash xususiyati bilan yordam beradi; u asl tirnash xususiyati beruvchi vositani o'chiradi. Shuningdek, u tanadagi "P moddasi" ni kamaytiradi. P moddasi yallig'lanish va og'riq bilan bog'liq bo'lgan neyrotransmitterdir.
   • 1/8 - 1/4 choy qoshiq maydalangan qayen qalampirini bir stakan issiq suvga aralashtiring.
   • 1-2 choy qoshiq asal qo'shing (ta'mga qarab) va mayda qultumda iching.
   • Qalampirni yaxshi tarqatish uchun vaqti-vaqti bilan aralashtiring.
2. Qizilmiya choyini iching. Bu siz shakar sifatida iste'mol qiladigan qora va oq kukun bilan bir xil emas. Qizilmiya choyi qizilmiya ildizi o'simliklaridan, Glycerrhiza glabra dan tayyorlanadi. Qizilmiya ildizi antiviral, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Virus yoki bakterial infeksiya tufayli kelib chiqqan har qanday tomoq og'rig'iga yaxshi ta'sir qiladi. Aksariyat sog'lom oziq-ovqat do'konlari va supermarketlar har xil o'simlik choylarini sotadilar va qizilmiya ildizi ko'pincha ular orasida. Bir stakan qaynoq suv uchun bitta choy paketidan foydalaning va ta'mga asal qo'shing.
3. Bir piyola chinnigullar yoki zanjabil choyidan zavqlaning. Chinnigullar va zanjabil tarkibida antiviral va antibakterial birikmalar mavjud. Tomoq og'rig'i bo'lmasa ham, ehtimol siz ushbu choylarning ta'mi va xushbo'yligini yaxshi ko'rasiz.
   • Chinnigullar choyini tayyorlash uchun bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq butun chinnigullar yoki yarim choy qoshiq maydalangan chinnigullar qo'shing.
   • Zanjabil choyi uchun qaynoq suvga 1/2 choy qoshiq maydalangan zanjabil kukuni qo'shishingiz mumkin. Agar siz yangi zanjabildan foydalansangiz (va bu eng yaxshisi!), 1/2 choy qoshiqda tozalangan va tug'ralgan zanjabilni oling.
   • Asalni ta'mga soling.
4. Istalgan choyga doljin tayoqchasini qo'shing. Darchin antioksidantlarga to'la va antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Darchin choyi tayyorlash uchun tayoqni qaynoq suvga tikib qo'yishingiz yoki boshqa turdagi choyni aralashtirish uchun dolchin tayog'ini qoshiq sifatida ishlatishingiz mumkin. Siz nafaqat infektsiyangiz bilan kurashasiz, balki ichimlikingizga mazali, boy ta'm berasiz!

6-qismning 5-qismi: Bolalarda tomoq og'rig'ini davolash

1. Yogurt popsicles qiling. E'tibor bering, sovuq harorat ba'zida tomoq og'rig'ini yanada kuchaytiradi. Agar bolangiz bunga yaxshi javob bermasa, to'xtating. Ingredientlarni to'plang: ikki stakan yunon yogurti, ikki-uch osh qoshiq asal va bir choy qoshiq maydalangan doljin. Yogurt tarkibida immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan sog'lom bakteriyalar mavjud. Yunon yogurti quyuqroq, shuning uchun u erganda ko'p tomizilmaydi. Siz oddiy qatiq yoki har qanday mevali aromati, bolangizga yoqadigan narsani qabul qilishingiz mumkin.
   • Ingredientlarni oziq-ovqat protsessorida yoki blenderda bir hil holga kelguncha aralashtiring.
   • Aralashmani popsicle qoliplariga to'kib tashlang, yuqori chetidan taxminan 1 sm masofada ushlang.
   • Unga tayoqchalarni soling va 6-8 soat davomida muzlatgichga qo'ying.
2. Popsikllarni ovqatlanishga tayyorlang. Agar siz faqat muzlatgichdan chiqqanda, qolipdan popsikulni yirtib tashlasangiz, qo'lingizda shunchaki tayoq bo'lishi mumkin, muzsiz. Tayoqchani tortishdan oldin qoliplarni besh soniya davomida issiq suvga soling. Bu popsicle-ni biroz yumshatadi, shunda siz uni qolipdan osonroq olishingiz mumkin.
3. Shuningdek, choy lolipoplarini tayyorlashga harakat qiling. Shuningdek, ushbu maqoladan har qanday turdagi choyni muzlatib qo'yishingiz mumkin. Qayen, qizilmiya, chinnigullar yoki zanjabil choylarini popsicle qoliplariga quying va uni to'rt-olti soat davomida muzlatib qo'ying. Bolalar uchun siz popsiclesni asal va / yoki doljin bilan ozgina shirin qilishni xohlashingiz mumkin.
4. Besh yoshdan oshgan bolalar uchun pastilchalar tayyorlang. Agar siz ularni yosh bolalarga bersangiz, ular bo'g'ib qo'yishi mumkin. Ammo katta yoshdagi bolalar va kattalarda ular tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirib, tomoqni namlashga yordam beradi. Pastilotlarda tomoqni tinchitadigan va davolaydigan ingredientlar ham mavjud. Siz ularni salqin, quruq va qorong'i joyda olti oy davomida saqlashingiz mumkin. Ularni tayyorlash uchun quyidagi ingredientlarni to'plang: 1/2 choy qoshiq zefir ildizi ekstrakti; 1/2 chashka silliq qaymoq kukuni; 1/4 stakan suzilgan, issiq suv; ikki osh qoshiq dorivor asal.
   • Marshmallow ildizi ekstraktini issiq suvda eritib oling.
   • Ikki osh qoshiq asalni stakanga soling va 120 ml zefir ildizi suvini qo'shing.
   • Silliq qoraqalpog'iston kukunini aralashtiriladigan idishga soling va o'rtada quduq hosil qiling.
   • Asal / marshmallow ildizi suvini quduqga to'kib tashlang va barcha ingredientlarni aralashtiring. Endi uzum kattaligida kichik, cho'zilgan to'plar yasang.
   • Pastillarni ozgina yopishqoq bo'lishi uchun ularni qo'shimcha silliq qoraqo'tir kukuniga solib, idish-tovoq ustiga qo'ying, ular kamida 24 soat quritilishi kerak.
   • Ular quritilganida, siz har bir pastilni pergament qog'ozga o'rashingiz mumkin. Ularni ishlatmoqchi bo'lganingizda, qog'ozni oching va planshet og'zingizda asta-sekin eriydi.

6-qismning 6-qismi: Tomoqdagi og'riqni dorilar bilan davolash

1. Zudlik bilan tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Odatda uyda davolanadigan tomoq og'rig'i bir necha kundan ikki haftagacha yo'qoladi. Agar u ikki haftadan ko'proq davom etsa, infektsiya shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, sizga dori kerak. Bundan tashqari, bolalar har doim shifokorga murojaat qilishlari kerak, agar ertalab suv ichgandan keyin tomoq og'rig'i ketmasa. Agar bolangizda nafas olish yoki yutish qiyin bo'lsa, darhol shifokorni chaqiring. Tomoq og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan odatiy bo'lmagan drenajni ham iloji boricha tezroq tekshirish kerak. Vrachning tashrifi zarur bo'lganda kattalar taxmin qilishni yaxshiroq bilishadi. Avvaliga uni uyda bir necha kun ko'rishingiz mumkin, ammo agar shunday bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
   • Bir haftadan ko'proq davom etadigan yoki yomonlashadigan tomoq og'rig'iga duchor bo'ling.
   • Yutish muammosiga duch keling
   • Nafas olishda qiynaling
   • Og'zingizni ochishda muammolarga duch keling yoki temporomandibulyar qo'shimchada og'riq bor
   • Qo'shimchalar og'riyapti, ayniqsa ilgari bunday bo'lmagan
   • Qulog'ingiz og'riyapti
   • Döküntü bor
   • Isitmasi 38,5ºC dan yuqori
   • Tuprik yoki shilimshiqdagi qonni ko'ring
   • Ko'pincha tomoq og'rig'idan azob chekishadi
   • Sizning bo'yningizda shish paydo bo'ladi
   • Ikki haftadan ko'proq vaqt davomida xirillagan
2. Infektsiyani virus yoki bakteriya qo'zg'atganligini baholang. Tomoqdagi virusli og'riqlar odatda davolanishni talab qilmaydi. Odatda besh-etti kundan keyin o'z-o'zidan tozalanadi. Bakterial infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash kerak bo'lishi mumkin.
   • Tomoq madaniyatingizni laboratoriyada tahlil qilish natijasida infektsiyaning virusli yoki bakterial ekanligi aniqlanadi.
3. Belgilangan tarzda antibiotiklarni qabul qiling. O'zingizni yaxshi his qila boshlagan bo'lsangiz ham, siz doimo antibiotiklar kursini o'tashingiz kerak. Agar siz shifokor buyurgan vaqtgacha dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, alomatlar qaytishi mumkin. Buning sababi shundaki, ba'zi bir chidamli bakteriyalar dastlab antibiotiklardan omon qolishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, tanangizdagi chidamli bakteriyalar soni ko'paymoqda. Infektsiya qaytib kelsa, bu asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar tanangizda chidamli bakteriyalar omon qolsa, siz yana yallig'lanishni boshdan kechirasiz. Bu safar sizga bakteriyalarni yo'q qilish uchun kuchli antibiotiklar kerak.
4. Antibiotiklarni qabul qilish paytida faol madaniyatlar bilan yogurtni iste'mol qiling. Antibiotiklar infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarga, shuningdek sizning tanangiz hazm qilish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ichakdagi sog'lom bakteriyalarga hujum qiladi. Ular ba'zi vitaminlarni ishlab chiqarish uchun ham muhimdir. Faol madaniyatlarga ega yogurt tarkibida probiotiklar - sog'lom ichak bakteriyalari mavjud. Antibiotiklar paytida buni iste'mol qilish sizni sog'lig'ingizni saqlaydi, antibiotiklar o'z ishlarini bajarayotganda.
   • Har doim yogurt qadoqidagi "faol madaniyatlar" atamasini tekshiring. Pasterizatsiya qilingan yoki boshqa usulda qayta ishlangan yogurt ichak florasini tiklamaydi.

Maslahatlar

• Ko'pchilik buni issiq ichimliklar ichganda engillashtiradi, ammo bu qiyin va tezkor qoida emas. Agar iliq yoki sovuq choyni afzal ko'rsangiz, uni iching. Muz kublari bilan ichimlik ham yordam berishi mumkin, ayniqsa isitmangiz bo'lsa.

Ogohlantirishlar

• Agar 2-3 kundan keyin yaxshiroq bo'lmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
• 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang. Bu kamdan-kam uchraydigan bo'lsa-da, bola go'dak botulizmini yuqtirishi mumkin, chunki asalda vaqti-vaqti bilan bakterial sporalar mavjud va bolalar hali unga qarshilik ko'rsatmagan.