Qanday qilib sovuqdan tezda qutulish mumkin

Video: Sehrdan qanday qutulish mumkin? | Shayx Sodiq Samarqandiy

Tarkib

Qadam bosish
4-usulning 1-usuli: Sovuqdan tezda xalos bo'ling
4 ning 2-usuli: bo'shliqlaringizni tozalang
4-dan 3-usul: tanangizga dam bering
4-dan 4-usul: Boshqa alomatlarni engillashtiring
Zaruriyatlar

Garchi xavfli virus bo'lmasa-da, shamollash sizni juda yomon his qilishi mumkin. Agar siz shamollashdan tezda xalos bo'lishni istasangiz, uni erta davolang. Agar shamollab qoldim deb o'ylasangiz, darhol choralarni ko'rishni boshlashingiz kerak. Ko'proq vitaminlarni iste'mol qiling. Tomoqni tinchlantirish. Burun yo'llarini tozalang. Ushbu chora-tadbirlar tanangizning sovuqqa qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi, umid qilamanki u qisqa muddatli bo'ladi. Bundan tashqari, iloji boricha dam olish va dam olish kerak. Shifokoringizdan antibiotiklarni so'ramang, chunki sovuqni bakteriyalar emas, virus keltirib chiqaradi, shuning uchun antibiotiklar yordam bermaydi.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Sovuqdan tezda xalos bo'ling

Sovuq alomatlarini tezda aniqlang. Semptomlar virusni yuqtirgandan so'ng darhol boshlanadi. Sovuq alomatlariga burun oqishi, tomoq og'rig'i, yo'tal, burun tiqilishi, mushaklarning engil og'rig'i, balandlik va engil charchoq kiradi. Sovuqdan tezda xalos bo'lishni istasangiz, tezda javob berishingiz kerak. Agar siz sovuqni ushlaganingizdan keyin 12 soatdan ko'proq kutib tursangiz, u allaqachon bir necha kun davom etadigan darajaga tarqaldi. Siz immunitet tizimini mustahkamlashingiz kerak.
Yo'talni bostiruvchi vositani qabul qiling. Faqat quruq yo'tal bo'lsa, yo'talni bostiruvchi vositani qabul qiling. Yo'talni bostiruvchi vositalar, masalan, dekstrometorfan va kodein. Buning yon ta'siri uyquchanlik va ich qotishni o'z ichiga olishi mumkin. Dekstrometorfan tabletkalar va sirop shaklida bo'ladi, shuningdek, ekspektoran qo'shilishi mumkin. Agar sizda tiqilib qolgan yo'tal bo'lsa va ko'p miqdordagi balg'amni yo'talayotgan bo'lsangiz, yo'talni bostiruvchi vositani qabul qilmang, chunki siz pnevmoniyaga duchor bo'lishingiz mumkin. Keyin farmatsevtdan ekspektoranni so'rang.
Yo'qotish vositasini oling. Burun tiqilishi uchun vositalar - burun spreyi shaklida yoki hap shaklida - burun shilliq qavatidagi qon tomirlarini toraytirib, burun yo'llarini ochadi. Bunga setirizin kabi allergiyaga qarshi vositalar yordam beradi.
- Bundan tashqari, burun spreyi dekonjestanidan ham foydalanishingiz mumkin. Siz har bir burun burchagiga bir yoki ikki marta purkashingiz kerak, shunda siz darhol yengillikni his qilasiz. Burun spreylarida, masalan, ksilometazolin yoki oksimetazolin mavjud. Paket qo'shimchasida ko'rsatilgandek foydalaning. Agar siz uni uzoq vaqtdan beri ishlatsangiz yoki kuniga 3-5 martadan ko'proq iste'mol qilsangiz, bu sizning buruningizni yanada zichroq qiladi.
- Dekonjestantlarning yon ta'siriga uyqusizlik, bosh aylanishi va qon bosimining ko'tarilishi kiradi. Yurak muammosi yoki qon bosimi yuqori bo'lsa, og'iz orqali tushirish vositalarini ishlatmang. Agar siz diabet, qalqonsimon bez kasalligi, glaukoma yoki prostata bezining muammolari bo'lsa, faqat shifokor tavsiyasiga binoan burun burunidan foydalaning.
Balg'am chiqaruvchi vositani oling. Ushbu dorilarni dorixonadan yoki dorixonadan retseptsiz sotib olish mumkin va ular shilimshiqni yumshatish va yumshatish orqali bo'shliqlarni tozalaydi. Shundan so'ng siz osonroq nafas olishingiz mumkin, bu sizni yaxshi his qiladi.
- Ekspektoranlar dorixonada yoki dorixonada retseptsiz mavjud. Siz ularni ichimlik, hap yoki kukun sifatida qabul qilasiz. Balg'am chiqaruvchi vositalarga Bisolvon, Darolan yoki bromeksin misol bo'la oladi.
- Bilingki, ekspektoranlar, barcha dorilar singari, yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ushbu vositalar bilan eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar ko'ngil aynish, uyquchanlik va qusishdir. Agar siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz, ularni qabul qilishni to'xtating.
S vitamini ko'proq iste'mol qiling. S vitamini azaldan sovuqqa qarshi kurashuvchi vosita sifatida tanilgan, ammo u sovuqni davomiyligini ham qisqartirishi mumkinligini bilasizmi?
- Yangi apelsin sharbati ichish va qulupnay, kivi va yashil bargli sabzavotlar kabi mevalarni iste'mol qilish orqali iste'molni ko'paytiring.
- Siz qo'shimcha ovqatni ham qabul qilishingiz mumkin. S vitamini tabletkalarini istalgan dorixona yoki sog'liq uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin. Tavsiya etilgan kunlik nafaqa miqdori erkaklar uchun 90 mg, ayollar uchun 75 mg.
Shifokorga boring. Sizning tanangiz odatda sovuqqonlik bilan o'z-o'zidan kurashishi mumkin, ammo shifokor simptomlarni yo'qotish uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Antibiotiklarni so'ramang, ular sovuqni davolamaydi.
- Quyidagi alomatlardan birini sezsangiz darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:
- Quloq og'rig'i / eshitish qobiliyati
- 39,5ºS dan yuqori isitma
- 3 kundan ortiq isitma 38ºS dan yuqori
- Nafas olish / nafas olish qiyin
- Qonli shilimshiq
- 7 dan 10 kungacha davom etadigan alomatlar
- Isitma bilan og'rigan tomoq og'rig'i, ammo yo'tal yoki burun burunsiz. Bu yurak bilan asoratlarni oldini olish uchun zudlik bilan antibiotiklar bilan davolash kerak bo'lgan strep tomoq bo'lishi mumkin.
- Isitma bilan yo'tal, lekin burungi va tomoq og'rig'i yo'q. Bu pnevmoniya belgilari bo'lishi mumkin va ularni antibiotiklar bilan davolash kerak.

4 ning 2-usuli: bo'shliqlaringizni tozalang

Burunni to'g'ri puflang. Tiqilib qolganda burunni puflamoqchi bo'lish mantiqan to'g'ri, lekin uni noto'g'ri qilishdan ehtiyot bo'lish kerak. Siz chindan ham burun yo'llarini shilimshiqdan tozalash orqali tozalashingiz mumkin, lekin juda qattiq yoki tez-tez puflash o'z samarasini beradi.
- Darhaqiqat, ba'zi mutaxassislar burunni puflash juda ko'p bosim hosil qilishi mumkin, bu esa tutilgan balg'amning burun yo'llariga zarar etkazishiga olib keladi. Bunga faqat o'ta zarurat tug'ilganda va to'g'ri urish orqali burunni urish orqali yo'l qo'ymaslik mumkin.
- Burunni urishning to'g'ri usuli bu bitta burun teshigini barmog'ingiz bilan yopilgan holda bosib, so'ngra boshqa burun teshigidan muloyimlik bilan puflang. Siz xuddi shu jarayonni boshqa tomondan takrorlaysiz. Siz puflaganingizdan so'ng, virusni yuqtirmaslik uchun qo'llaringizni albatta antibakterial sovun bilan yuving.
- Burunni namlash va yumshoq tutish uchun yumshoq paxta to'qimalaridan foydalanib, burun ostiga ozgina neft jeli surtish orqali burunni puflash orqali burunning bezovtalanishini oldini oling.
Burun yo'llarini tozalash uchun burun kanisterini sinab ko'ring. Burun yo'llaridagi shilimshiqni yupqalash va tozalash uchun har bir shishani yoki konservani fiziologik eritma bilan to'ldirishingiz mumkin.
- 1/2 choy qoshiq dengiz tuzini 250 ml suvda eritib, o'zingizning fiziologik eritmangizni tayyorlang.
- Idishni fiziologik eritma bilan to'ldiring. Keyin boshingizni (peshtaxtadan yuqorisida) yon tomonga burab, nozulni yuqori burun burchagiga qo'ying va suvga quying. Endi fiziologik eritma bir burun teshigidan kirib, ikkinchi burun teshigidan chiqadi. Suv quriganidan so'ng, muloyimlik bilan burunni puflang va boshqa tomonga takrorlang.
Bug'dan foydalaning. Bo'shliqlarni tozalash uchun bug 'juda yaxshi ishlashi mumkin. Bug'ning issiqligi shilimshiqni bo'shatadi va namlik quruq burun yo'llarini namlaydi. Siz bug'dan quyidagi usullarda foydalanishingiz mumkin:
- Idishdagi suvni qaynatib, o'zingizga bug 'banyosunu bering. Suvni idishga to'kib tashlang va ustiga yuzingizni osib qo'ying. Bug'ni ushlab turish uchun boshingizga sochiqni qo'ying. Nafas olish yo'llarini (masalan, choy daraxti yoki yalpiz) tozalaydigan bir necha tomchi efir moyi qo'shing, u yanada yaxshi ishlaydi.
Issiq dush oling. Ha, o'zingizni yomon his qilsangiz ham, har kuni dush qabul qiling, chunki bu sizning sovuqdan tezroq tiklanishingizga yordam beradi. Suvni iloji boricha ko'proq bug 'chiqarishi uchun toqat qilishingiz mumkin bo'lgan darajada iliqroq qilib qo'ying. Agar issiqdan boshingiz aylansa yoki hushidan ketayotgan bo'lsangiz, dush bilan birga plastik stul olib keling.
- Bug 'chiqadigan hammom, shamollaganda ham mo''jizalar yaratishi mumkin - nafaqat burun tiqilishi uchun, balki dam olish va iliqlik uchun ham. Shunga qaramay, suvni toqat qilsangiz iliq qiling. Agar siz ham sochlaringizni yuvishni istasangiz (bu ham cho'milishga to'g'ri kelsa), tugatgandan so'ng sochlaringizni fen bilan quritishni unutmang, chunki nam sochlar tana issiqligini yo'qotadi, agar shamollash bo'lsa yaxshi bo'lmaydi .
Iliq ichimliklar iching. Shamollaganingizda issiq ichimlikdan yaxshi narsa yo'q. Ammo mazali bo'lishdan tashqari, u sizning bo'shliqlaringizni tozalashga va tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi, bu esa uni eng zo'r sovuq davoga aylantiradi.
- Moychechak yoki yalpiz kabi o'simlik choyi yaxshi tanlovdir, chunki u yumshatadi va namlaydi. Doimiy choy va kofe sizga turtki berishi mumkin, ammo ular tanangizni namlantirmaydi.
- Haqiqatan ham an'anaviy sovuq ichimlik bu limon va asal bilan iliq suvdir. Iliq suv burni tiqilib qolishiga qarshi yordam beradi. Limon immunitet tizimingizga foydali va asal tomoq og'rig'ini tinchitadi. Bir stakan iliq suvga bir bo'lak limon soling va ta'mga asal qo'shing.
- Tovuq sho'rva uzoq vaqtdan beri bemorlarga sovuqqonlik uchun beriladigan davo bo'lib kelgan, nafaqat mazali va yeyishi oson bo'lgani uchun. Tovuq sho'rva hatto sovuq alomatlarni keltirib chiqaradigan ba'zi oq qon hujayralari ishlab chiqarishni kamaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

4-dan 3-usul: tanangizga dam bering

Bir necha kun dam oling. Agar siz odatiy tartibda yurishni davom ettirsangiz, sovuq bir necha kun yoki hatto bir necha hafta davom etishiga amin bo'lishingiz mumkin, chunki tanangiz tiklanish uchun vaqt topolmaydi. Sovuqni tezda engib o'tishning eng yaxshi usuli - bir necha kunlik tanaffus, yopinchiqlar ostiga o'tirish va tanangizga dam berish.
- Agar siz ishdan bo'shashni xohlamasangiz ham, hamkasblaringiz haqida o'ylang - ular sizning mikroblaringizni ofisga tarqatmasligingiz afzal! Siz uyda qolish bilan ularga yaxshilik qilasiz.
- Bundan tashqari, shamollash - bu sizning immunitet tizimingizga hujum qiladigan va zaiflashtiradigan, boshqa kasalliklarni ko'tarish ehtimoli yuqori bo'lgan yoki sovuqni kuchaytiradigan virus. Shuning uchun hech bo'lmaganda o'zingizni yaxshi his qilguningizcha uyda qolish eng xavfsizdir.
Etarli darajada dam oling. O'zingizning virusingiz bilan kurashish uchun tanangiz ko'p mehnat qilishi kerakligini va uni tiklash uchun barcha kuch kerakligini eslatib qo'yishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni uy yumushlari, sport bilan shug'ullanish, oldinga va orqaga sayohat qilish yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan charchatsangiz, sovuq faqat uzoqroq davom etadi va siz o'zingizni tobora ayanchli his qilasiz. Kechasi kamida sakkiz soat uxlang va kunduzi tez-tez uxlab turing.
- Agar uxlay olmasangiz ham, adyol va iliq ichimlik bilan divanga o'tiring. Bu vaqtdan foydalanib, barcha takroriy takrorlarni o'zingizni aybdor his qilmasdan takrorlang Do'stlar yoki Garri Potter filmlarining to'liq seriyasini tomosha qiling.
- Uyquga ketayotganda boshingiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'ying. Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo boshingizni biroz yuqoriga ko'tarish burun tiqilishini kamaytirishga yordam beradi. Agar chindan ham qulay bo'lmasa, o'rnatilgan choyshab ostiga yoki to'shak ostiga qo'shimcha yostiq qo'ying, shunda burchak unchalik aniq bo'lmaydi.
Isitishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz sovuq havodan sovuqni yuqtirmasangiz ham, haqiqatan ham "sovuqni ushlay olmasangiz" (bu sizni sovuq virus tufayli kasal qiladi), iliq turish tez tiklanishingizga yordam beradi. Shunday qilib, olovni yoqing, kaminni yoqing va adyol uyumi ostida emaklang - tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Issiqlikning afzalliklariga qaramay, quruq issiqlik yallig'langan nafas yo'llarini yoki tomoq og'rig'ini bezovta qilishi mumkin. Siz havoni biroz namroq qilish uchun xonaga namlagich qo'yib, bunga qarshi turishingiz mumkin. Bu sizga osonroq nafas olishga yordam beradi.
- Iltimos, e'tibor bering, namlagichlar mikroblar va zamburug'larni havo orqali ham tarqatishi mumkin.
Etarlicha iching. Burunningizni chayqashda davom eting va adyolning ostidagi terlar sizni suvsizlantiradi, bu sizning sovuq alomatlaringizni kuchaytiradi, bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi va tomog'ingizni quruq va bezovta qiladi.
- Odatdagidan bir oz ko'proq ichishga harakat qiling - u issiq choy, osh, suvga boy mevalar (tarvuz, pomidor, bodring, ananas) yoki oddiy suv bo'lsin.
- Suyuqligingizni tekshirishning foydali usuli bu siydikka qarashdir. Agar u och sariq yoki deyarli shaffof bo'lsa, unda u yaxshi bo'ladi. Ammo agar u quyuq sariq rangga ega bo'lsa, demak siydik tarkibida kerakli darajada suyultirilmagan chiqindilar miqdori ko'proq bo'ladi - demak, siz ko'proq suv ichishingiz kerak.

4-dan 4-usul: Boshqa alomatlarni engillashtiring

Og'riq qoldiruvchi yoki isitmani tushiruvchi vositani oling. Agar sizda og'riq yoki isitma bo'lsa, siz asetaminofen yoki aspirin, ibuprofen yoki naproksen kabi yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin. Agar oshqozon yonishi yoki oshqozon yarasi bo'lsa, yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilmang. Agar siz allaqachon boshqa kasalliklarga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, uni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Paketda ko'rsatilgan tavsiya etilgan dozadan oshmang. Ko'p og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish jigar uchun zararli. Shamollash bilan kurashmoqchi bo'lganingizda, bundan ham yomon ahvolga tushishni xohlamaysiz.
Tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun sho'r suv bilan yuvib tashlang. Shamollash paytida burun tiqilib qolishi nafaqat bezovta qiluvchi alomatdir - quruq, chaqish yoki tomoq og'rig'i ham xuddi shunday bezovtalanishi mumkin. Tomoqni tinchlantirishning oson va tabiiy usuli sho'r suv bilan yuvishdir. Suv tomoqni namlaydi, tuzning antiseptik xususiyatlari infektsiyaga qarshi kurashadi. Bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq tuzni eritib eritma hosil qiling. Agar uning mazasi juda yomon deb hisoblasangiz, ozgina pishirish soda qo'shsangiz, unchalik o'tkir bo'lmaydi. Ushbu eritma bilan kuniga to'rt marta yuvish. Uni yutmang.
Meva siropini oling. Meva immuniteti uchun juda foydali, shuning uchun bu shamollash uchun juda mashhur vosita. Meva tarkibida flavonoidlar mavjud bo'lib, ular antioksidant bo'lib, hujayraning shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi. Biroq, odamlarda hali juda oz miqdordagi tadqiqotlar olib borilmagan, shuning uchun olimlar uning qanchalik samarali ekanligini aniq bilishmaydi. Siz mersini bir necha usulda ishlatishingiz mumkin:
- Har kuni ertalab bir osh qoshiq siropni olib. Ushbu siropni ko'pgina sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin.
- Bir stakan suv yoki sharbatga bir necha tomchi oqsoqol ekstrakti (shuningdek, sog'liqni saqlash uchun oziq-ovqat do'konlarida mavjud) qo'yish orqali.
- Yoki oqsoqollar choyini ichish orqali - oqsoqollar va yalpiz barglaridan tayyorlangan issiq ichimlik.
Bir qoshiq asalni iste'mol qiling. Xom asal immunitet tizimingizni samarali ravishda yaxshilaydi va tarkibida antiviral birikmalar mavjud. Bundan tashqari, u tomoqdagi og'riqni tinchitadi, bu esa uni sovuqqa qarshi juda mashhur tabiiy vositaga aylantiradi.
- Xom asalni qanday bo'lsa shunday iste'mol qilishingiz mumkin yoki uni iliq suvda yoki choyda eritishingiz mumkin. Yana bir ajoyib sovuq vosita - bu bir osh qoshiq zerdeçal va bir oz asal bilan bir stakan sut. Mahalliy asalni sotib olishga harakat qiling, chunki u sizning tanangizni o'z atrofingizdagi polen allergiyasiga qarshi turadi.
Sarimsoqni iste'mol qiling. Sarimsoq antimikrobiyal, antiviral va antibiotik xususiyatlari tufayli sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Xom sarimsoq sovuq alomatlarga yordam berishi, sovuqning davomiyligini qisqartirishi va immunitet tizimini kuchaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, bu kelajakda sovuqni oldini olishga yordam beradi.
- Siz sarimsoq qo'shimchasini qabul qilishingiz mumkin, ammo eng yaxshi natijaga erishish uchun uni xom holda iste'mol qiling. Bir tish sarimsoqni maydalab, xona haroratida 15 daqiqa ushlab turing. Bu faol tarkibdagi allitsinni rivojlanishiga imkon beradi - sarimsoqni shu qadar sog'lom qiladigan kuchli antibakterial moddalar.
- Siz sarimsoqni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilishingiz mumkin (agar oshqozon kuchli bo'lsa) yoki bir oz asal yoki zaytun moyi bilan aralashtirib, tushdi ustiga yoyishingiz mumkin.
Tabiiy qo'shimchalarni oling. Sovuq alomatlariga qarshi ta'sir ko'rsatadigan ba'zi tabiiy qo'shimchalar mavjud. Garchi ular haqiqatan ham sovuqni ushlamasa ham davolamoq yoki to'xtang, u tezroq o'tadi. Masalan; misol uchun:
- Ekinezya - bu antiviral xususiyatga ega o'simlik qo'shimchasi, bu uni nafas yo'llarining infektsiyalarini davolashga hissa qo'shadi. Siz uni tabletka yoki tomchi sifatida qabul qilishingiz mumkin, va agar siz uni birinchi alomatlarni his qila boshlagan zahoti ichsangiz, u sovuqning davomiyligini qisqartiradi.
- Sink - bu virusning ko'payishini oldini olish orqali sovuqning davomiyligini qisqartirishi ilmiy jihatdan isbotlangan yana bir tabiiy moddadir. Siz uni tabletka, pastil yoki ichimlik sifatida qabul qilishingiz mumkin.
- Ginseng - bu siz qabul qilganingizda sovuqning davomiyligini kamaytirishi isbotlangan qadimiy vosita va u immunitet tizimini mustahkamlaydi. Siz uni qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz mumkin yoki choy tayyorlash uchun ildizni suvga qaynatishingiz mumkin.