Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: 1-usul: Hovli materiallari
• 3-dan 2-usul: 2-usul: Soxta rang
• 3-usulning 3-usuli: 3-usul: Qora tanangizni surting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yozning o'rtalarida (yoki qishda) hech kim Snow White-ga o'xshashni xohlamaydi, ammo bu siz tannarxda ko'p pul sarflashingiz yoki ichingizda yashirinishingiz kerak degani emas. Siz shunchaki tan tanangizni uyda olishingiz mumkin. Bu juda sodda va juda tasalli ham berishi mumkin. Bu erda sizga ba'zi maslahatlar beramiz:

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: 1-usul: Hovli materiallari

1. O'zingizdagi eng kichik bikini yoki mayo kiying. U qanchalik kichik bo'lsa, shuncha ko'p sarg'ayishingiz mumkin.
   • Agar sizning hovlingiz juda xususiy bo'lsa, siz ham yalang'och holda quyosh botishingiz mumkin. Hech narsa chiziqlarsiz jigarrang tanadan go'zalroq!
2. O'yin-kulgini taqdim eting. Sochiq, bir oz musiqa, kitob, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, shapka, bir shisha suv va do'stingizni olib keling. O'zingizni qanchalik ko'p band qilishingiz kerak bo'lsa, shuncha vaqt u erda qolishni xohlaysiz. Hidratlanganligingiz juda muhim, chunki siz ko'p ter to'kasiz.
3. Hech bo'lmaganda SPF15 bilan quyoshdan saqlaydigan kremlardan foydalaning. Bu sizga xavfsiz va sog'lom rang beradi va quyoshda yonmasdan uzoqroq o'tirishingiz mumkin.
   • SPF15 dan past faktorli krem ​​ishlatmang. UV nurlaridan yaxshi himoyalanmagan holda uzoq vaqt quyoshga botish juda yomon va teri saratonining asosiy sababi.
   • Quyoshga chiqishdan 20 daqiqa oldin quyoshdan saqlovchi kremingizni surting va uni har soatda yoki suvda bo'lganingizdan keyin takrorlang. Sizning kremingiz suv o'tkazmaydigan bo'lsa ham.
4. Maksimal qulaylik uchun yaxshi yostiq bilan yaxshi stuldan foydalaning. Erga yotish juda noqulay va juda tasalli bermaydi.
   • Teringizni nafas oladigan va teringizni eng qulay holatga keltiradigan stulni toping.
5. Kunning to'g'ri vaqtini tanlang. Kuyishdan saqlanish uchun (bu sizni bir tekis qoralashga xalaqit beradi), eng kuchli soatlarda - soat 11.00 dan 15.00 gacha quyoshga chiqmang. Kamroq kiysangiz, shuncha ko'p narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Siz xohlagan oxirgi narsa - bu kuygan dumba!
   • 2-4 soat davomida quyoshda turing, har soatda quyoshdan saqlovchi kremni qayta tiklang. Agar siz juda qizib ketsangiz, bog 'shlangi ostida turing yoki hovuzga tushing.
6. Muntazam ravishda takrorlang. Bir kunda sizda oltin nur bo'lmaydi, lekin har kuni quyoshda o'tirsangiz, bir hafta ichida siz chiroyli rangga ega bo'lasiz.
7. Qora tanangizni saqlang. Agar ma'buda kabi qorayganingizdan so'ng, tanangizni iloji boricha uzoqroq ushlab turish uchun teringizni yaxshilab namlang.
   • Aloe vera asosidagi nemlendirici nafaqat sarg'ishlikni saqlab qolmaydi, balki teringizni yumshoq va nam tutadi, bu ko'pincha bronzlashuvga ta'sir qilishi mumkin.

3-dan 2-usul: 2-usul: Soxta rang

1. Ko'nchilik saloniga boring - oqilona. Bu uy sharoitida davolanish vositasi emas, lekin u sizning hovlingizdagi kuchingizni oshirishi mumkin. Salonlar haddan tashqari osonlik bilan yomon obro'ga ega. Quyoshda uxlab qolganingizda, do'stlaringiz odatda sizni uyg'otishadi. Ko'nchilik to'shagi ostida ko'pincha hech kim yo'q va ikkala tomon ham birdan pishiriladi.
   • Vaqtni belgilang. Agar ko'nchilikda taymer bo'lsa, uni ishlating. Agar yo'q bo'lsa, telefoningiz taymerini o'rnating yoki sayohat budilnikini olib keling.
   • Mumkin bo'lgan qisqa vaqt ichida shkaf ostiga o'ting va uni eng yuqori darajaga qo'ymang.
2. Teringizni tayyorlang. Ushbu choralarni inobatga olgan holda, tannarx salonida uzoq qishdan keyin quyoshsiz dam olish yoki o'z hovlisida o'yin-kulgiga tayyorlanishning ajoyib usuli. Bu sizga tezroq kuyish uchun taglik yaratishga imkon beradi, ammo ko'chaga chiqqanda ham kamida SPF15 bilan yog'lang.
   • Taglikni ushlab turing. Qora tanangizga hamroh bo'lish uchun hovlingizda quyosh boting. Teri saloniga faqat quyosh bir muncha vaqt porlamagandan keyin qayting va shunchaki ko'chaga chiqing.

3-usulning 3-usuli: 3-usul: Qora tanangizni surting

1. Ko'nchilik kremidan foydalaning. Bu uyda tan tan olish uchun so'nggi chora sifatida tavsiya etiladi. Bu juda oson va siz darhol rang paydo bo'lishini ko'rishingiz mumkin, ammo agar siz arzon kremdan foydalansangiz yoki juda ko'p (yoki juda oz) kiysangiz, bu sizni ma'buda emas, balki siyosatchiga o'xshatadi.
   • Ko'ngil ochadigan kremni surtishdan oldin teringizni yaxshilab tozalang. Agar siz o'lik terining rangini o'zgartirsangiz, u keyingi dushni yuvadi va sizni yulib olingan tovuqga o'xshatadi.
   • Ko'zga ko'rinadigan rang bilan sarg'ish kremidan foydalaning. Shu tarzda siz qancha ariza topshirayotganingizni ko'rishingiz mumkin va yuradigan sabzi kabi ko'rinishdan oldin to'xtashingiz mumkin.
   • Uni me'yorida foydalaning. Haqiqiy quyoshda o'tirish kabi, bir martada qalin qatlamni emas, balki bir nechta ingichka qatlamlarni qo'llash yaxshidir.
2. Mutaxassislardan yordam so'rang. Ba'zi soqol salonlarida siz jigarrang rangga sepishingiz mumkin. Bu uzoq vaqt qolmaydi - bir necha kun - lekin bu oson va nisbatan xavfsiz.

Maslahatlar

• Etarli suv ichishni unutmang.
• Ikkala tomonda ham bir xil uzunlikda yolg'on gapiring: siz notekis ko'rinishni xohlamaysiz!
• Hovuz yoki boshqa suv yonida yotish yaxshidir. Suv quyosh nurlarini aks ettiradi va sizga ko'proq nurlar tushadi. Ehtiyot bo'ling, chunki bu ham sizni tezroq yoqib yuboradi.
• Agar butun qish davomida uyda bo'lgan bo'lsangiz, teringiz quyosh nurlariga ko'nikishi kerak. 5 daqiqadan boshlang va uni tuzing.
• Uni ziyofatga aylantiring! Do'stlaringizni bir kunlik pishirish uchun taklif qiling! Agar siz o'g'il bo'lsangiz ham!
• Agar sizda qulay stul bo'lmasa, o'tiradigan va suyanadigan o'tiradigan joylarni ham olishingiz mumkin. Bir shisha suv va kitobni yaqin joyda saqlang.
• Agar teringiz yonayotganini sezsangiz, ehtimol shundaydir! 5 daqiqalik tanaffus qiling yoki ko'proq quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalarni qo'llang.

Ogohlantirishlar

• Yuzingiz, quloqlaringiz va quyoshni deyarli ko'rmaydigan boshqa qismlar kabi terining sezgir qismlari (ya'ni oddiy kiyim yopilgan joyda) juda sezgir bo'lishiga e'tibor bering. Agar siz ushbu qismlarning quyoshga ta'sir qilishini bilsangiz, ularni qolgan qismdan yuqori omil bilan himoya qiling. Shuningdek, tanangizni va quloqlaringizni shlyapa bilan yopishingiz mumkin.
• Qayta tiklanadigan tannarxlik - terining saratoniga duchor bo'lmasangiz ham - terini muddatidan oldin yoshga keltirib, sizni kino yulduziga qaraganda eski charm kurtkaga o'xshatadi.
• 100% xavfsiz sarg'ish yo'q. Quyosh ostida yotib, siz terining saraton xavfini oshirasiz.
• Quyosh ostida uzoq turmang, aks holda kuyasiz!