Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: ko'karganlarni davolash
• 3-dan 2-usul: Uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'ring
• 3-dan 3-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling
• Ogohlantirishlar

Ko'karish, shuningdek, ko'karish deb ham ataladi, teri yuzasi ostida qon tomirlari singanligi tufayli paydo bo'ladi. Odatda yiqilishdan, biror narsaga urilib ketishdan yoki sizga qarshi to'p kabi bir narsaga urishdan ko'kargan jarohatlar olasiz. Vaqt o'tishi bilan ko'kargan joy yo'qoladi, ammo davolanish jarayoniga yordam beradigan ba'zi narsalar mavjud.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: ko'karganlarni davolash

1. Ko'kargan joyga muz qo'ying. Ko'kargan joyiga muz to'plamini qo'yish shishishni kamaytiradi va hududning tezroq davolanishiga yordam beradi. Muz paketini, muz talaşlari bilan to'ldirilgan yopiq plastik qopni yoki muzlatilgan sabzavot sumkasini sochiq bilan o'rab, muzni ko'kargan joyga 10-20 daqiqagacha qo'ying. Dastlabki ikki kun davomida buni bir necha marta bajaring.
   • Sport tovarlari do'konlarida siz jarohatlarni davolash uchun maxsus ishlab chiqarilgan jel bilan to'ldirilgan egiluvchan muz paketlarini sotib olishingiz mumkin. Odatda sportchilar ko'karganlarni davolash uchun uyda bor.
2. Joyni ushlab turing. Gravitatsiyaning ozgina yordami bilan, qonning ko'payishini oldini olish va hududning rangsizlanishini kamaytirish uchun ko'kargan joyga oqib tushadigan qon miqdorini kamaytiring. Tana qismini ko'kargan joy bilan yuragingizdan bir necha dyuym yuqorida ushlang.
   • Masalan, agar ko'kargan oyog'ingizda bo'lsa, divanda o'tirib, oyog'ingizni bir necha yostiqqa qo'ying.
   • Agar sizning qo'lingizda ko'kargan bo'lsa, qo'lingizni qo'ltiq ostiga yoki bir nechta yostiqqa qo'ying, shunda u yuragingiz balandroq yoki undan balandroq bo'ladi.
   • Agar tanangizning yuqori qismida ko'kargan bo'lsa, omadingiz kelmaydi. Bunday holda, hududni muz bilan davolashga e'tibor bering.
3. Ko'kni bosim bandaji bilan bog'lab qo'ying. Bosim bandaji zararlangan hududdagi qon oqimini pasaytiradi, shunda qon ko'karishlar yonida to'planib qolmaydi. Kiyinish shuningdek, shish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ko'kargan joyni juda qattiq bog'lamang. Shikastlanish bilan tananing bir qismiga elastik bandajni o'rash kifoya.
   • Faqat dastlabki ikki kunda bosim bandajidan foydalaning.
4. Mumkin bo'lsa, dam oling. Mushaklaringizdan foydalanish ko'kargan qon oqimini oshiradi, bu esa ko'karganning davolanishiga yordam bermaydi. Jarohatingizni to'xtatish va ko'karishlaringizni davolashga imkon berish uchun qilayotgan ishingizni to'xtating va biroz dam oling.
   • Divanda o'tiring. Film tomosha qiling, o'yin o'ynang, kitob o'qing yoki shunchaki ortiqcha mashqlarni talab qilmaydigan ishni bajaring.
   • Erta uxlang. Tanangiz o'zini tiklashi uchun uxlashga muhtoj, shuning uchun charchaganingizda darhol uxlang.
5. Agar kerak bo'lsa, paratsetamolni oling. Agar ko'karishlar ayniqsa og'riqli bo'lsa, og'riqni yo'qotish uchun retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Dozaga nisbatan paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling va hech qachon maksimal dozadan oshmang.
   • Aspirin va ibuprofenni ishlatmang, chunki ular qoningizni ingichkalashtiradi va ko'karishlaringizni yanada kuchaytiradi.
6. 24 soatdan keyin maydonni nam issiqlik bilan davolang. Taxminan 24 soatdan so'ng, nam issiqlik bilan ishlov berish ko'karganlarni davolashga yordam beradi. Elektr choyshabga o'xshash narsa o'rniga qayta ishlatiladigan isitish pedi yoki iliq ro'molchadan foydalaning, chunki quruq issiqlikdan ko'ra shikastlanish uchun nam issiqlik yaxshi.
   • Isitish maydonchasini bir necha daqiqaga ko'kargan joyga qo'ying. Buni kuniga bir necha marta 1-2 kun davomida bajaring.
7. Shikastlanishingizni sekinlashtirishi mumkin bo'lgan ovqatlarni emang. Seynt Jonning ziravorlari, omega 3 yog 'kislotalari, E vitamini, ginkgo, ginseng, alkogol va sarimsoq kabi ba'zi oziq-ovqat va qo'shimchalar sizning ko'karishlaringizning uzoqroq yashashiga yordam beradi. Shunday qilib, ko'karganingiz shifo topgan paytda bu ovqatlarni iste'mol qilmang.

3-dan 2-usul: Uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'ring

1. Ko'kargan atrofni massaj qiling. Ko'kargan atrofidagi terini massaj qilmang, aksincha ko'kargan joyning tashqi ko'rinadigan chetidan 1-2 santimetr masofada massaj qiling. Ko'karishlar ko'pincha paydo bo'lgandan kattaroqdir. Ko'kargan joyni massaj qilish uni bezovta qilishi va yanada kuchaytirishi mumkin.
   • Buni ko'karganingizdan keyingi kundan boshlab kuniga bir necha marta bajaring. Bu sizning tanangizdagi normal limfa jarayonining ko'karganlarni yo'q qilishga yordam beradi.
   • Esingizda bo'lsin, bosim o'tkazish zarar etkazmasligi kerak. Agar ko'kargan joy tegishi uchun juda achinarli bo'lsa, joyni massaj qilmang.
2. Har kuni quyosh ostida 10-15 daqiqa sarflang. Ultraviyole nurlari sizning ko'karganingizga sarg'ish rang beradigan gemoglobinni parchalash mahsuloti bo'lgan bilirubinni parchalaydi. Iloji bo'lsa, qolgan bilirubinning izomerizatsiyasini tezlashtirish uchun ko'kargan joyingizni quyoshga ta'sir qiling.
   • Ko'zlaringizni teringizni kuydirmasdan ketishi uchun kuniga taxminan 10-15 daqiqa to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri yetishi kerak. Ko'chaga chiqqanda, quyoshdan saqlovchi kremni yalang'och terining boshqa joylariga surting.
3. S vitamini iste'mol qilishni ko'paytiring. S vitamini qon tomirlarini ko'proq miqdorda kollagen bilan ta'minlaydi, bu esa ko'karganlardan xalos bo'lishga yordam beradi. S vitamini etarli miqdorda bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun apelsin va to'q yashil bargli sabzavotlar kabi ovqatlarni iste'mol qiling.
4. Kundalik arnika moyidan yoki jeldan foydalaning. Arnika, shuningdek, arnika deb ataladi, ko'karganlarni davolash uchun uzoq vaqtdan beri tavsiya etilgan o't. Uning tarkibida yallig'lanish va shishishni kamaytiradigan moddalar mavjud. Dorixonadan arnika o'z ichiga olgan malhamni sotib oling va malhamni kuniga bir yoki ikki marta ko'kargan joyga surting.
   • Arnika moyini kesilgan yoki ochiq yaraga surmang.
5. Ananas yoki papayani iste'mol qiling. Ananas va papayada bromelin bor, u shikastlanishdan so'ng to'qimalaringizda namlikni saqlaydigan oqsillarni parchalaydigan oshqozon fermenti. Sog'ayish jarayonini tezlashtirish uchun kuniga bir marta ananas yoki papayya iste'mol qiling.
6. Ko'kargan joyingizga K vitamini bilan krem ​​surting. Vitamin K qon ketishini to'xtata oladi, chunki ushbu modda sizning qon pıhtınızı hosil qiladi. Dorixonaga boring va tarkibida K vitamini bo'lgan kremni sotib oling, ko'kargan joyingizdan xalos bo'lish uchun kremni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq surting.

3-dan 3-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling

1. Agar ko'karishlar atrofida kuchli bosim sezsangiz, 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar ko'karishlar atrofida bosim, kuchli og'riq, sezgirlik, mushaklarning kuchayishi, karıncalanma, yonish, zaiflik yoki uyqusizlikni boshdan kechirsangiz, sizda kupe sindromi bo'lishi mumkin. Sizni to'g'ridan-to'g'ri kasalxonaga olib borish uchun 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
   • Kupe sindromi mushak bo'linmasida shish va qon ketish bilan yuzaga keladi. Mushaklar bo'linmasidagi bosim saytga qon quyilishini pasaytiradi, bu esa asab va mushaklarga zarar etkazishi mumkin.
2. Agar ko'kargan joyingiz bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar ko'kargan joyda shish paydo bo'lsa, sizda gematoma bo'lishi mumkin. Hududdan qonni to'kish uchun davolanishga ehtiyoj sezilishi mumkin bo'lganidek, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
   • Gematoma qon terining yuzasi ostida to'planib, bu joyni shishishiga olib keladi.
3. Agar sizda isitma yoki yuqumli kasallik bor deb hisoblasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar terining singanligi va ko'kargan atrofidagi terining qizarishi, iliqligi va yiring chiqishi bo'lsa, sizda infektsiya bo'lishi mumkin. Agar sizda isitma bo'lsa, sizda ham infektsiya bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringiz bilan uchrashuvga boring.

Ogohlantirishlar

• Yangi dori-darmonlarni qabul qilishdan yoki hozirgi dori-darmonlarni to'xtatmasdan oldin shifokoringizdan maslahat so'rang.
• Yuqoridagi usullardan birini sinab ko'rishdan oldin sizda hech qanday alerjiya yo'qligini aniqlang.
• Agar siz to'satdan ko'kargan bo'lsangiz va bunga sabab bo'lmayotgan bo'lsangiz, maslahat uchun doktoringizga murojaat qiling.
• Ko'karganlarni davolash uchun uy sharoitida davolanish tibbiy tekshiruvdan o'tkazilmagan va boshqa uy davolari singari noma'lum xavf tug'dirishi mumkin.