Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: O'zingizni parvarish qilish orqali husnbuzarlardan xalos bo'lish
• 2-qismning 2-qismi: husnbuzarlarni davolash
• Maslahatlar

Akne - bu soch follikulalari va yog 'bezlari yallig'lanishidan kelib chiqqan teri kasalligi. Bu tanadagi gormonal o'zgarishlar va ehtimol terining etarli darajada tozalanmasligi va noto'g'ri ovqatlanish odatlari tufayli o'spirinlar orasida ma'lum bo'lgan muammo. Husnbuzar o'smirlarning 85 foiziga ta'sir qiladi, odatda qizlarda 11 yoshdan, bir necha yildan so'ng o'g'il bolalarda. Akne bilan samarali kurashish yaxshilab tozalash, po'stlash, parhez o'zgarishi va samarali dori vositalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: O'zingizni parvarish qilish orqali husnbuzarlardan xalos bo'lish

1. Yuzingizni muntazam yuving. O'spirin husnbuzariga turli xil omillar sabab bo'ladi, ammo kuniga kamida ikki marta yuzingizdagi ortiqcha yog 'va kirlarni olib tashlash teshiklarning tiqilib qolishi va yallig'lanishining oldini olishga yordam beradi. Yog'siz tozalovchi vositadan foydalaning, ertalab yuzingizni yaxshilab yuving (ayniqsa, husnbuzar tez-tez uchraydigan joylarda), yotishdan oldin va mashaqqatli harakatlardan keyin.
   • Yuzingizni muloyimlik bilan va muntazam ravishda yuvish foydalidir, ammo ko'p miqdordagi ovqatlar bezaklarni (qora nuqta) bezovta qilishi va yallig'lanish va qizarishning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
   • Cetaphil, Aveeno yoki Neutrogena kabi yumshoq tozalash vositalaridan foydalaning.
   • Yoshlik davrida terining yog 'bezlari gormonal o'zgarishlar natijasida ko'proq yog' (moy) hosil qiladi, ular teshiklarni yopadi va soch follikulalarini rag'batlantiradi. Ba'zida bloklangan teshiklarda bakteriyalar o'sib, ko'proq yallig'lanish, qizarish va dog'larni keltirib chiqaradi.
2. Pulni tozalashni unutmang. Peeling sog'lom teri uchun ham muhimdir, chunki u o'lik hujayralarning yuqori qatlamini olib tashlaydi va tiqilib qolgan teshiklarni tozalashga va qora dog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yuzni tozalaydigan salfetkalardan foydalaning va sochiq ham, yuzingiz ham nam / nam ekanligiga ishonch hosil qiling. Yuzni ozgina tozalaydigan vositani (yuqoriga qarang) matoga surting va dumaloq harakatlar bilan yuzingizga surting. Suv bilan yuvib tashlang va toza mato yoki qog'oz sochiq bilan yuzingizni yaxshilab quriting (dog 'bilan).
   • Har yuvishda yuzingizni po'stidan tozalashingiz kerak emas - aks holda bu teringizni bezovta qilishi mumkin. Skrab haftasiga taxminan ikki-uch marta.
   • Ishlatilgandan keyin skrablarni sanitariya bilan tozalashga ishonch hosil qiling. Ishlatilgandan so'ng salfetkaga bir oz vodorod peroksid seping yoki mikroto'lqinli pechga bir daqiqaga qo'ying yoki har ikkala usul ham bakteriyalarni va qo'ziqorinlarning ko'p turlarini yo'q qiladi.
3. O'simlik vositalaridan foydalanishni o'ylab ko'ring. Akne xurujiga qarshi kurashishda o'spirinlar va kattalar foydalanadigan ko'plab o'simlik vositalar mavjud, ammo ba'zi ilmiy tadqiqotlar ularning samaradorligi cheklanganligini ko'rsatadi. Ba'zilari antiseptik vazifasini bajaradi (bakteriyalarni o'ldiradi), boshqalari yallig'lanishga qarshi yoki antioksidantlar, ba'zilari esa po'stloq (peeling). Akne uchun oddiy o'simlik vositalariga quyidagilar kiradi: choy daraxti yog'i, limon sharbati, azela kislotasi kremi, qizilmiya ildizi ekstrakti, xom (pishmagan) papayya, yashil choy ekstrakti va aloe vera gel.Kusurlarga o'simlik losonlari va moylarini surtish kechqurun samaraliroq bo'lishi mumkin (bu joyni qirib tashlaganingizdan keyin), chunki o'simlik tarkibidagi dorivor moddalar terining yuqori qatlami ostiga chuqurroq kirib borishi mumkin. Samarali bo'lishi uchun o'simliklarni davolash bir necha hafta davomida saqlanishi kerak.
   • O'tkir (yallig'langan) akne uchun aloe vera o'zining yallig'lanishga qarshi va antiseptik xususiyatlari, shuningdek terini davolash uchun kuchli qobiliyati uchun yaxshi tanlovdir.
   • Choy daraxti yog'i kuchli antibakterial ta'sirga ega va ifoda etilgan dog'larga surtish uchun yaxshi tanlovdir. Ehtiyot bo'ling, chunki choy yog'i ba'zi odamlarda terini bezovta qilishi mumkin.
   • Limon sharbati ekstrakti (asosan limon va askorbin kislotasi) nafaqat bakteriyalarni o'ldiradi va teshiklarni moylarini olib tashlaydi, balki eski dog'lar va husnbuzar izlarini oqartirishga ham yordam beradi. Garchi ko'pchilik bu usulni tavsiya etmasa-da, chunki bu terining tirnash xususiyati, quyosh nurlariga sezgirligi va oqartirilgan teriga olib kelishi mumkin.
4. Yuzingizga tegishdan saqlaning. Ko'pgina o'spirinlar o'zlarining yuzlarini tegizish va o'zlarining nuqsonlarini bilmasdan yig'ib olish odatiga ega, ammo bu faqat husnbuzarni kuchaytiradi. Bakteriyalar sizning qo'llaringiz va mixlaringizdan yuzingizga osongina o'tishi mumkin, bu erda ular tiqilib qolgan teshiklarda o'sadi. Shuning uchun siz boshingizni qo'llaringizga qo'ymang yoki yuzingizni qo'llaringizga yoki qo'llaringizga tegizib uxlamasligingiz kerak.
   • Sivilcalarni siqish tez va oson tuzatilgandek tuyulishi mumkin, ammo bu yallig'lanish, yuqtirish va chandiqlarga olib kelishi mumkin. Terini va husnbuzarni yolg'iz qoldirish, uzoq muddatda silliq va silliq teriga erishishga yordam beradi.
   • Ko'plab dermatologlar o'zingizni dog'laringizni siqishdan saqlanishingizni maslahat berishadi. Buning o'rniga, siz terining mutaxassisiga murojaat qilganingiz ma'qul.
5. Makiyaj va losonlarni haddan tashqari ishlatmang. Akne paydo bo'lishi paytida, makiyajni iloji boricha kamroq ishlatish kerak, chunki u teshiklarning tiqilib qolishiga osonlikcha yordam beradi va dog'lar paydo bo'lishiga yordam beradi. Pomada va ko'z soyasi yaxshi bo'lsa kerak, ammo og'ir poydevor, yuz kukuni va husnbuzarga duchor bo'lgan joylarga qizarishdan saqlaning - ayniqsa yog'li kosmetikadan saqlaning. Xuddi shu narsa nemlendiriciler uchun ham amal qiladi. Yuzingizni namlash, ba'zi bir husnbuzarlar tufayli kelib chiqqan husnbuzar va quruq terining oldini olish va nazorat qilishda foydali bo'lsa, siz yog'li emas, suvga asoslangan loson va kremlardan foydalanishingiz kerak.
   • Aknaga moyil bo'lgan teriga bo'yanish tanlashda eng yaxshisi "yog'siz", "komedogen bo'lmagan", "suvga asoslangan", "mineral asosli" yoki "akneik bo'lmagan" ni tanlash kerak.
   • Yog'siz losonlar (masalan, Complex 15, Cetaphil, Aveeno va Eucerin kabi) va quyosh nurlari (Neutrogena yoki Coppertone yog'siz quyosh kremi), agar sizda husnbuzar bo'lsa.
   • Namlagichlardan foydalanganda "komedogen bo'lmagan pH muvozanatli" degan markani sotib olish yaxshiroqdir, ya'ni u juda kislotali emas va sizning teshiklaringizni to'sib qo'ymaydi.
6. Ichishni davom eting va sog'lom ovqatlaning. Terini sog'lom saqlash uchun sizga ko'p miqdordagi suv va S vitamini va omega-3 yog 'kislotalari kabi muhim oziq moddalar kerak. Siz har kuni suvni ko'p miqdorda yo'qotasiz, shuning uchun uni muntazam ravishda to'ldirishingiz kerak. Afsuski, sizning teringiz odatda suv oladigan oxirgi a'zodir. Shuning uchun har kuni 8 stakan (250 ml dan) toza suv ichishga harakat qiling. Teriga ozuqa moddalari ham kerak, shuning uchun tozalangan shakar bilan zararli ovqatlardan saqlaning va butun don, loviya, yong'oq va yangi meva va sabzavotlarni afzal qiling.
   • Qandli shakarni ko'paytiradigan ovqatlar, masalan, konfetlar, pechene va tozalangan don tarkibidagi oddiy shakar insulinning haddan tashqari ko'payishiga, so'ngra terining yog 'bezlarida yog' hosil bo'lishiga olib keladi.
   • S vitaminiga boy ovqatlar papayya, sitrus mevalari va qulupnaydir - S vitamini terida kollagen hosil qilish uchun zarurdir.
   • Ba'zi odamlar sut mahsulotlariga alerjisi bor (va nafaqat laktoza toqat qilmasin), shuning uchun ularning husnbuzarlari sut mahsulotlarini ichish va pishloq, shokolad yoki muzqaymoq iste'mol qilish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bu g'ayrioddiy; ammo, ba'zi ekspertlar ortiqcha sut mahsulotlarini iste'mol qilish ba'zi odamlarda husnbuzar hujumlarini keltirib chiqarishi mumkin deb hisoblashadi.

2-qismning 2-qismi: husnbuzarlarni davolash

1. Benzoyl peroksidni o'z ichiga olgan mahsulotlarni sinab ko'ring. Benzoyl peroksidni retseptsiz yozilgan ko'plab dori-darmonlarda topish mumkin, chunki u bakteriyalarni yo'q qilishi, yog 'bezlarini ochishi va husnbuzar / dog'larni davolashi mumkin. Kechqurun yuzingizni yuvgandan keyin kuniga bir marta 2,5% yoki 5% jel yoki loson surtib muloyimlik bilan boshlang. Taxminan bir hafta o'tgach, kuniga ikki marta, kamida bir necha hafta davomida qo'llang va husnbuzar yo'q bo'lib ketishini tekshiring. Agar bunday bo'lmasa, protsedurani yana 10% eritma bilan boshlang. 10% dan kuchli bo'lgan har qanday mahsulot uchun sizga shifokorning retsepti kerak.
   • Taxminan to'rt-olti haftadan so'ng siz yaxshilanishni ko'rishingiz kerak, shuning uchun sabr-toqatli bo'ling va mahsulotni ko'rsatmalarga muvofiq ishlating. Qaytib kelmasligi uchun buni muntazam ravishda, har kuni (yoki hatto haftada bir necha marta), husnbuzar tozalanganidan keyin qiling.
   • Benzoil peroksidli mahsulotlar terini quritishga moyildir, shuning uchun suvga asoslangan namlovchi vositadan foydalaning.
   • Benzoil peroksid deyarli barcha dorixonalarda loson, jel, krem, malham, tozalovchi va ko'piklarda mavjud.
2. Alfa gidroksid kislotalari (AHA) bilan tajriba qiling. Glikolik kislota va sut kislotasi kabi AHA ko'p yillar davomida dermatologlar tomonidan husnbuzarlarni davolash uchun, odatda yuz po'sti sifatida ishlatilgan va 20% -30% eritmalarda qo'llaniladi. Kislotalar terining yuqori qatlamini to'kilishiga olib keladi va shu bilan husnbuzarlarga puflovchi ta'sir ko'rsatadi. Retseptsiz sotiladigan ko'plab vositalar, masalan, yuzni tozalash va namlovchi vositalar tarkibida AHA 4-6% konsentratsiyasi mavjud. Ushbu mahsulotlar har kuni yuzni tozalash vositasi sifatida husnbuzarlardan saqlanish uchun ishlatilishi mumkin, ammo kuchliroq echimlar husnbuzarlarga qarshi kurashda yanada muvaffaqiyatli bo'ladi.
   • AHA qo'llanilgandan keyin biroz chayqalishi mumkin va dastlab tiklanish boshlanishidan oldin husnbuzar va uning atrofidagi terining qizarishi va bezovtalanishi mumkin.
   • Terini parvarish qilish bo'yicha ko'plab taniqli ishlab chiqaruvchilar (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) AHA-lardan foydalanadilar.
   • Bundan tashqari, salitsil kislotasi kabi beta gidroksi kislotalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
3. Retinoidlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Retinoidlar - bu A vitamini (masalan, Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorak) dan kelib chiqqan teri hujayralarining o'sishi va differentsiatsiyasini to'g'ridan-to'g'ri boshqaradigan, yallig'lanishni kamaytiradigan, bakteriyalar ko'payishini oldini oladigan va immunitetga javob beradigan dorilar guruhidir. Retinoidlar husnbuzarga qarshi qo'llanilganda juda samarali bo'lishi mumkin, garchi ularni birinchi marta surtish paytida ko'p miqdorda po'stlar paydo bo'lishiga olib keladi va terini quyosh nurlariga juda sezgir qiladi. Retinoidlar retseptsiz yoziladigan ko'plab mahsulotlarga kiritilgan, ammo kuchli mahalliy dorilar va tabletkalar hali ham shifokorning retseptini talab qiladi.
   • Retinoidlarni faqat tunda husnbuzarlarga surtish kerak, chunki u terini quyosh yonishiga moyil qiladi.
   • Retinoidlar husnbuzarlarni davolash va oldini olishda, shuningdek, husnbuzar izlarini kamaytirishda uzoq muddatli foydalanish uchun ajoyib tanlovdir.
   • Retinoidlar sizning husnbuzaringizni tozalash uchun ikki-uch oy vaqt talab qilishi mumkin va teringiz dastlabki bir necha hafta davomida yomonroq ko'rinishi mumkin, ammo sabr-toqatli bo'ling va unga rioya qiling.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Tazorac (0,1% krem) husnbuzarlarni, pustulalarni (qora dog'larni) davolashda eng samarali hisoblanadi.
   • "Accutane" (izotretinoin) deb nomlangan juda kuchli og'iz retseptli retinoid - bu juda ko'p chandiqlar bilan kuchli mukozali husnbuzar (katta og'riqli pustulalar) bilan og'rigan o'spirinlar uchun. Bu yuqori darajada yallig'lanishga qarshi va yog 'bezlari hajmini pasaytiradi.
4. Retsept bo'yicha antibiotiklarni ko'rib chiqing. Tiqilib qolgan teri teshiklarida bakteriyalarning ko'payishi qora nuqta yoki bezakning keng tarqalgan sababidir. Shunday qilib, antibiotikli kremlar yoki malhamlar terining infektsiyasiga o'xshash o'tkir (yallig'langan) husnbuzarlarni davolashda foydali bo'lishi mumkin. Davolashning dastlabki bir necha oylarida mahalliy antibiotiklar ko'pincha retinoidlar yoki benzoil peroksid bilan birlashtiriladi - husnbuzar uchun bitta-ikkita zarba. Birlashtirilganda mahalliy antibiotiklar ertalab, topikal retinoid esa kechqurun yotishdan oldin qo'llaniladi.
   • Kombinatsiyalangan mahsulotlar, masalan, benzoil peroksid (Benzaclin, Duac, Acanya) bilan klindamitsin va benzoil peroksid (Benzamisin) yoki klindamitsin va Tretinoin (Ziana) bilan eritromitsinni o'z ichiga oladi.
   • Antibiotik tabletkalari (og'iz orqali) yog 'bezlari haddan tashqari faollashishi natijasida paydo bo'lgan mo''tadil va shiddatli husnbuzarlarni davolashda samaraliroq, ammo ular mahalliy davolanishga qaraganda ko'proq yon ta'sirga (oshqozon buzilishi, ko'ngil aynish, bosh aylanishi va quyoshga sezgirlik) olib keladi. Eng keng tarqalgan tetratsiklinlar, masalan, minosiklin va doksisiklin.
   • Og'zaki antibiotiklardan odatda bir necha oy davomida kattaroq husnbuzarlarni kamaytirish uchun foydalaniladi, mahalliy davolash usullari esa kuchga kirishi kerak.

Maslahatlar

• Yostiqchangizda bakteriyalar, yog ', chang va boshqa husnbuzarlarni faollashtiradigan moddalar bo'lishi ehtimoli katta, shuning uchun uni tez-tez o'zgartiring - haftada kamida bir necha marta.
• Ba'zi o'spirinlarda paydo bo'ladigan husnbuzar kattalarnikidan farq qiladi. "Akne vulgaris" o'spirinlar orasida keng tarqalgan bo'lib, organizmdagi katta gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
• Husnbuzarlarda irsiylik (genetika), uning zo'ravonligi kabi rol o'ynaydi. Agar sizning onangiz va / yoki otangiz qattiq husnbuzarlardan azob chekishgan bo'lsa, uni olish xavfi ham yuqori.
• Har kimda husnbuzar paydo bo'lishi mumkin, ammo o'spirin o'g'il bolalar ko'pincha ko'proq ta'sirlanishadi, chunki ular testosteron miqdori oshgani sababli ko'proq teri moylarini ishlab chiqaradi.
• Agar siz husnbuzar uchun nima ishlatishni bilmasangiz yoki siz foydalanayotgan narsa to'g'ri ishlamasa, shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashing. Shuningdek, dermatologingiz teringizni tozalash uchun muqobil davolash usullarini taklif qilishi mumkin, masalan, mikrodermabratsiya, kimyoviy po'stlar va lazer yoki nur terapiyasi.
• Qanday husnbuzar mahsulotidan boshlashni bilmasangiz, benzoyl peroksid bilan birini tanlang. Bu ko'pchilik odamlar tomonidan samarali va yaxshi muhosaba qilinadi va siz odatda natijalarni bir hafta ichida ko'rasiz.
• Yog 'mahsulotlarini yuzingizga ishlatmang, aks holda husnbuzarlar kuchayishi mumkin. Yog 'yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun mahsulot tarkibini tekshiring.
• Yana bir ajoyib maslahat - tish pastasini ishlatishdir. Kechqurun biroz vaqtni faol joyda o'tkazing, ertasi kuni ertalab yaxshi bo'lishi mumkin.
• Og'zaki kontratseptivlar (tug'ilishni nazorat qilish) o'spirin qizlar uchun husnbuzarlarga qarshi samarali vosita bo'lishi mumkin. Ushbu tabletkalar gormonal muvozanatni tartibga soladi va ortiqcha yog 'bezlarini cheklaydi. Yon ta'sirlarga ko'ngil aynish, vazn ortishi, qon pıhtılaşma xavfi va ko'krak sezuvchanligi kiradi.
• Tish pastasi va tuz ham juda yaxshi ishlaydi.