Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Ekzemani uyda davolash
• 3-dan 2-usul: retsept bo'yicha dorilarni qo'llash
• 3-dan 3-usul: turmush tarzini o'zgartirish orqali ekzemaning oldini olish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz ekzemani butun yil davomida yuqtirishingiz mumkin, ammo sovuq va quruq qish oylarida u yanada yomonlashadi. Siz qo'llaringizda, oyoqlarda, to'piqlarda, bilaklaringizda, bo'yningizda, yuqori ko'krak qafasida, ko'z qovoqlarida, tizzangizning orqa qismida, tirsaklaringizning ichki qismida, yuzingizda va / yoki boshingizda toshma ko'rishingiz mumkin. Döküntü qizil, jigarrang yoki kulrang rangga ega bo'lishi mumkin va qalin, yoriq, quruq yoki pulli ko'rinadi. Bundan tashqari, qichima va sezgir bo'lishi mumkin. Ekzema sizni astma va atopiyani rivojlanish ehtimolini oshiradi, bu sizni giper allergiyaga olib keladigan sindrom. Atopi bo'lgan odamda atopik ekzema, pichan isitmasi (pollinoz) yoki astma ham bo'lishi mumkin. Ekzemani davolash mumkin emas, ammo siz rivojlanadigan ekzema chastotasini kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Ekzemani uyda davolash

1. Qurigan qish terisini tinchlantirish uchun namlovchi vositadan foydalaning. Teringizga kuniga kamida ikki marta namlovchi vositani qo'llang, quruq teri joylarini aniqlang. Bu sizning teringizni namligini saqlaydi va yorilish va tirnash xususiyati oldini oladi. Teringizni bezovta qiladigan bo'yoq va xushbo'y hidlarni o'z ichiga olgan namlovchi vositalardan foydalanishdan saqlaning. Hammom yoki cho'milgandan keyin teringiz nam bo'lsa ham, namlagich yoki yog 'suring. Shu tarzda namlik teringizda saqlanib qoladi. Quyidagi vositalar yaxshi ishlaydi:
   • Setafil
   • Neytral
   • Eucerin
   • Bolalar yog'i
2. Retseptsiz qabul qilinadigan allergiyaga qarshi dori vositasini sinab ko'ring. Allergiyaga qarshi dorilar antigistaminlarni o'z ichiga oladi, ular yordam berishi mumkin, chunki ekzema allergiya tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ba'zi yaxshi manbalarga quyidagilar kiradi:
   • Cetirizine (Zirtek)
   • Feksofenadin (Telfast)
   • Loratadin (klaritin)
3. Qichishishni mahalliy krem ​​bilan davolang. Ba'zi bir mahalliy kremlar, masalan, steroid kremlari, kalaminli loson va mahalliy kalsineurin inhibitörleri, qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Qichishishni tinchlantirish uchun ularni ekzemangizga kuniga bir necha marta qo'llashingiz mumkin. Sizda boshqalar qatorida quyidagi variantlar mavjud:
   • Gidrokortizon kremi. 1% gidrokortizonni o'z ichiga olgan krem ​​qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, agar siz muntazam ravishda steroid kremlardan foydalansangiz, teringiz ingichka bo'lib ketishi mumkin. Shuning uchun ushbu kremlardan bir-biridan birozdan keyin foydalanish yaxshidir. Yuzingizda yoki terining burmalari orasida gidrokortizon kremini ishlatishdan oldin, shifokoringiz maslahatiga murojaat qiling.
   • Kalaminli loson. Kalaminli loson ko'pincha zaharli dukkakli döküntüyü davolash uchun ishlatiladi, lekin ekzema tufayli qichishish bilan ham yordam beradi.
   • Mahalliy kalsineurin inhibitörleri. Ushbu retsept bo'yicha topikal kremlar qichishish va döküntüleri kamaytiradi, ammo ular steroid kremlar kabi terini yupqalashtirmaydi.
4. Qichishgan, yallig'langan joylarni sovuq kompress bilan tinchlantirish. Sovuq kompress qichishishni engillashtiradi va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Sovuq kompress sifatida siz sovuq va ho'l mato yoki muz to'plamidan foydalanishingiz mumkin.
   • Ho'l ro'molchadan foydalanish uchun sovuq suv o'tkazgichli musluğun ostiga yuving va keyin ortiqcha suvni siqib oling. Sochiqni teringizga besh daqiqaga qo'ying. Keyin joyni yaxshilab quriting va namlovchi vositani qo'llang.
   • Muz paketini ishlatish uchun avval uni toza paxta mato yoki qog'oz sochiq bilan o'rab oling. Keyin ekzemaga qarshi muz to'plamini 20 daqiqagacha ushlab turing. Muz to'plamini qayta ishlatishdan oldin teringizni normal haroratgacha qizdiring. Aks holda siz terining to'qimalariga zarar etkazishingiz mumkin.
5. Joyni chizishdan saqlaning. Chizish joyni bezovta qiladi va terini buzishi mumkin. Bu bakteriyalarni teringizga kirib, yuqtirish xavfini oshiradi. Agar siz bu joy haqida o'ylamasdan tirnalgan bo'lsangiz, quyidagilarni bajaring:
   • Hududga bandaj qo'ying.
   • Tirnoqlaringizni qisqa tuting.
   • Kechasi bir juft paxta qo'lqop kiying.
6. Soda yoki jo'xori uni bilan hammom qiling. Bu, ayniqsa, sovuq qish kunida juda yoqimli bo'lib, terining qichishi va tinchlanishiga yordam beradi.
   • Issiq hammom tayyorlang, so'ngra pishirish soda, pishmagan jo'xori uni yoki kolloid jo'xori moyini suvga seping.
   • 15 daqiqa davomida dam oling va keyin vannadan chiqing.
   • Nam teringizga namlovchi krem ​​surting. Shunday qilib teringizdagi namlik saqlanib qoladi.
   • Ba'zi odamlar terini quritgandan keyin 20 daqiqa kutishadi yoki nemlendirici juda tez singib ketishi va ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
7. Ekzemaga fiziologik eritmani soling. Bu biroz chayqalishi mumkin, ammo tirnash xususiyati yoki singan terida o'sadigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. Dengizda suzish yozda yordam berishi mumkin, ammo qishda siz o'zingizning fiziologik eritmani qilishingiz kerak bo'ladi.
   • 250 ml iliq suvda bir necha choy qoshiq osh tuzini eritib oling.
   • Ekzema joyiga fiziologik eritmani yuvib yuvib tashlang va eritmani quriting.
8. Muqobil dorilar bilan tajriba qiling. Muqobil dori-darmonlarni, ayniqsa, o'simliklarni davolash vositalarini sinab ko'rishdan oldin har doim shifokoringizning maslahatiga murojaat qiling. Ular boshqa dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin. Ushbu usullarning ilmiy samaradorligi isbotlanmagan, ammo bexabar dalillar shuni ko'rsatadiki, ular ba'zi odamlar uchun ishlashi mumkin:
   • D vitamini, E vitamini, rux, selen, probiyotiklar yoki turli xil yog'lar bilan qo'shimchalar
   • Seynt Jonning ziravorlari, kalendula gullari, choy daraxti yog'i, haqiqiy romashka, maun ildizi, qizilmiya va guruch kepagi bulon kabi o'simliklardan tayyorlangan dorilar (topikal)
   • Akupunktur yoki akupressure
   • Dam olish uchun aromaterapiya yoki rang terapiyasidan foydalanish
   • Massaj terapiyasi
9. Yallig'lanishni kamaytirish uchun engil terapiyani sinab ko'ring. Qishda, kunlar qisqaroq bo'ladi va biz ko'proq vaqtni yopiq joylarda o'tkazamiz, kun davomida bizni kamroq quyosh nuri tushiradi. Siz o'zingizni ataylab quyosh nuriga duchor qilish yoki sun'iy UVA nurlari yoki tor spektrli UVB nurlari yordamida yorug'lik terapiyasidan o'tishingiz mumkin. Ammo, bu terapiya zararli bo'lishi mumkin va odatda bolalarda qo'llanilmaydi. Terapiya boshqalar qatorida quyidagi yon ta'sirga ega:
   • Terining tezroq qarishi
   • Teri saratonini rivojlanish xavfi

3-dan 2-usul: retsept bo'yicha dorilarni qo'llash

1. Doktoringizdan retsept bo'yicha kortikosteroidlar to'g'risida so'rang. Ammo, bu jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun ushbu dorilar sizga mos keladimi yoki yo'qmi, shifokoringizga murojaat qiling. Kortikosteroidlar quyidagi shakllarda mavjud:
   • Qo'llanilishi kerak bo'lgan mahalliy krem
   • Og'iz preparati
   • In'ektsiya
2. Antibiotiklarni ko'rib chiqing. Agar siz ekzemani tirnalgan holda ochib qo'ysangiz va bu joy yuqtirilsa, shifokor antibiotikni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizning teringizdagi bakteriyalar miqdorini kamaytiradi va yangi yuqtirish ehtimolini kamaytiradi. Shifokor davolanish uchun og'iz antibiotikini buyuradi. Atopik ekzema odatda Staphylococcus aureus bakteriyasi bilan kasallanishni o'z ichiga oladi. Agar siz quyidagi belgilarni ko'rsatsangiz, shifokorni tekshiruvidan o'tkazish yaxshidir.
   • Infektsiyalangan va qizil chiziqlar, yiringli yoki sariq rangli po'stlar paydo bo'lgan teri toshmasi
   • Og'riq keltiradigan teri toshmasi
   • Döküntü tufayli paydo bo'lgan ko'z muammolari
   • Uyda davolanish bilan o'tmaydigan teri toshmalari
   • Sizning uyquingizga va kundalik hayotingizga xalaqit beradigan teri toshmalari
3. Qichishishni retsept bo'yicha antigistaminlar bilan davolash. Ushbu dorilar gistaminlar deb ataladigan kimyoviy moddalarning ta'siriga qarshi turadi va qichishishni kamaytiradi.
   • Qichishishni tinchlantirish va uxlashda yordam berish uchun siz giyohvandlik ta'siriga ega antigistaminni ichishingiz yoki kun davomida qichishishingizni kamaytirish uchun giyohvandlik ta'siriga ega bo'lmagan antigistaminni qabul qilishingiz mumkin.
4. Immunitet tizimini bostiradigan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Ushbu dorilar teringizni tezroq davolanishiga yordam berishi mumkin. Mumkin bo'lgan ikkita dori:
   • Takrolimus (shu jumladan Prograft)
   • Pimekrolimus (Elidel)
5. Nam kiyimdan foydalanish haqida doktoringizga murojaat qiling. Ko'pincha nam kiyinish shifokor tomonidan qo'llaniladi, ammo agar shifokor bunday kiyimni qanday qo'llashni batafsil tushuntirsa, siz buni uyda ham qilishingiz mumkin. Odatda ekzema holatlarini davolash uchun ho'l bandaj qo'llaniladi.
   • Birinchidan, ekzema bo'lgan joylarga mahalliy kortikosteroid qo'llaniladi. Keyin ho'l bandajlar dog'larga o'raladi. Ular bir necha soat ichida yordam beradi.

3-dan 3-usul: turmush tarzini o'zgartirish orqali ekzemaning oldini olish

1. Teringizni bezovta qilmaydigan yumshoq sovunlarni tanlang. Agressiv sovunlar terining tabiiy yog'larini echib, teringizni tezroq quriydi. Bu sizning qishki ekzemani yanada kuchaytirishi mumkin. Tozalash uchun o'zingizni oddiy suv va yumshoq sovun bilan yuving.
2. Qisqa, iliq dush oling va issiq suv ishlatmang. Sovuq qish kunlarida buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo teringizni juda namlashdan saqlaydi.
   • 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida dush yoki cho'milmaslikka harakat qiling.
   • Teringiz hanuzgacha teringizga bodom yog'ini seping (hech bo'lmaganda muammoli joylarda).
   • O'zingizni yaxshilab quriting.
   • Ter ekzemangizni bezovta qilmasligi uchun mashq qilgandan so'ng darhol dush qabul qiling.
3. Tozalash paytida rezina qo'lqop kiying. Ekzemali odamlar ko'pincha kuchli tozalovchi ta'sirga ega sovunlarga juda sezgir va ularga ta'sir qilish yangi ekzemani keltirib chiqarishi mumkin. Qo'lqop kiyishdan oldin teringizga qalin loson surting. Quyidagi vositalar bilan aloqa qilishdan saqlaning:
   • Erituvchilar
   • Mahsulotlarni tozalash
   • Idish yuvish vositalari
   • Yuvish vositalari
4. Atrof muhitni bezovta qiluvchi omillardan xabardor bo'ling. Ekzemangiz atrof muhitni bezovta qiluvchi omillarga, masalan, chang va sigareta tutuniga duchor bo'lganingizda yomonroq bo'ladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Qish paytida siz uyda ko'proq vaqt o'tkazganingiz sababli, bu tirnash xususiyati beruvchi moddalarga tez-tez duch kelishingiz mumkin. Atrof muhitni bezovta qiluvchi ta'sirlarni minimallashtirishga harakat qiling.
5. Ba'zi ovqatlar ekzemani yomonlashtirishi mumkinligini aniqlang. Egzema ko'pincha allergiya tufayli yuzaga keladi, shuning uchun allergiya bo'lgan taomlarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Agar biron bir narsaga alerjiya borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizdan sizni allergiya bo'yicha tekshirishni so'rashingiz mumkin. Ekzemangizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
   • Tuxum
   • Sut
   • Yong'oq
   • Soya
   • Baliq
   • Bug'doy
6. Ichki iqlimni barqaror saqlashga harakat qiling. Harorat va namlikning keskin o'zgarishidan saqlaning. Agar ob-havo keskin o'zgarib tursa, teringizga odatlanib qolish imkoniyatini berish uchun imkon qadar uy sharoitida bo'lishga harakat qiling.
   • Agar ob-havo to'satdan juda quruqlashsa, havoni namlash uchun uyingizga namlagich qo'ying.
7. Teringizni qirib tashlamaydigan yoki bezovta qilmaydigan kiyim kiying. Keng kiyim teringizni nafas olishiga imkon beradi. Qishda issiq kiyining va teringizni sovuq shamolning quriydigan ta'siridan saqlang.
   • Qichima junidan saqlaning.
   • Jismoniy mashqlar paytida yaxshi nafas oladigan salqin kiyimlar kiying.
8. Stressni kamaytiring. Stress sizni ekzemaga ko'proq moyil qilishi mumkin. Stressni kamaytirish orqali siz ekzema bilan kasallangan joylarning tezroq davolanishini va ekzema bilan yangi joylarni olish ehtimoli kamligini ta'minlashingiz mumkin. Stressni kamaytirishning ba'zi ajoyib usullari:
   • Kecha sakkiz soat uxlang. Bu sizga hayotdagi qiyinchiliklarni engish uchun aqliy energiya beradi.
   • Haftasiga taxminan 2,5 soat mashq qiling. Qishda bu qiyinroq kechishi mumkin, ammo sizga albatta foyda keltiradi. Sizning tanangiz endorfinlarni chiqaradi, bu sizga dam olishga va kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Mumkin bo'lgan mashg'ulotlarga sport, yugurish, suzish va velosport kiradi.
   • Meditatsiya, yoga, chuqur nafas olish mashqlari, tinchlantiruvchi tasvirlarni tasavvur qilish va massaj kabi gevşeme usullaridan foydalanish.

Maslahatlar

• Bolalar yog'i neftdan tayyorlanadi va sinib ketmoqchi bo'lgan quruq terini bezovta qilishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu alerjenga sezgir bo'lgan odamlar uchun tirnash xususiyati beruvchi narsa bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, neft jeli ko'p odamlar uchun juda yaxshi ishlaydi, chunki u terida uzoq muddatli, suvga chidamli himoya qatlamini yaratadi. Shunday qilib, terini doimo yuvib turadigan yog'ning o'rniga yana o'zini o'zi ishlab chiqarishi uchun vaqt beriladi.

Ogohlantirishlar

• Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringizning maslahatiga murojaat qiling va siz homilador yoki bolani davolayapsiz. Bunga boshqa dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin bo'lgan o'simlik preparatlari va qo'shimchalari kiradi. Dori vositalari sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Agar siz yangi dori-darmonlarni, shu jumladan retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni ishlatmoqchi bo'lsangiz, paketdagi ko'rsatmalarni o'qing va ularga amal qiling. Shuningdek, shifokor maslahatiga amal qiling.