Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ko'krak paketlari - bu har qanday o'ziga xoslik va holatdagi hamma uchun ko'krak yasash yoki tekislash usuli. Transeksuallar bilan shug'ullanish jarayonida bo'lasizmi, muayyan turdagi kiyimni kiyish uchun ko'kragingizni qisib qo'yishingiz kerakmi yoki boshqalar sizni payqashdan charchadingizmi, bu muammoni xavfsiz va sog'lom siqish hal qilishi mumkin. Sizning muammolaringiz.

Qadamlar

4 ning 1-usuli: ixtisoslashtirilgan taytlardan foydalaning

1. 

   Sutyen sotib olish uchun joy toping. Trans-erkaklar uchun sutyenlarni ishlab chiqaradigan onlayn-biznesni yuritadigan bir qator kompaniyalar mavjud. Bundan tashqari, endi kiymaydigan yoki kerak bo'lmagan sutyenlarni qayta sotadigan transgender erkaklar ham bor. Shuningdek, mahalliy xilma-xillik bo'yicha dilerlardan bralar va braslarni topishingiz mumkin.
   • Sutyen sutyenleri nafaqat transgender, balki jinekomastiya bilan kasallangan erkaklarga ham tegishli. Jinekomastiya bilan kasallanganlar uchun maxsus sutyenlarni topishingiz mumkin.
   • Agar sutyen sotib olishga qodir bo'lmasangiz, unda sutyenlarga bepul yoki arzon narxlarda yozilish mumkin bo'lgan ko'plab dasturlar mavjud. Shu bilan birga, ushbu almashinuv dasturlarining aksariyati o'z jinsini to'ldirish jarayonida og'ir sharoitga ega bo'lgan transgenderlarga yordam berishga qaratilgan.

2. 

   
   
   To'g'ri o'lchamdagi sutyenni tanlang. Agar siz sutyen o'lchamingizni bilsangiz, sotuvchilar sizning sutyen hajmini sutyen o'lchamiga o'tkazishda sizga yordam berishi mumkin. Agar siz onlayn xarid qilsangiz, sotuvchining veb-saytida onlayn konvertor yoki ko'ylak o'lchamlari jadvali mavjud bo'lishi mumkin.
   • Yaxshi mos keladigan sutyen sotib olish juda muhimdir. Sutyen kiyish har doim ham qulay emas, lekin uni kiyganingizda, siz hali ham nafas olishingiz kerak. Nafas olish qiyin bo'ladigan darajada qattiq bo'lmang.

3. 

   
   
   Uzun yoki pastroq sutyen kerakligini xohlaysizmi, aniqlang. Mezonli futbolka faqat qorningizga yoki ko'krak ostiga etib boradi. Uzoq qattiq tepa sizning qorningiz bo'ylab va kindikdan 3 sm uzoqlikda (jismoniy holatingizga qarab) uzayadi.
   • Uzun bo'yli sutyenlar juda kıvrılmış va ko'p marta yangilanishi kerak, yengsiz sutyenler kam kıvrılır. Kıvrılan ortiqcha oro bermay, tashqi kiyimlaringiz orqali ko'rinadigan belgilar yaratishi mumkin. Ushbu muammoga duch kelmaslik uchun ko'ylak endi o'ralmasligi uchun ko'ylakning chetini taxminan 3 sm yuqoriga burishingiz mumkin.
   • Tana shakliga va shakliga qarab uzun yoki kalta sutyenlarni tanlang. Agar siz to'la-to'kis bo'lsangiz, unda uzunroq sutyenga mos kelishingiz mumkin, chunki u tez-tez dumalab ketmaydi.

4. 

   
   
   Sutyen kiying. Sutyen sutyenleri oddiy sutyen yoki sport sutyeninden farqli ravishda kiyiladi. U quyidagicha boshlanadi:
   • Sutyenni burab, teskari tomonga burang.
   • Sutyen ichiga kirib, oyoqlarini oshqozonga torting.
   • Sutyenni burish uchun kamarlarni torting.
   • Qo'lingizni manjet orqali harakatlantiring.
   • Ko'ylak tekis bo'lishi uchun ko'ylakning oyoqlarini tortib oling. Ba'zi odamlar sport bilan shug'ullanayotganda ko'ylakning o'ralib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun pastki qismini ichki tomonga katlaydilar.

5. 

   Ko'kragingizni ko'ylagingizga moslashtiring. Birinchi marta sutyen kiyganingizdan so'ng, siz o'zingizni faqat bitta ko'kragingiz kabi ko'rishingiz mumkin yoki go'yo ko'kraklar biriktirilganga o'xshaydi. Sizga yaxshiroq moslash uchun sutyen tikishning bir necha yo'li mavjud:
   • Ko'kragingizni bir-biridan itarib, ko'kragingizni tekislang. Qo'lingizni sutyen ichida harakatlantiring va ko'kragingizni chetga surib qo'ying.
   • Yassi ko'rinishi uchun ko'kragingizni pastga suring. Ko'kragingizni pastga siljitish uchun qo'lingizni ko'ylak ichiga qo'ying, shunda ular tekislanadi.
   • Shishib yoki ishqalanmaslik uchun ko'ylakdagi tafsilotlarni kesib oling yoki sozlang. Sizning sutyeningiz juda uzun yoki qo'ltig'ingiz ostida juda qattiq bo'lishi mumkin. Qaychi va ipdan foydalanib, siz sutyenni yaxshiroq moslashishi uchun sozlashingiz mumkin.
   • Ko'ylakka fermuar, spandeks yoki boshqa materiallarni qo'shib moslikni sozlang. Sizning ko'ylak oyoqlaringiz juda qattiq bo'lishi mumkin, ammo boshqa qismlarga mos keladi yoki pastki har doim o'raladi. Vaziyatni yaxshilash uchun siz fermuar yoki spandex matolarini ko'ylakning tagiga yopishtirishingiz mumkin.

6. 

   Sutyen kiyishni yanada samarali va qulay qilish uchun maslahatlardan foydalaning. Ba'zi odamlar uchun sutyen etarli bo'lmasligi mumkin, ayniqsa, sizning büstünüz katta bo'lsa. Bundan tashqari, sutyen kiyishingiz noqulay yoki noqulay bo'lishi mumkin. Sutyen kiyish sizga qulayroq bo'lishi uchun ba'zi maslahatlar:
   • Sutyen ostida ko'ylak kiying. Bu esa, sutyen kiyish hissi yanada qulayroq bo'ladi va ko'ylak ham kamroq egiluvchan bo'ladi.
   • Ko'kragingiz tekisroq bo'lishi uchun qatlamlarni taqinglar. Keng yoki bo'sh kiyim sizning ko'kragingizni yashirishga yordam beradi.
   • Ko'krakni yaxshiroq ko'rish uchun oynaga qarang. Undan pastga qaraganingizda kattaroq ko'rinishi mumkin. Shunday qilib, ko'zguda ko'rgan narsangizga qarab tashqi ko'rinishingizni yaxshilang.
   • Sutyen kiygan holda harakatlaning, orqangizni egib, o'tirib, sakrab chiqing.Siz tik turganingizda yaxshi ko'rinishingiz mumkin, lekin harakatlana boshlaganingizda hissiyotingiz yoki tashqi ko'rinishingiz boshqacha ko'rinishi mumkin.
   • Sutyen kiyishdan oldin tanangizga namlik yoki terni yutish uchun jo'xori nişastası yoki chaqaloq kukuni foydalaning. Ba'zi sutyenler yaxshi nafas ololmasligi va issiq paytida yoki qattiq ishlashga majbur bo'lganda terlashingizga olib kelishi mumkin. Makkajo'xori kraxmallari va bolalar kukuni teringizni qattiq kiyimdan bezovta qilmaslikda yordam beradi.

7. 

   Sutyen kiyganda xavfsizlik har doim yuqori bo'ladi. Tanangizni shikastlanish va surunkali sog'liq muammolaridan himoya qilish uchun sutyenni xavfsiz kiyish muhimdir. Juda qattiq ko'ylak nafas olishni qiyinlashtirishi, qovurg'alaringizni sindirib tashlashi, vaqt o'tishi bilan ko'krak to'qimalariga zarar etkazishi va ko'krak qafasida suyuqlik to'planishiga olib kelishi mumkin.
   • Sutyenni 8 dan 12 soatgacha kiymang. Agar siz uzoq vaqt davomida sutyen kiysangiz, ko'karish va kislorod etishmasligi xavfi mavjud.
   • Ko'krak to'plamlari faqat qisqa muddatli echimdir. Ko'krakni uzoq vaqt ushlab turish to'qimalarga doimiy zarar etkazishi mumkin. Agar biron bir sababga ko'ra har kuni ko'kragingizni bog'lashni rejalashtirsangiz, uzoq muddatli xavfsizroq variantlarni qidiring.
   • Sutyeningizni yechmasdan uxlashga yotmang. Kechasi sutyen kiyish nafas olish va / yoki terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
   • Sutyen atrofiga ortiqcha doka yoki lenta o'ramang. Aslida, siz hech qachon Ko'kragingizni silliqlash uchun yopishtiruvchi bandaj yoki dokadan foydalaning. Ushbu usullar harakatni cheklaydi, shuningdek tanadagi kislorod miqdorini kamaytiradi.
   reklama

4-ning 2-usuli: Sport sutyenini taqinglar

1. 

   Yaxshi sport sutyeni sotib olmoqchiman. Yaxshi mos sport sutyeni sizning ko'kragingizni tekislaydi. Siz ko'kragingizni tekis qilish uchun bir o'lcham kichikroq sport sutyenini kiyib ko'rishingiz mumkin. Biroq, kiyinish paytida siz og'riqsiz his qilishingiz va nafas olish qiyin emas.
   • Sport sutyenini kiyib yurganingizda, nafas olishni qiyinlashtirmasligi uchun bir necha marta chuqur nafas oling.
   • Sport sutyenida egilib, elkangizni osgan holda, sakrab o'tirgan va o'tirgan holda harakatlaning. Bu sizga ko'ylakning uyg'unligini, shuningdek, uning his-tuyg'ulari va harakatlarini bilishingizga yordam beradi. Turish paytida siz o'zingizni butunlay normal ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin, ammo kun davomida faol bo'lganingizda tuyg'u boshqacha bo'lishi mumkin.
   • Spandeksdan tayyorlangan sutyenlarni qidirib toping. Spandex - bu shaklni uzaytiradigan va qamrab oladigan mato.
   • Agar u juda qattiq bo'lsa, sport sutyenini uzoq vaqt kiymang. Umumiy qoidalar - qattiq ko'ylakni 8 soatdan ko'p bo'lmagan muddat kiyish.

2. 

   Sport sutyenini ham taqinglar. Agar sport sutyeni sizga tegishli bo'lmasa, ko'kragingizni tekislash uchun yana bitta kiyib ko'ring. Siz sinab ko'rishingiz mumkin:
   • Birinchi sutyenni odatdagi tarzda taqing va teskari tomonda ikkinchi sutyen kiying.
   • Ikkinchi sutyen hajmi kattaroq bo'ladi. Agar birinchisiga ikkinchi sutyen kiyish juda qiyin bo'lsa, kattaligi kattaligiga o'ting va uning mosligini va o'zini qulay his qilishini tekshirib ko'ring.

3. 

   Ko'krakni tortganda har doim xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. Ko'krakni siqish usulidan qat'i nazar, siz uni xavfsiz ishlatishingiz muhim. Juda qattiq yoki uzoq vaqt davomida to'qimalarga doimiy zarar etkazishi mumkin, bu esa nafas olish, ko'karishlar va qovurg'a singanligini keltirib chiqaradi.
   • Sport sutyenining yuqori qismini o'rash uchun elastik bandajdan foydalanmang. Bandajni o'z ichiga olgan har qanday torakotomiya usuli juda xavfli bo'lib, ko'krak to'qimalariga, o'pka va qovurg'alarga zarar etkazishi mumkin.
   • Yotishga ketayotganda sport sutyenini kiymang.
   • Maksimal 8 soat davomida faqat ko'krak to'plamlari.
   • Sport sutyeni bilan mos keladigan ko'ylakni olish uchun uni ehtiyotkorlik bilan o'lchashingiz kerak. Mutaxassis sizga mos keladigan sutyen topishda va ko'kragingizni samarali ravishda tekislashda yordam beradi.
   reklama

4-dan 3-usul: Qorinni kauchuk qisqichdan foydalaning

1. 

   Tarmoq kamarini ko'kragingizga qo'ying. Eshik qulfi qo'l ostiga tushishi uchun uni ko'kragingizga o'rab qo'ying.
   • Kauchuk kamarlar ko'pincha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar uchun qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ular, shuningdek, ingichka bel chizig'i bo'lmaganlar uchun bel sohasini shakllantirish uchun ishlatiladi.

2. 

   Belingizni qisqa tuting, shunda u ko'kragingizga to'g'ri keladi. Agar sizning belbog'ingiz sizning büstingizga juda uzun bo'lsa, ko'kragingizga yaxshiroq o'tirish uchun tirnoqsiz uchini qaychi bilan kesib oling. Siz ikkita belbog'ni ko'kragiga o'ramasligingiz kerak, aks holda bu teskari natija beradi.
   • Agar belbog 'qovurg'alarni yoki qo'lning ichki qismini silkitsa, qaychi yordamida kamarning burchagini egri chiziq bilan kesib oling.

3. 

   Achchiqlanishni kamaytirish uchun loson va kukunni qo'llang. Kauchuk kamarlar ishqalanishni keltirib chiqarishi va ko'krak qafasi hududidagi namlikni oshirishi mumkin. Kamarni taqishdan oldin bolalar kukunini surtish namlikni kamaytirishga yordam beradi. Terini ishqalanish va quritishdan himoya qilish uchun kamarni olib tashlaganingizdan so'ng muntazam ravishda loson bilan ishlang.
   • Loson va kukunni bir vaqtning o'zida yoki kamar kiygan holda surmang. Siz kamarga zarar etkazishingiz mumkin, bundan tashqari, loson va kukun kombinatsiyasi terida qalin xamir hosil qilishi mumkin.

4. 

   Ko'krak qafasini tortish uchun belbog'li belbog'ni taqishda xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. Ko'krakni siqish haqida gap ketganda, xavfsizlik juda muhimdir va tanani shikastlanish va sog'liq muammolaridan himoya qiladi. Juda qattiq belbog'lar nafas olishda qiynalishi mumkin, qovurg'alari singan, uzoq vaqt davomida bu ko'krak to'qimalariga zarar etkazishi va ko'kragida suyuqlik to'planishi mumkin.
   • Kamarni 8 soatdan ko'proq taqmang. Agar jabduqni juda uzoq vaqt kiysangiz, tanangizda ko'karishlar va kislorod darajasining pasayishi xavfi bor.
   • Uxlamoqchi emasman, lekin baribir kamar taqib yuraman.
   • Gazli doka yoki lentani kamar ustiga o'ramang. Aslida, siz hech qachon Ko'kragingizni silliqlash uchun yopishtiruvchi bandaj yoki dokadan foydalaning. Ushbu usullar harakatni cheklaydi va organizmga singadigan kislorod miqdorini kamaytiradi.
   reklama

4 ning 4-usuli: Boshqa usullardan foydalaning

1. 

   Sutyen ustidagi qatlamlarda kiyinish. Agar siz qattiq ko'krak bilan tugatsangiz, bu juda samarali. Bu sutyen bo'lmaganda otishni o'rganish uchun ajoyib usuldir. Bir nechta bo'shashgan futbolka yoki ko'ylak ostidagi futbolka yoki futbolka ko'kragingizni kichraytirishi mumkin. Siz ko'kragingizni yanada kichraytirishi mumkin:

2. 

   Ko'krakdan boshqa joylarga e'tiborni qaratadigan yoki ko'krakni tekis ko'rinishga keltiradigan kiyim kiying.
   • Boshqalarning e'tiborini ko'krak qafasi hududidan uzoqlashtirish uchun teksturali yoki rangli kiyim kiying. Muntazam naqshli ko'ylak (shaxmat kabi) sizning tanangizning shaklini yanada ta'kidlashi mumkin, chiziqlar singari qo'l naqshlari esa tana chizig'ingizni ochib berishni qiyinlashtiradi. Ko'kragingizda timsol tushirilgan ko'ylak, shuningdek, ko'ylakka qarab, ko'kragingizni ajralib turishi yoki cho'ktirishi mumkin. Butun ko'ylakni qamrab oladigan tafsilotlar tik turish tuyg'usini keltirib chiqaradi va ko'kragingizni tekis qiladi. Qorong'i ko'ylak ham sizning ko'kragingizni kichraytiradi.
   • Sharf, yelek va galstuk taqinglar. Ushbu aksessuarlar sizning ko'kragingizni to'sib qo'yadi yoki boshqalarning ko'kragingizga qarashini kamaytiradi.
   • Ko'krak cho'ntagi bilan kiyim kiying. Ko'kragingizga qarash o'rniga, kimdir sizning cho'ntagingizga ko'proq e'tibor berishi mumkin. Bu ko'ylak kiyganingizda yaxshi ishlaydi.
   • Kukulka kiying. Shlyapalar odatda bo'shashgan. Qattiq tankining ustiga kiyilgan keng shlyapali ko'ylak ko'krakni samarali ravishda yashiradi.

3. 

   Ixtisoslashgan sport kiyimlarini kiying. Ushbu kiyim birinchi navbatda jismoniy mashqlar paytida qon aylanishini yaxshilash yoki tugatgandan so'ng mushaklarning kuchlanishini yumshatish uchun kiyiladi. Sport turidagi mahalliy do'konlarda tor sport kiyimlarini topishingiz mumkin.
   • Qattiq o'tirgan suzish kiyimlari ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Biroq, suzish kiyimi ishlash uchun bir necha kattalikka kichik bo'lishi kerak va oyoq-qo'llarining zichligini kamaytirish uchun ularni kontur bo'ylab kesib olish kerak.
   reklama

Maslahat

• Og'irlikni yo'qotish ko'krakni kichikroq va qattiqroq qilishi mumkin.
• Sutyeningizni olib tashlaganingizdan keyin yo'tal. Bu to'plamdan keyin o'pkangizda to'plangan narsalarni chiqaradi.
• Ko'plab ko'ylak va ko'ylaklarni yoki tanklarni kiying, bu sizning ko'kragingizni tekislaydi.
• Agar sizning ko'kragingiz katta bo'lsa, sport sutyeni ishlamaydi. Bundan tashqari, ular ko'plab xavflarni keltirib chiqaradi.
• Qattiqlashganda ko'kraklarni bir-biriga tortmang. Buning o'rniga ularni chetga surib qo'ying.

Ogohlantirish

• Ko'kragingizni elastik bandaj bilan o'ramang. Bu nafas olishga to'sqinlik qiladi va ko'krak qafasini siqib chiqaradi. Bu qovurg'a sinishi, o'pkaning shikastlanishi va ko'krak qafasidagi boshqa uzoq muddatli zararga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz endi ko'krak to'plamlarini yoki jarrohlik amaliyotini ololmaysiz (ularni transgender paytida olib tashlash uchun).
• Ko'kragingizni lenta bilan o'rab olmang. Ular teriga tegishi uchun mo'ljallanmagan va nafas olishni qiyinlashtiradi.
• Sutyeningizni olib tashlamasdan uxlamang. Garchi ayollarga tegishli sutyenlar yoki transseksual sutyenlar bintlarga qaraganda ancha xavfsizroq bo'lsa-da, ularni yotishdan oldin kiymaslik kerak. Agar ular noqulaylik tug'dirsa yoki uxlayotganingizda siljish va nafas olishni qiyinlashtirsa, siz hech narsa sezmaysiz.
• Onlaynda sutyen sotib olmoqchi bo'lganingizda, lezbiyenlarga o'xshab reklama qilingan ko'ylaklarni sotib olmaganingiz ma'qul, chunki ular estetikani asl maqsadidan ustun qo'yishadi va zararli bo'lishi mumkin. zarar. Bundan tashqari, eBay-da sutyen sotib olish juda xavfli bo'lishi mumkin, chunki ko'ylaklar sifatsiz va foydalanuvchi uchun ham, lezbiyen turiga ham zararli.
• Ko'kragingizni 8 soatdan ortiq siqmang va birinchi marta 8 soat ushlab turmang. Bir necha soat davomida ko'kragingizni mahkam ushlang va vaqtni asta-sekin oshiring.
• Ko'pgina odamlar ko'krakni siqish muntazam ravishda ko'krak to'qimalarining qattiqligini pasaytiradi, ko'krakni kichraytiradi va osadi. Agar siz transgenderni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki LGBTQ + ustozingiz bilan suhbatlashib, xavfsizroq va uzoq muddatli echimlarni toping. Hatto bir necha oy davomida bir kunlik ko'krak to'plami ham ko'krak shaklini doimiy ravishda o'zgartirishi mumkin.
• Ixtisoslashtirilgan sutyen yoki sport sutyenini ishlatish eng xavfsiz bo'lsa-da, ularni noto'g'ri ishlatsangiz, mustahkamlashning barcha usullari xavf tug'diradi. Har doim tanangizni tinglang: Agar og'ritsa, sutyeningizni iloji boricha tezroq echib oling.
• Ko'krak bezi to'plamlari va ko'krak bezi saratoni o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud emasligiga qaramay, ko'krak bezi to'plamlari o'simtalarni keltirib chiqarishi mumkin, garchi benign bo'lsa ham, istalmagan sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. qimmat davolanish bilan.
• Amazonda 20 dollardan kam narxga va lezbiyenlarga sotiladigan sutyenlarning aksariyati juda xavflidir. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, nafas olishni cheklaydi va jiddiy sog'liqqa olib keladi.
• Ko'kragingizni mahkamlanganda ko'kragingizni pastga suring. Ko'krak tekis ko'rinadi, ammo ko'krak jarrohligiga salbiy ta'sir qiladi.