Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Har bir inson o'z hayoti davomida bir nechta teri muammolarini boshdan kechiradi, masalan, husnbuzar, quruq teri, sezgir teriga, yog'li teriga, xiralashgan teriga yoki ajinlarga. Ammo, agar yuz teringizga g'amxo'rlik qilsangiz, baxtimizga, bu muammolarni osonlikcha hal qilish mumkin. Yuzni to'g'ri parvarish qilish va yosh, jonli teriga oid ba'zi foydali ko'rsatmalar uchun quyidagi maqolani o'qing!

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Terini parvarish qilish tartibini ishlab chiqish

1. 

   Terining turini aniqlang. Terini mukammal qilish uchun birinchi qadam to'g'ri parvarish qilish tartibini ishlab chiqishdir do'stim. Har kimning terisi har xil, shuning uchun bu odamga mos keladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin. Oddiy, sezgir, quruq, aralash, husnbuzar yoki yog'li teri uchun teringizni diqqat bilan kuzatib boring.
   • Agar sizda bo'lsa normal teri juda baxtli! Teringiz yog'li bo'lmaydi, teshiklaringiz mayda, teringiz bir tekis va dog'siz.
   • Nozik teri Odatda bu aniq ko'rinadi - ob-havo, turmush tarzi va foydalanadigan mahsulotlarga qarab terining qurishi, qichishi yoki tirnash xususiyati paydo bo'ladi.
   • Quruq teri Odatda yuzingizni yuvgandan keyin qattiq his eting va teringiz qo'pol yoki mayin, ayniqsa sovuq havoda yoki quruq havoda.
   • Kombinatsiyalangan teri bu sizning teringiz shunchaki quruqligini anglatadi va faqat yog 'quydi. Teri qirralarida qipiradi yoki quriydi, ammo T zonasida yog 'bo'ladi.
   • Teri yorilishga moyil ko'pincha qora nuqta, sivilce va yog 'bor. Teringizni toza saqlashga harakat qilsangiz ham, u husnbuzarlardan saqlanib qolmaydi.
   • Yog'li teri Tozalashdan keyin 1 soat ichida yog 'quyilishi va yog'lanishi mumkin. Yog 'kirishi va bo'yanishi mumkin.
   • Bundan tashqari, terining rangi sizga yoqadi Oq teri, Tanning terisi yoki qora teri Bundan tashqari, terini parvarish qilish mahsulotlarini tanlashda terining e'tiborga olish kerak bo'lgan muammolarini aniqlash osonroq bo'ladi.

2. 

   
   
   Yuzingizni yuving kuniga ikki marta - boshqa hech narsa, kam narsa yo'q. Yuzni yuvish teridan axloqsizlik, yog ', bakteriyalar va bo'yanishlarni olib tashlash uchun juda muhimdir.
   • Biroq, ko'p odamlar yuzingizni iloji boricha yuvish deb o'ylashadi - ammo bu noto'g'ri tushuncha. Yuzingizni qayta-qayta yuvish, yuzingizni yuvmaslik bilan bir xil oqibatlarga olib keladi, chunki teringiz quriydi, qizaradi va tirnash xususiyati qiladi.
   • Yuzingizni kuniga ikki marta yuvish odatiga amal qilishingiz kerak - ertalab bir marta, avvalgi kecha hosil bo'lgan yog'ni olib tashlash uchun va kechqurun bir marta kunduzgi kirni, bo'yanishni olib tashlash uchun.
   • Teringizga mos keladigan yuzni tozalash vositasidan foydalaning (odatda mahsulot ro'yxatida). Iloji bo'lsa, hidlari, ranglari yoki kimyoviy moddalari bo'lgan tozalagichlardan saqlaning, chunki ular terini bezovta qilishi yoki samarasiz bo'lishi mumkin. Yuzingiz uchun mahsulotlarni tanlashda iloji boricha yumshoqroq narsani tanlang.
   • Yuzingizni yuvish uchun iliq suvdan foydalaning. Issiq suv teriga foydali emas, chunki terini quritadi, ammo iliq suv teshiklarni ochishga yordam beradi. Kichkina miqdordagi yuzni tozalovchi vositani qo'lingizga qo'ying va barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatni yumshoq qilib barmog'ingiz bilan qo'llang.
   • Keyin, yuzingizni sovuq suv bilan tozalang (teshiklarni siqish uchun), teringizni yuzingizni tiklash vositasini to'liq yuvib tashlang. Suvni yumshoq qilib quritadigan toza sochiqdan foydalaning (qattiq ovma teriga zarar etkazadi). Yoki yaxshiroq bo'lsa, terini tabiiy ravishda quriting.

3. 

   
   
   Tonikdan foydalaning (qattiq suv). Toner - bu terini parvarish qilish vositasi bo'lib, u ozgina e'tiborni tortadi va ko'plab ayollar ushbu bosqichni o'tkazib yuborishadi. Garchi terini parvarish qilish tartibida toniklar qat'iyan zarur bo'lmasa-da, qattiqlashishning ko'plab afzalliklari bor.
   • Birinchidan, tonik tozalovchi hali ham qoldiradigan axloqsizlik, bo'yanish yoki o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va terini to'liq tozalaydi. Ikkinchidan, tonik kislotaligi past bo'lgan terining pH qiymatini muvozanatlashiga yordam beradi. Uchinchidan, toner terini ozgina namlaydi, siz darhol qo'llagan kosmetik vositalarni (masalan, namlagichlar, sarumlar va quyoshdan saqlovchi kremlar) yaxshiroq o'zlashtirasiz.
   • Tonerdan foydalanish, shuningdek, terini parvarish qilish tartibiga faol moddalarni qo'shishning bir usuli hisoblanadi. Faol moddalar terining turiga bog'liq bo'ladi. Badanga moyil bo'lgan odamlar, BHA (beta gidroksi kislotalar) va AHA (alfa gidroksid kislotalari) ni o'z ichiga olgan toniklardan foydalanganda, terining o'lik hujayralarini qirib tashlash qobiliyati borligi sababli, terisi quruq odamlar E vitamini o'z ichiga olgan namlovchi tonikni tanlashlari kerak. va aloe vera va qarishga qarshi kurashish uchun siz antioksidantlarni (terini oziqlantirish uchun) va retinoidlarni (ajinlar bilan kurashish uchun) tanlashingiz kerak. Shunga qaramay, shuni yodda tutingki, quruq yoki sezgir teriga ega odamlar alkogol tarkibidagi toniklardan saqlanishlari kerak, chunki bu mahsulotlar teriga shunchalik qattiq ta'sir qiladiki, terisi quriydi.
   • Ko'pgina toniklar suyuq shaklda va ulardan foydalanish juda oson. Siz paxta yostig'iga ozgina tonik qo'yishingiz kerak, keyin uni yuz va bo'yinga ozgina surtishingiz kerak. Keyin tonikni teringizga qoldiring, uni artishingiz shart emas.

4. 

   
   
   Namlagichni qo'llang. Qaysi turdagi teriga ega bo'lishingizdan qat'iy nazar, teringizni namlash terini parvarish qilishning eng muhim bosqichlaridan biridir. Namlagichlar terining tashqi qatlamida suv ushlab, terini namlaydi. Bundan tashqari, u terining rangi va tuzilishini himoya qiladi va yaxshilaydi. Biroq, boshqa terini parvarish qilish mahsulotlariga o'xshash, siz tanlagan nemlendirici terining turiga qarab har xil bo'ladi.
   • Shaxslar normal teri Terining muvozanatiga ta'sir qilmaslik uchun suvga asoslangan namlovchi vositani tanlang. Teriga surtilganida, u yumshoq va yog'li bo'lmaydi. Terini nemlendiradigan kremlarda ko'pincha setil spirt va siklometikon kabi yumshoq yog'lar mavjud.
   • Shaxslar quruq teri chuqur namlikni ta'minlash uchun og'irroq nemlendirici kerak. Shuning uchun, quruq teri uchun namlovchi moddalar namlikni yaxshiroq ushlab turish uchun yog'ga asoslangan asosga ega bo'ladi. Uzum yadrosi yog'i va dimetikon (silikon moyi) kabi maxsus namlovchi tarkibni tanlang.
   • Yog'li va husnbuzar terisi Bundan tashqari, ayniqsa, teringizni quritish uchun yuz tozalovchi va toniklardan foydalansangiz, namlanish kerak. Yorliqda "komedogen bo'lmagan" deb yozilgan suvga asoslangan, yumshoq mahsulotni tanlang, ya'ni teshiklarni to'sib qo'ymaydi.
   • Nozik teri Terini bezovta qilmaydigan oddiy formulali nemlendirici kerak. Ranglari yoki hidlari bo'lgan va kislotalarni o'z ichiga olgan har qanday mahsulotlardan foydalanmaydigan namlantiruvchi vositalardan saqlaning. Buning o'rniga aloe, romashka va bodring kabi teriga yumshoq mahsulotlarni tanlang.
   • Qarish teri Ko'pincha u osonlikcha quriydi, shuning uchun yog'lar yoki surtmalar bilan qalin namlagichni tanlang. Shuningdek, antioksidantlar, retinoidlar, AHA moddalari bilan terini qattiqlashishi va ajinlarni kamaytiradigan qo'shimcha afzalliklari bo'lgan mahsulotlarni tanlashingiz kerak.

5. 

   Muntazam ravishda peeling qiling. Peeling o'lik hujayralarni muntazam ravishda tozalaydi, terini yangi, silliq va yorqin qiladi. Shuning uchun kamida haftasiga bir marta yoki undan ko'p marta terini tozalash juda muhimdir (terining turiga qarab).
   • Biroq, ko'pchilik odamlar po'stlarni tozalash haqida noto'g'ri tushunchaga ega, bu shuni anglatadiki, ish uchun juda yupqalash kerak.Bu to'g'ri emas, lekin teriga ham ta'sir qilishi mumkin, chunki qattiq ishqalanish yoki po'stlash teri ostidagi yumshoq to'qimalarga zarar etkazishi mumkin.
   • Teri (ayniqsa, yuz terisi) juda sezgir va biz o'ylagandan ko'ra ko'proq e'tibor talab qiladi. Shuning uchun agar siz peeling mahsulotini sotib olishni istasangiz, burchakli tuzilishga ega urug'ni emas, balki kichik dumaloq urug'ni tanlang.
   • Yoki o'lik terini tozalamasdan olib tashlashga yordam beradigan AHA singari po'sti bor ingredient bilan yuzni tozalash vositasini sotib olishingiz mumkin. Yuzingizni muloyimlik bilan tozalash uchun nam yuvinish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin - bu xuddi po'stloq mahsulot kabi samaraliroq va arzon!
   • Yana bir variant - Clarisonic-dan eksfoliator va skrab sotib olish, bu esa terining yuzasini va teshiklarini tozalash uchun aylanadigan tuklar uchiga ega. Ko'p odamlar Clarisonic mahsulotining ushbu turidan foydalanishga ishonishadi, lekin yuqori narxi taxminan 2-5 million VND, bu hamma uchun mos emas.
   • Pulni tozalashning oxirgi usuli - bu uy quradigan peeling mahsulotini tayyorlashdir. Bu oddiy va faqat tabiiy ingredientlardan foydalangan holda sotiladigan mahsulotlar bilan bir qatorda ishlaydi. Jigarrang shakar va zaytun moyi, pishirish soda va suv yoki uy sharoitida po'stini tushiradigan ingredientlarning kombinatsiyasini sinab ko'ring!

6. 

   Har doim bo'yanishni olib tashlang. Bu juda oddiy vazifa kabi tuyuladi, ammo bo'yanishni to'liq olib tashlash muhimligini inobatga olmang har kecha. Ba'zan bu og'riq bo'ladi, chunki tunlar borki, charchagan kundan keyin endi hech narsa qilishni xohlamaysiz, ammo sizning makiyajingizni olib tashlash uchun harakat qilsangiz, teringiz minnatdor bo'ladi!
   • Agar siz bir kechada bo'yanishni tark etsangiz, u teshiklarni yopib qo'yadi va uzoq va og'ir kunlarda teringizni tiklanishiga to'sqinlik qiladi. Bu qora nuqta, husnbuzar, yog'li va boshqa teri muammolarini rivojlanishiga imkoniyat yaratadi!
   • Bundan tashqari, bo'yanish qatlami kun bo'yi tashqarida va atrofida bo'lganingizda teringizda erkin radikallarni saqlaydi. Agar tunda teri to'g'ri tozalanmasa, bu erkin radikallar terida qoladi. Bu juda zararli, chunki erkin radikallar teridagi kollagen tuzilishini buzadi, bu esa ajinlar va burmalar hosil bo'lishiga olib keladi.
   • Yuzni yuvish, tonikni ishlatish va namlash jarayoni zarur bo'lsa-da, favqulodda vaziyatlarda siz tungi stendda paxta soyasi bilan bo'yanish vositasini olib qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz yotishdan oldin teringizni bo'yanishni tezda olib tashlashingiz mumkin.
   • Agar bo'yanish haqida gap ketganda, iloji bo'lsa, vaqti-vaqti bilan teringizni dam olish va uni yalang'och qoldirish tavsiya etiladi, ayniqsa tez-tez konsentrlangan poydevordan foydalansangiz. Bu qo'rqinchli tuyuladi, ammo terisi yaxshilanadi. Yalang'och yuzingizni stress holatida qoldirsangiz, rangli nemlendiricini ko'ring - bu poydevordan engilroq, ammo baribir o'z ichiga oladi.
   • Va nihoyat, kamida 6 oyda bir marta kosmetik sumkangizni tekshirib, eski mahsulotlarni tashlab yuborishingiz kerak. Pardoz bakterial jannatdir, shuning uchun paxmoq poydevor va yopishqoq maskara yordamida teshiklar tiqilib, yorilib ketishi mumkin.

7. 

   Quyoshdan himoya qiluvchi kremni unutmang! Va nihoyat, ahamiyatsiz emas, ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, teringizni parvarish qilish tartibini o'zgartirishingiz kerak bo'lgan narsa - har kuni quyoshdan saqlovchi krem ​​surtish. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llash muhimligini kamaytirmasligingiz kerak.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​terini muammolarga sabab bo'lgan UVA va UVB nurlarining salbiy ta'siridan himoya qiladi. Bundan tashqari, quyosh kremi terining saraton kasalligini rivojlanish xavfini kamaytirishi ham isbotlangan - bu quyosh nurlaridan doimiy ravishda foydalanish uchun etarli sababdir.
   • Keyinchalik, quyosh kremi terini qarish muammolaridan himoya qiladi. Darhaqiqat, quyosh ajinlar, ajinlar, jigarrang dog'lar, qizil qon tomirlari va qora dog'lar kabi teri muammolarining asosiy sababidir. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni muntazam ravishda surtish orqali siz terining qarish belgilarini susaytira olasiz va teringizni yosh tutishingiz mumkin.
   • Siz kamida 30 SPF bilan quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni tanlashingiz kerak, ayniqsa, teringiz och va qizil yoki sariq sochlaringiz bo'lsa. Ba'zi nemlendiriciler va poydevorda SPF mavjud, bu esa ertalabki kun tartibini soddalashtiradi.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni kiyishni unutmang har kuni, nafaqat yozda, quyoshli bo'lganda. UV nurlari sovuq bo'lganda ham juda kuchli, bulutlar va yomg'irga singib ketishi mumkin. Bundan tashqari, kerak bo'lganda zamonaviy quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va bosh kiyimlarini kiyib, quyosh nurlaridan himoyani oshirishingiz mumkin.
   • Eskirgan yoki eskirgan quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanmang. Mahsulotning himoya ta'siri kamayishi mumkinligi sababli, u terini quyosh yonishi va boshqa terining muammolaridan himoya qilmaydi. Bundan tashqari, quyoshdan saqlaydigan kremning formulasi muddati tugashi bilan o'zgaradi va terining tirnash xususiyati va qichishishini keltirib chiqaradi.
   reklama

3 qismning 2 qismi: Teri muammolarini hal qilish

1. 

   Akniyni davolash. Akne - bu terining muammosi, uni davolash qiyin va bezovta qiladi. Garchi husnbuzar nafaqat o'spirinlarga ta'sir etsa-da, u balog'at yoshiga etishi mumkin va hech kim undan qochib qutula olmaydi. Sivilce juda tez-tez uchraydigan hodisa ekan, uni davolashning ko'plab usullari mavjud va siz o'zingiz uchun mos keladigan usulni topishga harakat qilishingiz kerak.
   • Siz hali ham terini parvarish qilish tartibiga rioya qilasiz, shu jumladan yuzingizni yuvish, tonerni qo'llash va namlash, lekin husnbuzar uchun maxsus mahsulotlarni tanlang. Triklosan, benzoil peroksid va salitsil kislotasi kabi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan yuzni tozalash vositasidan foydalaning. Teringizni quritmaslik uchun engil, yog'siz nemlendirici kremdan foydalaning.
   • Muntazam terini parvarish qilish tartibidan tashqari, siz odatda krem ​​yoki malham shaklida keladigan husnbuzarlarga qarshi dori-darmonlarni ham qo'shishingiz mumkin. Ba'zi samarali akne dorilarida benzoil peroksid, salitsil kislotasi, oltingugurt, retinoidlar va azelaik kislota kabi tarkibiy qismlar mavjud. Ushbu mahalliy kremlar retseptsiz mavjud bo'lsa-da, ba'zi kuchli dorilarni shifokor tayinlashi kerak.
   • Agar husnbuzarga qarshi mahalliy dori-darmonlar natija bermasa, siz dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Akne holatiga va og'irligiga qarab, ular bir qator dori-darmonlarni mahalliy va og'iz orqali buyuradilar. Ba'zi odamlar antibiotiklarga alerjisi bor, ammo boshqalari uni samarali deb bilishadi va ko'pchilik Accutane preparati singari kuchli retinoidga muhtoj.

2. 

   Qarigan terini davolang. Ajinlar, ajinlar, sarkma teri va jigarrang dog'lar - bu har bir inson hayotining bir qismida boshdan kechiradigan teri muammolari. Biroq, terini to'g'ri parvarish qilish va himoya qilish bu muammolarni bartaraf qiladi va terini yosh ko'rinishga olib keladi.
   • Avvalo, terini parvarish qilish tartibini maxsus keksaygan teriga mo'ljallangan mahsulot bilan bajarish muhimdir. Ushbu mahsulotlar odatda ko'proq konsentratsiyalangan va namlaydi, bu juda muhimdir, chunki qarish terisi ko'pincha quruq va ajinlar.
   • Ajinlar va sarkma teri bilan kurashish uchun tarkibida antioksidantlar bo'lgan namlovchi vositani tanlang. Antioksidantlar teri hujayralariga zarar etkazadigan va qarish belgilarini keltirib chiqaradigan erkin radikallarni zararsizlantiradi. Antioksidant o'z ichiga olgan ba'zi keng tarqalgan tarkibiy qismlarga choy mohiyati, retinol (A vitamini kompleksi) va kinetin (terida kollagen miqdorini oshiradi deb hisoblanadigan o'simlik kompleksi) kiradi.
   • Jigarrang dog'lar va quyoshning shikastlanishiga qarshi kurashish uchun siz BHA va AHA moddalarini tanlashingiz kerak, chunki bu ikkita ingredient po'stlash, rangsiz o'lik terini olib tashlash va terini ochib berishga qodir. quyida yangi, silliq.
   • Ammo, agar siz ajinlar bilan kurashish uchun barcha teri muammolarini mo''jizaviy tarzda davolaydigan mahsulotni tanlasangiz, buni faqat bitta mahsulot amalga oshiradi - Retin A. Retin A tretinoin yoki retinoik kislota - kislota A vitamini ajinlarni qaytarish, sarkma terini tortish va rangsizlangan terini engillashtirishda hujayralarni yangilanishini kuchaytiradi, kollagen ishlab chiqarishni va eksfoliatsiyani rag'batlantiradi. Retin-A ni shifokor tayinlashi kerak, shuning uchun siz ushbu terapiya bilan qiziqsangiz yoki qo'shimcha ma'lumot olishni istasangiz, dermatologingiz bilan suhbatlashing.

3. 

   Qorong'i teriga ishlov berish. Terining qorayishi jigarrang dog'lar, qora dog'lar va giperpigmentatsiya kabi muammolarni o'z ichiga oladi.
   • Ushbu muammolar terida melaninning ko'pligi va quyosh nurlari, homiladorlik, menopauza, og'iz kontratseptivlari, boshqa dorilar va sivilcalarda namoyon bo'ladi. Zerikarli teri ba'zan o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin bo'lsa-da, jarayonni tezlashtirishga yordam beradigan ko'plab terapiya va kremlar mavjud.
   • Qorong'ilashga qarshi terapiyaning birinchi bosqichi retinoidlarni o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalarini tanlash va ularni har kuni ishlatishdir. A vitaminidan hosil bo'lgan retinoidlar o'lik hujayralarni puflaydi, qorong'u terini olib tashlaydi va uni yangi teri bilan almashtiradi. Bir necha oydan keyin terining holati yaxshilanishi kerak.Agar siz tezkor natijalarga erishishni istasangiz, shifokoringizdan boshqa mahsulotlar singari samaraliroq bo'lgan retinoik kislota kremlari yoki jellarini buyurishini so'rang.
   • Agar siz oqartirish uchun samarali davolanishni qidirsangiz (qorong'u, qorong'u terini ochish uchun), gidroxinondan foydalanishingiz kerak. Gidroxinon melanin ishlab chiqarishni blokirovka qilish orqali terini engillashtiradi. 2% formulali mahsulotlar retseptsiz sotiladi, ammo 4% quvvatga ega, ular shifokor tomonidan tayinlanishi kerak. Ushbu terapiyani qabul qilishdan oldin siz bilishingiz kerakki, gidrokinonon saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli Osiyo va Evropaning ko'p qismida taqiqlangan.
   • Agar xarajat muammosi bo'lmasa, siz lazer yordamida yoki nur bilan davolash, kimyoviy tozalash yoki terining yuzini qoplashingiz mumkin. Qaysi usul sizga mos kelishini bilish uchun dermatolog bilan suhbatlashing.
   • Va nihoyat, qorong'u joylarni davolashda eslash kerak bo'lgan eng muhim narsa Har doim quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​UV nurlarining melanin hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi, bu esa terining qorayishini yomonlashtiradi.

4. 

   Nozik teriga ishlov berish. Nozik teriga ega bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz ishlatadigan mahsulotlarga va teringizni qanday parvarish qilishingizga e'tibor berishingiz kerak, chunki terining qurishi yoki qizarishi, terining qichishi, husnbuzar va pustulalar paydo bo'lmaydi.
   • Nozik teriga ekzema, qizarish, husnbuzar va kontakt dermatit kabi bir qator teri kasalliklari ta'sir qiladi. Ammo, agar siz terini parvarish qilish jarayoni haqida sabrli va bilimdon bo'lsangiz, siz sezgir terini boshqarishingiz mumkin.
   • Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, sezgir teriga mo'ljallangan mahsulotlarni sotib olayotganda, allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkinligi sababli rang yoki hidga ega bo'lgan tozalovchi vositalardan, namlovchi vositalardan va boshqa mahsulotlardan saqlanishni unutmaslik kerak. . Mahsulotni tanlashda oddiy ingredient bilan tanlang - faqat 10 ta ingredient yoki undan kam bo'lgan tozalovchi va kremni tanlang.
   • Bundan tashqari, antibakterial, spirtli ichimliklar, retinoidlar yoki AHA kabi ba'zi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan qochishingiz kerak. Ushbu ingredientlar boshqa terilar uchun foydali bo'lsa-da, sezgir teri qizarish va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
   • Buning o'rniga, moychechak, oq choy, aloe vera, romashka kalendula, jo'xori va dengiz o'simliklari kabi tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang.
   • Agar siz ma'lum bir mahsulotni ishlatmoqchi bo'lsangiz, lekin terining reaktsiyasiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni terining kichik qismida sinab ko'rganingiz ma'qul. Bir oz mahsulot oling va uni quloq orqasidagi teriga surting. Buni ketma-ket 5 kecha davomida bajaring va agar allergik reaktsiya bo'lmasa, unda ko'zning yonidagi teriga ozgina miqdorda mahsulot surting. Buni bir necha marta takrorlang va agar allergiya belgisi bo'lmasa, siz mahsulotni butun yuzingizga surishingiz mumkin.
   • Makiyaj mahsulotlari uchun silikon asosidagi poydevorni tanlang, chunki u gipoallergen hisoblanadi. Eyeliner qalam va qosh qalamidan foydalaning, chunki suyuq mahsulotlarda ko'pincha lateks - oddiy alerjen mavjud. Suv o'tkazmaydigan maskara ishlatmang, chunki sizga sezgir teriga juda zararli bo'lgan maxsus makiyaj vositasi kerak bo'ladi.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Turmush tarzini o'zgartirish

1. 

   Sog'lom ovqatlanish. Siz teriga zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarga boy sog'lom ovqatlanishni kuzatishingiz kerak. B, C, E, A va K vitaminlari terining yosh bo'lishiga va hayotiy kuchga to'lishiga yordam beradi.
   • B vitamini terining, sochlarning va tirnoqlarning asosiy tarkibiy qismidir. Ushbu vitamin jo'xori, tuxum, guruch, banan va hatto Vegemit (Avstraliyada mashhur bo'lgan jigarrang avakado) kabi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud.
   • S vitamini terini quyosh nurlari ta'siridan himoya qiladi va terining saraton kasalligini oldini oladi. S vitamini limon, apelsin, qo'ng'iroq qalampiri, kızılcık, greypfrut sharbati, gulkaram va yashil sabzavotlar kabi sitrus mevalarida mavjud.
   • E vitamini shuningdek terini quyosh ta'siridan himoya qilishga yordam beradi va zaytun moyi, ismaloq, yong'oq, urug'lar va o'simlik moylarida mavjud.
   • Terining epidermisini tiklash uchun A vitamini kerak.A vitamini bo'lmasa, teri quruq va mayda bo'ladi. A vitamini meva va sabzavotlarda mavjud bo'lib, uni to'ldirishni osonlashtiradi.
   • K vitamini ko'z ostidagi qorong'u doiralarni va ko'karganlarni kamaytirishga yordam beradi. Vitamin K yashil sabzavotlar, sut mahsulotlari, cho'chqa go'shti va jigarda mavjud.

2. 

   Hidratlangan holda turing. Ma'lumki, ko'p miqdordagi suv ichish sog'lom va silliq teri uchun juda muhimdir. Zero, aslida tanadagi boshqa hujayralar singari teri ham suvdan iborat.
   • Etarli suvsiz teri suvsizlanib, quruq, zich va mayda bo'lib qoladi. Vaqt o'tishi bilan bu ajinlarga olib keladi.
   • Shuningdek, ichimlik suvi tanadagi teringizga va sog'lig'ingizga zarar etkazadigan zararli moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Garchi har kuni qancha suv ichish kerakligi to'g'risida ilmiy ma'lumotlar mavjud bo'lmasa-da (odamda odamga, iqlim va jismoniy faollikda turlicha bo'ladi), eng yaxshisi 6-8 stakan suv ichish kerak.
   • Agar siz suv ichishni yoqtirmasangiz, uni ko'p miqdorda yashil choy yoki o'simlik choyi yoki kokos yong'og'i suvi bilan almashtirishingiz mumkin (teriga foydali deb da'vo qilinadi). Yoki qo'shimcha lazzat uchun ichimlikka bir bo'lak limon qo'shishingiz mumkin. Limon teri uchun ham juda yaxshi, shuning uchun siz yaxshi ish topasiz.
   • Pomidor, bodring, tarvuz, uzum, marul, selderey va sholg'om kabi suvga boy meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilishingiz kerak.

3. 

   Uyquni yaxshilab oling. Uyqu sog'lom va yangi teri uchun juda zarur - shuning uchun odamlar yaxshi uyquni chaqirishlari tabiiy emas. Chunki uxlaganingizda teri o'zini tiklaydi va tiklanadi, eski hujayralarni yangilariga almashtiradi.
   • Tuni bilan uxlamasangiz, ertasi kuni teringiz xiralashgan, rangpar bo'lib, osilgan ko'rinadi. Buning sababi shundaki, charchaganingizda qon yaxshi aylanmaydi. Uyquning etishmasligi, shuningdek, teri ostidagi qon tomirlarini kengayishiga olib keladi va ko'z ostida qorong'u doiralar paydo bo'ladi.
   • Sog'lom va yosh teri uchun siz tungi 7 dan 8 soatgacha uxlashingiz kerak. Shuningdek, har kuni bir vaqtning o'zida yotishingiz va uyg'onishingiz kerak, chunki tanangiz me'yorni yaxshi ko'radi. Uyqudan oldin chekishdan yoki spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning, chunki bu uxlash sifatiga ta'sir qiladi.
   • Uxlashdan tashqari, siz teringizga foydali uxlash odatlarini ham sozlashingiz mumkin. Masalan, yuzingiz yostiqqa qattiq bosilmasligi uchun tekis yotish o'rniga chalqancha yotish (ajinlarga olib keladi).
   • Yog ', axloqsizlik va bakteriyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun haftada kamida bir marta yostiq sumkangizni almashtirishingiz va rang o'rniga oq yostiq sumkasini tanlashingiz kerak, chunki bo'yoq sezgir terini bezovta qilishi mumkin.

4. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Jismoniy mashqlar nafaqat tana shaklini saqlab qoladi, balki teri orqali kislorod miqdorini tartibga solish orqali sog'lom va yosh terini saqlashga yordam beradi.
   • Jismoniy mashqlar paytida bo'yanish qilmang. Ter va axloqsizlik teshiklaringizga kirib, tanaffuslarni keltirib chiqaradi.
   • Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizdan so'ng, yuzingizda terlashdan saqlaning. Mashq qilishni tugatgandan so'ng, dush qabul qiling yoki hech bo'lmaganda yuzingizni yuving.

5. 

   Zo'riqishni engillashtiring. Stressning har qanday darajasi teriga foydali emas, chunki u juda ko'p yog ', husnbuzar, qizarish, sezgirlik va ajinlar hosil qiladi. Bundan tashqari, u qizarish va ekzema kabi teri kasalliklarini ko'paytiradi.
   • Tanadagi kimyoviy reaktsiyalar bilan bog'liq holda, stress kortizol gormoni darajasini oshiradi, bu esa terining yog'ini to'kib yuborishi va husnbuzarga olib keladi. Bundan tashqari, qon tomirlari kengayib, qizarishni keltirib chiqaradi.
   • Jismoniy jihatdan qoshni burish va qovurish tez-tez kollagenni susaytiradi va siz yoshingizdan ajinlar hosil qiladi.
   • Shunday qilib, stress darajasini pasaytirish orqali terining holati yaxshilanadi. Buni o'zingiz bilan vaqt o'tkazish va sayr qilish, yoga mashg'ulotlarida qatnashish yoki shunchaki sevgan insoningiz bilan vaqt o'tkazish kabi yoqimli ishlarni bajarish orqali qilishingiz mumkin.

6. 

   Chekishdan voz keching. Chekish teriga juda zararli hisoblanadi. Agar siz terining holatini yaxshilashni va erta qarish belgilarining oldini olishni istasangiz, chekishni to'xtatish bu birinchi narsa.
   • Chekish teriga ko'p jihatdan zarar etkazadi. Birinchidan, sigaretalarda uglerod oksidi bor, bu teriga kiradigan kislorod miqdorini cheklaydi va nikotin qon aylanishini pasaytiradi. Ushbu ikki omil terining xiralashgan, rangsiz va quruq bo'lishiga olib kelishi mumkin.
   • Ikkinchidan, chekish terining tiklanishi va tiklanishi uchun zarur bo'lgan S vitamini kabi ozuqa moddalarining emishini oldini oladi.
   • Tamaki chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda ko'proq ajinlarga ega, chunki tamaki teridagi qon aylanishini kamaytirish orqali qarish jarayonini oshiradi.
   • Chekishni tashlash oson ish emas, lekin qat'iyat va oila va do'stlar ko'magi bilan bu har doim ham mumkin.
   reklama

Maslahat

• Qo'llaringiz bilan yuzingizga tegmang. Odatda siz pimpleni siqib, teringizdagi qoraqo'tirlarni qirib tashlamoqchisiz, ammo barmoq uchidagi bakteriyalar osongina yuzingizga tushib, pimple yomonlashadi yoki pimple shifo topadi.
• Ko'p miqdordagi poydevorni ishlatish o'rniga, siz uni nemlendirici bilan birlashtira olasiz.
• Teshiklaringizni tiqilib qolmaslik uchun konsentrlangan poydevordan mineral pardoz vositasiga o'tishga harakat qiling.
• Agar krem ​​yoki namlovchi krem ​​teringizga qizil toshma keltirib chiqarsa, uni ishlatishni to'xtating va boshqa mahsulotga o'ting. Bundan tashqari, siz toshma paydo bo'lganidan keyin teringizni bir necha kun bo'yamasligingiz tufayli dam olishga ruxsat berishingiz kerak.
• Toza va silliq teriga ega bo'lish uchun kuniga 3-4 stakan yashil choy iching.
• Yostig'ingizni muntazam yuvib turishingiz kerak, chunki u sochlaringizdagi ifloslikni yuzingizga o'tkazadi. Uyqudagi soch turmalari ham teriga foydali.
• Muntazam suv ichish terining benuqson bo'lishiga yordam beradi. Ammo birdan ko‘p suv ichmang, kun davomida ko‘plab mayda qultumlarni iching.
• Filtrlangan suvni iching va alkogolsiz ichimliklar ichish, mevalar, ayniqsa, rezavor mevalarni iste'mol qilish odatidan voz keching. Bu terining barcha turlari uchun foydalidir.
• Sivilcalarni siqmang, chunki sizning tirnoqlaringiz bakteriyalarga ega.
• 1 ta tuxum oqidan foydalaning va 2 ta qog'oz sochiqni yuring, so'ngra oqsillarni tozalang va ularni ko'z yoki og'iz hududidan tashqari yuzga qo'ying.
• Organik kosmetika yoki limon, asal va o'tlardan tayyorlangan uy qurilishi maskalaridan foydalaning.
• Teshiklaringiz va qora nuqtalaringizga issiq suv suring. Bug 'teshiklarni ochadi va pimpleni tozalaydi.

Ogohlantirish

• Ushbu maqolada keltirilgan usullar har kimga mos keladi.
• Agar siz o'zingizni pastroq his qiladigan kuchli husnbuzarlarga duch kelsangiz, dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Husnbuzarlarni kamaytirish va qaytarishga yordam beradigan ko'plab dorilar mavjud.
• Agar siz teringiz qorong'i bo'lsa va quyosh ko'p bo'lmagan joyda yashasangiz, unda quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalanish haqida o'ylashingiz kerak. Ushbu turdagi teridagi melanin ultrabinafsha nurlarini to'sib qo'yganligi sababli, qo'shimcha quyosh nurlaridan himoya vositalaridan foydalansangiz, D vitamini etishmovchiligini sezasiz.