Chiroyli, yorqin teriga ega - Maslahatlar

Video: СВОТЧИ Адаптивная тональная основа THE ONE Everlasting Sync SPF 30 Орифлэйм 35778 - 35787

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish
Sizga nima kerak

Tabiatan chiroyli teriga ega bo'lishni xohlaysizmi? Chiroyli, yorqin teringizga ega bo'lishni xohlaysizmi? Har kuni ertalab uyg'onganingizda teringiz jonli bo'lib ko'rinishi uchun teringizni parvarish qilish va himoya qilishni o'rganish uchun quyidagi qo'llanmani o'qing.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar

Suv iching. Kuniga 6-8 stakan suv iching. Suv terini tozalaydi va terini yanada yorqinroq qiladi, chunki u organizmni zararsizlantirish jarayonini tezlashtiradi.
- Ichishni har doim eslash uchun suv idishini olib keling.
- Suvdan zerikkaningizda o'simlik choy damlab yoki kofeinli ichimliklar iching.
Sog'lom ovqatlanish. Yaxshi oqsil va to'yimli meva va sabzavotlar, agar siz terining yorqinligini istasangiz, ajralmas oziq-ovqat hisoblanadi. Menyuingizga quyidagilarni qo'shing va natijalarni tasdiqlang:
- Omega 3 yog 'kislotalari. Baliq va yong'oq tarkibida, ayniqsa teriga foydali.
- Vitamin C. Ushbu modda husnbuzarni tezda davolashga yordam beradi, shuning uchun meva va ismaloq iste'mol qilish katta yordam beradi.
- Yuqori tolali ovqatlar. Yangi uzilgan sabzavotlar, yong'oqlar va qayta ishlanmagan mevalar tanani muvozanatlashiga yordam beradi va ovqat hazm qilish tizimiga foydali bo'ladi. Agar kun tartibiga ega bo'lmasangiz, charchagan va kasal bo'lib tuyulishingiz yoki his qilishingiz mumkin (bosh og'rig'i va oshqozon og'rig'i).
Shakar va tuzni ozroq iste'mol qiling. Kuniga 45 g dan kam shakar iste'mol qilishga harakat qiling va sho'r ovqatlar iste'molini cheklang. Ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish yuzingizni kattalashtirishi mumkin.
Vitaminlarni oling. Agar siz kerakli vitaminlar va minerallarni ololmayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, polivitaminlardan foydalaning. Homilador ayollar vitaminlari ayniqsa teriga foydali.
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Kardiyo terining yanada qizg'ish bo'lishiga yordam beradi, chunki u qon aylanishini rag'batlantiradi. Shuningdek, u tanaga foyda keltiradi va sog'lig'ingizni saqlaydi. Siz darhol natijalarni ko'rasiz, shuningdek, uzoq muddatli amaliyotdan so'ng. reklama

3-dan 2-usul: Akne bilan kurashish

Bezgaklardan saqlang. Sizga husnbuzarlarning oldini olishga yordam beradigan ba'zi bir kichik mashqlar bo'yicha maslahatlar:
- Yostiq sumkasini har 4,5 kunda almashtiring. Bakteriyalarga ega bo'lmagan yangi yostiq qoplamasi bir kecha-kunduzda husnbuzarlarning ko'payishini oldini olishga yordam beradi.
- Yuzingizga qo'llaringiz bilan tegmang. Agar iyagingizni ushlab turish odatingiz bo'lsa, to'xtating. Qo'ldan yog'lar oz miqdorda bo'lsa ham, husnbuzarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Uyqu paytida sochlaringizni bog'lang. Agar sochlaringiz uzun bo'lsa, uxlayotganingizda yuzingizga tushishiga yo'l qo'ymang. Portlashni ushlab turish uchun uni chiroyli qilib qo'ying va boshdan foydalaning.
- Go'zallik dam olsin. Stress tanaffuslarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun to'liq dam olganingiz va bo'shashganingizga ishonch hosil qiling.
- Tug'ilishni nazorat qilish (ayollar uchun). Ba'zi tug'ruq nazorat qilish tabletkalarida husnbuzarlarni kamaytiradigan estrogen mavjud. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Emas husnbuzarni siqish. Bunday qilish infektsiyani yomonlashtirishi va doimiy iz qoldirishi mumkin.
Dermatologga murojaat qiling. Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ular Accutane, Retin-A yoki qizil-ko'k nurli muolajalarni tavsiya qilishlari mumkin.
Salitsil kislotasini o'z ichiga olgan tozalovchi vositadan foydalaning. Ba'zi husnbuzarlarni tozalash vositasi salitsil kislotasini o'z ichiga oladi, bu esa husnbuzarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qiladi.
- Quruq terining oldini olish uchun salitsil kislotasini o'z ichiga olgan tozalagichdan faqat ertalab foydalaning. Agar samarali bo'lmasa, uni kechqurun ishlatish mumkin.
Akne kremlaridan foydalaning. Qizilishni kamaytirish va bakteriyalarni yo'q qilish uchun to'g'ridan-to'g'ri pimplega qo'llaniladigan ko'plab mahsulotlar mavjud. Ikkita eng mashhur krem - salitsil kislotasi jeli va benzoil peroksid kremi.
- Tez ta'sir qilish uchun siz ikkalasining kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin.
- Benzoil peroksid bilan ehtiyot bo'ling, chunki u sochlar va kiyimlarni oqartirishi mumkin.
Loydan niqobni ko'ring. Gil toza va silliq teri uchun ortiqcha yog'ni yutish, kirni tozalash va hatto bakteriyalarni yo'q qilish qobiliyatiga ega. Haftada bir marta, yuvinishdan keyin teringizni quritib, loydan niqoblang. 10 daqiqaga yoki niqob quriguncha qoldiring. Nemlendirici kremni yuving va qo'llang.
- Loyni to'liq qurishiga yo'l qo'ymang yoki niqobni bir kechada qo'llang. Teri juda quruqlashishi mumkin.
reklama

3-dan 3-usul: Odatlar yaratish

Kechasi yuzingizni yuving. Kunning oxirida yuzda bo'yanish, axloqsizlik va yog 'paydo bo'ladi. Yotishdan oldin teringizni tozalashga odatlaning.
- Makiyajni tozalash vositasidan foydalaning. Bu nafaqat teshiklarni ochish uchun ishlaydi, balki uxlash paytida yostiqdagi bakteriyalarning teriga kirib ketishining oldini oladi.
- Yumshoq sovundan foydalaning. Yog 'yo'qotmasdan, yuzingizni tozalashni xohlayotganingizni unutmang - agar yuzingizni yuvgandan keyin teringiz qurib qolsa, siz kuchli yuvish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
- Ko'z atrofidan saqlaning, ko'z atrofidagi teri tozalovchi vositalarga juda sezgir.
- Yuzga suv sepib yuvib tashlang. Terini tozalash uchun sochiq yoki latta ishlatish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Lavaboda yuzingizni egib, qo'llaringizni bir-biriga bog'lab, ozgina suv olib, yuzingizni silashingiz kerak. Taxminan 10 martadan keyin yuz butunlay toza bo'ladi.
- Quruq. Sochiq bilan teringizni tozalamang. Buning o'rniga, muloyimlik bilan bajaring yoki yuzingizni o'z-o'zidan quriting.
Gul suvidan foydalaning. Atirgul suvi sovunni olib tashlaydigan teridagi ortiqcha yog 'va kirlarni tozalaydi va teshiklarni mahkamlashda yordam beradi. Atirgul suvi hammaga ham kerak emas, lekin ba'zi odamlar uni juda foydali deb bilishadi.
- Paxta yostig'iga bir necha tomchi qo'ying. Teri ustiga yumshoq qilib arting.
- Faqat teringiz yog'li bo'lsa, biriktiruvchi vositadan foydalaning. Bog'lovchi - bu 60% spirtni o'z ichiga olgan kuchli atirgul suvi. Agar teringiz quruq bo'lsa, ushbu moddadan foydalanish husnbuzarga olib kelishi mumkin.
- Jodugar hazel - bu atirgul suvi / biriktiruvchi moddalar o'rnini bosadigan tabiiy tarkibiy qism.
- Gul suvidan faqat dog'lar paydo bo'ladigan joylarda foydalaning. Masalan, siz uni faqat burun yoki peshonada ishlatishingiz mumkin.
Namlagichdan foydalaning. Makiyajni uzoqroq saqlashga yordam beradigan poydevor sifatida ertalab losonidan foydalaning. Kechasi namlash terining tiklanishiga yordam beradi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. Muxtasar qilib aytganda, bu go'zal terini saqlab qolish uchun muhim qadamdir.
- Kun davomida yumshoq nemlendirici kremdan foydalaning. Agar siz buzilishga moyil bo'lsangiz, faqat kechasi konsentrlangan namlovchi vositadan foydalaning va kun davomida yumshoq yoki jel shaklidan foydalaning.
- Bo'yin va qo'lning orqa qismini unutmang. Ushbu joylar tez-tez quriydi va bezovta qiladi, agar ularni namlantirmasangiz.
Haftada bir marta peeling qiling. Agar teringiz quruq va mayin bo'lishga moyil bo'lsa, haftada bir marta po'stlash o'lik hujayralarni tozalashga yordam beradi. Teringizga qattiq surtilmasligi kerak bo'lgan o'ta mayda zarrachalar bilan eksfoliantni tanlang - shunchaki yumshoq kuch va harakatdan foydalaning.
- Asal bilan aralashtirilgan shakar ham ajoyib eksfoliator bo'lishi mumkin. Iliq suv bilan tozalang.
- Peeling uchun yuz cho'tkasidan ham foydalanishingiz mumkin. Yuzni kichik, dumaloq harakatlar bilan tozalang.
Terini quyoshdan saqlang. Teri qorayib ketmasligi yoki qurib qolmasligi uchun har safar chiqsangiz quyoshdan saqlovchi krem suring. Quyosh nurlaridan himoyalangan bo'lish ko'p yillar davomida terini semirib turadi. Esingizda bo'lsin, teringizni quyosh yonishi uchun atigi 15 daqiqa vaqt ketadi, shuning uchun tayyor bo'ling.
- SPF 30 o'z ichiga olgan quyoshdan saqlovchi vositadan foydalaning - yuqori bo'lganlari ham samarasiz.
- Quyosh nurlaridan quruq va quruq qatlam bilan purkashga imkon beradigan bo'yanishni tanlang.
- Quyoshdan saqlovchi krem bilan poydevor yoki namlovchi kremdan foydalaning, shunda teringiz himoya qilinadi.
reklama

Maslahat

Haftada kamida 3 marta mashq qiling, atigi yarim soat yaxshi. Bu terining porlashiga yordam beradi.
Chekish mumkin emas.
Terining turi uchun to'g'ri tozalovchi va namlovchi vositani tanlashingizga ishonch hosil qiling.
Makiyajni har doim bo'yanish vositasi va namlovchi vositasi bilan olib tashlang.
Yengil tonikdan foydalanish teringizni yumshoq va silliq his qilishga yordam beradi.
Bir zumda qizil rang uchun yangi pishgan papayya sharbatidan foydalaning! Pishgan papayaning kichik bir qismini oling va yuzingizga muloyimlik bilan surting. Buni 15 daqiqa davomida bajaring va keyin yuving. Siz farqni sezasiz!
Yumshoq tozalash vositasidan foydalaning va har oqshom yuzingizni gul suvi bilan tozalang.
Bodom yog'idan foydalanish tunda terini engillashtirishi mumkin.
Agar teringiz sezgir bo'lsa, yuzingizni iliq suv bilan yuvgandan keyin haftada bir marta kastor yog'ini tana yog'i bilan aralashtirib, husnbuzarga surib ko'ring, shunda teshiklar ochiladi. Bu nojo'ya tuyuladi, ammo bu samara beradi.
15% choy daraxti moyi husnbuzar terisi uchun juda mos keladi. To'g'ridan-to'g'ri zararlangan hududga murojaat qiling va bir kechada qoldiring. Terini biroz quritishi mumkin, ammo umuman zararsizdir. Ertalab, neytral tozalovchi vositasi bilan yuzingizni tozalagandan so'ng, ozgina namlovchi vositadan foydalaning, shunda teringiz yorqin ko'rinadi!
Aknani kamaytirish uchun limonad niqobidan foydalanishga harakat qiling.
Asal va shakar bilan qirib tashlashga harakat qiling. Bu sizning teringizni juda yumshoq va pushti qiladi.
Tozalashdan keyin teshiklarni minimallashtirish uchun sovuq suv bilan yuvib tashlang.
Bir tilim limonni tilim quriguncha yuzingizga surting, so'ngra 20 daqiqadan so'ng ozgina kukun bilan yuvib tashlang.
Etarli miqdorda suv oling.
Namlash - bu kalit.
Klindamitsin fosfat gelini 1% sinab ko'ring, bu terini tozalashga yordam beradi.
Uzoq kunlik bo'yanishdan keyin har doim teringizni tozalang.
Konch qobig'i yoki aloe vera husnbuzarlarni kamaytirishi mumkin.
Asal, shakar va limon bilan qirib tashlashga harakat qiling.

Ogohlantirish

Sun'iy eksfoliatsiyani sinab ko'rmang, chunki bu quruq teriga va terida yog 'yo'qolishiga olib keladi.
Sivilcadan xalos bo'lish uchun tish pastasi yoki limon sharbatidan foydalanmang, u terini quritishi va yomonlashishi mumkin. Agar siz limon sharbatini qirib tashlaydigan kimyoviy vosita sifatida ishlatishga qaror qilsangiz, yo'qolgan yog'ning o'rnini keyinchalik nemlendirici yoki zaytun moyi bilan to'ldirishingiz mumkin.