Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: teringizni tozalash
• 4 -usul 2: Teringizni tiniq saqlash uchun namlang
• 3 -usul 4: Teringizni himoya qilish
• 4 -usul 4: Toza terini saqlash uchun stressni kamaytirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz yog'li teri yoki akne bilan kurashishdan charchagan bo'lsangiz, ehtimol siz hal qilishingiz kerak bo'lgan juda ko'p ziddiyatli "echimlar" dan charchadingiz. Siz eshitgan eng ko'p takrorlanadigan (va haddan tashqari ta'kidlangan) e'tiqod-sizda ma'lum turdagi "teri" borligi. Ammo, aslida, ko'pchilik odamlar terining kombinatsiyalangan turiga ega. Bundan tashqari, har qanday teri yoshga qarab o'zgaradi, shuningdek odamning biologik jinsiga va atrof -muhitga qarab o'zgaradi. Ammo kim bo'lishidan qat'i nazar, siz terini parvarish qilish bo'yicha bir necha asosiy bilimlar bilan teringizni toza va yog'li saqlashingiz mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: teringizni tozalash

1. 1 Yuzingizni kuniga kamida bir marta toza, iliq suv va yumshoq sovun bilan yuving. Siz kuniga 3 marta yuzingizni yuvishingiz mumkin, lekin haddan oshmang. Agar siz sport zalidan endigina chiqib ketgan bo'lsangiz, yuvishga arziydi, lekin, asosan, kuniga 2 marta (ertalab va kechqurun) yaxshilab yuvish - sizga kerak bo'lgan narsa.
   • Issiq suv ishlatmang, chunki issiqlik sizning teringizga kerak bo'lgan namlikni quritadi, bu esa keraksiz kuyish va yorilishga olib keladi. Juda sovuq suvdan saqlaning. Sovuq suv yuzingizni tetiklantirishi uchun yaxshi, lekin muzdek sovuq suv sizning teshiklaringizni toraytiradi va siz ulardan iflosliklarni samarali olib tashlashingizga to'sqinlik qiladi.
   • Yuzingizni yuvayotganda yumshoq sovun ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Suv aniq axloqsizlik va bo'shashgan zarralarni yuvsa -da, sovun va shunga o'xshash mahsulotlar yaxshilab tozalashni ta'minlaydi. Biroq, tanlashda ehtiyot bo'ling yumshoq haddan tashqari ishqalanishni oldini olish uchun sovun. Oxir -oqibat, sovunning aşındırıcı xususiyatlari teriga yordam berishdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
   • Yuzingiz iflosligini sezganingizda kuchli ishqalanish mantiqiy bo'lib tuyulsa -da, teringiz ishlab chiqaradigan tabiiy himoya plyonkasini olib tashlaydi. Bu o'z navbatida pH muvozanatini o'zgartirishi va teridagi mikroorganizmlarning o'sishiga ta'sir qilishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, sizning teringiz ehtiyotkorlik bilan davolashni talab qiladigan organdir.
2. 2 Toner yoki boshqa yuzni parvarish qilish vositasini qo'llang. Ehtiyojingizga qarab, eski sovun va suvni boshqa vosita bilan to'ldirish kerak. Yuzingizga nima kiysangiz ham, avval mahsulot bilan tanishib chiqing va uni ortiqcha ishlatmang. Yuzingizni yuvishdan ko'ra, yuzingizga biron bir mahsulotni tez -tez ishlatmang.
3. 3 Yotishdan oldin yuzingizni tozalang. Kunning vaqti sizning yuz tartibingizda juda muhim rol o'ynashi kerak. Ertalab yuzingizni yuvish to'g'ri bo'lsa -da, uxlashdan oldin yuzingizni yuvsangiz, ko'proq natijalarni ko'rasiz (va, ehtimol, kamroq yog'li).
   • Iloji bo'lsa, ertalab yuvib tashlaydigan tungi niqob qiling. Agar siz kechasi niqob ishlatmasangiz, yuzingizni tonik bilan artib oling va darhol teringizga namlovchi krem ​​surting.
4. 4 Yuzingizni bug'lang. Yuzingizni bug'lash - bu bug'ni chiqaradigan darajada issiq suvli idishda (kostryulkalar, lavabolar, vannalar va boshqalar) bir necha daqiqa ushlab turish demakdir. Ba'zi odamlar boshini va bo'ynini sochiq bilan yopishadi. Bu jarayon teshiklarni ochadi va tabiiy terni iflosliklardan tozalashga imkon beradi.
   • Garchi bu ko'pincha yog'li teriga ega odamlar uchun ajoyib hiyla bo'lsa -da, bug'da bug'doy bilan bog'liq muammolarni hal qilmaydi. Bu yanada jiddiy savol.

4 -usul 2: Teringizni tiniq saqlash uchun namlang

1. 1 Sizga nemlendirici kerakligini qabul qiling. Agar sizda yog'li yoki yog'li teringiz bo'lsa, undan ham ko'proq mahsulotni yuzingizga surtish aqldan ozishi mumkin. Biroq, yog'li teri va akne yuz namligidan kelib chiqmaydi. Aslida, bu hatto terining namlik etishmasligiga javobidir. Shunday qilib, yuz tartibingizga yana bir narsani qo'shishga tayyor bo'ling.
2. 2 Sizga mos nemlendirici toping. Siz tanlagan terining turiga mos keladigan yoki o'ziga xos muammolar yoki muammoli joylarga mo'ljallangan mahsulotlarni qidirishingiz mumkin. Agar siz yog'li teriga ega bo'lsangiz, kremlardan ko'ra losonlarni afzal ko'rishingiz kerak (odatda undan ham ko'p yog'li yog'larni o'z ichiga oladi).
3. 3 Atrof -muhit va iqlimni hisobga oling. Agar siz haddan tashqari haroratda yashasangiz, juda yuqori yoki juda past, yoki qattiq mavsum o'rtasi bo'lsa, siz ushbu qo'shimcha tashqi omillarning o'rnini to'ldirishga yordam beradigan mahsulotlarni qidirishingiz kerak.
4. 4 Avval yuzning barcha mahsulotlarini bilagiga tekshiring. Nihoyat, sizning toshmalaringizga sabab bo'ladigan, chiroyli ko'rinadigan namlovchi vositani topish yanada asabiylashadi. Mahsulotning oz miqdorini har kuni bilagingizga engil surting, agar bir hafta kutsangiz yoki kamida ikki hafta. Agar bu vaqt ichida hech qanday reaktsiya bo'lmasa, ehtimol bu mahsulot sizning yuzingiz uchun xavfsizdir.
5. 5 Tozalashdan keyin nemlendirici qo'llang. Hech qachon yuzingizni yuvishdan oldin mahsulotni qo'llamang. Nemlendirici teringizni yumshoq va silliq bo'lishiga yordam beradi, lekin o'z -o'zidan teshiklardan kirni olib tashlamaydi.

3 -usul 4: Teringizni himoya qilish

1. 1 Kun davomida suv iching. Har kuni 8 stakan suv ichish tavsiya etiladi. Suv tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, bu esa yuz yuzasida akne va qora nuqta paydo bo'lishiga olib keladi.Sizning teringizni oziqlantirishning yagona usuli - bu oshqozon orqali (esda tutingki, teri - bu organ), shuning uchun suv iching va u bilan teringizni to'ying.
2. 2 Doimiy ravishda mashq qiling. Bizning tanamiz harakat qilish uchun yaratilgan. Agar siz faol bo'lsangiz, terining yaxshilanishini sezasiz.
3. 3 Siz nima yeyayotganingizga e'tibor bering. Sog'lom ovqatlanish, meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish juda muhimdir. Ba'zi odamlar dietaga ba'zi o'zgartirishlar kiritish orqali akne va yog'li teri muammolari bilan kurashish mumkinligini aniqladilar. Qayta ishlangan ovqatlar, kofeinli yoki shakar bilan boyitilgan ovqatlar va haddan tashqari sho'r ovqatlardan voz kechish ko'pchilikka yordam berdi. O'zingizning tanangiz va teringiz o'zgarishlarga qanday javob berishini bilish uchun muammoli oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklab ko'ring.
4. 4 Quyoshda o'tkazadigan vaqtingizni kamaytiring. Faqat 100% samarali quyosh kremi quyosh emas. Agar tashqariga chiqish yoki ko'p ishlash kerak bo'lsa, har doim teringizni yoping yoki quyoshdan himoya kremini qo'llang.
   • Eng kamida 5 santimetr chekkali katta bosh kiyimlar zararli quyosh nurlarini to'sib qo'yishda juda yaxshi. Yuzning bir qismini soya qiladigan shlyapa kerak. Sizning uslubingizga mos keladigan zamonaviy narsalarni topish uchun hozirgi kunda mavjud bo'lgan turli xil bosh kiyimlarni o'rganing.
5. 5 Tashqariga chiqishdan 30 daqiqa oldin quyosh kremi qo'llang va har 2 soatda yangilang. 30 ml quyoshdan saqlovchi krem ​​(taxminan stakanni to'ldiradigan miqdor) etarli bo'lishi kerak. Turli xil variantlar mavjud, shuning uchun agar siz quyoshda kuchli jismoniy faollik qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, eng yuqori himoya darajasidan foydalaning.
   • Agar cho'milgandan keyin sochiqni quritib qo'ysangiz, siz qo'llagan himoyani ishqalaysiz, shuning uchun uni qayta ishlatishingiz kerak.
   • Shuni yodda tutingki, siz yotishdan oldin quyoshdan himoya kremini yuvishingiz kerak. Shunday qilib, terini parvarish qilish rejimiga yana bir narsani qo'shing.

4 -usul 4: Toza terini saqlash uchun stressni kamaytirish

1. 1 Umidsiz bo'lmang. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab teri muammolari, ayniqsa akne, stress bilan bog'liq. Yodingizda bo'lsin, sizning teringiz organ! Yuragingiz, o'pkangiz yoki tanangizning boshqa qismlari singari, teringiz ham stress va hayot qiyinchiliklariga javob beradi. Ehtiyot bo'ling va dam olish strategiyasi va usullarini ishlab, tanangizga yordam bering.
2. 2 Ijobiy bo'ling. Teri muammolari bug'lanib ketishi mumkin. Optimist bo'ling va hayotingizda, maktabda, ishda va ayniqsa uyg'onish yoki yotish paytida yoqimli narsalarga e'tiboringizni qaratib, stressni kamaytirishga harakat qiling.
3. 3 Stressga nima sabab bo'lganini aniqlang. Kuchli ishqalanish yoki qattiq teri mahsulotlarini ishlatish bilan bir qatorda stress ham terining salbiy ta'siriga olib keladi. Shunday qilib, tashvishlaringizning sabablarini doimo aniqlang. Sizni asabiylashtiradigan narsa haqida o'ylab ko'ring va uni yo'q qilishga yoki bu omillarning sizga ta'sirini kamaytirishga harakat qiling.

Maslahatlar

• Agar teringiz yog'li bo'lsa, sochlaringiz ham yog'li bo'lishi mumkin. Sochlar terini ifloslantirishi mumkin va aksincha. Sochingizni haftasiga 3-4 marta yuving va o'zingizga mos shampun va konditsionerdan foydalaning.
• Sochlaringizni yuzingizdan olib tashlang va yotishdan oldin bog'lab qo'ying (agar uxlash noqulay bo'lsa, elastik tasmalarni bo'shating).
• Agar siz buni to'g'ri qilyapman deb o'ylasangiz, lekin teringiz hali ham yomon ahvolda bo'lsa, hech narsani o'tkazib yubormasligingiz uchun ushbu maqoladagi qadamlarni ko'rib chiqing.

Ogohlantirishlar

• Har bir inson uchun hech qanday usul mukammal ishlamaydi. Misol uchun, akne (terining yog 'bezlari tiqilib qoladigan holat) stressdan o'sish bilan bog'liq gormonal o'zgarishlarga qadar ko'p narsadan kelib chiqishi mumkin.Ko'p odamlar ushbu maqoladagi usullardan foydalanadilar va ularni juda foydali deb hisoblaydilar, lekin agar bu sizning holatingizda bo'lmasa, sizda jiddiyroq teri muammolari bo'lishi mumkin va sizga shifokor maslahati kerak bo'ladi. Vaqti -vaqti bilan yomonlashadigan terining ahvoli yomon bo'lsa, dermatologga murojaat qiling.