Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Shifokorlar hiqichoqning har qanday haqiqiy "davosi" shunchaki natija bermaydigan mish-mishlar, deb da'vo qilishlari mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar hiqichoqni davolash bo'yicha maslahatlar doimo berib turishadi. ular uchun natijalar. Qizig'i shundaki, ushbu xalq davolanish usullarining ba'zilari nafas olish faniga asoslangan. Qaysi usulni tanlash kerak (aslida ularning soni juda oz) - bu sizga bog'liq va agar bu ishlamasa, siz boshqa choralarni ko'rishingiz mumkin. Quyida siz olishingiz mumkin bo'lgan narsalarning batafsil ro'yxati keltirilgan.

Qadamlar

6-usulning 1-usuli: Yeb-iching (oddiy usul)

1. 

   Bir stakan suv ichish uchun somondan foydalaning. To'liq stakan suvni somon bilan to'ldiring, barmoqlaringizni qulog'ingizga kiriting va iching. Hech kim bu usulning nima uchun ishlashini aniq bilolmaydi, lekin bu hiqichoqni yutayotgandek tuyulishi mumkin. Bu ko'pincha yosh kattalar va bolalar uchun oson vositadir (demak, siz bir necha suv yutib yuborishingiz kerak), kattalar esa natijaga erishish uchun buni bir necha marta bajarishi kerak.

2. 

   
   
   Bittasi o'rniga ikkita somondan foydalaning. Bir somonni oddiy stakan suvga qo'ying, ikkinchisini esa stakanning tashqi tomoniga qo'ying. Odatdagidek suv ichish uchun bir vaqtning o'zida ikkala somondan foydalaning, iloji boricha kattaroq suv iching.

3. 

   Qo'lingizni ishlatmasdan suv iching. Bir stakan suvni stulga qo'ying va qarama-qarshi stulga o'tiring. Oldingizda turgan stakan ustiga egilib, iloji boricha ko'proq suvga tegmasdan, ushlab turmasdan yoki qo'llaringiz bilan qiyshaytirib ichishga harakat qiling.

4. 

   
   
   Suvni orqaga qarab iching. Oddiy stakan yoki plastik stakanning yarmini suv bilan to'ldiring. Keyin, siz orqangizda yotishingiz mumkin (masalan, yotoq yoki kreslo yonboshida) yoki beliga egilishingiz mumkin. Bir-ikki qultum suv iching (to'kib yubormang) va keyin tuzating. Agar hiqichoq qilmasangiz, yana bir necha qultum suv iching (shuningdek teskari holatda). Bu juda samarali bo'ladi!

5. 

   
   
   Shirin taomlarni iste'mol qiling. Og'izdagi nervlarni shirin ta'mga to'ldirish yordam beradi. Bir choy qoshiq shakar choyidan foydalaning, ortiqcha shakar sizga kerakli "zarba" ni beradi. Biroq, ushbu yondashuvning samaradorligi tan olinmagan, shuning uchun siz hıçkırıklarınıza nisbatan umidsizlikni his qilsangiz, ushbu usuldan faqat so'nggi chora sifatida foydalaning.

6. 

   Bir tilim limon tsitrusidan foydalaning. Limon tilimiga tishlang, suvni yutib oling. Nordon ta'mini engillashtirish uchun limonga shakar qo'shishingiz mumkin.
   • Kimdir sizga tahdid qilganda, limonning ta'mi shunga o'xshash reaktsiyaga sabab bo'ladi. Bu tananing tishlarni gapirish usuli Voy Xudoyim limon ta'mini tatib ko'rishda.
   • Agar bufetchingizni namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, limon tilimiga 4 yoki 5 tomchi Angostura Achchiq (achchiq sharob) qo'shing. Bu ta'mni yaxshilaydi va ko'p odamlar ushbu usul yaxshiroq ishlaydi deb o'ylashadi.

7. 

   Suvni tuzlangan yoki sirka iching. Hiqichoqlar ketguncha har 7-10 soniyada taxminan yarim choy qoshiq choy iching. Tuzli bodring yoki sirka yoqmaydimi? Bu siz uchun yanada ko'proq motivatsiya yaratadi!

8. 

   Bir choy qoshiq shakarni ishlating. Bu sizga nafaqat dori ichishni osonlashtiradi, balki hiqichoqlarni yo'q qilishga ham yordam beradi. Jigarrang shakarni (yoki asalni) qoshiqqa soling, qoshiqni og'zingizda taxminan 5 soniya ushlab turing. Yutib oling va bir qultum suv iching.
   • Agar bu darhol ishlamasa, boshqa choy qoshiq shakarni ishlatishni davom ettirmang. Agar kerak bo'lsa, usulni o'zgartiring.

9. 

   Bir choy qoshiq yong'oq moyini iste'mol qiling. 5-10 soniya davomida bir osh qoshiq yong'oq moyini og'zingizda ushlang. Keyin, yeryong'oq moyini chaynamasdan yutib yuboring. Tuprik yong'oq moyining bir qismini eritib, yutishini osonlashtiradi.
   • Buning o'rniga bodom yog'i yoki Nutellani ishlatishingiz mumkin. Siz yong'oq moyiga o'xshash mustahkamlik bilan har qanday mahsulotni ishlatishingiz mumkin.

10. 

    Bir oz tuz iste'mol qiling. 1 choy qoshiq (5 gramm) tuzni yutib oling, so'ngra ozgina qultum suv oling. Ushbu usulni qo'llaganingizdan so'ng asta-sekin nafas olganingizga va tanangizni qulay holatga keltirganingizga ishonch hosil qiling.
11. Chuqur nafas oling, so'ng nafas chiqarmasdan oldin bir stakan filtrlangan suv iching. Filtrlangan suvni boshqa ichimliklar ustiga ishlatganingizga ishonch hosil qiling, chunki ular suv kabi samarali bo'lmaydi. Bu har doim ham ishlamaydi. reklama

6-dan 2-usul: Nafas oling va yutib oling

1. 

   Imkon qadar havodan nafas oling. Keyin nafas chiqarmasdan yutish harakatini bajaring. Agar siz ozgina ko'proq havo bilan nafas ololsangiz, buni bajaring. Boshqa havo yutolmaguningizcha yoki yutolmaguningizcha yutishda davom eting.
   • Qachonki mutlaqo mumkin emas Agar ko'proq yutib yuborsangiz, nazorat ostida xo'rsinib qo'ying. Sizning nafasingiz to'g'rilanadi.

2. 

   Qaldirg'ochni ochish usulini qo'llang. Og'zingizni oching va uni bir necha daqiqa davomida ushlab turing. Agar siz yutishga ehtiyoj sezsangiz, buni qiling, lekin lablaringiz tegmay turib yuting.
   • Har bir necha soniyada yutishni davom eting, ayniqsa hiqichoq kelayotganini sezsangiz. Siz bir necha marta hiqichoq tutishingiz mumkin, ammo doimiy yutish bilan hiqichoq 3 minut ichida o'tishi kerak.
   • Bo'yinga juda qattiq narsalarni kiymaganingizga ishonch hosil qiling. Agar shunday bo'lsa, uni bo'shating.

3. 

   Sakkizinchi shaklda nafas olishni tasavvur qiling. Ekshalasyon oxiriga yaqinlashganda, nafasni sekinlashtiring va uni burang, shunda u nafas oladi. Keyin sakkizinchi rasmda nafas olishni davom eting.
   • Hıçkırıklar darhol tushishi kerak. Ushbu usul odatda 10 tsikldan keyin samarali bo'ladi.
   • Ushbu yondashuvni tasavvur qilishning yana bir usuli - iloji boricha nafas olish, so'ngra oz miqdordagi havoni chiqarish. Buni 15-20 soniya davomida yoki hiqichoqlar ketguncha davom eting.

4. 

   Diafragmani cho'zing. O'zingizni boshqa havo qabul qila olmasligingizni sezmaguningizcha, sekin nafas oling, qorinni pastga tushirib ko'ring. Siz hiqichoqlarga aralashish uchun diafragmani cho'zishga harakat qilyapsiz.
   • Nafasingizni 30 soniya ushlab turing. Ekspiratuar sekin o'pkangiz to'liq bo'shatilguncha. Buni 4-5 marta yoki o'zingizni yaxshi his qilguncha takrorlang.

5. 

   Til va quloqlardan foydalaning. Nafas oling va sekin chiqaring. Nafas chiqarayotganda imkon qadar ko'proq havoni chiqarishga harakat qiling (tanangiz sizni yana havoni nafas olishga majbur qilmaguncha). Keyin, chuqur nafas oling va tilingizni chiqarib oling. Barmoqlaringizni qulog'ingizga kiriting va nafasingizni 40 soniya ushlab turing.
   • Sekin nafas chiqaring. Agar ta'sirni sezmasangiz, qayta urinib ko'ring. Qanday bo'lmasin, "juda band" ekanligini unutmang.

6. 

   Nafas olishni rag'batlantirish. Chuqur nafas oling va uni ushlab turing. Buni amalga oshirayotganda burunni siqib, og'zingizni yoping. Endi diafragmani xuddi nafas olayotgandek harakatlantiring.
   • Hiqichoqlar yo'q bo'lganda yoki ko'proq havo kerak bo'lganda nafas chiqaring. Agar sizda hiqichoq bo'lsa, ushbu usulni takrorlang.
   reklama

6-dan 3-usul: ko'chirish

1. 

   Aylanish usulidan foydalaning. Birinchidan, burunni siqib qo'ying. Keyin, aylanani soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring va "Qator, qator, qator, sizning qayig'ingiz" ni kuylang.
   • Buni 5 marta qo'shiq aytmaguningizcha davom eting. Ishingiz tugagandan so'ng, "Maryam kichkina qo'zichoq bor edi" qo'shig'ini ijro etayotganda tezda soat yo'nalishi bo'yicha aylana boshlang. Qo'shiq kuylash va kuchli nafas olishning bir usuli.

2. 

   Tanani ogohlantirish. Uzoq vaqt davomida yotib oling. Keyin, to'satdan o'rnidan turing. Agar bu sizning hiqichoqlaringizga sabab bo'lmasa, bu ishlaydi!
   • Agar bu ishlamasa, uzoq vaqt turing va tezda yotib oling.

3. 

   Styuardessa uslubidan foydalanish. To'g'ridan-to'g'ri stulni toping va stulning orqa tomoniga to'liq suyanib o'tir. Sekin egilib, oldingizda qo'llarni ushlang - bort kuzatuvchilari odatda sizni boshqaradigan "halokatga tayyor" pozitsiyasiga o'xshashdir. Biroz noqulaylik sezmaguningizcha buni davom eting.
   • Sekin-asta qo'llaringizni siqib, tanangizni siqib olishga harakat qiling va nafasingizni 5-10 soniya ushlab turing, so'ng normal nafas oling. Sekin-asta tekis o'tirib, kerak bo'lganda ushbu usulni takrorlang.
     • Orqa tarafdagi muammolar bilan og'rigan insonlar ushbu chorani ko'rmasliklari kerak.

4. 

   Belching. Siz burguncha havoni yutib yuboring. Axir, bu aura burping harakati ostida qochishni xohlaydi. Bu sizning vagus asabingizni qayta boshlashga, hiqichoqlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

5. 

   Yutalishga harakat qiling. Hiqichoqlar orasidagi soniya sonini hisoblang. Yangi hiqichoq boshlanish arafasida yoki bu sodir bo'lishini his qilganingizda, baland yo'tal va / yoki qichqiriq! Zarur bo'lganda 3 yoki 4 marta takrorlang.

6. 

   Tomoqdagi havo oqimini to'xtating. Buni amalga oshirish uchun, endi nafas ololmaguningizcha tezda havoni yutib oling. Keyin, boshingizni pastga tushiring va oyoqlaringizga qarang. Ushbu holatni 10-20 soniya ushlab turing, havo oqimini pastga qarab harakatlanishga majbur qiling.
   • Oddiy holatga qayting va o'pkangizdagi havoni o'ylab ko'ring. Bu hiqichoq siklini buzadi va siz hiqichoqdan xalos bo'lasiz!

7. 

   Do'stingizdan sizni qitiqlashni so'rang. Agar sizda qayg'uli qon bo'lsa, bu vosita juda yaxshi bo'lishi kerak. Xafa bo'lish sizni hıçkırıklara e'tibor berishingizni to'xtatishi mumkin va bu haqda unutasiz - ayniqsa, do'stingiz sizni qitiqlab tursa! Hechqisi yaxshi emas.
   • Do'stingiz sizni 30 soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida qitiqlashi kerak bo'ladi. Siz tura olasizmi yoki yo'qmi? Agar yo'q bo'lsa, ularni qo'rqitishlarini so'rang. Ammo ular ularni yaxshi qo'rqitishlari kerak! Odam sizni butunlay hayratga solishi kerak, shunda siz nafas ololmaysiz va nafasingizni rostlaysiz.

8. 

   Qulog'ingizdan foydalaning. Vaqt keldi, shunday emasmi?! Quloq qulog'i nima uchun hosil bo'lgan? Muntazam suv iching, ammo yutmang! Suvni og'zingizda saqlang. Keyin ikkala qulog'ingizni ham pastga tushiring va boshingizni orqaga burang. Suvni yutib, hayratga tushing! Hiqichoqlar yo'q bo'lib ketdi!

9. 

   Hammasini yoping. Ko'rsatkich barmog'ingizni eshitish naychasi (eshitish naychasi deb nomlangan) oldidagi kichik chekkaga qo'ying va keyin quloq naychasini yopish uchun ichkariga sekin bosing. Keyin burun barmoqlarini yopish uchun kichik barmog'ingizdan foydalaning. Nihoyat, ko'zingizni yuming, chuqur nafas oling va iloji boricha uzoqroq ushlab turing.
   • Jismoniy mashqlar qilib bo'lgandan keyin normal nafas olishga harakat qiling. Tabiiy reaktsiya - qattiq nafas olish yoki nafas olish, nafasni sozlash.

10. 

    Mushaklarning kuchlanishi. Oyoqlaringizni kestirib, kengligingizda tik turing. Ko'rsatkich barmog'ingizni kaftning ustiga katlayın va qolgan barmoqlaringizni to'g'rilang. Keyin, iyagingizni ko'taring, yuqoriga qarang va qo'llaringizni boshingizdan cho'zing (osmonga etib borishga harakat qiling). Shimingizni beliga tushirib, bir necha marta chuqur nafas olayotgandek, oshqozoningizni torting.
    • Agar sizda hiqichoq bo'lmasa, bu sizning esnagingizni kamaytirishga yordam beradi.

11. 

    Xonandaning nafas olish usuli bilan nafas oling (Mezza di voce). Hiqichoq diafragmaning vaqtincha qisqarishidan kelib chiqadi, shuning uchun mushaklarning qisqarishi va diafragmaning kengayishi o'rtasida muvozanatni saqlasangiz, hiqichoqni davolashingiz mumkin.
    • Sekin nafas oling.
    • Keyin "Si" dan keyin sekin nafas oling, so'ngra kuchliroq va kuchsizroq ovoz chiqarib, nafasingizni saqlang (ya'ni, past ovozdan boshlab, keyin sekin) va ovoz balandligini maksimal darajaga yetguncha muloyimlik bilan balandroq qilib qo'ying, so'ngra tovushni kamaytirish uchun xuddi shunday qiling). Bajarildi.
    reklama

6-usulning 4-usuli: Hiqichoqni kunlik materiallar bilan davolash

1. 

   Tishlaring orasidan qalamni tishlang. Qalam gorizontal ravishda tishingiz orasiga qo'yilishi kerak. Keyin, qalamni joyida ushlab turganda, bir stakan suv iching. Bajarilishdan ko'ra osonroq, to'g'rimi?
   • Qalamni tushirmasdan iloji boricha ko'proq suv iching. Bir stakan suvni tugatish shart emas, undan bir necha qultum iching.

2. 

   Muzokaralar taktikasidan foydalaning. Do'stingiz hiqichoq qilsa, ular hiqichoq bo'lguncha kuting. Unga ayting-chi, agar ular yana hiqichoqlashsa, siz ularga 100000 dong berasiz. Ular endi hiqichoq tuyulishi mumkin emasligini his qilishadi, ikkovingiz ham hiqichoqni davolashda yordam berasiz va sizga 100000 dong tejashingiz mumkin, yoki eng yomoni tasalli sifatida garovni yo'qotishingiz mumkin ular hiqichoq qila olmaydi.
   • Bu sizning so'zingizga rioya qilmasligingiz mumkin bo'lgan holat. Agar hiqichoq ularga zarar etkazmasa, bu holda siz hech bo'lmaganda ularni quchoqlashingiz mumkin.

3. 

   Tish pichog'i usulidan foydalaning. Sizga kerak bo'lgan narsa - tish pichog'ini sindirib, tishpikning yarmini stakan suvga solib qo'yish. Tish pichog'ining yarmiga qarab suvni asta-sekin iching (va uni yutib yubormang). Negadir ichimlik suviga e'tibor sizning hiqichoqlaringizni to'xtatadi.

4. 

   Qog'oz sumkasidan foydalaning. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, qog'ozli sumkada nafas olish nafas olayotgan karbonat angidrid miqdorini ko'paytirishi va hiqichoq jarayonini ko'paytirish o'rniga tanangizni ulardan xalos bo'lishga majbur qilishi mumkin. Agar tanangiz boshqa narsalarni qilish kerak bo'lsa (muhimroq narsalar), sizning hiqichoqlaringiz susayishi kerak.
   • Sekin va chuqur nafas oling! Oxirgi narsa - nafas olish biriktirish hiqichoq. Siz muammoga duch kelasiz.

5. 

   Qog'oz sochiqlardan foydalaning. Suv stakanining yuqori qismiga peçete / ro'molcha qo'yib ko'ring. Endi suv tugamaguncha suvni to'qima orqali iching. Bu sizga suvni to'kib tashlashga, tananing ichki qismlarini ko'proq ishlashga undashga va hiqichoqlarni yo'q qilishga yordam beradi. reklama

6-dan 5-usul: Radiatsiya

1. 

   "Afrika usuli" deb nomlangan usuldan foydalanishga harakat qiling.
   • Bir varaqning orqa qismini namlang.
   • Qog'oz parchasini odamning peshonasiga qo'ying. Hıçkırıklar yo'qoladi.

2. 

   "Ikkinchi ism" usulidan foydalaning.
   • Bemordan ularning familiyasini so'rang. Unga nega bilmoqchi ekanligingizni aytmang.
   • Unga yozib qo'ying, ayting.
   • "Men hiqichoqlardan qoldim" deb ayting. Agar bu usul ishlasa, hiqichoq darhol yo'qolishi kerak.
   reklama

6-usulning 6-usuli: Surunkali hiqichoq bilan kurashish

1. 

   Agar hiqichoqlaringiz 48 soatdan keyin yo'qolmasa, shifokorga murojaat qiling. Hiqichoqni davolash uchun bir nechta retsept bo'yicha dori-darmonlardan foydalanish mumkin. Ushbu dorilarga quyidagilar kiradi:
   • Xlorpromazin (Torazin nomi bilan sotiladi) - hiqichoqni davolashda keng ishlatiladigan va qisqa muddatli davolanishga yaroqli dorilar.
   • Metoklopramid (Reglan nomi bilan sotiladi) - Bu oshqozonni bo'shatish uchun tez-tez ishlatiladigan dori, ammo hiqichoqni davolashda ham samaralidir.
   • Baclofen - Bu hiqichoqni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan mushak gevşetici.
   • Boshqa kam tarqalgan dorilar orasida antiepileptik preparatlar, amitriptilin, stimulyatorlar va antiaritmik dorilar mavjud.
     • Ikki kun hech narsa emas. Ayova shtatining Xokki shahridan Charlz Osborne 68 yildan beri hiqichoq bilan duch keladi. U davolanganidan 1 yil o'tgach vafot etdi. Uning yashashiga sabab bo'lishi mumkinmi?

2. 

   Sekinroq ovqatlaning. Ba'zi sabablarga ko'ra ovqatni yaxshi chaynamaslik hiqichoqlarga olib kelishi mumkin. Buning ortidagi nazariya shundan iboratki, havo oziq-ovqat bo'laklari orasiga tushib qoladi va yutiladi va natijada hiqichoq paydo bo'ladi. Sekinroq ovqatlanish ko'proq chaynashni anglatadi va hiqichoqni yo'q qilishga yordam beradi.
   • Sekin ovqatlanish ham belingizga yordam berishi mumkin. Ikki marta nishonga tegdi!

3. 

   Parhez. Ba'zi olimlar (va onalar) ortiqcha ovlash va hıçkırıklar tanani ogohlantirishning bir usuli deb o'ylashadi "To'xtang! Men uni qayta ishlash uchun vaqt kerak". Agar ovqatdan keyin tez-tez hiqichoq paydo bo'lsa, ozroq ovqatlanishni o'ylab ko'ring (sekinlashish ham yordam berishi mumkin).
   • Xuddi shu narsa spirtli ichimliklarni ichish uchun ham amal qiladi. Agar siz juda ko'p ichsangiz, qizilo'ngach bezovta qiladi va uni kengaytirishga majbur qiladi. Ushbu harakat sizga ham, tanangizga ham foydali bo'lmaydi. Va xuddi achchiq ovqatlar singari, alkogol ham qizilo'ngachning shilliq qavatini rag'batlantiradi, shuning uchun siz me'yorda bo'lishingiz kerak.
   reklama

Maslahat

• Dam olishni unutmang! Hıçkırık qisman psixologik bo'lishi mumkin, shuning uchun eng samarali usul, agar unga chuqur ishongan bo'lsangiz, eng yaxshi ishlaydi deb o'ylaysiz. Har doim ijobiy munosabatni saqlang va chuqur nafas oling.
• Hıçkırıklar, diafragmaning, nafasimizni boshqaradigan o'pka ostidagi mushaklarning siqilishidan kelib chiqadi. Boshqa mushaklarning spazm belgilari singari, ularni boshqarishning eng yaxshi usuli asta-sekin va barqaror mushaklarning qisqarishi hisoblanadi.
• Qo'llaringizni og'iz va burun ustiga qo'ying va normal nafas oling.
• Boshqalardan sizni qo'rqitishini so'rang.
• Suvni orqaga qarab ichishga harakat qiling.
• Chuqur nafas oling va nafas yo'qolganini sezmaguningizcha yutishni to'xtatmang.
• Kichik bir qultum suv iching, yutmang va qulog'ingizning qulog'ini torting. Ko'p odamlar ushbu yondashuv nihoyatda samarali ekanligiga ishonishadi.
• Og'zingizni yoping va burun bilan nafas oling va hiqichoq paydo bo'lgandan keyin ko'p miqdorda suv ichishga harakat qiling.
• Katta miqdordagi suvni iching va 10 soniya burunni chimchilayotganda nafasingizni ushlab turing, so'ngra suvni yutib oling.
• Nafasingizni bir daqiqa ushlab turing. Nafasingizni bir daqiqadan ko'proq ushlab turmang, chunki bu sog'liq uchun foydali emas.

Ogohlantirish

• Agar siz juda ko'p havo yutib yuborsangiz, qorin bo'shlig'ida engil og'riq paydo bo'lishi mumkin. Qachon burp qilsangiz og'riq yo'qolishi kerak.
• Uzoq muddatli hiqichoqning boshqa sabablari bo'lishi mumkin va ularni shifokor ko'rishi kerak. Shifokoringiz qon testlarini va / yoki ultratovush tekshiruvini buyurishi mumkin. Bunga bakteriyalar yoki jigar etishmovchiligi kiradi (boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin), shuning uchun tanangizda biron bir narsa noto'g'ri bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.