Tarkib

• Qadamlar

Bir paytlar sevgan insoningizdan ajrashish oson emas. Bugun WikiHow sizga buni qanday qilishni ko'rsatmoqda, lekin avval siz aynan shu narsani xohlaganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Psixologik tayyorgarlik

1. 

   O'zaro munosabatlarni abadiy tugatishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon qaytib kelmaslik umidida bo'lishni istamasangiz, hech qachon birov bilan ajrashmang. Keyinchalik fikringizni o'zgartirib, ularga qaytishga rozi bo'lsangiz ham, siz bu munosabatlarda hech qachon so'nmaydigan izni o'yib topdingiz.

2. 

   
   
   Bilingki, odam hech bo'lmaganda birinchi marotaba hayajonlanib, siz bilan do'stlasha olmaydi. Ajralish - bu munosabatlardagi har qanday odam uchun juda achinarli ish. Shunday qilib, ikkalangiz ajrashganingizdan so'ng tezda do'st bo'lishingizni kutmang.

3. 

   
   
   Noto'g'ri sabablarga ko'ra ajralishdan saqlaning. Siz bu tuyg'u tugashga arziydimi yoki yo'qligini yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak, nafaqat sizning kelajagingiz haqida, balki u kishining kelajagi haqida o'ylang.
   • Hech qachon birov bilan ajrashishdan qo'rqmang, chunki yolg'iz qolishdan qo'rqasiz. Kerakli odamni topishning yagona usuli bu - undan chiqib, o'zingizga aylanishdir.
   • Shuningdek, insonning hissiyotlariga zarar etkazishdan qo'rqib, hech qachon ajralishdan qochishingiz kerak. Ajrashish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo endi sevmagan insoningiz bilan birga bo'lish yomonroq.
   • "Pauza qilish" ni taklif qilmang. Ushbu pauza odatda to'liq ajralishdan oldin faqat o'tish davri; Agar siz odam bilan vaqtincha aloqangizni uzishni istasangiz, demak, siz haqiqatan ham ajralishni xohlaysiz, lekin yolg'iz qolishdan qo'rqasiz. To'xtab turishni taklif qilish o'rniga, tayyor bo'lguncha kuting va munosabatlarga aniq nuqta qo'ying.

4. 

   
   
   Kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring. Agar siz birga yashasangiz, kimga borishni va kimni qolishini hal qilishingiz kerak (albatta bu muhokama qilish kerak bo'lgan mavzu). Agar siz odamning harakatlanishini istasangiz, unga boshqa yashash joyini topish uchun ko'p vaqt ajrating, shu vaqt ichida siz vaqtincha boshqa joyga ko'chib o'tishingiz kerak.
   • Ota-onangizdan yoki yaqin do'stlaringizdan bir necha kun turishingiz yoki mehmonxonadan xonani ijaraga olishingiz mumkinligini so'rang.
   • Agar ikkalasi birga yashamasalar, lekin har kuni maktabda yoki ishda bir-birlarini ko'rishsa, jadvalni / ishni to'g'rilash zarurmi yoki yo'qmi deb o'ylash vaqti keldi. Agar siz muntazam ravishda bir-biringizni ko'rishni davom ettirish qiyin bo'ladi deb hisoblasangiz, u erda vaqt o'tkazmaslik uchun ish joyingizni o'zgartirish yoki darsga qaytadan murojaat qilish haqida o'ylang.
   reklama

3-qismning 2-qismi: xayrlashing

1. 

   To'g'ri vaqtni tanlang. Yaqiningiz bilan ajrashish uchun mukammal vaqt yo'q, lekin aniq vaziyatlardan qochishingiz kerak. Ushbu vaqtlarga quyidagilar kiradi:
   • Sizning sherikingiz shaxsiy inqirozga uchraganda, yaqinlaringiz ishdan ayrilayotgandek yoki kasal ekanligingizni bilgan kabi. Agar u yoki u inqiroz holatida bo'lsa, ularga ko'proq zarar etkazmaslik uchun hozir xayrlashmang.
   • Ikkalangiz janjallashayotganingizda. G'azablangan daqiqada hech qachon munosabatlarni tugatmang; siz qattiq so'zlar bilan narsalarga chek qo'yishingiz mumkin, so'ngra hamma narsa hal bo'lgandan keyin qaroringizdan afsuslanasiz.
   • Boshqalarning oldida. Agar siz u bilan jamoat joyida ajrashishga qaror qilsangiz, hech bo'lmaganda suhbatlashish uchun tinch stol yoki burchak toping. Shuni yodda tutingki, ikkalasi ham, ikkalasi ham juda hissiy bo'lib qoladi va shaxsiy hayotni talab qiladi.
   • SMS, elektron pochta yoki telefon qo'ng'iroqlari yo'q. Agar siz sobiq sevganingizni chinakam sevsangiz, buni aniq qilish uchun yuzma-yuz turishingiz kerak.
     • Qabul qilinadigan yagona senariy - bu ikkalasi uzoq masofali muhabbatda va yuzma-yuz uchrashish haqiqiy emas. Shunga qaramay, siz hali ham SMS yoki elektron pochta xabarlari kabi bexosdan vositalardan foydalanish o'rniga video chat yoki telefon orqali qo'ng'iroq qilishga harakat qilishingiz kerak.

2. 

   Juftingizning fikrlarini tayyorlang. Boshqacha qilib aytganda, suhbat chog'ida yoki odam boshqa bir ish bilan band bo'lganida to'satdan xayrlashib, ularni ajablantirmang.
   • Odamni tortib oling va "Men sizga aytadigan gapim bor" yoki "Menimcha, biz gaplashishimiz kerak" deb ayting.
   • Uchrashuvdan oldin odam bilan suhbatlashish uchun matn yoki elektron pochta xabarini yuboring. Bu ularga o'zlarini muhim muloqotga ruhan tayyorlash uchun etarli vaqt beradi. Siz turmush o'rtog'ingiz bilan matn yozish uchun aloqani uzmaysiz, ammo ularga jiddiy suhbat bo'lib o'tishi haqida xabar bering.

3. 

   "Men" mavzusi bilan gapdan foydalaning. Ushbu bayonotlar tanqiddan qochishga va o'z nuqtai nazaringizni ixcham tarzda ifoda etishga yordam beradi. Masalan, siz aytishingiz mumkin:
   • "Men bolalar mening rejamning bir qismi emasligini his qilyapman." Mana buni o'rniga yumshoqroq usul: "Men bolani xohlayman, siz esa xohlamaysiz".
   • "Menimcha, endi o'zimga ko'proq vaqt ajratishim kerak." Bu: "Men juda ko'p vaqtni birga o'tkazishni xohlayman" dan ko'ra ancha yoqimli.
   • "Siz kelajagingiz haqida o'ylashingiz kerak." Sizning sobiq odamingiz "Bizning kelajagimiz yo'q" deganingizdan ko'ra ozroq xafa bo'ladi.

4. 

   Ular bilan halol bo'ling, ammo shafqatsiz emas. Har bir inson haqiqatni bilishga loyiqdir, lekin takliflar emas, ularga zarar etkazadigan narsalar bor.
   • Agar munosabatlarda aniq biron bir narsa bo'lsa, masalan, mos kelmaydigan sevimli mashg'ulotlari, boshqa odamga xabar bering. Rostgo'y bo'lish va sababni tushuntirish, nega munosabatlarni tugatganingiz va nima o'zgarishi kerakligi haqida o'ylash o'rniga, sobiq do'stingiz tezroq o'tishiga yordam beradi. Muammo shunday bo'lishi mumkin: "Biz tashqarida bo'lganimizda baxtli ekaningizni bilaman, lekin men juda hayajonlanmayman. O'ylaymanki, biz bir-birimizga mos kelmaymiz."
   • Tanqidingizni ifoda etishning aqlli usullarini toping. Agar siz insonni sevsangiz, uning qadr-qimmatini himoya qilishga harakat qiling. Masalan, "Men endi sizni jozibali ko'rmayapman" deyish o'rniga "Men oramizdagi o't o'chib ketganini his qilyapman" deb ayting.
   • O'zingizning sobiq odamingizni hali ham sevishingizga va ularni chinakamiga g'amxo'rlik qilishingizga ishontiring. Bu rad etish hissiyotini kamaytirishga yordam beradi. Siz: “Siz haqiqatan ham yaxshi odamsiz. Men aqlli va shuhratparastman. Shunchaki bizning ambitsiyalarimiz bir xil emas ”.

5. 

   Do'stlikni saqlash uchun taklif qiling. Agar siz haqiqatan ham ikkovingizning do'st bo'lishingizni istasangiz, u holda bu fikrni ajralishingizdan keyin bildirishingiz kerak. Ehtimol, boshqa odamning yuragi xafa bo'lib, hech bo'lmaganda hozircha siz bilan do'st bo'lishni xohlamaydi. Ushbu istakni hurmat qiling va agar kerak bo'lsa, ularga joy bering.
   • Ajrashganingizdan so'ng, sobiq do'stingizga muntazam ravishda qo'ng'iroq qilib yoki SMS yozishni davom ettirmang. Bu ularni umidvor qiladi va yaxshi yashashga qodir emas. Agar siz ikkalangiz ham do'st bo'lishga qaror qilsangiz ham, siz bir oz kutishingiz kerak, shu bilan bir-biringiz bilan uchrashmaslik yoki gaplashmaslik kerak.
   • Biroz vaqt ajrashganingizdan so'ng va eski his-tuyg'ularingiz yo'qolganda, avvalgi do'stingiz bilan do'stligingizni tiklash haqida o'ylashingiz mumkin. Ehtimol, guruh sayohati bilan. Birgalik qilmoqchimisiz? "
   reklama

3-qismning 3-qismi: Ajralishdan keyin vaziyatni yaxshilash

1. 

   Hech bo'lmaganda dastlab sobiq bilan suhbatlashishdan saqlaning. Yaqiningiz bilan aloqani uzish imkonsiz bo'lib tuyulsa-da, bir-biringiz bilan doimiy aloqada bo'lishni davom ettirish uni yanada og'riqli qiladi. Agar chiday olmasligingizni his qilsangiz, u kishining telefon raqamini bloklang. Ijtimoiy tarmoqlarda ularning akkauntlarini bloklash. Bu sizni vaqtincha vasvasadan xalos qiladi.

2. 

   Yomon his-tuyg'ular uchun o'zingizni aybdor his qilmang. O'zingiz tashabbus ko'rsatgan bo'lsangiz ham, siz og'riq yoki yo'qotish his qilishingiz mumkin. Bu his-tuyg'ular juda normal va siz buni qabul qilishingiz va u bilan ishlashingiz kerak.

3. 

   O'zingizga vaqt ajrating. Sevgi ba'zan juda murakkab. Bir paytlar yaxshi ko'rgan odamingizdan ajrashganingizdan so'ng, siz yo'qotish hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu sizga yangi munosabatlarni boshlashdan oldin o'zingizni yaxshiroq bilish va yagona turmush tarzingizga moslashish uchun ozgina vaqt sarflashingiz kerakligini ko'rsatadi.

4. 

   Do'stlaringizga va oilangizga suyaning. Hayotingizda yaqinlaringizdan hissiy yordam so'rashdan qo'rqmang. Siz eng yaxshi do'stlaringizni va oilangizni topishingiz mumkin. Ular siz boshdan kechirayotgan narsalarga to'liq hamdard bo'lishlari mumkin, ular sizga maslahat berishadi va yordam berishga tayyor. reklama