Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Do'stingizni yo'qotish, sherikdan ayrilish kabi qiyin, lekin siz hal qila olmaydigan muammolar ko'p bo'lganda, ajralish juda muhimdir. Agar sizning do'stligingiz ijobiydan ko'ra ko'proq salbiy bo'lsa, unda qo'yib yuborish vaqti keldi. Do'stlik o'zgaradi va tugaydi. Siz bu rishtani kesishingiz kerak, lekin hech bo'lmaganda muloyimlik bilan va kamtarlik bilan to'xtating.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Tugatishim kerakmi?

1. 

   Agar janjalni to'xtatmasangiz to'xtating. Sizningcha, sizning g'azabingiz susayadimi yoki haqiqiy do'stlik barham topadimi? Bahslashadigan do'stlar hali ham do'stdir va siz ulardan har doim ham mukammallikni kutib bo'lmaydi. Ammo agar siz ikkalangiz birga bo'lishga yaqin bo'lganingizdan ko'proq janjal qilsalar, unda qo'yib yuborish vaqti keldi. Men bilan doim tortishadigan odamlar bilan kim bo'lishni xohlaydi? Vaziyatni yaxshiroq tushunish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:
   • Kelishmovchilik faqat bir marta sodir bo'ladimi yoki yo'q bo'lib ketadimi? Agar kelishmovchilikni hal qilib bo'lmaydigan bo'lsa, do'stlik bo'lmasligi kerak.
   • Bu do'stlikdan ham kattaroqmi? Turli nomzodlar uchun ovoz berish - bu bitta narsa, ammo kimdir sizning e'tiqodingiz bilan qat'iyan rozi bo'lmasa, siz ajralishga qaror qilishingiz kerak.
   • Hech kimingiz bir-biringizdan kechirim so'ramagan joyda xafa qiladigan yoki xo'rlanadigan narsa bo'lganmi? "Kechirasiz" deb ayta olmaganingizdan va o'z hayotingizni davom ettira olmaganingizdan g'ururlanasizmi / qayg'urasizmi?

2. 

   
   
   Agar ikkalangiz tobora bir-biridan uzoqlashayotgan bo'lsangiz, to'xtating va hech kim sizning o'rtangizdagi muammoni hal qilishga urinmoqchi emas. Ba'zan do'stlik janjal tufayli tugamaydi, lekin sovuq tufayli. Do'stingizga qo'ng'iroq qilishni xohlamaganingizdan beri ancha vaqt o'tdi? O'zingizni birga yurmaslik uchun sabab topyapsizmi? Agar siz shunday vaziyatda bo'lsangiz, o'zingizdan savol bering, men yoki do'stim munosabatlarni saqlab qolish uchun biror narsa qila olamanmi yoki buni qilishni xohlaymanmi. Hamma o'zgaradi - bu shafqatsiz haqiqat, lekin haqiqat. Bahsga sabab bo'lmaganda hech qachon tortishmang.
   • Agar siz ikkalangiz eski do'st bo'lsangiz, yana bitta imkoniyat bering. Har bir inson juda ko'p qiyinchiliklarni boshdan kechiradi va bir necha hafta davomida narsalar unchalik yoqimli bo'lmaganligi sababli voz kechishga va orqaga burilishga arzimaydi.
   • Alohida bo'lish ikkalasi endi hech qachon yarashmaydi degani emas. Ikkalangiz bir muncha vaqt birga bo'lmagansiz - tamom.

3. 

   
   
   Do'stingizsiz "hayotingizni va do'stingiz" kamroq ko'rinadigan "hayotni siz bilan solishtiring. "Eng yaqin do'stim" dan "Men ularni endi hech qachon ko'rmayman" ga o'tish bu salbiy va bolalarcha harakat. Uchrashuv hali ham o'sha maqsadga erishishga qodir emasmi? Ularsiz hayotni tasavvur qilishda qayg'u chekyapsizmi, o'zingizni qulay his qilyapsizmi? Agar ular bilan tugashni xohlayotganingizga amin bo'lmasangiz, ular bilan kamroq uchrashishga harakat qiling. Ularni hayotingizdan butunlay yo'q qilishdan ko'ra, jasur emas va etukroq bo'ladi.
   • O'zingizdan so'rang, agar siz hali ham ushbu munosabatlarni saqlab qolish uchun o'zingizni bag'ishlashga tayyormisiz? Agar javob yo'q bo'lsa, hayotingizni davom eting va bu erda do'stlikni tugating.
   • Agar siz o'zingizni baxtli his qilishingizni, hissiyotlar, zerikish yoki ular bilan bo'lganingiz kabi boshqa salbiy his-tuyg'ularga berilmasligingizni bilsangiz, qo'yib yuborish yaxshi fikr. O'zaro do'stlar, harakatlar yoki boshqa bema'niliklarga e'tibor bermang. Agar ular sizga hech qanday foyda keltirmasa, to'xtating.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Haqiqiy tugatish

1. 

   
   
   Asta-sekin o'sha salbiy do'stlikka chek qo'ying. Agar sizning do'stingiz sizni charchatayotgan bo'lsa, ijtimoiy normalarni buzsa, darhol do'stlikni to'xtating. Agar sizning do'stingiz hiyla-nayrang qilsa yoki siz do'stlikni tugatganingizda, ular salbiy munosabatda bo'lishidan qo'rqsangiz, uni engillashtiring. Ular bilan gaplashishingiz shart emas. Qo'ng'iroq qilish va SMS yozishni to'xtating, Facebookda do'stona munosabatda bo'lmang, ular siz bilishingiz mumkin bo'lgan joylarda bo'lmang.
   • Agar sizga xavf tug'ilsa, darhol vakolatli organga (ma'mur, maktab rasmiylari, politsiya) xabar bering. Bu endi siz o'zingiz hal qila oladigan do'stlik emas.

2. 

   Do‘stligingiz tabiiy ravishda so‘nguncha birga yurmang. Keyin do'stlar turli maktablarga boradilar, boshqa shaharga ko'chib o'tadilar, turli xil mashg'ulotlar bilan shug'ullanadilar va yangi do'stlar bilan o'ynashni boshlaydilar. Bu tez va oson jarayon, va odatda ikkalangiz ham bajarasiz. Do'stligingizni qayg'uga solmasdan muloyimlik bilan tugatish uchun (agar u juda qattiq tuyulsa, o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'ying):
   • Ular bilan xavfsiz doirada suhbatlashing. Fikrlaringiz va shaxsiy his-tuyg'ularingizni ular bilan baham ko'rmang.
   • Ulardan uzoqroq tuting. Qo'ng'iroq qilmaslikka yoki SMS yozmaslikka harakat qiling. Telefon yoki SMS xabarlariga javob bermang. Albatta, to'liq tugamang. Ammo agar siz endi do'st bo'lmasangiz, biron bir narsa yuz berishi bilanoq ular bilan bog'lanishingiz shart emas.
   • Xona qilish uchun taklifnomani rad eting. Sizning orangizdagi masofa oshgani sayin, ular bilan vaqt o'tkazishni to'xtating. Oxir oqibat, ular nimani nazarda tutayotganingizni tushunganlaridan keyin sizga yana qo'ng'iroq qilishmaydi.

3. 

   Do'stlikni tezda tugatish kerak deb hisoblasangiz, uni to'g'ridan-to'g'ri tugating. Tezkor natijani xohlaysizmi? Avval to'g'ri bo'ling. Do'stingiz nega endi ular bilan gaplashmayotganingizni taxmin qilishiga yo'l qo'ymang, ular bilan suhbatlashish uchun biroz vaqt ajrating. Agar siz shunchaki birov bilan yurishni yoqtirmasangiz, bu biroz salbiy. Ammo agar munosabatlar faqat sizning hayotingizda, eski do'stlaringizda salbiy narsalarni keltirib chiqargan yoki sizning hayotingizni buzgan bo'lsa, unda siz qaror qabul qilishingiz va ularga to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz kerak.

4. 

   Suhbatlashish uchun tinch joyni tanlang, ammo jamoat joyi bo'lishi kerak. Bu kabi joylar suhbatni tugatgandan so'ng yoki narsalar qattiqlashib ketganda (ehtimol ular o'zlarini yaxshi tutishmaydi ...) tezda chiqib ketishingizga yordam beradi. Qahvaxonalar va boshqa jamoat joylari yaxshi imkoniyatlardir.

5. 

   Ularga xushmuomalalik bilan, aniq va tezda sizning fikrlaringizni tushunishga imkon bering. To'g'ridan-to'g'ri fikrga o'tish - "Menimcha, biz do'st bo'lmasligimiz kerak" - bu eng ochiq va samarali usul.

6. 

   Suhbat sizning muammolaringizga qaratilsin. Ularni ayblamang yoki yomonlamang. Masalan, ularni ichkilikbozlikda ayblash o'rniga, "o'qish va kam partiyalarga e'tibor berish uchun ko'p vaqt kerak" deb ayting.

7. 

   Shaxsga fikr bildirish imkoniyatini bering. Sizning pozitsiyangizni tushunganlariga ishonch hosil qiling. Shuningdek, ularga hozirgi holatlari to'g'risida gaplashishga ruxsat berish muhimdir. Ammo - bu sizning qaroringizga ham ta'sir qilmasligi kerak. Siz bu haqda o'ylashga ko'p vaqt sarfladingiz. Bir lahza ham fikringizni o'zgartirmang.

8. 

   Aytmoqchi bo'lgan narsangizni aytgandan keyin keting. Do'stlikni tugatishga qaror qilganingizda, kechirim so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo siz noto'g'ri ish qilmagan bo'lsangiz, kimnidir kesib tashlashni tanlaganingiz uchun kechirim so'rashingiz uchun sabab yo'q. Faqat hamma narsani ayting va keting.

9. 

   Do'stlikni tugatish to'g'risidagi qarorni belgilang. Do'stligingizni qanday tugatishingizdan qat'iy nazar, ular odatda siz bilan bir yoki ikki marta aloqada bo'lishga harakat qilishadi. Agar ular bilan yana gaplashmoqchi bo'lsangiz, ularga xabar bering. Agar siz nimani xohlayotganingizni aniq bilmasangiz, uni yakuniy qarorga kelguningizcha tugatmang. Agar siz hali ham chigal bo'lsangiz, ikkovingiz tez orada eski odatlarga tushib qolasiz.
   • Agar siz aloqada bo'lishni istasangiz, ular bilan qanday bog'lanishlarini xohlashingizni ayting. Siz boshqa birovning mavjudligiga befarq bo'lishingizga hojat yo'q, chunki endi ular bilan o'ynashni xohlamaysiz.
   • Agar siz ular bilan boshqa hech qachon gaplashishni istamasangiz, ularni tinglashmasa, oqibatlari to'g'risida ogohlantiring.Va boshqa har qanday va'daga o'xshab, ular aytgan so'zlarga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
   reklama

3-qismning 3-qismi: oqibatlarni boshqarish

1. 

   Do'stlik oxirida o'zingizni taskinlang. Ba'zan yomon do'stingizni yo'qotish sizni eng ko'p azoblaydi. Qanday bo'lmasin, siz yaxshi vaqt o'tkazdingiz. Ular hali ham do'st bo'lishganda juda xotirjam, hazilkash. Ularni yo'qotish, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizni noqulay his qilasiz. Bu og'riqli, og'riqli bo'lishi mumkin, ammo bu eng yaxshi variant.
   • Do'stingizga buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biror biringiz yoki ikkalangiz ham ko'z yoshlaringizga kirib, yolvorishingiz yoki g'azab bilan ketishingiz mumkin. Ammo o'sha paytdagi his-tuyg'ularingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ular hamma narsani tugatishga qaror qilgan barcha sabablarni o'chira olmaydi.
   • Siz o'zingizni aybdor his qila olasiz, bu haqiqat. Esingizda bo'lsa, sizning buzilgan munosabatlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, bir vaqtlar yaxshi bo'lgan narsaning oxiri uchun javobgarlikni his qilish odatiy holdir. Vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.

2. 

   G'azabingizni jilovlang - bu nafaqat sizga, balki har kimga, hamma narsaga foydali. Ehtimol, do'stingizning g'azabi ikkovingizga ham etarlidir. Asta-sekin xafa bo'lgan tuyg'ular tezda g'azabga aylanadi, g'azab sizni noo'rin tutishingizga olib keladi. Agar g'azabingiz ko'tarilayotganini sezsangiz, bir qadam orqaga chekining va tezda keting. Pishiriladigan laganda ustidagi pirojnoe singari, ikkovingiz bir-biringizdan uzoqroq bo'lganingizda tezroq tinchlanasiz.
   • Agar ular uchrashganda hasad qilishga moyil bo'lsa, siz qattiq so'zlarga yoki hatto jismoniy harakatlarga tayyor bo'lishingiz kerak. Biror narsa bo'lishidan juda xavotirda bo'lsangiz, jamoat joyida tugating, boshqa do'stingiz bilan boring yoki ularga xat yozing.
   • Agar ular sizga zarar etkazsa, bir zumda g'azablanasiz. Bu sog'lom fikr. Ammo g'azab sizni etuk bo'lmagan, salbiy narsalarga undashiga yo'l qo'ymang. Do'stligingizni qo'yib yuborganingizdan so'ng, his-tuyg'ular u bilan birga bo'lsin.

3. 

   Kelajakdagi passiv to'qnashuvlarga qarshi kurashishga tayyor bo'ling. Siz bilan umuman odam bilan uchrashish deyarli mumkin emas, ayniqsa, ularni maktabda yoki ishda ko'rish kerak bo'lsa. Passiv tajovuz - bu zarar ko'rganlar uchun kuchli qurol, ammo agar siz bunga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, u sizga zarar etkazadi. Hamma narsani tugatgandan bir necha oy o'tgach, ushbu aqliy hujumlar bilan kurashishga tayyor bo'ling. Eng yaxshi qurol - ushbu turdagi hujumlarni umuman e'tiborsiz qoldiring.
   • Agar eski do'stingiz passiv tajovuzkor bo'lsa, ular bilan do'stona munosabatingizni tugatgandan so'ng, u hiyla-nayrang bilan shug'ullanishi mumkin. Sinab ko'ring va esda tutingki, oxir-oqibat siz hamma narsani tugatganingizda aybingiz bor va siz qasos qilmasligingiz kerak.
   • Siz ular bilan do'stligingizni butunlay tugatdingiz. Ishingiz tugagandan so'ng, ularga zarar etkazish yoki zarar etkazishga urinib, narsalarni yomonlashtirmang.

4. 

   Siz tomonda bo'lmagan do'stlarni qabul qiling. Hech narsa o'zingizning ishingiz emas. Ikkalangiz endi o'ynamasangiz, do'st bo'lish juda qiyin. Ular asta-sekin siz bilan yoki boshqasi bilan do'st bo'lishni maqsad qilishadi, chunki agar ikkalasi bilan o'ynasa, ular hech qachon istamagan janjalga kirishishadi. Biroq, bu eng yomon oqibat ekanligini unutmang. Odatda sizning do'stlaringiz guruhi biroz o'zgaradi va keyin ishlar o'z holiga qaytadi.

5. 

   Yangi do'stlar bilan tanishing va eskilar haqida o'ylashni to'xtating. Yangi odamlar bilan tanishish eski do'stingizga, ularsiz hamon o'z hayotingizni o'tkazayotganingizni bildiradi. Do'stlikning tugashi haqida o'ylaganingizda, bu sizni tinchlantiradi, chunki siz hali ham hayotingizda ajoyib yangi do'stlarga ega bo'lasiz. Sizga hali ham yangi g'oyalar keladi - agar eski do'stingiz bilan sodir bo'lgan voqealarni kuzatib borsangiz. reklama

Maslahat

• Siz o'zingizning "zavqingizni" saqlashga va himoya qilishga haqlisiz. Agar sizning do'stingiz o'sha "zavq" ni o'g'irlasa, bu yaxshi do'stlik emas.
• Do'stlaringiz yoki oilangiz sizni buzilgan munosabatlarga majburlashiga yo'l qo'ymang. Avval o'zingiz o'ylab ko'ring.
• Agar kimdir sizni tark etsa, qo'yib yuboring, taqdiringiz hech qachon sizni tashlab ketgan odamga bog'lanib qolmaydi. Bu ular yomon degani emas, bu sizning hikoyangizdagi roli tugaganligini anglatadi.
• Ushbu do'stlikning oxirigacha iloji boricha tinchroq javob berishlari haqida doimo o'ylab ko'rishni unutmang.
• Nega endi do'st bo'lishni istamasligingiz va his-tuyg'ularingizni ifoda etishdan qo'rqmasligingiz haqida ular bilan suhbatlashing.
• Do'stlikni butunlay, ammo odob bilan tugating.
• Ammo agar ularga yana bir oy yashash kerak bo'lsa, qilmang ular bilan tugatish. Ularning yonida bo'ling.

Ogohlantirish

• Yo'qolib ketgan do'stlik belgilarini e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz uni saqlamasangiz, odatda ishlar o'z-o'zidan yaxshi ketmaydi.
• Eski do'stingiz haqida hayajonlanishdan va boshqalarga g'iybat qilishdan saqlaning. Agar shunday qilsangiz, ehtimol siz ham xuddi shunday oqibatlarga duch kelasiz.