Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Sinus infektsiyasini yuqtirganingizda, bosh og'rig'i, tomoq og'rig'i va burun tiqilishi mumkin. Ushbu alomatlar kundalik hayotga ta'sir qilishi mumkin. Semptomlaringizni engillashtirish uchun siz turli xil ishlarni qilishingiz mumkin, jumladan, kerak bo'lganda shifokorga dori-darmonlarni ko'rish, iliq kompresslar kabi uyda davolanish va dam olish. Nima qilish kerakligini bilib oling va sinus infektsiyasida o'zingizni yaxshi his qilish uchun choralar ko'rishni boshlang.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Shifokor yordamiga murojaat qiling

1. 

   Agar alomatlar 10 kundan ortiq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizda burun oqayotgan yoki tiqilib qolgan bo'lsa, bu sinus infektsiyasi deb o'ylamang. Ko'pincha, antigistaminlarni retseptsiz qabul qilish, dam olish, suvni to'ldirish va sovutish kompresslari simptomlarni engillashishiga yordam beradi. Boshqa tomondan, retseptsiz qabul qilingan antibiotiklarni qabul qilish bakteriyalarni antibiotikga chidamli qilishi va antibiotikni samarasiz bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz shifokorga murojaat qilish haqida o'ylashdan oldin dam olishingiz va tiklanishingiz kerak. Zarur bo'lganda, shifokor sizning ahvolingizni baholashi va shu bilan sog'ayishingiz va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling:
   • Sinus tiqilishi 10 kundan ortiq davom etadi
   • 39 ° C dan yuqori isitma
   • Semptomlar kasallikning taxminan 6-kunida yaxshilanadi va keyin kuchayadi

2. 

   
   
   Burun tiqilishi uchun retseptsiz beriladigan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Semptomlarni bartaraf etishga yordam beradigan retseptsiz yozilgan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Sinus infektsiyasi ko'pincha mukus va sinus tiqilishi bilan birga keladi va ushbu alomatlar bilan kurashadigan dorilar o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Ushbu dorilar hap shaklida va burun spreyi shaklida mavjud.
   • Keng tarqalgan dekonjestanlar orasida Fenilefrin (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour) mavjud. Ularning tarkibida bir xil tarkibiy qismlar mavjud bo'lsa, ular umumiy shaklda ham.
   • Afrin kabi burun spreyi bilan 3 kundan ortiq foydalanmang, agar shifokor ko'rsatmasangiz - buni qilmaslik uchun o'sish burun burun.

3. 

   
   
   Sinus og'rig'i uchun retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar haqida doktoringizga murojaat qiling. Og'riqni engillashtiradigan vositalar odatda sinus infektsiyasining sababiga bevosita ta'sir qilmaydi, faqat sinuslarda og'riq va bosimni yo'qotishga yordam beradi. Dori-darmonlarni qabul qilish bo'yicha har doim yorliqdagi ko'rsatmalarga rioya qiling - chunki juda yuqori dozalarda qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashmasdan bir yarim haftadan ko'proq vaqt davomida retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang.
   • Ibuprofen ayniqsa yaxshi dori, chunki u yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ham ega. Ya'ni, dori sinus bo'shliqlarida shishishni kamaytirishga, balg'am to'planishi va sinuslarda bosimni kamaytirishga yordam beradi.
   • Reçetesiz boshqa samarali og'riq qoldiruvchi vositalar orasida asetaminofen (Paratsetamol) va natriy naproksen mavjud.
   • Dori-darmonlarni faqat ko'rsatilgan dozada oling. Dozani oshirib yuborish jigar yoki buyrak muammolari kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

4. 

   
   
   Allergiyaga qarshi dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling. Sinus infektsiyasi ko'plab sabablarga ega bo'lishi mumkin. Masalan, ayrim sinus infektsiyalari kasallik tufayli emas, balki havodagi allergik moddalarga reaktsiyasi tufayli yuzaga keladi. Yaxshiyamki, allergiya alomatlari bilan kurashishga yordam beradigan va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan dorilar mavjud:
   • Allergiya uchun retseptsiz yozilgan dorilarning ko'pchiligi guruhga kiradi antigistaminlar. Bunga difenhidramin (Benadril), Bromfeniramin (Dimetapp) va Loratadin (Klaritin) kiradi.
   • Agar sizda sinus infektsiyasi bo'lsa va hech qachon allergiya testini o'tkazmagan bo'lsangiz, allergiya testini belgilashingiz kerak. Shu tarzda siz noo'rin muolajalarda vaqtni yo'qotishdan saqlanishingiz mumkin.

5. 

   Bakterial infektsiyalar uchun antibiotiklar haqida doktoringizga murojaat qiling. Antibiotiklar tanadagi zararli bakteriyalarni yo'q qiladigan dorilar. Agar sizning sinus infektsiyangizni bakteriyalar keltirib chiqaradi deb hisoblasangiz, shifokor sizga antibiotik buyurishi mumkin. Siz uchun maxsus buyurilmagan antibiotiklarni qabul qilmang va boshqa kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan eski dori-darmonlarni qabul qilmang.
   • Agar sizga antibiotik buyurilgan bo'lsa, shifokorning ko'rsatmalariga to'liq amal qiling. O'zingizni yaxshi his qilganingizda dori ichishni to'xtatmang. Har doim antibiotikni to'g'ri dozada va etarli vaqt bilan iching. Preparatni o'z-o'zidan to'xtatish bakteriyalarni preparatga moslashishiga olib kelishi va kelajakda antibiotik samaradorligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, sinus infektsiyasi uchun antibiotiklarni qabul qilish ziddiyatli, shuning uchun ba'zi shifokorlar siz uchun antibiotik buyurmaydilar.

6. 

   Jiddiy sinus infektsiyasi uchun retseptlangan steroidlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi hollarda sinusit tabiiy ravishda og'ir yoki surunkali bo'lishi mumkin va infektsiya tufayli emas. Shuning uchun, shifokoringiz bitta turni o'z ichiga olgan burun spreyi buyurishi mumkin kortikosteroidlar. Ushbu dorilar sinus bo'shliqlarida yallig'lanish bilan kurashish, shilliq qon aylanishini yaxshilash va sinuslarda bosimni kamaytirishga yordam beradi.
   • Nasakort va Flonaz kabi ba'zi steroid dorilar.
   reklama

3-dan 2-usul: Uy sharoitida davolanish usullaridan foydalaning

1. 

   Issiq suv iching. Issiq suv sinus bo'shliqlaridagi balg'amni suyultirishga va parchalashga yordam beradi va shu bilan sinus infektsiyasi paytida og'riqni keltirib chiqaradigan "bosimni" kamaytiradi. Nafaqat bu, suv keltiradigan iliq tuyg'u tomoq og'rig'ini kamaytirishga va qon aylanishini tezroq tiklashingiz uchun yordam beradi. Tanlash uchun bir nechta samarali suv quyidagilarni o'z ichiga oladi:
   • Choy: Ko'p odamlar asal, zanjabil va limonli choylarni ayniqsa samarali deb o'ylashadi.
   • Issiq shokolad
   • Sho'rvalar: Tovuq makaron sho'rvasi singari ingichka sho'rva eng yaxshi tanlovdir.
   • Bir oz asal va / yoki limon bilan aralashtirilgan issiq suv.
   • Kechqurun kofeinli ichimliklar ichishdan saqlaning, chunki ular uxlashni qiyinlashtiradi va suvsizlantiradi. Kechasi etarlicha dam olish, kasal bo'lganingizda juda muhim qadamdir.

2. 

   Iliq kompressdan foydalaning. Burun ko'prigiga iliq kompress qo'yishingiz mumkin. Issiqlik sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va burunni puflashni osonlashtiradi.
   • Choyshabni issiq suvli idishga soling yoki issiq suv ostiga qo'ying. Kuyishdan saqlanish uchun ehtiyot bo'ling.
   • Sochiq to'g'ri haroratga yetganda, uni burunning ko'prigi bo'ylab joylashtiring va issiqlik tarqalishini kuting. Sochiqning tushishini oldini olish uchun stulga suyaning yoki iliq kompresslar qo'yayotganda yotib oling.

3. 

   Achchiq ovqatlarni iste'mol qiling. Ba'zi bir ovqatlar (odatda achchiq ovqatlar) bu sizning sinuslaringizni tozalashga yordam beradigan ajoyib imkoniyatlardir. Achchiqlanish hissi dastlab shilimshiq va burun burunini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ammo shundan keyin u sizning fikringizni tozalaydi va bezovtalikni kamaytiradi. Ba'zi eng yaxshi variantlar:
   • Ko'p qizil qalampir / qayen qalampiri bo'lgan ovqatlar.
   • Chili sousini o'z ichiga olgan taomlar (masalan, Sriracha chili sousi)
   • Ayniqsa, oziq-ovqat yalpiz kabi "yangi" yoki "tetiklantiruvchi" ta'mga ega.
   • Ot turp

4. 

   Namlagichdan foydalaning. Yaxshilash uchun namlagich havoni nam tutadi. Siz namlagichga bir necha tomchi evkalipt moyini qo'shishingiz mumkin. Ushbu vosita tiqilishi, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini kamaytirishi isbotlangan, bu esa o'z navbatida sinuslarni tozalashga va sinus infektsiyalarining oldini olishga yordam beradi.

5. 

   Sinkli lozenjlar. Tomoqdagi og'iz tomoqlari ham burun yo'llarini ochib, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Sinkli lozenjlar, shuningdek, sovuqni simptomlar paydo bo'lganidan keyin dastlabki 24 soat ichida qabul qilsangiz, uni qisqartirishga yordam beradi. Tomoq tirnash xususiyati bilan yordam berish uchun kerak bo'lganda sinkli pastillardan foydalaning.
   • Pastillardan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Pastilni ozgina miqdorda qabul qilish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, yuqori dozalarda yoki 5 kundan ko'proq vaqt davomida oshqozon buzilishi yoki og'zingizda yoqimsiz ta'm paydo bo'lishi mumkin.

6. 

   Etarli suv qo'shing. Etarli miqdorda suv olish juda zarur va odatiy holdir tobora muhimroq kasal bo'lganingizda. O'zingiz bilan suv idishini olib, kun bo'yi iching. Qanchalik ko'p suv ichsangiz, tanangiz shuncha ko'p infektsiyalarga qarshi kurasha oladi.
   • Bundan tashqari, suv shilliq qavatni namlashga yordam beradi, tirbandlikni kamaytiradi va bezovtalikni kamaytiradi.

7. 

   Kechasi etarlicha uxlang. Kasal bo'lganingizda, sizga ko'p miqdorda dam olish kerak - va etarli. Uyqu tanangizning tabiiy tiklanish davrining muhim qismidir, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Tananing dam olish vaqti va o'zini "tiklash" vaqti keldi. Etarli darajada uxlamaslik tanani kasallik va yuqumli kasalliklarga dosh berishni qiyinlashtirishi, sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Iloji bo'lsa, ko'p dam olishni ta'minlash uchun 2 soat oldin yotib, 1 soatdan keyin uyg'onishingiz kerak (agar siz maktabda yoki ishda bo'lmasangiz). Agar sinus infektsiyasi tufayli uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni bajarishingiz mumkin:
   • Burun yo'llarini tozalash uchun dekonjestan patchidan foydalaning
   • Yotishdan oldin dush oling (bug 'sinuslaringizni tozalashga yordam beradi) o'zingizni qulay his qilish uchun
   • Boshingizdagi balg'amni to'kib tashlash uchun uxlayotganingizda boshingizni ko'taring. Nafas olish va nafas olish yo'llarining to'siq bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun nafaqat bo'yni ko'tarishingiz, balki butun tanangizni ko'tarishingiz kerak.
   • Vent, yalpiz moyi va evkalipt kabi mentol o'z ichiga olgan vositalardan foydalaning.

8. 

   Burun burunini artish uchun yumshoq mato bilan ishlating. Burunning noto'g'ri tozalanishi tirnash xususiyati va sinus infektsiyasining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Agar sinus infektsiyasidan burun burun bo'lsa, ultra yumshoq to'qimalardan foydalaning. Surtish paytida burunni yumshatish va namlash uchun namlovchi yoki sovituvchi ta'sirga ega mahsulotni tanlang, shu bilan bezovtalikka yo'l qo'ymaslik kerak.

9. 

   Buruningizni Neti shishasi bilan yuving. Burunni yuvish - bu fiziologik eritmani bir burun teshigiga quyish va uni boshqa burun teshigidan chiqarish. Sinuslar bo'ylab harakatlanayotganda, sho'r suv sinus infektsiyasini namlash va tozalashga yordam beradi. Agar xohlasangiz, sinuslarni tezda tozalash uchun burunni iloji boricha tez-tez yuvishingiz mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar tez-tez qo'llanilsa, bu usul teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun burunni faqat 1-3 hafta davomida sho'r suv bilan yuvish kerak. Quyidagi ko'rsatmalarga muvofiq burunni sho'r suv bilan yuving:
   • Mikroto'lqinli pechda 120-240 ml distillangan yoki tozalangan suv yoki isitish uchun pechka ustiga qo'ying. Burunni yuvish uchun toza suvdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, chunki iflos suv sinuslaringizga zararli bakteriyalarni olib kirishi mumkin. Ishonmasangiz, suvni qaynatib oling va sovushini qoldiring.
   • Burunni yuvish uchun tayyorlash uchun suvni shisha yoki shishaga soling. Neti pot eng mashhur vositadir, ammo siz boshqa vositalardan ham foydalanishingiz mumkin.
   • Oldindan aralashtirilgan sho'r aralashmani suvga to'kib tashlang. Tayyorlangan sho'r suv odatda Neti butilkalari bilan sotiladi yoki alohida sotiladi. Paketdagi tayyorgarlik ko'rsatmalariga rioya qiling.
   • Bir burun teshigiga sho'r suv quying, ikkinchi burun teshigiga tushirish uchun boshingizni egib, yuvinish havzasiga tushiring.

10. 

    O'simlik qo'shimchasini olishni ko'rib chiqing. Sinus infektsiyasini davolashda yordam beradigan turli xil "tabiiy" ingredientlar Internetda yoki oziq-ovqat do'konlarida mavjud. Qo'shimchada oz miqdordagi o'tlar bor, kimyoviy moddalar yo'q va sinus infektsiyasining alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Biroq, ko'pgina xun takviyasini samaradorligini ta'minlash uchun etarli ilmiy dalillar mavjud emas. Bundan tashqari, funktsional oziq-ovqat mahsulotlarining sifatini nazorat qilish standartlari "haqiqiy" dorilar bilan bir xil emas, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
    • Siz qidiruv tizimining kalit so'zlari asosida o'simlik qo'shimchalarini onlayn ravishda topishingiz mumkin. Sinus infektsiyasini davolashda foydali bo'lgan ba'zi tarkibiy qismlar:
      • Evkalipt (hammom suviga solinadi)
      • Yalpizli efir moyi (hammom suvida)
      • Sarimsoq (ovqatlanish uchun)
      • Moychechak (choyga qo'shing)
      • Zerdeçal (choyda)
    • Qo'shimchalardan foydalanganda ehtiyot bo'ling, chunki parhez qo'shimchalarining tozaligi va samaradorligi AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan FDA tomonidan tartibga solinmagan.
    reklama

3-dan 3-usul: O'zingizni rag'batlantiring va o'zingizni yaxshi his eting

1. 

   Issiq vanna qiling. Issiq vanna qabul qilish, sinus infektsiyasidan keyin o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Issiqlik nafaqat burun yo'llarini tozalashga yordam beradi, balki yangi kun uchun o'zingizni xotirjam va tetik his qilishingizga yordam beradi.

2. 

   Shishgan ko'zlar salqin. Ko'zlar shishgan, qizargan yoki tirnash xususiyati ko'pincha sinus infektsiyasiga hamroh bo'ladi. Shishgan ko'zlarni sovutish ko'zlarni yanada qulay va qulay his qilishga yordam beradi. Ko'zlarni sovutishning ko'plab usullari mavjud:
   • Bir necha muz kubiklarini polietilen paketga soling, ro'molcha bilan o'rab oling. Ko'zlaringizni yoping va 5-10 daqiqa davomida ko'z qovoqlariga muz surting.

3. 

   Quyoshni oling. Ishoning yoki ishonmang, aslida quyosh sog'lig'ingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Inson tanasi ko'plab muhim jarayonlar, shu jumladan immun tizimining ishlashi uchun D vitaminiga (terining quyosh nurlarini yutganda hosil bo'ladi) ehtiyoj seziladi. Bundan tashqari, quyosh nuri tushkunlikka qarshi kurashishda yordam beradi - bu sizning sinus infektsiyangizda katta foyda keltiradi.
   • Osmon bulutli bo'lmaguncha, siz har doim quyosh nurlarini olishingiz mumkin. Agar qishda bo'lsa, siz o'qish va quyoshni ushlab turish uchun deraza yonida o'tirishingiz mumkin. Agar tashqarida iliqroq bo'lsa, siz boqqa sayr qilishingiz mumkin.

4. 

   Massaj. Sinus infektsiyasini yuqtirganingizda, ko'pincha buni sezasiz shaxsan o'zini yaxshi his qilmaslik va past kayfiyat. Massaj - kayfiyatni yaxshilashning ajoyib usuli. Yaratilgan yumshoq bosim sizga dam olishga, o'zingizni yaxshi his qilishga va alomatlaringizni unutishga yordam beradi (hech bo'lmaganda massaj paytida).
   • Yuzingizni o'zingiz massaj qilishingiz mumkin. Agar sizning sinus infektsiyangiz yuzingizga bosim va og'riq keltirsa, bu juda yaxshi vosita. Yuzingizni massaj qilish uchun barmoqlaringiz yordamida qoshlar orasidan, burun ustiga ozgina bosing. Taxminan 1 daqiqa davomida bosing va yumshoq massaj qiling. Keyin, barmoqlaringizni peshonadan boshlab, ibodatxonalardan, yonoqlardan va jagdan boshlab, yuzingizni massajlash paytida asta-sekin harakatlantiring.
   reklama

Maslahat

• Sinus infektsiyasini davolashda tashxis va yordam uchun shifokoringizga murojaat qiling. Sinus infektsiyasini noto'g'ri davolash kasallikni yanada kuchaytirishi mumkin.