Tarkib

• Qadamlar

Ehtimol, siz turmush o'rtog'ingiz tomonidan aldangansiz, eng yaqin do'stingiz orqangizdan pichoqlagan yoki hatto hamkasbingizdan foydalangansiz. Boshqa tomondan, ehtimol siz sevgilingizga yolg'on gapirgansiz, do'stingiz payqagan yigit yoki qizni o'g'irlagansiz yoki hamkasbingiz yoki sinfdoshingizga muhim loyihani bajarishda yordam berolmagan bo'lasiz. Ikki kishining ishonchi shuni anglatadiki, ikkalasi ham bir-biriga zarar etkazishi mumkin. Ishonchingizni saqlab qolish, sizga yoqadigan munosabatlarga ega bo'lish uchun muhimdir. Ishonchni yo'qotish ikki tomonlama yo'lga o'xshaydi va uni qaytarib olish kerak. Yo'qotilgan ishonchni tiklash uchun ikkalangiz ham birgalikda ishlashingiz kerak. Mana ikkalangiz nima qilishingiz kerak.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

1. 

   
   
   Qabul. Agar siz ilgari kimnidir aldagan bo'lsangiz, demak, iqror bo'lishingiz kerak. Shaxslar bilan munosabatlarda, yolg'ondan ko'proq foyda ko'rsangiz ham haqiqatni aytishingiz ayniqsa muhimdir. Agar siz aldamchi bo'lgan bo'lsangiz, unda siz jasorat bilan iqror bo'lasiz va har bir narsaning narxini qabul qilsangiz, u odam sizning baxt-saodatingizni har doim o'zingizning qadringiz deb bilishingizga imkon beradi. Inkor qilish, yo'qotgan odamning sizga bo'lgan ishonchini yanada kuchaytiradi, ayniqsa haqiqat o'z-o'zidan ravshan bo'lganda.
   • Barcha xatolarni tan oling. Hatto kashf qilinishdan qo'rqmasdan yashirishingiz mumkin bo'lgan narsalar ham bor, lekin baribir aytishingiz kerak. Faqat hamma narsani tan olish, boshqa odamlar sizning xatolaringizni unutishadi.

2. 

   
   
   Raqibning hissiy munosabatini bashorat qiling. Birovni aldaganingizni tan olish darhol oson bo'lmaydi. Aksincha, aldaganingizni tan olganingizda, qichqiriq, yig'lash va boshqa iboralar kabi hissiy alangalarni bashorat qilishingiz mumkin.Ammo esda tutingki, birga bo'lishning eng yaxshi usuli - ochiq gapirish.

3. 

   
   
   Kechirasiz, ayting. Bu aniq, lekin afsuski, ba'zida kechirim so'rashni e'tibordan chetda qoldirishadi. Kechirim so'rash usulingiz, kechirim qabul qilinadimi yoki yo'qmi, ikkalangiz birgalikda davom etishingizni aniqlaydi.
   • Kechirim so'rab, qilmishlaringiz uchun bahona topishdan saqlaning. Sizni xafa qilgan odamni sizni noto'g'ri tushunganligi uchun ayblamang ("Sizni adashdim"). Ularning dardini inkor qilmang ("Men hatto xafa ham emasman"). Achinarli hikoyalarni aytmang ("Mening bolaligim bezovta edi").
   • Mas'uliyatning eng yaxshi usuli - bu boshqa odamning dardini tan olish, nima qilish kerakligini aytish va buni qilishga va'da berish.
   • Nega kechirim so'rayotganingizni aldagan odamga xabar bering. Agar ular sizni yomon his qilganingiz va xijolat qilganingiz uchun afsuslanishingizni bilsalar, ular sizni osongina kechirishadi. Ammo agar ular sizni shunchaki rahm-shafqat bilan kechirasiz deb o'ylashsa, ular sizni kechira olmaydi. Achinish tavba qilish va uyat tuyg'ularidan farq qiladi, chunki u jinoyatchining shaxsiy javobgarligini aks ettirmaydi. Achinish, shuningdek, huquqbuzar zarar ko'rgan kishidan yuqori mavqega ega ekanligini anglatadi.

4. 

   O'zingizni kechiring. Birovning ishonchini yo'qotib qo'ysangiz, shunchalik afsuslanishingiz mumkinki, u o'zingizni kechirishga qiynaladi. Tavba qilgan qalbga ega bo'lish aldangan odam bilan yarashish uchun zarur bo'lsa-da, munosabatlarni tiklash uchun qilgan harakatlaringizdan keyin o'zingizni qabul qilishingiz va kechirishni o'rganishingiz kerak. .
   • Hech kim mukammal emasligini unutmang. Qaroringizdagi xato katta yoki kichik bo'ladimi, bu sizning shunchaki inson ekanligingizni ko'rsatadi. Muvaffaqiyatsizliklaringizni qabul qiling va kelajakka intiling.
   • Agar o'tmishdagi xatolar haqida fikrlarga rioya qilsangiz, o'zingizni kamsitish xavfi bor. Siz shunday o'ylashni boshlaganingizdan so'ng, bu sizning o'zingizni rivojlantirish motivingizni tarqatib yuborishi mumkin.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Agar kimnidir aldagan bo'lsangiz, hamma narsani qo'yib yuboring

1. 

   Boshqalarga sizning hayotingiz to'g'risida xabar bering. Har kim o'z shaxsiy ma'lumotlarini nazorat qilishni xohlaydi. Ba'zida ba'zi bir shaxsiy ma'lumotlaringizni boshqalar sizga yana ishonishga harakat qilishlari uchun asos qilib qo'yishingiz kerak bo'lgan holatlar mavjud. Boshqalarga sizning hayotingiz to'g'risida xabar berish orqali ular xoinlar guruhiga kirmasligingizni o'z ko'zlari bilan tasdiqlashlari mumkin.
   • Bu ishqiy munosabatlar xiyonat tufayli buzilganda juda muhimdir. Xiyonat qilganingizdan so'ng, tovoningizni qoplash uchun bir necha haftadan bir necha oygacha turmush o'rtog'ingizga barcha xabarlaringizni, qo'ng'iroq jurnallarini, elektron pochta xabarlarini va uchrashuvlarni ko'rishga ruxsat berishingiz kerak. Imkon qadar unga qaerda ekanligingizni va kim bilan ekanligingizni bildiring.

2. 

   Boshqalar g'azabini chiqarsin. Salbiy his-tuyg'ular, tabiiyki, aldovdan keyin paydo bo'ladi. Xiyonatni his qiladigan odamlar hissiy jarohatlarini davolash uchun o'zlarining his-tuyg'ularini va fikrlarini ifoda etishlari kerak. Bu asabiylashtirishi mumkin, ammo bu ular uchun juda muhimdir.
   • Qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon ishlardan biri bu g'azablanganda ularni "yopib qo'yishga" harakat qilishdir. Bu ularning his-tuyg'ulariga jiddiy munosabatda emasligingizni ko'rsatadi.
   • Boshqalar g'azablarini o'zlari xohlagan tarzda chiqarishsin. Har bir inson g'azabini har xil va har xil vaqtda chiqardi. Urg'u berish, ularga qiziqishning etishmasligini ko'rsatadi.

3. 

   Va'dada turing. Siz nima qilsangiz, gapingizdan ko'ra muhimroqdir. Ikki kishining ishonchi shuni anglatadiki, siz uzoq vaqt davomida ishonchli va izchil bo'lishingiz kerak. Siz yaxshiroq ishlashga va'da berishingiz kerak, ammo va'da yoki uzr so'rashning o'zi qisqa vaqt ichida ishonchni tiklamaydi. Agar keyingi safar halol bo'la olmasangiz yoki va'da qilgan barcha narsani bajarmasangiz, aldagan odam sizni o'zgartirganingizni yoki yana sizga ishonishga loyiqligingizni qabul qilmaydi.
   • Siz har qanday xatoga yo'l qo'ymaslik kerak.

4. 

   Sabr qiling. Ishonchni qaytarish uchun vaqt kerakligini anglang. Siz boshqalarga nisbatan sabr-toqatli bo'lishingiz va o'zingizning harakatlaringizga muvofiq bo'lishingiz kerak.
   • Yolg'onning zo'ravonligiga qarab, ishonchni mustahkamlash haftalar, oylar yoki yillarni talab qilishi mumkin.
   • Sizga ko'proq ishonish uchun hech qachon boshqalarni bosim o'tkazmang.
   • Siz ularni aldaganingizdan keyin narsalar hech qachon bir xil bo'lmasligini tushunib oling, ammo agar siz o'zingizning ishonchli ekanligingizni ko'rsatsangiz, yana bir oz ishonchga ega bo'lishingiz mumkin.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Birovga yana ishonishga tayyor bo'lish

1. 

   Vaziyatni baholash. Sizni aldagan odamga bo'lgan ishonchni tiklashdan oldin, avvalo bu munosabatlar siz saqlamoqchi bo'lgan narsami yoki yo'qmi deb o'zingizdan so'rashingiz kerak. O'zingizdan so'rang:
   • U meni birinchi marta aldayaptimi?
   • Men unga yana ishonishga tayyormanmi, hatto bundan buyon u hamma narsani mukammal bajaradigan bo'lsa ham?
   • Kechira olamanmi?
   • U bilan bo'lgan munosabatlarim kurashishim uchun etarlicha muhimmi?
   • Bu bir martalik xato yoki odatmi?

2. 

   Boshqa odamning vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini ko'rib chiqing. Sizni xafa qilganingiz uchun ular haqiqatan ham kechirim so'rashadimi yoki yolg'onda topilganligingiz uchun uzr so'rashadimi? Ular sizni tinglashga va keyingi safar vaziyatni yaxshilash uchun harakat qilishga tayyormi? Ular xatoni qabul qilishga tayyormi?
   • Agar ular sizni ranjitganingiz uchun chin dildan afsuslanmasa yoki narsalarni yaxshilashdan manfaatdor bo'lmasa, unda bu munosabatlar endi siz uchun kerak emas.

3. 

   Yana aldanib qolmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Progresiyani ko'rib chiqishni davom eting. Bir necha haftadan bir necha oygacha, sizni aldagan kishining ishonchli belgilariga e'tibor berishingiz kerak. Biror kishining yolg'on gapirayotganligini aniqlashga urinish qiyin, ammo quyidagi alomatlar aldanish belgisi bo'lishi mumkin:
   • Yolg'on gapiradigan kishi javobi haqida ko'proq o'ylashga ko'proq vaqt sarflaydi va harakat qilganda kamroq gapiradi.
   • Yolg'onchi voqeani juda abartılı va ozgina tafsilotlar bilan aytib beradi. Ular, shuningdek, kamroq sodda gaplashish uslubiga ega, tez-tez to'xtab turishadi va kichik imo-ishoralardan foydalanadilar.
   • Yolg'onchilar haqiqatni aytuvchilardan ko'ra o'zini yaxshilashga qodir emaslar.
   • Yolg'onchilar stressga moyil. Bu ularning ovozi balandroq bo'lishiga olib keladi va ular ko'pincha bezovtalikni boshdan kechirishadi.

4. 

   Tuyg'ularingizni ifoda eting. Bir vaqtlar sizni aldayotgan odamga ularning qilmishlaridan qanchalik qattiq ranjiganingizni bildiring. Eng muhimi, odamga aynan sizga nima zarar qilganini ayting. Ularga ishonishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib bering. reklama

4-qismning 4-qismi: Agar kimdir sizni aldayotgan bo'lsa, hamma narsa unutilsin

1. 

   G'azabni unut. Jahlingizni bo'shatmoqchi bo'lganingizda, uni qo'yib yuboring. Sizni aldash haqida gaplashgandan so'ng, uni unutishga yo'l qo'yishingiz kerak. Agar siz hozir g'amgin yoki g'azablangan bo'lsangiz ham, bu tuyg'u abadiy qolmaydi. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan tortishuvlarga ularni qo'shmang, ayniqsa, odam xatoni tuzatish uchun ko'p mehnat qilgan bo'lsa.
   • Agar siz hali ham salbiy his-tuyg'ularni his qilsangiz, nega bu muammoni hal qilish siz uchun haligacha qiyinligini o'ylab ko'ring. Sizning sherikingiz hanuzgacha sizning e'tiqodingizga xiyonat qilgan holda o'zini tutayotgani uchunmi? Yoki bu sizning shaxsiy o'tmishingiz bilan bog'liq bo'lgan shaxsiy ishingizmi?

2. 

   Istaklaringizni sozlang. Agar kimdir sizga hech qachon ozor berishni xohlamasa ham, hech kim sizga kerakli narsani 100% berolmaydi. Siz mukammallikparvar emasligingizni bilsangiz, ularga chinakam ishonishingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
   • Maqsad aniq bo'lishi kerak, o'zingizni juda uzoqqa ketishiga yo'l qo'ymang. Har kim xato qilishi mumkinligini qabul qiling. Biroq, sizni qasddan xafa qilganda yoki sizga ataylab befarq bo'lganida, hech kimning ketishiga yo'l qo'ymang.

3. 

   Sevgi bering va oling. Sizga xiyonat qilgan kishini qabul qilishga va sevishga tayyor bo'lishingiz kerak, shuningdek, u kishining sizga bo'lgan sevgisini qabul qilishingiz kerak.Sizga xiyonat qilgan kishi mehr-muhabbat ko'rsatishga harakat qilganda, ularning sevgisini chinakam deb biling. Siz samimiy deb hisoblagan narsani qabul qilishga harakat qiling. reklama