Kreatinin darajasi pastroq - Maslahatlar

Kreatinin darajasini pasaytirish yo'llari - Maslahatlar

Tarkib

Qadamlar
Ogohlantirish

Kreatinin - bu bizning qonimizda mavjud bo'lgan, normal sharoitda buyraklar filtrlaydigan va tanadan chiqaradigan chiqindilar. Ammo ba'zi sog'liq muammolari potentsial ravishda buyrakning filtrlash ishiga xalaqit berishi va organizmda zararli kreatinin to'planishiga olib kelishi mumkin. Kreatininni tushirishning ko'plab usullari mavjud, masalan, dietani o'zgartirish, kun tartibini sozlash, dori-darmonlarni qabul qilish va davolanish.

Qadamlar

6-usulning 1-usuli: Kreatininni tushunish

Kreatinin nima ekanligini bilib oling. Kreatinin kreatin parchalanishi bilan organizm tomonidan ishlab chiqariladigan chiqindi moddadir, kreatin bu oziq-ovqatni energiyaga aylantirishga yordam beradigan birikma.
- Odatda buyraklar kreatininni qondan filtrlaydi. Keyinchalik bu chiqindi mahsulot siydik orqali tanadan chiqariladi.
- Kreatininning yuqori darajasi buyrak bilan bog'liq muammolar borligidan dalolat beradi.
- Kreatininning yuqori darajasi tez-tez ko'p miqdordagi oqsilni iste'mol qilish yoki haddan tashqari intensiv mashqlarda qatnashish natijasi bo'lishi mumkin.
- Kreatinin qo'shimchalari qonda va siydikda kreatinin miqdorini ko'paytirishi ham mumkin.
Sinov printsiplarini tushunib oling. Kreatinin testining maqsadi qonda kreatinin miqdorini aniqlashdir.
- Shifokoringiz siydikdagi kreatinin miqdorini o'lchash uchun mo'ljallangan kreatininni tozalash testini o'tkazadi. Agar qonda kreatinin kam bo'lsa, u holda siydik yuqori bo'ladi.
- Ushbu test faqat buyraklar sog'lig'i to'g'risida "tezkor natijalarni" beradi. U faqat o'tgan 24 soat ichida olingan bitta siydik namunasi orqali qon va siydikda mavjud bo'lgan kreatinin miqdorini o'lchaydi.
Natijalarni sharhlang. Kreatinin uchun normal ko'rsatkich erkak yoki ayol bo'lishingizga, o'spirin yoki bolaga qarab farq qiladi. Ushbu qiymat, shuningdek, yosh va tana hajmiga qarab farq qiladi, ammo siz cheklashingiz kerak bo'lgan umumiy cheklovlar mavjud.
- Qonda normal kreatinin darajasi:
  - Erkaklar: 0,6 dan 1,2 mg / dL; 53 dan 106 mkmol / l gacha
  - Ayollar: 0,5 dan 1,1 mg / dL; 44 dan 97 mkmol / l gacha
  - O'smirlar: 0,5 dan 1,0 mg / dL
  - Bolalar: 0,3 dan 0,7 mg / dL gacha
- Siydikdagi normal kreatinin darajasi:
  - Erkaklar: 107 dan 139 ml / min; 1,8 dan 2,3 ml / sek
  - Ayollar: 87 dan 107 ml / min; 1,5 dan 1,8 ml / sek
  - 40 yoshdan katta bo'lgan har bir kishi: kreatinin darajasi har 10 yoshda 6,5 ml / min dan kam bo'lishi kerak
Kreatinin darajasi nima uchun juda yuqori ekanligini tushunib oling. Kreatininning yuqori darajasiga olib keladigan turli xil sabablar mavjud va bu sabablarning ta'siri ham boshqacha. Ammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz kreatinin darajasini normal chegaralarga qaytarish uchun choralar ko'rishingiz kerak.
- Buyrak etishmovchiligi yoki shikastlanishi: Agar buyraklar shikastlangan bo'lsa, ular glomerular filtratsiya darajalarida aks etganidek, tanadan kreatininni filtrlay olmaydi. Glomerulyar filtratsiya darajasi - buyraklar orqali filtrlangan suyuqlik miqdori.
- Mushak nekrozi: Agar sizda mushaklar nekrozini keltirib chiqaradigan holat bo'lsa, ushbu mushak to'qimalarining singan hujayralari qon oqimiga kirib, buyrak shikastlanishiga olib keladi.
- Ko'proq go'sht iste'mol qiling: ko'p miqdorda pishirilgan go'sht tanadagi kreatinin miqdorini ko'paytirishi mumkin.
- Gipotireoz: Qalqonsimon bez faoliyatining buzilishi buyrak faoliyatiga ham ta'sir qiladi. Gipotireoz buyrakning tanadagi chiqindilarni filtrlash qobiliyatini pasaytirishi mumkin.
reklama

6-dan 2-usul: O'simliklarni davolash (tasdiqlanmagan)

O'simlik choyi yoki yashil choy iching. Ba'zi o'simlik choylari qondagi kreatinin miqdorini kamaytirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Buni tasdiqlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud emas, ammo nazariya inkor etilmagan.
- Kuniga ikki marta, bir stakan taxminan 250 ml o'simlik choy iching.
- Sinab ko'rishga arziydigan o'simlik choy damlab qichitqi o't barglari va karahindiba ildizi hisoblanadi.
- Aytishlaricha, bu choylar buyraklar faoliyatini rag'batlantiradi va shu bilan siydik chiqarishni ko'paytiradi, shuningdek kreatininni tanadan ko'proq filtrlaydi.
Qichitqi o't barglari ekstrakti qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring. Qichitqi o't buyrak ekskretsiyasini oshirishga yordam beradi va shuning uchun ortiqcha kreatininni yo'q qilishi mumkin. Qichitqi o't tarkibida gistamin va flavonoidlar mavjud bo'lib, ular buyraklardagi qon oqimini ko'paytirishga yordam beradi va shu bilan buyrakning siydikni filtrlash qobiliyatini oshiradi.
- Qichitqi o't bargining ekstrakti xun takviyesi sifatida tayyorlanadi yoki choy ichimligi sifatida ishlab chiqariladi.
Ginsengni to'qish haqida doktoringizga murojaat qiling. Sage - bu glomerular filtratsiya tezligini oshiradigan va kreatinin filtratsiyasini osonlashtiradigan o'simlik. Adaçkada buyrak faoliyatini yaxshilaydigan litospermat B mavjud.
- Adaçayı foydalanish imkoniyatini muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan uchrashuvga boring, shifokor bilan maslahatlashmasdan oldin o'zboshimchalik bilan adaçayı foydalanmaslik kerak.
reklama

6-uslubning 3-usuli: Kundalik turmush tarzingizni o'zgartirish

Tanangizda ichadigan suyuqlik miqdorini nazorat qiling. Odatda, kuniga olti dan sakkiz stakan suv (250 ml) ichish kerak. Dehidratsiya aslida kreatinin miqdorini oshiradi, shuning uchun namlanib turish muhimdir.
- Agar tanangiz suvsizlansa, siz siydik chiqarasiz, ammo kreatinin siydik bilan ajralib chiqadi, shuning uchun siydik kam bo'lsa, organizm uchun bu toksinni chiqarish qiyinroq bo'ladi.
- Aksincha, ortiqcha suyuqlik iste'mol qilish buyrak faoliyatiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda suyuqlik qon bosimini ko'tarishi mumkinligi sababli, yuqori qon bosimi buyraklarga tushadigan bosimni oshiradi.
- Agar shifokor tomonidan ko'rsatma berilmagan bo'lsa, suvsiz qolish yaxshiroq, lekin g'ayritabiiy darajada ko'p ichmaslik kerak.
Faoliyat intensivligini cheklang. Tana yuqori intensivlikda mashq qilganda ovqatni tezroq energiyaga aylantiradi. Natijada ko'proq kreatinin ishlab chiqariladi va qondagi bu toksin miqdori oshadi.
- Umumiy jismoniy mashqlar sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, shuning uchun siz ushbu odatdan kundalik hayotingizda xalos bo'lishni istamasligingiz mumkin. Shuning uchun siz juda ko'p mashq qilishni talab qiladigan mashqlar o'rniga yorug'lik intensivligi bilan mashq qilishingiz kerak. Masalan, yugurish yoki basketbol o'ynash o'rniga yurish yoki yoga bilan shug'ullanish kerak.
Uyquni yaxshilab oling. Uyqu paytida organizmning funktsiyalari metabolizmni o'z ichiga olgan ishning intensivligini pasaytiradi. Metabolizm pasayganda, kreatinning kreatinin bilan metabolizmi ham sekinroq sodir bo'ladi, bu tanada yangi toksinlar paydo bo'lishidan oldin qonda to'plangan kreatininni filtrlashga imkon beradi.
- Siz kuniga olti dan to'qqiz soatgacha uxlashingiz kerak, ammo ideal holda etti dan sakkiz soatgacha uxlashingiz kerak.
- Bundan tashqari, uyquning etishmasligi butun tanadagi bosimni kuchaytiradi va barcha organlarni kundalik vazifalarni bajarish uchun ko'proq ishlashga majbur qiladi. Shuning uchun buyraklar juda ko'p ishlaydi va shu bilan kreatininni filtrlash qobiliyatini pasaytiradi.
reklama

6-usulning 4-usuli: Dori-darmonlarni qabul qilish

Ba'zi dorilarni to'xtatish haqida doktoringizga murojaat qiling. Bir nechta dorilar qonda kreatininning yuqori darajasi bilan bog'liq. Buyraklarga zarar etkazadigan dorilar kreatinin xavfini oshiradi, ammo buyrak kasalligi uchun dorilar ham muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar ilgari buyrak kasalligiga chalingan bo'lsangiz, muntazam ravishda qabul qilinganda buyrak shikastlanishiga olib keladigan ibuprofen kabi dorilarni qabul qilishda ehtiyot bo'ling.
- ACE inhibitörleri va siklosporin buyrak kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi, ammo ular kreatinin darajasini oshirishi mumkin.
- Vanadiy qo'shimchalari kabi ba'zi bir qo'shimchalar kreatinin darajasini ham oshiradi, shuning uchun siz ularni ichmasligingiz kerak.
- Dori-darmonlarni to'xtatmasdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu dorilarning birida kreatininni ko'paytirish imkoniyati mavjud bo'lsa ham, nega ularni qabul qilishingizga qarab, uning ta'siri salbiy ta'siridan ko'proq bo'lishi mumkin.
Kreatininni kamaytiradigan dorilar yoki qo'shimchalarni qabul qilishni o'ylab ko'ring. Kreatininingizni ko'tarilishining asosiy sababi va sog'lig'ingizdan kelib chiqqan holda, shifokor sizga kreatinin darajasini pasaytirish uchun dori yoki qo'shimchalar haqida maslahat berishi mumkin.
- Kreatininni kamaytiradigan dorilarning aksariyati ushbu kasallikning asosiy sababini davolashga qaratilgan, shuning uchun shifokor siz uchun dori-darmonlarni tayinlashdan oldin kreatininingizning ko'tarilishining asosiy sababini aniqlaydi.
Qon shakarini kamaytirish uchun preparatlarni qo'llang. Qandli diabet buyrak shikastlanishining keng tarqalgan sababidir va kreatinin miqdorini oshiradi. Agar sizda diabet bo'lsa, buyrakning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun insulin miqdorini normal ushlab turish muhimdir. Siz insulinni normal darajada ushlab turishga yordam beradigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.
- Repaglinid - bu ko'pincha ishlatiladigan hipoglisemik vosita. Odatiy boshlang'ich dozasi har ovqatdan oldin 0,5 mg og'iz orqali qabul qilinadi. Maksimal doz 4 mg ni tashkil qiladi va uni har ovqatdan oldin olish kerak. Ovqatdan voz kechsangiz ham, dori ichishingiz kerak.
Gipertenziv dori. Qandli diabetdan tashqari, yuqori qon bosimi buyraklarga zarar etkazadigan yana bir omil. Buyrak shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qon bosimingizni normal darajada ushlab turishingiz kerak va shu bilan kreatinin miqdorini pasaytirasiz.
- Shifokoringiz benazepril va gidroxlorotiyazidni buyuradi. Benazeprilning odatdagi dozasi kuniga 10 dan 80 mg gacha. Holbuki, gidroxlorotiyazidning dozasi kuniga 12,5 dan 50 mg gacha.
Noto'g'ri ishlatilsa, ba'zi antibiotiklar zararli bo'lishi mumkin. Buyrak kasalligi bo'lgan odamlarga sog'lom buyrakka qaraganda ozroq miqdorda antibiotik kerak.
Kreatininning yuqori darajasini davolashga ixtisoslashgan dori-darmonlarni qabul qiling. Ketosteril preparatlari ko'pincha qonda kreatinin darajasini pasaytirish uchun ishlatiladi. Sizga mos keladimi-yo'qligini bilish uchun ushbu dori haqida doktoringizga murojaat qiling. Ketosterilning umumiy dozasi 4 dan 8 tagacha tabletkadan iborat bo'lib, ovqat bilan birga kuniga uch marta olinadi. Kreatininni kamaytiradigan boshqa dorilarga quyidagilar kiradi.
- Buyraklarga yoqilg'i quyish va toksinlarni zararsizlantirish uchun alfa lipoik kislota (antioksidant) qo'shimchalarini oling, ulardan biri kreatinin. Siz kuniga taxminan 300 mg ichishingiz kerak.
- Xitosan - bu tana massasini boshqarishda yordam beradigan va qonda kreatininni kamaytiradigan qo'shimcha. Xitosanning afzalliklarini ko'rish uchun kuniga 1000 dan 4000 mg gacha qabul qilishingiz kerak.
reklama

6-dan 5-usul: Tibbiy muolajalarni qo'llash

Muammoni echib oling va yo'q qiling. Kreatininning yuqori darajasi kamdan-kam hollarda mustaqil muammo bo'lib, ko'pincha boshqa jiddiy kasallikning alomatidir. Uzoq vaqt davomida kreatinin darajasini pasaytirish va sog'lig'ini yaxshilash uchun siz shifokor bilan birgalikda uning sababini va davolash usulini topishingiz kerak.
- Buyrak shikastlanishi va surunkali buyrak kasalligi eng keng tarqalgan sababdir. Buyrak shikastlanishi, odatda, boshqa tibbiy holatga duch kelganingizda, jiddiy yuqumli kasallik, shok, saraton kasalligi yoki qon oqimi past bo'lganida sodir bo'ladi.
- 2-toifa diabet, shuningdek, kreatininning yuqori darajasi bilan bog'liq.
- Kreatinin pog'onalarining boshqa mumkin bo'lgan sabablari orasida qon tomirlari, suvsizlanish, shok, gut, ortiqcha jismoniy mashqlar, mushaklarning shikastlanishi, mushak kasalliklari va kuyishlar paydo bo'lishiga olib keladigan ko'p qon yo'qotish kiradi.
Sovuq lazer terapiyasini o'rganing. Kam intensiv lazer yoki sovuq lazer terapiyasi buyrakni tiklashi va uning umumiy faoliyatini yaxshilashi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Ushbu terapiya buyraklarga kreatininni normal holatida filtrlash qobiliyatini tiklashga yordam beradi.
- Buyrak usti bezlarida porlashda sovuq lazerlar ham stressni kamaytirishga va uyquni yaxshilashga yordam beradi.
- Agar vagus asabida porlagan bo'lsa, sovuq lazerlar turli organlarda, shu jumladan buyraklarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Massaj. Massiv terapiya qon aylanishini rag'batlantiradi va stressni kamaytiradi, ikkalasi ham uyquni yaxshilaydi va kayfiyatni ko'taradi.
Dializ terapiyasi haqida ma'lumot oling. Ushbu usul juda keng tarqalgan emas, ammo buyrakning og'ir shikastlanishi va kreatininning tez-tez yuqori darajadagi odamlari diyaliz deb ham ataladigan diyaliz terapiyasini o'ylashlari kerak. Ushbu usul biroz haddan tashqari tuyuladi, ammo bu juda samarali.
- Dializ jarayonida qon olinadi va mashina orqali filtrlanadi. Ushbu vosita kreatinin va boshqa toksinlarni qondan tozalash uchun ishlatiladi. Tozalashdan keyin qon yana tanaga aylanadi.
Muqobil tibbiyotdan foydalaning. Xususan, siz Xitoyning dorivor eritmasi osmozini o'rganishingiz kerak. Ushbu terapiyada buyrakning engil shikastlanish holatlarini tiklashga qodir an'anaviy xitoy tibbiyoti qo'llaniladi. Dori-darmonli suv hammomlarida cho'milish ham yordam berishi mumkin va bu usul an'anaviy xitoy tibbiyotidan olingan.
- Xitoyning dorivor eritmasi osmoz bilan ishlatiladigan dorilar har bir bemorning sog'lig'iga qarab belgilanadi. Ba'zilari faqat tashqi tomondan qo'llaniladi, boshqalari osmotik vosita bilan tanaga kiritiladi.
- Dorivor suvda cho'milish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Kreatinin va boshqa toksinlar ham ter orqali o'tganda, bu usul tanani isitadi va ter hosil qiladi.
Gemodializ faqat so'nggi chora hisoblanadi. Agar dietangizni o'zgartirish va dori-darmonlarni qabul qilish kreatininingizni kamaytirmasa, gemodializ haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak. Dializning ikki turi mavjud, ammo kreatininni tushirish uchun foydalaniladigan usul gemodializ deb ataladi.
- Bu usul bilan ular buyraklar endi bunday qilmasligi uchun qondan chiqindilarni, suyuqliklarni va tuzni filtrlash uchun mashinadan foydalanishlari kerak.
reklama

6-usulning 6-usuli: Diyetani o'zgartirish

Natriy iste'molini cheklang. Tanadagi ortiqcha natriy zararli suyuqliklarni saqlaydi va qon bosimining ko'tarilishiga olib keladi. Ushbu ikkala omil ham kreatinin darajasini oshiradi.
- Kam natriyli parhezni saqlang. Tuzli ovqatlar va ichimliklardan uzoqroq turing, xohlagan vaqtingizda taniqli past natriyli ovqatlarni (konservalangan sho'rvalar, konservalangan souslar va boshqalarni) tanlang.
- Kuniga o'rtacha iste'mol qilinadigan natriy miqdori taxminan 2 dan 3 grammgacha, yoki undan ham pastroq.
Protein miqdoriga e'tibor bering. Imkon qadar oqsilga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan qochishingiz kerak. Ayniqsa, qizil go'sht va sut mahsulotlari sizga yomon ta'sir qiladi.
- Kreatinning oziq-ovqat manbalari asosan hayvonot mahsulotlaridan iborat. Oziq-ovqat tarkibidagi kreatin miqdori sog'lom odamlarga zararli emasligiga qaramay, ular anormal darajada kreatinin darajasi yuqori bo'lganlarga muammo tug'dirishi mumkin.
- Tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan energiyani saqlab qolish uchun siz haqiqatan ham proteinli ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerakligini unutmang, shuning uchun ularni dietangizdan butunlay chiqarib tashlamasligingiz kerak.
- Protein kerak bo'lganda, yong'oq va dukkakli ekinlar kabi o'simlik tarkibidagi ovqatlardan foydalaning.
O'simliklardan kelib chiqqan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytiring. Vejeteryan dietasi kreatinin darajasini pasaytiradi va yuqori qon bosimi yoki diabet tufayli buyrak kasalligi xavfini kamaytiradi deb ishoniladi. Mevalar, limon sharbati, petrushka yoki gulkaram kabi S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qiling.
Fosforga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning. Fosforga boy ovqatlar bilan ishlashda buyraklaringiz ko'proq ishlashi kerak, ayniqsa, siz kreatininning yuqori miqdorini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz. Shuning uchun siz quyidagi kabi ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak:
- Qovoq va qovoq, pishloq, baliq, qisqichbaqasimonlar, yong'oq, cho'chqa go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari, so'ya.
Kaliy iste'molini cheklang. Buyraklar bilan bog'liq muammolarni hal qilishda siz kaliy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak, chunki buyraklar uni normal ishlashi bilan to'g'ri filtrlay olmasa, organizmda kaliy to'planib qoladi. Kaliyga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
- Quritilgan mevalar, banan, ismaloq, kartoshka, loviya, no'xat.
Kreatin qo'shimchalaridan uzoqroq turing. Kreatinin kreatinning chiqindisi bo'lganligi sababli, kreatin qo'shimchalarini qabul qilish qonda kreatininni hosil qiladi.
- Oddiy odam uchun bu unchalik katta ish emas. Shunga qaramay, agar siz sportchi yoki bodibilder bo'lsangiz, jismoniy mashqlar samaradorligini oshirish uchun ozuqaviy qo'shimchani iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa, kreatin ushbu qo'shimchalarga allaqachon qo'shilishi mumkin, shuning uchun siz ham. ichmaslik kerak.
reklama

Ogohlantirish

Har qanday davolanishga urinishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing, chunki har bir kishining jismoniy ehtiyojlari turlicha bo'lganligi sababli, bu erda ko'rsatmalar hammaga mos kelmasligi mumkin. Ba'zi usullar, hatto individual vaziyatga qarab, umumiy sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatish qobiliyatiga ega.