Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Nima, u sizni aldadi? Ajoyib. Hech narsa sizning ishonchingizga ta'sir qilmaydi va halollik haqida juda ko'p his etmaydi. Ehtimol, siz hali ham qaerda xatolar yuz berganini va nima uchun u buni qilganini tushunolmaysiz. Biroq, munosabat bildirishga yoki qaror qabul qilishga shoshilmang. Iltimos, to'g'ri qaror qabul qilish uchun diqqat bilan ko'rib chiqing va ma'lumot to'plang.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: O'zaro munosabatingizga javob toping

1. 

   O'zaro munosabatlardagi omillarni ko'rib chiqing. Ba'zi odamlar uchun aldash o'zgarmas tabiat emas, ular munosabatlar ichkarida qoniqish hissiyotlarini keltira olmaganda tanlaydilar. Qanchalik norozi bo'lsa, odam sizni aldaydi. Ta'lim, shaxsiyat va turmush tarzi kabi omillar ham munosabatlarning sodiqligiga ta'sir qilishi mumkin.
   • O'zingizning munosabatlaringiz haqida o'ylab ko'ring va siz sezmagan narsangiz nimani to'xtatishi mumkin. Ba'zan, agar siz chinakam oshiq bo'lsangiz ham, siz boshqasi bilan chuqur bog'lana olmaysiz.

2. 

   
   
   U o'zini odatdagidek qabul qiladimi yoki e'tiborsiz his qiladimi, o'ylab ko'ring. Ular "qiz do'sti", "xotin" yoki "sevgilisi" bo'lishni xohlaydilarmi, ba'zi ayollar o'zlarini "ona", "provayder" yoki "sherik" kabi his qilishadi - sizga, ular faqat amaliy ma'noga ega bo'lgan kishi va ikkalasi o'rtasida yaqin aloqalar bo'lmagan. Keyin ularni nomukammallik his qilishi mumkin.
   • Sevgida biz narsalarni oddiy narsadek qabul qilishimiz, so'ngra o'zaro aloqalarimizni chalg'itib, yo'q qilishimiz oson. O'zingizni o'zingizdan so'rang, agar siz uni ma'lum bir rolga qo'ygan bo'lsangiz. Siz uchun qilgan ishini, ushbu munosabatlar uchun qadrlaysizmi va bu minnatdorchiligingizni ko'rsatasizmi? O'zingizning jozibangizni baham ko'rasizmi va ko'rsatasizmi? Unga sizning muhabbatingiz naqadar ulkanligini ayta olasizmi?

3. 

   
   
   Xiyonat haqida gapiring. Juftingiz xiyonat qilganda, do'stlaringizdan yoki o'zingizdan maslahatlar topishingiz mumkin. Agar u ochiq tan olsa, tinglang. Agar muammo boshqa birovdan oshkor bo'lsa, qiz do'stingizni so'roq qilishdan oldin, ularning ishonchliligini ko'rib chiqing. Agar siz buni to'g'ri deb bilsangiz, qanchalik og'riqli bo'lmasin, unga ochiqchasiga yuz tuting. Bu haqiqatni topishning eng yaxshi usuli.
   • Agar muammoni faol ravishda ko'tarayotgan bo'lsangiz, yondashuvingizni aniqlang. U bilan vaqt ajrating va masalaga xotirjamlik bilan yondashishga harakat qiling. Har doim oldindan savollar tayyorlang va yozing. Aytaylik, siz juda chalkashib qoldingiz va aslida nima bo'layotganini bilmoqchisiz. Iltimos, so'rang. Nima bo'ldi? Vaziyat qanday? Bu sodir bo'lgan va qancha vaqt oldin? Ikkala munosabatda noto'g'ri narsa bo'lganmi? Og'riqqa qaramay, har doim halollik va ochiqlikni rag'batlantiring.

4. 

   
   
   Tuyg'ularingizni ifoda eting. Ehtimol, almashinishdan oldin, g'azab har doim sizni kutib turadi. O'zingizdan yoki boshqa birovning hukmidan qo'rqmasdan barcha g'azab, og'riq va umidsizliklarni sahifaga joylashtiring. Va keyin, ularni yoqing. Gapirishga tayyor bo'lgach, uni to'g'ridan-to'g'ri ayblamang. Imkoningiz bo'lganda "men" iborasidan foydalaning: bu hukm qilish vaqti emas - his-tuyg'ularingizni ifoda etish vaqti keldi.
   • Ayblash o'rniga: «Aql bovar qilmaydigan! U meni juda azobladi ", deb ayting:" Men qilgan ishingizdan qattiq azob chekdim ".
   reklama

3 qismdan 2-qism: Uning sabablari bilan tanishish

1. 

   Qiz do'stingizning shaxsiyatini hisobga oling. Ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra osonroq aldashni tanlaydilar. "Bir marta xiyonat qilgandan so'ng, butun hayot xoindir" - bu odamning o'ziga xos xususiyatiga nisbatan ishlatiladigan tanish so'z. Inson omillari shaxsiy qadriyatlarni, axloqiy doirani, hamdardlik va impulsivlikni o'z ichiga olishi mumkin.
   • Qiz do'stingiz ushbu mavzuni aldagan yoki ko'ngli qolganligini tan oling. U "ommaviy firibgar" bo'lishi mumkin.

2. 

   Qiz do'stingiz sizga zarar etkazish uchun ataylab aldayotganligini yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. U sizga g'azablansa, u sizni aldash yoki aldash orqali qasos olishi mumkin. Ehtimol, u buni faqat javoban yoki sizga ataylab zarar etkazish uchun qilgan bo'lishi mumkin.
   • Qiz do'stingizdan aldashni so'rash - bu uning qasos olish yoki qasos qilish harakati.

3. 

   Vaziyat omillari haqida so'rang. Ba'zi hollarda, nihoyatda avtoritar sizni aldaydi. Bunga sabab sifatida son-sanoqsiz jozibali mavzular yoki teginishni talab qiladigan ish, atrofdagilar bilan shaxsiy aloqada bo'lish kabi omillar turtki bo'ldi. Juda baxtli bo'lishiga qaramay, vaziyatlar odamning aqlini unutishiga va noto'g'ri munosabatlarga tushib qolishlariga olib kelishi mumkin.
   • Qiz do'stingizdan nima bo'lganini so'rang. Ehtimol, u vaziyat tufayli zaiflik paytini tan olishga tayyor edi. Bu, ayniqsa, agar siz ikkalangiz haqiqatan ham baxtli ekanligiga va u ham bunga ishongan bo'lsangiz to'g'ri keladi. Xato qilmaydigan inson bo'lishni unutmang. Shunchaki, bu holda bu juda katta xato edi.

4. 

   Yolg'ondan qochish mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling. Ba'zi odamlar o'zlarining muammolaridan qochish uchun spirtli ichimliklarga murojaat qilishadi. Boshqalar uchun, muammo (shaxsiy yoki munosabatlarda bo'ladimi) juda achinarli bo'lishi mumkin va natijada ular boshqa yo'llar bilan, masalan, aldash orqali qochishadi. Muammoga duch kelish o'rniga, u o'zini yaxshi his qilish uchun aldovni rag'batlantirishga murojaat qilgan bo'lishi mumkin.
   • Unga duch keladigan muammolar haqida so'rang va agar buni birgalikda hal qila olsangiz. U aytmoqchi bo'lgan biron bir narsa bor-yo'qligini so'rang yoki bu haqda gapirishdan uyalayotganini yoki uyalayotganini ko'rsating.

5. 

   Xiyonat qilish sizning munosabatingizni qo'yib yuborishning bir usuli ekanligini so'rang. Ba'zilar kimdir sevish va qo'llab-quvvatlash uchun kimdir bilan birga bo'lishadi. Shu bilan birga, sevgi endi yo'qligini tushunib etgach, ular uchun qo'llarini qo'yib yuborish qiyin. Sizning qiz do'stingiz endi sizni sevmasligini, ammo hanuzgacha ma'lum ehtiyojlar uchun qolishini payqagan bo'lishi mumkin. Yoki, ehtimol ehtiyojlar o'zgargan bo'lishi mumkin, lekin u hali ham qo'yib yuborishdan qo'rqardi.
   • Eng yaxshisi va munosabatlar to'xtashi kerakmi, jiddiy muhokama qiling. Endi uning bu munosabatni istamaydigan qismlari bor-yo'qligini so'rang.
   reklama

3-qismning 3-qismi: O'zaro munosabatlarni davom ettirish

1. 

   Ajrashish yoki bo'lmaslik to'g'risida qaror qabul qiling. Agar siz jarohatni davolay olmasligini his qilsangiz yoki unga ko'proq ishonolmasangiz, ajrating. Bilingki, birga bo'lishni davom ettirish sizga zarar keltiradi va uning xiyonati haqida eslatish yoki azoblanishdan to'xtamaysiz. U bilan davom eta olasizmi yoki undan ham yaxshiroq, bu munosabatlar tugashi kerakmi? Ularning ikkalasi ham og'riqli tanlovdir.
   • Agar siz unga boshqa hech qachon ishona olmasligingizni his qilsangiz, uning shaxsiy hayotini (matnlar, elektron pochta xabarlari, qo'ng'iroqlar va hk) to'liq nazorat ostiga olish adolatdan emas: bu butun oila uchun jazo bo'ladi. ikkitasi.

2. 

   Yangi poydevorlarni yarating. Agar qaror birgalikda qolsa, ikkalasi o'rtasidagi aloqani tiklashning yangi va mazmunli usulini toping. Ehtimol, ikkovingiz hanuzgacha bir-biringizni yaxshi ko'rasiz va ularga g'amxo'rlik qilasiz, ammo buni boshqa tomonga qanday ifoda etishni bilmayapsiz. Shuningdek, boshqa hayotiy muammolar ushbu munosabatlardan ko'ra muhimroq bo'la boshladi. Birgalikda, mazmunli yo'llar bilan o'stirishga qat'iy qaror qildilar. Tetiklashtirish uning vazifasi emasligini anglab, siz ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlarning yangi poydevorini yaratishda o'z hissangizni qo'shishingiz kerak.
   • Xiyonat qilinganidan keyin harakat qilish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning maqolamizga qarang, aldagan sherik bilan qanday munosabatda bo'lish kerak.

3. 

   Kechirasiz. Xususan, agar siz hali ham u bilan birga bo'lishni istasangiz, kechirishni o'rganing. Kechirim, u oson yoki o'zini tutishi juda yaxshi degani emas. Kechirasiz, endi siz boshqalarga hujum qilishga e'tibor bermaysiz. Bu sizni ekzistensial og'riqdan xalos qiladi. Siz o'zingizni yordamsiz qurbon kabi his qilishingiz mumkin. Kechirim o'z his-tuyg'ularingizni boshqarishga imkon beradi. Siz endi nochor bo'lmasligingiz uchun kechirish usullarini toping, shunda siz o'zingizning ichki hissiyotlaringiz bilan shug'ullanishingiz va keyin ularni qo'yib yuborishingiz mumkin.
   • Ajrashishga qaror qilganingizda ham, og'riq va azobni quchoqlash sizga foyda keltirmaydi. Odatni tashlamoq.
   • Qo'shimcha ma'lumot olish uchun firibgarlarni qanday kechirish haqida maqolalarni ko'rib chiqing.

4. 

   O'zaro munosabatlardagi cheklovlarni ko'rib chiqing. Bu odam bilan muloqot qilish nimani anglatadi - aldash va chegaralarni belgilash. Ko'pchilik jinsiy aloqa xiyonat deb qabul qilinishiga rozi. Boshqa odam uchun noz qilish, teginish, o'pish yoki norasmiy suhbat qilish ham yolg'on edi. Qiz do'stingiz bilan ushbu chegaralarni ishlab chiqing.
   • Ba'zi odamlar ochiq munosabatlarni tanlaydilar - ya'ni yaqinlik faqat ikki kishi bilan chegaralanmaydi. Bunday holda, chegarani aniqlashtirish ham muhimdir. Yolg'on ochiq munosabatlarda davom etadi va ishonch haqiqatan ham muhimdir.

5. 

   Davolashga murojaat qiling. Agar sizning munosabatingizni o'zgartirish zarurligiga rozi bo'lsangiz va baribir sabr qilishni istasangiz ham, qaerdan boshlashni bilmasangiz, maslahatchi izlang. Sevgi, nikoh va oilaviy maslahat sessiyalari ishonchni tiklashga, xiyonat bilan kurashishga va yangi munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi.
   • Qo'shimcha ma'lumot olish uchun terapevtni tanlash bo'yicha maqolamizga qarang.
   reklama

Maslahat

• Spirtli ichimliklar aldash uchun bahona sifatida ishlatilmasligi kerak. Shunday bo'lsa ham, uning chuqur o'ylashga ongli emasligini o'ylab ko'ring.
• U yana xiyonat qiladimi yoki yo'qligidan qat'iy nazar, munosabatlarni davom ettirish imkoniyatini ko'rib chiqing.
• Uning xiyonatiga sabab bo'lgan munosabatlarda ba'zi o'zgarishlar qilish kerakligini ko'rib chiqing.
• Sizni aldaganligi uchun uni "fahm", "fohisha", "junkie" yoki haqoratli so'zlar deb atamang. Qilmish, albatta, u "narsalar" dan biri ekanligini anglatmaydi. Qarg'ish sizga yordam bermaydi va faqat unga zarar etkazadi.
• Unga nima kiyishni, kim bilan gaplashishni, qaerga borishni va o'zini qanday tutishini aytma.
• Jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyani (STI) tekshirishni ko'rib chiqing.