Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Surunkali og'riq shikastlanish yoki davolanishdan keyin uch oy yoki undan ko'proq vaqt davomida og'riqdir. O'tkir og'riq - bu asab tizimining shikastlanishga tabiiy javobidir. Biroq, surunkali og'riq paytida og'riq signallari g'ayritabiiy davom etadi. Ushbu holat bemorda og'riq va charchoqni keltirib chiqaradi. Ba'zi hollarda surunkali og'riq, travma, kasallik yoki infektsiya og'riqning asosiy sababidir. Ammo ba'zilarida surunkali og'riq tarixsiz paydo bo'ldi va o'tdi. Surunkali og'riqli odamni tushunish uchun siz surunkali og'riqni o'rganishingiz, qo'llab-quvvatlovchi munosabatda bo'lishingiz va nima deyishingiz va nima demasligingiz kerakligini bilishingiz kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Surunkali og'riqni o'rganish

1. 

   
   
   Bemorning og'rig'i haqida ko'proq bilib oling. Har bir bemorning og'riq hissi boshqacha. Agar kasal odam o'z kasalligi va kundalik og'riq bilan kurashish haqida gapirsa, yordam beradi. Bemorning boshidan kechirayotgan voqealarni qanchalik ko'p bilsangiz, ularning his-tuyg'ularini shunchalik yaxshi tushunasiz.
   • Ular orqa miyasiga egiladimi, jiddiy infektsiyani yuqtirdilarmi yoki artrit, diabetik nevrologik asoratlar yoki boshqa turdagi asab ziyonlari kabi og'riqqa sabab bo'ldimi? Og'riq qachon boshlanganidan xabardor bo'ling va shunga o'xshash muammolarga duch kelgan odamlarning hikoyalarini qidiring yoki o'qing.
   • Ba'zida shifokorlar og'riq sababini aniqlay olmaydilar. Faqatgina bemorning og'rig'i borligini biling.
   • Surunkali og'riqli bemorlarni istamaganlari haqida gaplashishga majburlamang. Ba'zi odamlar uchun muammo haqida gapirish faqat o'zlarini yomon his qiladi.
   • Odatda surunkali og'riqlar bilan og'rigan odamlarda paydo bo'ladigan og'riqlarga bosh og'rig'i, bel og'rig'i, bo'g'im og'rig'i, periferik asab yoki markaziy asab tizimining shikastlanishi yoki tushunarsiz og'riq kiradi.
   • Bemorda bir vaqtning o'zida bir nechta og'riqli kasalliklar bo'lishi mumkin, masalan, surunkali charchoq sindromi, endometrioz, siyatik, periferik asab, yallig'lanishli ichak kasalligi yoki depressiya.
   • Tushuning, odam boshidan kechirayotgan og'riqni tasvirlash uchun so'zlar etarli emas. Qachon juda ko'p og'riqni boshdan kechirganingizni eslang va uning 24 soat davomida zararlanishini tasavvur qiling va bu butun umr davomida har kuni og'riyapti. Bunday og'riqni tasvirlash uchun so'zlarni topish qiyin.

2. 

   
   
   Og'riq o'lchovlari haqida bilib oling. Shifokor davolanish samaradorligini tekshirishi uchun og'riqli og'riqlarning raqamli o'lchovlaridan foydalaniladi. 1 dan 10 gacha bo'lgan oraliq og'riq darajasini tavsiflaydi, shulardan 1 "umuman og'riq yo'q, juda qulay" va 10 - "eng yomon og'riq hissi". Ulardan tarozida qanchalik azob chekayotganlarini so'rang.
   • Kasal odam o'zini yaxshi deb aytganda hech qanday og'riq sezmaydi deb o'ylamang. Ko'p odamlar atrofdagilarning hamdardligi yo'qligi sababli og'riqni yashirishga harakat qilishadi.
   • Og'riq darajasi haqida so'ralganda, surunkali og'rig'i bo'lgan odamlar, aslida qanchalik og'riqli ekanligini ayta olmasliklari mumkin. Surunkali og'riq tufayli ular ma'lum darajada og'riqqa odatlanib, uni normal yoki og'riqsiz deb qabul qilishlari mumkin. Ular haqiqiy og'riq darajasini faqat o'tkir og'riq paydo bo'lganda, ular har kuni yashaydigan "normal" og'riq darajasi o'zgarganda ko'rsatishi mumkin. Bu safar ular turli xil og'riqlarni boshdan kechirishadi (masalan, "og'riq" o'rniga "bıçaklama og'rig'i", "tebranish" o'rniga "yonish") yoki to'g'ridan-to'g'ri o'tkir og'riqning og'irligi to'g'risida so'ralganda. va surunkali.

3. 

   
   
   Engish mexanizmlarini tan oling. Shamollaganingizda, siz bir necha kun yoki bir necha hafta davomida o'zingizni baxtsiz his qilishingiz mumkin, lekin baribir faol bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Surunkali og'riqlar uzoq vaqt davomida dahshatli tuyg'ularni boshdan kechirmoqda. Ular haqiqiy og'riq darajasini qoplaydigan kurash mexanizmini qabul qilgan bo'lishi mumkin yoki ular to'g'ri ishlashi uchun kuchga ega emaslar.

4. 

   Depressiya alomatlarini kuzatib boring. Surunkali og'riq ikkilamchi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin (agar og'riq oylar yoki yillar davomida og'riqli bo'lib tursa, siz xafa va tushkun bo'larmidingiz?). Depressiyaga surunkali og'riq sabab bo'lishi mumkin va surunkali og'riq depressiyadan kelib chiqishi mumkin.
   • Tushkunlik ba'zi odamlarda ozgina hissiyotlarni namoyon qilishi mumkin, shuning uchun og'riq yashiringan, chunki odam undan bostirilgan. Har doim tushkunlik alomatlarini qidirib toping va bemorni og'riqdan xalos qilish uchun xato qilmang.
   • Depressiya, shuningdek, odamlarda ko'proq his-tuyg'ularni (yig'lash va yig'lash, tashvish, asabiylik, xafalik, yolg'izlik, umidsizlik, kelajakdan qo'rqish, qo'zg'alish, g'azab, umidsizlik, dori-darmon natijasida juda ko'p gapirish / yordamga muhtojlik / uyqusizlik). Ushbu hodisa, shuningdek ularning og'riq darajasi kun sayin soatlab yoki daqiqada o'zgarishi mumkin.
   • Surunkali og'rig'i bo'lgan odamni e'tiborsiz qoldirish eng yomoni hisoblanadi, chunki bu ularga tushkunlikka tushish, yolg'izlik va kamroq optimizm uchun ko'proq sabab beradi. Ularning yonida bo'lishga harakat qiling va qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsating.

5. 

   Jismoniy cheklovlarni hurmat qiling. Ba'zi kasalliklar bilan odamlar poliomielit yoki singanlikning aniq belgilarini ko'rsatadilar. Biroq, surunkali og'riq bilan siz har qanday vaqtda ular qancha motorga qodirligini bilmasligingiz mumkin. Buni har doim ham ularning yuz ifodalari yoki tana harakatlaridan taxmin qila olmaysiz.
   • Odam har kuni ertalab qanday his etayotganini bilmasligi mumkin. Ular har kuni faqat o'sha kun kelganda bilishadi. Bu boshqalar uchun chalkash bo'lishi mumkin, ammo kasal odam uchun juda noqulay.
   • Odamning 10 daqiqa turishi uning 20 daqiqa yoki bir soat turishi mumkin degani emas. Emas, balki bugun bemor 30 daqiqa turishga harakat qilsa, ular ertaga ham shunday qila olishlarini anglatmaydi.
   • Harakat surunkali og'rig'i bo'lgan odamlarning yagona cheklovi emas. Ularning o'tirish, yurish, diqqatni jamlash va muloqot qilish qobiliyatlari ham ta'sir qiladi.
   • Surunkali og'rig'i bo'lgan odam o'tirish, yotish, yotoqda yotish yoki dori ichish kerakligini aytganda sizga juda ko'p hamdardlik kerak. hoziroq. Ehtimol, ular boshqa imkoniyatga ega emaslar va kechiktirolmaydilar, chunki og'riq har qanday joyda yoki biror narsa qilish paytida paydo bo'lishi mumkin. Og'riq hech kimni kutib o'tirmaydi.

6. 

   Og'riq alomatlarini qidirib toping. Qosh-qosh qilish, bezovtalik, bezovtalik, kayfiyatning o'zgarishi, qo'lni burish, ingrash, uyquning buzilishi, tishlarni tishlash, kam konsentratsiya, faollikning pasayishi, hattoki o'z joniga qasd qilish fikri yoki so'zlarini yozish azob yoki og'riqni ifodalash. Siz ular boshdan kechirayotgan narsalarga diqqatli bo'lishingiz kerak.

7. 

   Surunkali og'riq haqiqiyligini biling. Surunkali og'rig'i bor odamlar shunchaki e'tiborni xohlashlari, ularga yoqishi yoki kasalligi sababli shifokorga murojaat qilishadi deb o'ylashingiz mumkin. Ular aslida hayot sifatini oshirish va og'riq sababini topish yo'llarini izlaydilar, agar aniq bo'lmasa. Hech kim buni his qilishni xohlamaydi, ammo ularga boshqa iloj yo'q.

8. 

   O'zingiz bilmagan narsalarni tan oling. Og'riqni tushunish uchun boshqalarga tasvirlash qiyin. Bu shaxsning psixologiyasi va jismoniy tayyorgarligi asosida individual ravishda seziladi. Siz qanchalik xayrixoh bo'lishingizdan qat'iy nazar, ularning his-tuyg'ularini aniq bilaman deb o'ylamang. Ha, siz o'zingizga nimani his qilayotganini bilasiz, lekin hamma har xil, va kasal odamning dardini his qilish uchun uning ichiga kira olmaysiz. reklama

3-qismning 2-qismi: qo'llab-quvvatlovchi munosabat

1. 

   Hamdardlik bildiring. Hamdardlik degani, dunyoni ularning ko'zlari bilan ko'rib turib, boshqalarning his-tuyg'ulari, qarashlari va xatti-harakatlarini tushunishga harakat qilishingizni anglatadi. Ushbu tushuncha sizga nima qilish yoki odamga nima deyish bo'yicha ko'rsatma beradi. Surunkali og'riqli odam sizdan qaysidir ma'noda farq qiladi, ammo siz bilan ko'p o'xshashliklar mavjud, shuning uchun ushbu umumiy xususiyatlarga e'tiboringizni qarating va farqlarni tushunishga harakat qiling.
   • Ular kasal bo'lsa ham, ular baribir inson. Surunkali og'riqdan azob chekayotganlar, kunning ko'p qismida og'riqni boshdan kechirishadi, ammo ular baribir oddiy odam xohlagan narsani xohlashadi, masalan, ish, oila, do'stlar va dam olish faoliyati.
   • Surunkali og'riqli odamlar o'zlarini ozgina boshqarib yoki boshqarolmaydigan tanada qolib ketgandek his qilishlari mumkin. Og'riq siz sevgan hamma narsani sizning qo'lingizdan chetga surib qo'yadi va bu hatto yordamsizlik, qayg'u va tushkunlik hissiyotlariga hissa qo'shishi mumkin.
   • Sog'lig'ingiz sizga hamma narsani qilishga imkon berganida, siz qanchalik baxtli ekanligingizni eslashga harakat qiling va omad sizga nasib etmaganligini tasavvur qiling.

2. 

   Bilingki, jabrlangan kishi qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda. Ular iloji boricha dosh bera olishadi, kulgili va odatiy bo'lib tuyulishi mumkin. Ular o'z imkoniyatlaridan kelib chiqib yashashadi. Esingizda bo'lsin, kasal odam og'riqdan shikoyat qilganda, u haqiqatan ham azob chekadi!

3. 

   Tinglang. Bemor uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biri bu ularni tinglashdir. Ta'sirchan tinglovchi bo'lish uchun, e'tibor bering va insonning ichidagi voqealarni tushunishga harakat qiling, shunda siz ularning his-tuyg'ulari va ular uchun zarur bo'lgan narsalarni his qilishingiz mumkin.
   • Ularning gaplarini eshitishni xohlayotganingizni aniqlang. Surunkali og'riqli ko'p odamlar boshqalar ularga ishonmaydilar yoki juda zaif ekanliklari uchun ularni masxara qilishadi deb o'ylashadi.
   • Ular yashirgan yoki cheklayotgan narsalarini tana tili va ovozi orqali tushunishga harakat qiling.
   • O'zingizga kuchsiz bo'lishga ijozat bering. Ulashish, ikkovingizdan nimadir chiqayotganini anglatadi. Chuqur empatiya rishtalarini yaratish va chinakamiga ruhiy turmush o'rtog'iga aylanish uchun siz o'zingizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni, e'tiqodlaringizni va tajribangizni ochib berishingiz kerak.
   • Qanday qilib ajoyib tinglovchi bo'lish haqida maslahat olish uchun qanday qilib samarali tinglash kerakligini o'qing.

4. 

   Iltimos, sabr qiling. Agar siz o'zingizni sabrsiz deb topsangiz va kasal odamning "shunday yurishini" istasangiz, siz kasalni aybdor deb bilasiz va ularning kasalliklari bilan kurashish qarorini buzasiz. Ular sizning tavsiyalaringizga amal qilishni xohlashlari mumkin, ammo og'riq tufayli dosh berishga kuchlari yoki qobiliyati yo'q.
   • Agar odam juda sezgir bo'lib tuyulsa, tushkunlikka tushmang. Ular juda ko'p azoblarni boshdan kechirdilar. Surunkali og'riq ham jismonan, ham ruhan halokatli bo'lishi mumkin. Ular asab soladigan va charchagan og'riqni engish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilishadi, lekin har doim ham emas. Ularni shu tarzda qabul qilishga harakat qiling.
   • Surunkali og'rig'i bo'lgan odamlar so'nggi daqiqada majburiyatni bekor qilishlari mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, uni shaxsiy ish sifatida qabul qilmang.

5. 

   Kasal odamga yordam bering. Surunkali og'rig'i bo'lgan odamlar sog'lom odamlarga ularni qo'llab-quvvatlashi yoki ular juda zaif bo'lganida va tashqariga chiqa olmaganlarida tashrif buyurishlari kerak. Ba'zan ular cho'milish, kiyinish, shaxsiy parvarish va hokazo masalalarda yordamga muhtoj bo'lib, ular shifokorga murojaat qilishlari mumkin. Ehtimol, siz ularni hayotdagi "odatiy" narsalar bilan bog'lab, sog'inib qolgan va qaytishni orzu qilgan joylar bilan bog'lanishiga yordam berasiz.
   • Ko'pchilik, yordam berishni xohlayman, ammo kerak bo'lganda hozir bo'lmasligimni aytishadi. Agar sizga yordam berishni taklif qilgan bo'lsangiz, unga rioya qilishingiz kerak. Siz parvarish qiladigan kasal odam sizga bog'liqdir.

6. 

   Xizmat vazifalarini muvozanatlashtiring. Agar siz surunkali kasal bo'lgan odam bilan yashayotgan bo'lsangiz yoki ularni doimiy ravishda ta'minlayotgan bo'lsangiz, hayotingizda muvozanatni saqlashingiz kerak. Agar o'zingizning ehtiyojlaringiz, sog'lig'ingiz va ishingiz haqida qayg'urmasangiz, surunkali og'rig'i bo'lgan odam bilan birga bo'lish halokatli bo'lishi mumkin. Boshqalardan yordam so'rab, dam olishga vaqt ajratib, kasal odamga g'amxo'rlik qilishdan charchashdan saqlaning. Imkon qadar kasal odamga g'amxo'rlik qiling, lekin o'zingizga ham g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

7. 

   
   
   Ularga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Surunkali og'riqli odamlar o'zgargan bo'lsa ham, ularning tafakkuri bir xil bo'lib qolmoqda. Og'riq kuchayguncha ular kimligini va nima qilganlarini eslang. Ularning aql-idroklari hali ham bir vaqtlar yaxshi ko'rgan ishlariga yaroqli, ammo ularni tark etishdan boshqa iloji yo'q. Mehribon va ehtiyotkor bo'ling va ular bilan kamsitmang.
   • Kasal odamni biron bir narsadan ololmagani uchun jazolash, uni yanada yomonlashtiradi va siz haqiqatan ham tushunmasligingizni ko'rsatadi. Surunkali og'riqni boshdan kechirayotgan odamlar ko'pchilik odamlar bilmagan narsalar bilan shug'ullanishlari kerak. Nima uchun ular ololmayotganini tushunishga harakat qilishingiz kerak.

8. 

   
   
   Ularni hayotingizga taklif qiling. Ular muntazam ravishda ba'zi bir ishlarni qila olmasliklari emas, balki siz ularni qo'shilishga yoki rejalaringizni yashirishga chaqirmasligingiz kerak. Ba'zan ba'zi bir faoliyatni boshqarish mumkin bo'lgan kunlar bor va ularni yolg'iz qilish uchun surunkali og'riq etarli! Iltimos, tushunib oling va ularni qo'shilishga taklif qiling!

9. 

   
   
   Ochiq quchoq. Bemorga dardini qanday davolash haqida maslahat berish o'rniga, hamdardlik ko'rsatib, ularni qo'llab-quvvatlayotganingizni bildirish uchun mehr bilan quchoqlang. Ular son-sanoqsiz shifokorlarning bunday gaplarni eshitishgan va uchratishgan.
   • Ba'zan birovning yelkasidagi qo'l ularni engillashtirishga yordam beradi. Yumshoq bo'lishni unutmang. Ulanishiga yordam berish uchun engil teginish harakatlaridan foydalaning.
   reklama

3-qismning 3-qismi: nima deyishni bilib oling

1. 

   Sport zalida bolalaringiz yoki do'stlaringiz uchun bir nechta xursandchiliklarni joylashtiring. Surunkali og'riq o'zgarishi mumkinligini anglang va xursandchilik odamni yanada ko'ngli va ko'nglini ko'tarishi mumkin.Agar siz ularga biron bir narsa qilishni xohlasangiz, iloji borligini so'rang va ularning javoblarini hurmat qiling.
   • "Ammo men buni oldin ham qilganman!" Deb aytmang. yoki "Jang qilish, men sizning qo'lingizdan kelganini bilaman!"
   • Iloji boricha faolroq turing va piyoda yurish, velosipedda chiqish va tay chi kabi mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Bu mushaklar va bo'g'imlardagi og'riqlarni tinchlantirishga yordam beradi. Ba'zida harakatsiz bo'lish og'riqni kuchaytirishi mumkin. Biroq, jismoniy mashqlar va toza havoning foydalarini tushuntirib bermang. Surunkali og'rig'i bo'lgan odamlar uchun bu og'riqni engillashtirmasligi va ularni yanada kuchaytirishi mumkin. Ular jismoniy mashqlar qilishlari yoki "og'riqni unutish" uchun biron bir narsa qilishlari kerakligini aytganingizda, siz xafa bo'lishingiz mumkin. Agar ular buni qila olsalar edi.
   • Yana bir xafa qilish: "Siz ko'proq ishlashingiz kerak". Ba'zida qisqa yoki uzoq vaqt davomida mashg'ulotlarda bo'lish odamni ko'proq xafa qiladi va og'riqli qiladi - tiklanish vaqti juda qiyin bo'lishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.
   • Surunkali og'rig'i bo'lgan odamga "Siz juda sezgirsiz", "Siz bunga qattiqroq duch kelishingiz kerak" yoki "Siz buni X, Y yoki Z uchun qilishingiz kerak" kabi so'zlarni aytmang. Albatta ular sezgir! Ularning nima bilan shug'ullanishi kerakligini, qancha og'riq va tashvishlarga duch kelishlarini bilolmaysiz.

2. 

   Shifokor bo'lmang. Surunkali og'rig'i bo'lgan odamlar hanuzgacha doimiy ravishda o'zlarining shifokorlariga murojaat qilishadi, ularni davolash uchun berilgan ko'rsatmalarga rioya qilish va yaxshilashga harakat qilishadi. Sizning maslahatingiz noto'g'ri bo'lishi mumkin, ayniqsa tibbiy ma'lumotga ega bo'lmasangiz va u bilan nima qilish kerakligi haqida hech qanday ma'lumotga ega bo'lmasangiz.
   • Muqobil dori-darmonlarni yoki davolash usullarini tavsiya qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Retseptsiya, retseptsiz yozilgan va muqobil davolash usullari nojo'ya ta'sirlarga va kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
   • Ba'zi kasallar maslahatni xush ko'rmasliklari mumkin - ammo bu ular sog'ayishni istamasliklari emas. Ehtimol, ular bu haqda eshitgan yoki sinab ko'rishgan. Yoki ular hali ham og'ir hayotlariga og'irlik qo'shadigan yangi muolajani qabul qilishga tayyor emaslar. Noqonuniy muolajalar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda hissiy og'riq keltirishi mumkin va bu ba'zida odamni yomon his qiladi.
   • Agar og'riqni boshdan kechirgan biron kishini davolagan yoki unga yordam bergan terapiya mavjud bo'lsa, u odam eshitishga tayyor va tayyor bo'lib tuyulganida unga xabar bering. Takliflar berishda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
   • Agar shifokor tomonidan buyurilgan bo'lsa, retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlarni tushuntirmang. Og'riqni boshqarish qiyin, va odamlar ko'proq dori ichish kerak bo'lgan kunlar mavjud. Bag'rikenglik o'ziga qaram emas.
   • Bemorlar ichadigan dorilarni qanday ishlatish haqida izoh berishdan saqlaning.

3. 

   Hech qachon ortiqcha gaplarni aytmang. O'zingizni eng yaxshi bilaman deb o'ylamang: "Oh, hayot shunaqa, unga duch kelish kerak bo'ladi", yoki "u holda siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz", "bundan buyon siz qo'limdan kelganicha harakat qilishim kerak "yoki eng yomoni" oh, siz yaxshi ko'rinasiz "va boshqalar. Bunday iboralar sizni kasal odamdan uzoqlashtiradi. Bu faqat kasal odamni yomonlashtiradi va umidini yo'qotadi.
   • Surunkali og'riq bilan yashaydigan odamlar o'zlarini qanday his qilishlarini va o'zlarini qanday bilishlarini bilishadi, shuning uchun kasal odamga ular qanday his qilishlari kerakligi haqida gapirishdan saqlaning.
   • "Xo'sh, men sizga yordam berish uchun nima qila olaman?", Yoki "Dardlaringizni engishga yordam beradigan biror narsa bormi?" Kabi so'zlarni aytib foydali takliflarni bering.

4. 

   Sog'liqni saqlash masalalarini taqqoslash mumkin emas. "Men ilgari shunday edim, endi tuzalaman" deb aytmang. Bu sizga tushunarsizligingizni ko'rsatadi va odam o'zini mag'lubiyatga uchratadi, chunki ular boshdan kechirayotgan narsalarga dosh berolmaydilar va boshqalar ham xuddi shunday vaziyatda ulardan ko'ra yaxshiroq ish qila olishadi.

5. 

   
   
   Nekbinlik qiling. Surunkali og'riq bilan yashaydigan bemorlar allaqachon dahshatli, ammo odamlar ularni tark etganda, ularni noto'g'ri tushunganda yoki salbiylikni tarqatishda yomonlashadi. Kundalik hayot surunkali og'riqli odam uchun qiyin va yolg'iz bo'lishi mumkin. Tinimsiz qo'llab-quvvatlash, umid uyg'otish va sevgini namoyon etish ular bilan muloqot qilish uchun juda muhimdir.
   • Kasal odamni yupating va ularga doim yoningizda ekanligingizni bildiring. Yaxshi do'st ham qutqaruvchidir!

6. 

   
   
   Ularning muolajalari haqida so'rang. Ular qo'llagan muolajalar samara berayotganligini so'rang. Bu kabi foydali savollarni berish, ular davolanishni samara beradimi yoki og'riqni chidab bo'lmasligini his qilishlari kerak. Odamlar kamdan-kam hollarda "foydali" ochiq-oydin savollar berishadi, bu esa surunkali og'rig'i bor odamlarni ochishga va chinakam gaplashishga yordam beradi.

7. 

   
   
   Ularning his-tuyg'ularini so'rang. Ulardan "O'zingizni qanday his qilyapsiz?" Deb so'rashni to'xtatmang. faqat javob sizni bezovta qilishi mumkinligi sababli. Bu sizning qiziqishingizni ko'rsatish uchun yagona imkoniyat bo'lishi mumkin. Agar javob sizga yoqmasa, bu ularning javobi ekanligini unutmang - bu sizning fikringiz emas.
   • Odam ochiq bo'lishga tayyor bo'lsa, ular "bu haqda ko'p gapirishadi" yoki "shunchaki kasallik haqida gapirishadi" deb aytmang. Tushuning, og'riq ularning hayotining katta qismi bo'lishi mumkin. Ular ta'til, xarid qilish, sport yoki g'iybat kabi narsalar haqida gapirishni istamasliklari mumkin.

8. 

   Sukut saqlash ham yaxshi ekanligini bilish. Ba'zida jimgina birga o'tirish yaxshi bo'ladi, va kasal odam sizning atrofingizdan xursand bo'ladi. Og'zaki suhbatning har bir daqiqasini to'ldirishingiz shart emas. Sizning huzuringiz hammasini aytadi!

9. 

   Javobingiz bo'lmaganida tan oling. O'zingizning johilligingizni yashirish uchun klişe yoki faktlarga asoslanmagan so'zlardan foydalanmang. Hatto tibbiyot hamjamiyati surunkali og'riq haqida ko'p ma'lumotga ega emas. "Bilmayman" deb javob bering va keyin hech kimga zarar keltirmaydigan muammo haqida bilib olishni so'rang. reklama

Maslahat

• Shuni unutmangki, bu ularning aybi emas! Ular azob chekishni xohlamaydilar, shuning uchun odam biror narsa qila olmasa, muammolarni ko'rsatish ularni yanada kuchaytiradi.
• Ularni do'konga, pochta orqali, ovqat pishirishga va boshqa narsalarga borishga taklif qiling.
• Ularning og'rig'i yoki bezovtaligi va qobiliyatlari hatto bir kun davomida ham keskin o'zgarishi mumkinligini unutmang.
• Tabassumlar siz o'ylagandan ko'ra ko'proq narsani yashirishi mumkin.
• Surunkali og'riqli odam kasallik haqida o'ylamaydi va kasal emas.
• Bemor bilan uchrashishdan oldin ularga g'amxo'rlik qilishning barcha vazifalari to'g'risida halol o'ylab ko'ring. Ko'p muammolarga duch kelishingizni tushunib oling va ozgina bo'lsa ham ikkilansangiz, o'zingizni oldinga intilishga ishontirishni unutmang. O'zingizni va boshqa odamga o'zingizni hurmat qilish bilan munosabatda bo'lishga majburlamasligingiz kerak. Siz sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammoga duch kelgan odamni parvarish qilishga qodir emasman deb o'ylaydigan yomon odam emassiz, lekin siz xafa bo'lib, kasal bo'lib qolgani uchun ularni aybdor his qilsangiz.
• Shuni unutmangki, surunkali og'riqli odamlar, boshqa qiyinchiliklarga duch kelsa ham, siz kabi odatdagidek. Ular ko'rinishni va o'zlarini his qilishdan zavqlanishni xohlashadi.
• Qiyin bo'lsa-da, kasal odamga g'amxo'rlik qilish va / yoki surunkali og'riq bilan kurashish o'z samarasini berishi mumkin. Ba'zan ularning qanchalik yaxshi ekanliklarini ko'rishingiz va yana oddiy odamlarga qaytib kelishingiz mumkin. Siz uchun g'amxo'rlik qilayotgan odam va atrofdagilar siz qilgan hamma narsani taniydilar va qadrlashadi.
• Surunkali og'riq depressiya va xavotir bilan bog'liq, shuningdek og'riqni nazorat qilish uchun og'riq qoldiruvchi vositalar dozasini ko'paytirish va chidab bo'lmaydigan bo'lib qolish o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi. Agar siz yoki surunkali og'riq bilan og'rigan odam kuchli depressiyani boshdan kechirsa yoki o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, mutaxassisdan yordam so'rang.
• Surunkali og'rig'i bo'lgan odamlarda ham uyqu muammolari mavjud. Uyquni davolash yoki depressiyani davolash sizning dardingizni yaxshilashga yordam beradi.