Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

O'zingizning yopishib olganingizni anglash - bu sizning xulq-atvoringizni yaxshilash uchun birinchi qadamdir. Agar siz yopishqoq odam bo'lsangiz, do'stlikmi yoki muhabbat bo'ladimi, har doim birinchi uchrashuvda sizni yangi odam ta'qib qiladi. Shundan so'ng, siz tez-tez ularga qo'ng'iroq qilasiz, kun bo'yi ko'chaga chiqishni taklif qilasiz, hatto xafa bo'lasiz yoki yolg'iz biron bir ish qilishingiz kerak bo'lsa, tashlab ketasiz. Agar siz o'zingizni ushbu xatti-harakatlaringizda ko'rsangiz yoki kimdir sizga joy berishingizni so'rasa, o'zingizni yaxshilashga harakat qilish vaqti keldi, munosabatlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring. boshqalarga yopishishni cheklash. Bugun WikiHow sizga buni qanday qilishni o'rgatmoqda.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: O'zingizni yaxshilang

1. 

   
   
   Ishonch hosil qiling. Ba'zi odamlar o'zlaridan norozi bo'lganlari uchun yopishqoq bo'lib qoladilar, yolg'iz qolish, orqada qolish yoki kimdir tomonidan e'tiborsiz qolishdan o'zlarini ishonchsiz his qiladilar. Yalang'och odam hatto odamlarni taklif qilmasdan osoyishta deb o'ylab, paranoyakka aylanishi mumkin, chunki ularni hech kim yoqtirmaydi. Ushbu his-tuyg'ulardan voz keching va o'zingizni ko'proq seving. O'zingizga ishonch hosil qilsangiz, odamlar sizni tashlab ketmoqda, degan fikrga berilib ketmaysiz va kamroq yopishqoq bo'lib qolasiz.
   • Sizni o'ziga xos qiladigan va o'zingizni sevishni o'rganadigan kamida uchta narsa haqida o'ylab ko'ring.
   • Yugurish qobiliyatingiz, mehnatsevarligingiz yoki boshqalarni kuldirish qobiliyatingiz bo'lsin, o'zingizning kuchli tomonlaringizdan qoniqing.
   • O'ziga ishongan odamda tana tilini namoyish etadi. To'g'ri turing, qo'llaringizni ko'kragingizga burama va iloji bo'lsa har doim tabassum qiling.
   • O'zingizning kamchiliklaringizni aniqlang. Bu dunyoda hech kim mukammal emas, kamchiliklaringizni tan olish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

2. 

   
   
   Ishonch masalalarini yaxshilang. Ko'p odamlar ishonchli muammolari tufayli yopishqoq bo'lib qolishadi, bu esa yoshligida tashlab ketish hissiyotidan kelib chiqishi, qiyin paytlarda yaqin do'stlar tomonidan e'tiborsiz qoldirilishi, hatto yaqinlari tomonidan aldanishi. Og'riq juda katta bo'lsa-da, lekin siz hali ham yangi odamlar bilan muloqot qilishni o'rganishingiz kerak, chunki o'tmish kelajakni aniqlay olmaydi.
   • O'tmishda sizga zarar etkazgan odamlar yoki narsalar haqida unutishni o'rganing, so'ngra barcha munosabatlaringiz uchun yaxshiroq va sog'lom kelajakni qurishga o'ting.
   • O'zingizga ayting-chi, boshqalarga yopishish ularni sizga ko'proq sodiq qilishning bir usuli emas - aslida yopishish ularni faqat sizdan uzoqlashtiradi.
   • O'zingizdan xafa bo'lmang. Siz o'zingizning ishonch muammolaringizning barchasini darhol hal qila olmaysiz - lekin o'zingizni yanada ishonchli his qilish uchun asta-sekin yaxshilanishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Xavotirni kamaytiring. Ko'pgina yopishqoq xatti-harakatlar xavotirga asoslangan - ehtimol siz umr bo'yi yolg'iz qolishdan, yaqin do'stingiz yo'qligidan xavotirlanishingiz yoki ketishingiz bilan odamlar sizning orqangizni masxara qilishidan qo'rqasiz. xonadan. Bundan tashqari, siz yangi odamlar yoki munosabatlarni bilish uchun juda ko'p harakat qilish haqida hayron bo'lishingiz mumkin, shuning uchun qo'rquvingiz bilan kurashish uchun allaqachon tanish bo'lgan bir yoki bir nechta odamga yopishib oling.
   • Bosim bilan aralashgan juda ko'p tashvishlarga duch kelsangiz - sizning dunyosingiz shunchalik chalkash va band bo'lganligi sababli tashvishlanishni his qilishingiz mumkin, shuncha narsaga duch kelishingiz kerakki, o'zingizni o'zingiz hal qila olmaysiz. . Stressingizni kamaytirish uchun biror narsa qiling, masalan meditatsiya, yoga bilan shug'ullaning va ozgina tashvishlanayotganingizni bilish uchun uxlang.
   • Odamlar gavjum xonaga kirishdan oldin, shunchaki chuqur nafas oling. O'zingizga ayting-chi, sizga kerak bo'lgan odamga yopishib olish o'rniga, begonalar bilan suhbatlashish va munosabatlaringizni kengaytirish kerak.

4. 

   Birov bilan gaplashing. Agar onangizga, erkak do'stingizga yoki eng yaqin do'stingizga juda bog'liq bo'lish sizni bezovta qiladigan bo'lsa, muammoingiz haqida birov bilan gaplashing. Siz eng yaxshi do'stingiz, sevgilingiz yoki oila a'zolaringiz bilan muammolaringiz haqida suhbatlashishdan boshlashingiz mumkin. Agar o'zingizni nazoratsiz his qilsangiz, o'zingizning muammoingiz boshqa tashvish kasalliklari yoki depressiya bilan bog'liqligi to'g'risida psixiatr bilan suhbatlashing.
   • Boshqa birov bilan suhbatlashish sizning tutashgan tabiatingizning sababini aniqlashga yordam beradi. Bizning yopishqoq bo'lishimizning ko'pgina sabablari bor - ehtimol siz katta oilada o'sgansiz va e'tiborni jalb qilish uchun kurashgansiz, yoki siz sarflamaganingiz uchun sobiqingiz bilan ajrashgansiz. Birgalikda etarlicha vaqt o'tkazing va siz xatoingizni haddan tashqari tuzatishga harakat qilyapsiz.
   reklama

3-dan 2-usul: O'zaro munosabatlarni boshqarish

1. 

   Boshqalarga bo'sh joy bering. Biror kishiga joy berish - bu sog'lom munosabatlarni saqlashning eng yaxshi usuli. Eng yaqin do'st yoki sevgilingiz bo'lishidan qat'i nazar, bilingki, bir-biringizni kamroq ko'rsangiz, ikkalangiz birga bo'lganingizda, odam sizni ko'proq qadrlaydi. Ikki kishi kun bo'yi birga bo'lishganda, nafratlanish hissi tabiiy ravishda paydo bo'ladi, chunki har bir inson birga bo'lmaganda sodir bo'ladigan qiziqarli voqealarni sog'inishga yoki boshqasiga aytib berishga vaqt topolmaydi.
   • Shaxsga shaxsiy joy bering. Odam bilan muntazam ravishda suhbatlashish uchun SMS yozmang, qo'ng'iroq qilmang yoki "paydo bo'lmang". Bu zerikarli, hatto odobsizdir. Sizni ko'rishni istagan odamni topishingiz kerak.
   • Ularni "yopmang". Agar siz u bilan ish tutish uchun hech qanday imkoniyat bermasdan, osilib o'tirsangiz va kunidagi har bir mayda-chuyda narsalar haqida so'rasangiz, siz boshqa odamni klostrofobik his qilasiz.
   • Har safar unga tashrif buyurganingizdan so'ng, kamida uchta ko'rishni qoldirishga harakat qiling. Garchi siz sobiq sevgilingizni shunchalik yaxshi ko'rsangiz ham, uni qo'yib yuborolmaysiz, esda tuting: hech narsa abadiy emas.
   • Yolg'izlikda o'zingizning qiziqishlaringiz bilan shug'ullanishdan zavqlaning. Odamni qayta ko'rmaguningizcha, buni "vaqt o'tkazish" usuli deb bilmang.
   • Belgilarni o'qishni o'rganing. Agar kimgadir yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, u ko'pincha sizning telefoningizni tinglamaydi, sizni ko'rishni cheklamaydi yoki ular band bo'lgan hafta o'tkazayotganini aytmaydi. Agar siz ushbu belgilarni sezsangiz, u bilan bog'lanishga urinmang, ularga yaxshi vaqt bering.

2. 

   Yangi odamlar bilan tanishishda sekinlashing. Yalang'och odamlar, ular bir necha marta uchrashgan yoki oldinga va orqaga qaytib ketgan bo'lishidan qat'i nazar, odamni darhol ushlab turishadi. Bu yopishqoq odam boshqalarning his-tuyg'ulariga javob bermaslik yoki ketishidan qo'rqishlarini ko'rsatadigan himoya mexanizmi, shuning uchun ular imkon qadar tezroq hujum qilishlari kerak. Tinchlaning va tinchlaning, u bilan haftada bir martadan ortiq uchrashuvga bormang.
   • Agar sizning rejangiz sizning barcha ijtimoiy vaqtlaringizni yangi birov atrofida o'tkazishga qaratilgan bo'lsa, siz uni qo'rqitasiz.
   • To'satdan ochilib, qanday qilib yangi do'st / sevgilini izlayotganingiz haqida gapirmang - ular orqaga qaytishadi.
   • Uchrashuvni yangi odamlar bilan boshlash tashabbusi bilan chiqmang. Balansga ishonch hosil qiling va ikkalasi ham bir xil harakat qilib ko'ring.

3. 

   Boshqa odamlarni jiddiy qabul qilmang. Ko'pgina yopishqoq odamlar hamma shunday deb taxmin qilishadi kerak ularning g'amxo'rligi va shu tariqa ular boshqasi muhtoj bo'lmagan paytda yordam berish yoki maslahat berish bilan mashg'ul. Ba'zida boshqalar sizga yordamga muhtoj, ammo ularning hayoti g'amxo'rlik va maslahatisiz to'liq bo'lmaydi deb o'ylab, har kim bilan uchrashganingizda "yashirmang". sizning.
   • Agar kimdir sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, u sizga kerak bo'ladi, shuning uchun hamma sizning g'amxo'rligingizga muhtoj deb o'ylamang.

4. 

   Tana tilingizni kuzatib boring. Sizning tanangiz tili boshqalarni mag'lub qilishi va o'z shaxsiy makonida omon qolish uchun juda ko'p harakat qilayotganingizni his qilishi mumkin. Agar siz do'stingiz bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, ularga yaqin turmang, erkalang, haddan tashqari teginmang, boshqa odamning sochlari yoki zargarlik buyumlari bilan o'ynang, aks holda siz ularni xafa qilishingiz mumkin.
   • Juftingiz bilan bo'lganingizda, quchoqlashish yoki o'pish yaxshi, lekin agar siz 100% vaqt qo'lingizni ushlasangiz va biron bir ziyofatda yoki ijtimoiy tadbirda o'sha odamga yopishib olsangiz, siz biroz haddan tashqari bo'lib tuyulishingiz mumkin.
   • Biz muloqot qilayotgan narsamizga e'tibor qaratishimiz kerak bo'lsa ham, ularni doimiy ravishda ko'z bilan bog'lab turish yoki odamning boshqalar bilan gaplashishiga yo'l qo'ymaslik orqali ularni majburlamang.

5. 

   Boshqalarning sizga bog'liq bo'lishiga yo'l qo'ymang. Yopishishning oqibatlaridan biri bu sizga past nazar bilan qarashdir. Noqulay odamlar o'zlarining qadr-qimmatini yo'qotishi mumkin, chunki ular boshqalarni o'rab olishadi har doim hamma joyda - agar siz shunday odam bo'lsangiz, do'stingiz yoki sevgilingiz ular shunchaki gaplashishi kerakligini aniq bilishadi, siz ularga yordam berish yoki ular bilan yurish uchun ko'z ochib yumguncha paydo bo'lasiz. Agar sizga yomon qarashni istamasangiz, o'zingizni tutmang qachon atrofida yoki "ehtiyoj bor".
   • Ijtimoiy tarmog'ingizda hali ham boshqa odamlar borligini unutmang - ular bilan vaqt o'tkazishni va doim bitta odamga yopishib olmaslikni o'ylang.
   • Maktabdagi loyiha, futbol klubi partiyasi yoki onangizning tug'ilgan kunida o'tkazadigan rejangiz kabi boshqa qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib o'ting. Boshqalarga sizning ham band ekanligingizni bildiring va ularni kutib olish uchun hayotingizni o'zgartirgandan ko'ra ularni jadvalingizga qo'shish usullarini toping.
   • Do'stlaringizni bir chetga surib qo'ymasligingiz kerak bo'lsa ham, ularning telefonlarini zudlik bilan olish yoki bir necha soniya ichida Facebook xabarlariga javob yozish kerak emas, aks holda ular sizning ishingiz yo'q deb o'ylashadi. .

6. 

   Sog'lom masofani saqlashdan zavqlaning. Bir marta yopishishni to'xtatishni o'rgansangiz, siz tabiiy bo'lasiz afzal Sevgan insoningizdan sog'lom masofani saqlang. O'zingizning muammolaringiz bilan ishlashga, ehtiros va maqsadlaringizga intilishga va ular bilan uchrashganingizda insonni ko'proq qadrlashga vaqt topasiz. Baxtli va zavqli hayot kechirish, ko'p vaqtni bir kishi bilan boshqa hech narsa qilmasdan o'tkazishdan ko'ra yaxshiroq his qiladi.
   • Biror kishi haqida o'ylashga vaqt sarflamaslik uchun ba'zi yoki hatto undan ham yaxshi munosabatlarni saqlab qolishdan quvonch toping.
   • Ba'zan odamdan yana so'rang. "Bu hafta sizni juda bezovta qilmadimmi?" - deb so'rashdan qo'rqmang. O'zingizning yopishib olish moyilligingiz to'g'risida xabardor bo'lganingizda, u bilan yaxshiroq kurashishingiz mumkin bo'ladi.
   • O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rishingiz haqida o'ylaganingizda, qanday qilib yolg'iz qolishni va o'zingiz yoqtirgan narsani qilishni bilasiz. Yolg'izlikdan mamnun bo'lgan odamga aylanish, tabiiyki, odamlarni sizga ko'proq jalb qiladi.
   reklama

3-dan 3-usul: mazmunli hayotdan zavqlaning

1. 

   O'zingizning qiziqishlaringizga rioya qiling. Yopishishni to'xtatishning eng oson usuli bu hayotingizni band va hayajonli ushlab turishdir, va har doim ko'proq ishlash kerak bo'ladi. Agar o'zingiz uchun qiladigan ko'p ishingiz bo'lmasa, barcha vaqtingizni sevgilingiz yoki yaqin do'stingiz bilan o'tkazishni xohlaysiz. Agar sizning hayotingiz qiziqarli va foydali tadbirlarga to'la bo'lsa, siz boshqalarga kamroq yopishib qolasiz. Siz sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan narsalar:
   • O'zingizning ehtirosingizni aniqlang. Ehtimol sizda fotografiya, yoga yoki hech qachon kashf etmagan musiqaga bo'lgan muhabbatingiz bor. O'zingizning qulay hududingizdan chiqib, yangi bir narsani sinab ko'rishdan qo'rqmang, natijada u keyinchalik ko'p vaqtni sarflaydigan narsaga aylanishi mumkin.
   • O'zingiz uchun jismoniy mashqlar - sport turini tanlang. Yugurishga boring, mashq qiling yoki hatto kikboksing kursiga yoziling, kuchingizning ko'p qismini bo'shatadigan va mashg'ulot paytida o'zingizni yaxshi his qiladigan narsani toping. Agar siz fitness-mashg'ulotlarga qatnasangiz, o'zingizni haftada kamida ikki-uch marta mashq qilishga boring, bu sizga boshqalarni jalb qilmaydigan shaxsiy tartibni shakllantirishga yordam beradi.
   • Shaxsiy imtiyozlar uchun haftada bir necha soat ajrating. She'rlar yozish, bog'dorchilik yoki qo'lda ishlangan narsalar bo'lsin, nima bo'lishidan qat'i nazar, buni amalga oshirish uchun haftasiga kamida bir necha soat sarflang. O'zingiz yoqtirgan ishni bajarish bilan o'zingizni nafaqat to'liqroq his qilasiz, balki o'zingiz bo'lishga ko'proq qiziqasiz.

2. 

   O'z maqsadlaringizga intiling. Bu sizning shaxsiy xohishingizga rioya qilish bilan bir qatorda, siz ham yopishqoq bo'lmaslik uchun juda muhimdir. O'z maqsadlaringizga intilish sizga qisqa yoki uzoq muddatli orzularingizga e'tiboringizni qaratishga va o'zingizni eng yaqin do'stingiz yoki singilingizga emas, balki o'zingiz uchun keladigan narsalarga qaratishga yordam beradi. Yosh muhim emas, o'zingizni aks ettirish va band bo'lish uchun bir necha qisqa va uzoq muddatli maqsadlarni qo'ying.
   • Qisqa muddatli maqsadlarni belgilang. Ehtimol, bir hafta davomida ma'lum bir kitobni o'qish yoki yangi retseptni to'ldirish tugagan bo'lishi mumkin. O'zingizni rag'batlantirish uchun rejalashtiruvchingizga maqsadlar uchun muddatlarni yozing.
   • Uzoq muddatli maqsadlaringizga erishish uchun rejalar tuzing. Bitiruvchi diplommi, vizaga intervyu olish yoki romaningizni to'ldirish bo'lsin, orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun reja tuzing. Yigitingiz har kuni kechqurun nima qilishidan ko'ra, sizda o'ylash uchun ko'proq muammolar bo'ladi.
   • Maqsadlaringiz haqida jurnalingizga yozing. Jurnal sizga kimligingizni "ushlab turishda" yordam beradi va kelajakda sizni qanday yaxshi kelajak kutmoqda. Shu tarzda siz muhim narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin o'zingiz.

3. 

   Ijtimoiy tarmog'ingizni kengaytiring. Bu yopishqoqlikni minimallashtirishning ajoyib usuli. Agar sizning ikkita do'stingiz bo'lsa yoki sizning yigitingiz shahardagi yagona do'stingiz bo'lsa, siz ularga ko'proq yopishishingiz kerak bo'ladi. Ijtimoiy doiralar qanchalik keng bo'lsa, hayot tajribasi shunchalik boy bo'ladi va biz insonning niyatlariga kamroq e'tibor qaratamiz. Ijtimoiy tarmoqni rivojlantirishning quyidagi usullari:
   • O'nta yaqin do'stning yo'qligi - bu keng munosabatlar deb ataladi. Sizga yana bir necha oddiy do'stlarni kofe ichishga taklif qilish yoki ijtimoiy do'stni oddiy do'stga aylantirish kerak.
   • Hamkasblaringiz yoki sinfdoshlaringiz bilan ko'proq do'stona munosabatda bo'ling. Bu yangi do'stlikni rivojlantirishga yordam beradi yoki sizda biron bir ish bo'ladi. Hatto oyiga ikki marta hamkasblar bilan tashqi partiyalarga borgan holda ham siz ijtimoiy tarmoqni kengaytira olasiz.
   • Eski do'stlaringiz bilan aloqada bo'ling. Ehtimol siz bir kishiga e'tiboringizni qaratish bilan bandligingiz sababli bir necha eski do'stlaringizni chetga surib qo'ygandirsiz. Ular bilan yana bog'laning va buning uchun uzr so'rang.
   • Do'stlaringizni tashqariga chiqarishga qo'rqishdan qo'rqmang. Agar sizga ziyofatdagi qiz chindan ham yoqsa, u sizning savdo markazingizda yoga darsiga yozilishni xohlaysizmi yoki iloji bo'lsa, birgalikda do'konga borishni xohlaysizmi, deb so'rang.

4. 

   Yolg'izlikdan zavq olishni o'rganing. Ko'plab yopishqoq odamlar o'zlarining 99% vaqtini boshqalar bilan o'tkazishni afzal ko'rishadi. Familiya har doim kimdir bilan borishni istayman va yolg'izlikda muammolarga duch kelaman. "O'z vaqtidan" zavqlanish - bu o'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish, sizni xursand qiladigan narsani bilib olish va boshqalar bilan o'tkazadigan bosim va vaqtni kamaytirishning muhim usuli. "Yolg'iz" vaqtdan zavqlanishning ba'zi usullari:
   • Uzoq yurish. Bu nafaqat sog'lom, balki yurish ham o'zingizni yanada ravon his qilishingizga yordam beradi.
   • O'qish madaniyatidan quvonch toping. Mutolaa shunchaki ko'ngil ochish yoki ta'lim olishning bir turi emas, "Kitob insonning yaxshi do'sti" degan naql bor.
   • Uyni bezatish. Shaxsiy makoningizni qayta qurish sizga yoqadigan narsalar bilan bog'lanishingizga va yashash joyingizda vaqt o'tkazishga ko'proq qiziqish bildirishingizga yordam beradi.

5. 

   Ixtiyoriy ishlarda ishtirok eting. Ko'ngillilik nafaqat sizning jamoangizga yordam berishning ajoyib usuli, balki o'zingizni kerakli va foydali deb bilishingizga yordam beradi, asta-sekin ehtiyoj tuyg'ularingizni to'ldiradi. Siz qila oladigan mazmunli ishlardan biri - xayriya ovqatlarini tayyorlash, bog'lardagi axlatlarni yig'ish yoki kambag'al bolalarga so'zlarni o'rgatish va hk.
   • Agar siz ko'ngillilarni jalb qilsangiz, buni kamida haftasiga bir yoki ikki marta bajarib, qaror qabul qiling. Bu band bo'lishning yana bir usuli va o'zingizning jadvalingizni boshqalardan mustaqil ravishda alohida mashg'ulotlar bilan to'ldirishingiz mumkin.
   • Ko'ngillilik ham o'zaro munosabatlarni kengaytirishga yordam beradi. Siz ijtimoiy tadbirlardan munosib sherik topishingiz va yangi do'stlikni boshlashingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• "Qanchalik uzoqroq bo'lsa, shunchalik ko'p eslaysiz" qoidasini qo'llang. Hayotingizda har bir inson siz uchun muhim, siz esa ular uchun ham. O'zingizning sevgilingizga qanchalik ko'p shaxsiy maydonni taqdim etsangiz, ular sizni shunchalik qadrlashadi, chunki siz har doim ham sizning qo'lingizda emassiz. Shunga o'xshab, agar ular har doim ham sizning qo'lingizda bo'lmasalar, siz boshqa odamlarning sizga havas qilganday tuyulgan obsesyonidan xalos bo'lishingiz mumkin. Siz aniq standartni o'rnatish va ushbu shaxs bilan munosabatlarni qayta tiklash uchun bo'sh joydan foydalanmoqdasiz.
• O'zingizning yopishqoq xatti-harakatlaringizning belgilarini bilib oling. Siz yopishgan odam sizdan ko'ngli qolgan va ko'ngli qolgan bo'ladi. Vasvasaga tushmang va ularni boshqarish uchun ularni ishlating; Buning o'rniga, ularga o'zingizning xatti-harakatlaringizning ko'zgusi sifatida qarang va bu odamlar bilan aloqa qilishning boshqa usullarini toping, ularga shaxsiy joy bering va o'zlariga qarshi kurashish usullarini toping.
• Agar siz ta'qib qilinayotgan shaxs bo'lsangiz, u kishining qiziqishlari va kuchli tomonlarini rivojlantirish uchun individual tadbirlarni taklif eting. Insonga asta-sekin o'zlari yoqtirgan narsalarini (yoki sizning sevimli mashg'ulotingiz bilan emas) birov yoki ular bilan birga bo'lish yaxshiroq ekanligini anglab etishga yordam berish. O'tish jarayonini engillashtirish uchun shaxsiy munosabatlaringizni munosabatlar yondashuvidagi o'zgarishlarni muvozanatlash uchun kamida bitta umumiy faoliyat bilan birlashtiring.
• Agar siz uydan chiqish, shaxsiy shaxsiy parvarish yoki shunga o'xshash narsalar kabi muhim narsalarda boshqalarga bog'liq bo'lsangiz, nega o'zingizni halollik bilan so'rang. Bu olomon qo'rquvi yoki ruhiy kasallik bo'lishi mumkin. Zudlik bilan davolanishga murojaat qiling, chunki boshqa jismoniy kasalliklar singari, ruhiy kasalliklar ham haqiqiydir va odamlarni zaiflashtirishi mumkin. Ammo, agar sizga maxsus jismoniy sabablarga ko'ra yordam kerak bo'lsa, u davolanishga muhtoj emas. Buning o'rniga qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni kengaytiring va o'zingiz qila olmaydigan narsalar bo'yicha yordam uchun mavjud xizmatlarni o'rganing.

Ogohlantirish

• Uzoq vaqt davomida yopishib olsangiz, siz aloqada bo'lgan odamning har qanday munosabatlarga nisbatan sabr-toqatini pasaytiradi. Bir muncha vaqt o'tgach, hatto eng sabrli odamlar ham sizning har doim "dum" ga ega ekanliklarini ko'rib, ularni boshqarish uchun o'zingizning qobiliyatsizligingizdan foydalanayotganingizni aniqlaydilar.