Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Xiyonat qilgan turmush o'rtog'ingiz bilan muomala qilish, ehtimol, eng qiyin ishlardan biridir. Ishlarni qanday qilib muammosiz hal qilish kerak, ehtimol bu savolga munosib javob yo'q. Siz qila oladigan narsa - bu turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish, o'zingizni tinglash va munosabatlarni saqlab qolish-qilmaslikka qaror qilish. Agar siz muammoni to'g'ri hal qilishga qaror qilsangiz, har biri bilan muomala qilishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Nima qilmaslik kerakligini bilish

1. 

   O'zingizni ayblamang. Turmush o'rtog'ingiz aldashining har doim ham aniq sababi yo'q va siz tabiiy ravishda o'zingizni ayblashga moyil bo'lasiz. Ehtimol, siz o'zingizni uzoqdasiz deb o'ylaysizmi yoki turmush qurishga chindan ham ochiq emasligingizni o'ylaysiz.Ehtimol, siz o'zingizning ishingizga haddan tashqari e'tibor qaratgansiz va sherigingiz bilan etarli vaqt o'tkazmagansiz. Biroq, bu sizning munosabatingizni yanada mustahkamlashiga sabab bo'lishi mumkin, ammo shuni bilingki, hech narsa qilmaslik turmush o'rtog'ingizni aldashga olib kelmaydi va siz turmush o'rtog'ingizni ayblamasligingiz kerak. o'zlarining xatolari haqida o'zingizga aytib bering.
   • Ha, siz biron bir darajada aybdormiz va buni tan olishingiz kerak. Ammo hech qachon o'zingizning aybingiz turmush o'rtog'ingizni aldashining sababi deb o'ylamang.
   • Agar siz o'zingizni ayblashga juda ko'p e'tibor qaratsangiz, tasodifan boshqa odamni javobgarlikdan xalos qilasiz. Shuning uchun siz ham ularning xatti-harakatlariga e'tibor qaratishingiz kerak.

2. 

   
   
   Uchinchi shaxs haqida ko'p o'ylamang. Agar siz tez orada o'zingizni aqldan ozishni istasangiz, u holda o'sha erkak yoki ayol haqida millionlab savollar bering, soatlab ularning Facebook-ni kuzatib boring yoki hattoki ushbu odam bilan hayotda tanishish uchun kuzatib boring. Ular haqida hamma narsani bilib olish sizning munosabatlaringizda nima bo'lganligini tushunishingizga yordam beradi, deb tez-tez o'ylaysiz, lekin aslida bu sizga ko'proq zarar keltirsa ham, javob bermaydi. .
   • Er yoki xotin aldanganida, uchinchi shaxs kamdan-kam hollarda muammoga sabab bo'ladi. Agar turmush o'rtog'ingiz haqiqatan ham uchinchi shaxs bilan mazmunli munosabatda deb o'ylamasa, aksariyat hollarda zino xiyonatkorning norozi usuli hisoblanadi o'zingiz yoki nikohingiz bilan. Agar siz uchinchi shaxsga ko'proq e'tibor qaratsangiz, turmush o'rtog'ingiz yoki munosabatlaringiz haqida o'ylay olmaysiz.
   • Ushbu hiyla-nayrang haqida bir nechta narsani bilish siz uchun qulayroq bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular haqida juda ko'p narsalarni bilmasligingiz kerak, masalan, ularning tashqi qiyofasi, nima qilayotgani yoki boshqa ma'lumotlar. sizni chalg'itishi yoki o'zingizga yomon munosabatda bo'lishi mumkin. Bu shunchaki bunga loyiq emas.

3. 

   
   
   Muammoning yaxshi sababini topishga urinmang. Agar siz turmush o'rtog'ingizning xiyonati uchun oqilona izoh topsangiz, masalan, eringiz ishdan ketganidan beri ko'ngli sovigan yoki uchinchi shaxs muntazam uchrashib tursa, oldinga siljish mumkin deb o'ylaysiz. xotiningiz uni boshqara olmasligi uchun tashlab qo'yishi, bema'nilikni ratsionalizatsiya qilishning foydasi yo'q. Sizni xafa qilganingizni va hayotingizni davom ettirish yo'lini topishingiz kerakligini tan oling, lekin turmush o'rtog'ingizga aldanish uchun bahona berish, u erga borishning bir usuli deb o'ylamang.
   • Ularni sizni aldashga qaror qilgan narsa juda bema'ni bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ularga xiyonat qilishning mukammal sababini aniqlash uchun ko'p vaqt sarflashning hojati yo'q, aksincha hayotingizni davom ettirish uchun yo'l topishingiz kerak.

4. 

   
   
   Dunyoga aytma. Ehtimol, siz qattiq xafa bo'lgansiz va juda g'azablangansiz, barcha oilangiz va do'stlaringizga aytmoqchisiz, hatto hissiyotlarni engillashtirish uchun uni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirmoqchisiz. Ammo, agar siz vaziyatni yarashtirishni va yaxshi tartibga keltirishni istasangiz, u holda siz turmush o'rtog'ingiz va butun turmush davomida turli xil qarashlarga duch kelasiz. umrining qolgan qismi. Odamlarga gapirish o'rniga, faqat chuqur o'ylashga yordam beradigan yaqinlaringiz bilan gaplashishingiz kerak.
   • O'zingizning muammoingizni hammaga aytgandan so'ng, siz avval o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo keyin og'riq va pushaymonlik bilan. Siz odamlarning maslahatlarini yoki hukmlarini qabul qilishga tayyor emasligingizni tushunmasligingiz mumkin.
   • Agar yaqin do'stingizga turmush o'rtog'ingizning xiyonati to'g'risida xabar berishni xohlasangiz, nima qilishni xohlayotganingizga ishonchingiz komil bo'lmaganida buni ehtiyotkorlik bilan qiling. Agar do'stlaringiz sizni xiyonat qiluvchidan voz kechishingiz kerak deb hisoblasalar, ular u haqida sizga yoqmaydigan mingta narsani aytib berishadi va bu keyinchalik sizni yaxshi his etmaydi. Agar siz turmush qurishni tanlasangiz, qo'rqitish mumkin.

5. 

   Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizning fikri bilan ovora bo'lmang. Odamlarga nima bo'lganligini aytib bermaslik bilan birga, odamlar bu haqda nima deb o'ylashidan xavotir olmang. Yaqin atrofdagi odamlar sizga foydali maslahatlar berishlari mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat, siz uchun eng yaxshisini bilish juda muhimdir va agar siz voz kechishga yoki o'zingizni tutishga qaror qilsangiz, ularning fikrlari haqida qayg'urmasligingiz kerak. Bu yana nikoh. Axir, odamlar nima deb o'ylashlari muhim emas va ularning qarorlari sizning qaror qabul qilish qobiliyatingizga soya solishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
   • Sizga yaqin odamlar bilan muloqot qilish, albatta, sizni kuchaytirishga yordam beradi, shuningdek, sizning holatingizga yangi nuqtai nazar bilan qarashadi. Oxir oqibat ularning fikrini olish hech qachon o'zingizning fikringiz o'rnini bosa olmaydi.

6. 

   Qattiq o'ylamasdan oldin katta qadamlarni tashlamang. Ba'zan siz ularning yolg'onini bilishingiz bilan biron bir narsani to'plashingiz yoki xoinni uyingizdan haydashingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu haqda ko'proq o'ylashingiz kerak. Albatta, siz turmush o'rtog'ingizni bir muncha vaqt ko'rishdan qochishingiz mumkin, ammo darhol ajrashish yoki keskin choralar ko'rishni xohlashingizni aytmang. Keyinroq pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan ishlarni qilish o'rniga, nima bo'lganligi, siz va oilangiz uchun eng yaxshisi haqida o'ylashga vaqt ajrating.
   • Bir zumda bir-biringizni ko'rmaslik to'g'risida qaror qabul qilish yaxshi narsa bo'lishi mumkin, ammo yangilik paydo bo'lishi bilan ajrashmoqchi ekanligingizni aytmang; yuragingizda haqiqatan ham shuni istagan narsa bo'lsa ham, qaror qabul qilishdan oldin ongingiz tozalanguncha kuting.

7. 

   Turmush o'rtog'ingizni jazolamang. Ehtimol, siz ularga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lish, yaxshi ko'rgan narsalarini olish yoki hatto qasos olish uchun aldashdan o'zingizni yaxshi his qilasiz, ammo bunday xatti-harakatlar sizga ko'p foyda keltirmaydi va yaxshilanmaydi. munosabatlarni o'rnatish. Sizga zarar yetganiga qaramay, shunchaki turmush o'rtog'ingizga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'ling va bir oz o'zingizni uzoqlashtiring, shunda siz qasddan ularni baxtsiz qilmasligingiz kerak, aks holda ikkalasi ham azob chekishadi.
   • Turmush o'rtog'ingizni jazolash sizni yanada achchiq qiladi va munosabatlar oxir-oqibat o'lik bilan yakunlanadi. Siz ularni bir muncha vaqt ko'rishdan qochishingiz, odatdagidan ko'ra sovuqroq va uzoqroq munosabatda bo'lishingiz mumkin, ammo qasddan shafqatsizlik muammoni hal qilmaydi.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Birinchi qadamlarni bajarish

1. 

   Sizning so'rovingizni bering. Suhbatni boshlashdan oldin turmush o'rtog'ingizdan nimani xohlashingizni asta-sekin o'ylab ko'ring. Ularning aldashlari va yig'lashlari va shov-shuv qilishlari haqida darhol gapirishni boshlamang. Biroz vaqt ajrating, buning o'rniga reja tuzing, shunda turmush o'rtog'ingiz o'zaro munosabatlarni davom ettirishni istasalar, ulardan nima kutishlarini bilsin. Reja - jazolash emas, ikkovingizni oldinga siljitish.
   • Turmush o'rtog'ingiz sizga turmushni davom ettirishingiz uchun nima qilishlari kerakligini aytib bering. Bu vositachini birgalikda ko'rish yoki har bir odam yolg'iz yurish, birgalikda qilishni yaxshi ko'rgan narsalaringizni qayta kashf etish uchun barqaror qadamlar tashlash, har kecha suhbatlashishga vaqt ajratish yoki ko'rish mumkin. bir xonada bo'lish qulay bo'lguncha alohida uxlang.
   • Agar siz ajrashmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha tezroq advokat yollashingiz kerak. Buni qanchalik erta bajarsangiz, sizning savdolashuv pozitsiyangiz shunchalik yaxshi bo'ladi.

2. 

   O'zingizga vaqt bering. Turmush o'rtog'ingizni kechirishga yoki ishingizni normal holatga qaytarishga tayyor bo'lasizmi, ishonch va mehringizni qaytarish uchun vaqt kerak bo'ladi. Garchi ikkalangiz ham tinchlik o'rnatishga qat'iy qaror qilsangiz-da, yaxshi muloqot qila olmaganingiz uchun yana o'zingizni "normal" his qilishingiz va turmush qurgan insoningizga bo'lgan muhabbatingizni his qilishingiz uchun ko'p vaqt talab etiladi. Bu mutlaqo tabiiydir. Agar siz juda tez narsalarni surishga harakat qilsangiz, muammoga duch kelishingiz mumkin.
   • Siz ularni kechira olmaysiz yoki bir kecha-kunduzda hammasi o'z holiga qaytganini his qila olmaysiz. Ishonchingizni tiklashingiz uchun bir necha oy yoki hatto yillar talab qilinishi mumkin.
   • Muammoni asta-sekin hal qilishingiz kerak. Turmush o'rtog'ingiz bilan bir to'shakda uxlash, ular bilan birga kechki ovqatga borish yoki birgalikda qilishni yoqtiradigan ishlarni bajarish sizga qulay bo'lishi uchun bir necha kun kerak bo'lishi mumkin. Bunga tayyor bo'ling.

3. 

   O'zingizni qanday his qilayotganingizni gapiring. Turmush o'rtog'ingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring. Unga sizning g'azabingiz, xafa bo'lganingiz, xiyonat qilganingiz va azob chekayotganingizni bildiring. Yashirmang va hech qanday katta ish bo'lmaganday harakat qiling; Unga dard va his-tuyg'ularingizni ko'rsin.Agar siz halol bo'lmasangiz va boshdan kechirayotgan narsalar haqida ochiq gapirmasangiz, birgalikda oldinga siljiy olmaysiz. Garchi siz uyatchan yoki his-tuyg'ularingizni oshkor qilishdan qo'rqsangiz ham, albatta kerak.
   • Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan yuzma-yuz bo'lishdan xavotirda bo'lsangiz yoki aytmoqchi bo'lgan hamma narsani ayta olmasligingizdan qo'rqsangiz, nima bilan bo'lishishni xohlayotganingizni yozing. Shunday qilib siz adashmaysiz va nima muhimligini unutasiz.
   • Agar siz sodir bo'lgan voqealar haqida gapirish uchun juda hissiy bo'lsangiz, bu haqda halol va bemalol gaplashish uchun bir necha kun kuting. Albatta, suhbat hech qachon to'liq yoqimli bo'lmaydi, lekin agar kerak bo'lsa, muvozanatni tiklash uchun biroz vaqt talab etiladi. Siz shunday deyishingiz kerak, lekin nutqni uzoq vaqt kechiktirmasligingiz kerak.

4. 

   Javob berishni xohlagan savollaringizni bering. Ehtimol, siz turmush o'rtog'ingiz nima qilgani haqida aniq aytishni xohlaysiz. Agar siz butun voqeani birlashtirmoqchi bo'lsangiz, ular necha marta aldanganliklarini, qachon va qanday sodir bo'lganligini so'rang yoki hatto turmush o'rtog'ingizning ikkinchi shaxsga nisbatan his-tuyg'ulari haqida so'rang. ota. Ammo, agar siz munosabatlaringizni to'g'rilash imkoniyatini istasangiz, ehtimol siz bilmaganingizdan yaxshiroq ma'lumot so'rashdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.
   • Savol berish, turmushingizdagi vaziyatni yaxshiroq tasavvur qilishingizga yordam beradi. Biroq, qiziqishingizni qondirish uchun savollardan qochishingiz kerak, chunki javoblar sizga yomon ta'sir qilishi mumkin.

5. 

   Sinovdan o'ting. Bu juda nozik, ammo turmush o'rtog'ingiz ishqiy munosabatda bo'lishini bilishingiz bilanoq sinovdan o'tishingiz kerak. Siz uchinchi shaxsda nima borligini bilolmaysiz va u bilan yuqtirganingizni bilmay qolasiz. Turmush o'rtog'ingiz buni shart emas deb ta'kidlasa-da, nima qilishingiz kerak, ikkalangiz ham xavfsiz ekanligingizga ishonch hosil qiling.
   • Bu orqali ular o'zlarining harakatlarining jiddiyligini ham tushunadilar. Ular o'zlari bilan birga boshqalar bilan uxlashlari sizni xavf ostiga qo'yadi va ular uchun buni tan olish muhimdir.

6. 

   Turmush o'rtog'ingizni tinglang. Shu payt siz xafa bo'lasiz, xiyonat qilasiz, g'azablanasiz va siz bo'shatmoqchi bo'lgan juda ko'p his-tuyg'ularga egasiz, lekin baribir siz turmush o'rtog'ingizni tinglashingiz kerak. Ayni paytda ularni tinglash qiyin, ammo agar siz munosabatlarni ilgari surish niyatini tushunishni istasangiz, hikoyaning ularning tomonlarini tinglashingiz kerak. Ehtimol, ular qanday his-tuyg'ularni yoki ko'ngilsizliklarni boshdan kechirayotganlarini bilib olasiz, lekin ilgari sezmagan bo'lishingiz mumkin.
   • Bularning barchasida u o'z fikrini aytishga haqsiz yoki hissiyotlari yo'q deb o'ylash adolatdan emas. Ularning his-tuyg'ulari bilan kurashishga tayyor bo'lmasangiz ham, ikkalangiz ham oldinga siljishingizni istasangiz, uning his-tuyg'ulari haqida gaplashishiga ruxsat berishingiz kerak.

7. 

   Kundalik aloqani yaxshilang. Siz aldash haqida gapira boshlaganingizdan so'ng, siz aloqa liniyalaringizni yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Ochiq va halol bo'lishni unutmang, tez-tez gapiring va iloji boricha passiv tajovuzdan saqlaning. Ularning qilgan ishlaridan keyin bu imkonsiz bo'lib tuyuladi, ammo vaziyat yaxshilanishini istasangiz, siz hali ham yaxshi aloqalarni saqlashingiz kerak.
   • Tayyor bo'lgach, har kuni bir-biringiz bilan uchrashib, barcha chalg'itadigan narsalarni chetga surib, munosabatlar holatini muhokama qiling. Agar siz uni charchatadigan deb bilsangiz va faqat eski tuyg'ularni uyg'otadigan bo'lsangiz, o'tmishni eslatishdan qochib, hozirgi va kelajak haqida ko'proq gapiring.
   • Bir-biringizning his-tuyg'ularingizni bilish uchun ikkalangiz ham bir-biringizni kuzatib borishingiz muhimdir. Bu vaqt ehtiyot bo'lish kerak va siz ikkalangiz o'zaro munosabatlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz yaxshi muloqot qilmasangiz, munosabatlarning ishlashi qiyin bo'ladi.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni "ma'ruzachi" mavzusi bilan ifodalashga harakat qiling, masalan "tinglovchi" mavzusidan foydalanish o'rniga "Ishdan uyga kelganingizdan keyin salomlashmasangiz xafa bo'laman" kabi. Ishdan uyga qaytganimda, men sizga hech qachon e'tibor bermayman ”, chunki bunday so'zlash ayblov tuyg'usini beradi.

8. 

   Muammoni to'g'ri hal qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Albatta, zino haqida gapira boshlaganingizdan so'ng, siz muhim bir qarorga kelishingiz kerak: turmush o'rtog'ingizni kechirasiz va munosabatlarni tiklaysizmi yoki shunchaki mushak qolmagan deb o'ylaysizmi? Buning uchun yig'ilishmi? O'zingiz bilan halol bo'lish va munosabatlarni tejashga arziydimi, deb o'ylash muhimdir. Eng muhimi, puxta o'ylab, shoshilinch qaror qabul qilishdan qochish uchun sizga vaqt va joy kerak.
   • O'ylash uchun etarli vaqt sarflaganingizdan so'ng, agar siz ular bilan suhbatlashgan bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni ifoda etgan bo'lsangiz va ularning hikoyalarini eshitgan bo'lsangiz, unda siz nikohingizni saqlab qolish to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin.
   • Agar siz ularni kechirishga qaror qilsangiz, siz qattiq ishlashingiz kerak. Agar siz munosabatlarni qaytarib bo'lmaydigan deb hisoblasangiz, ajrashish jarayonini boshlash vaqti keldi. Ushbu qaror bilan siz o'zingizning mamlakatingiz va / yoki davlatingiz qonunlarini ko'rib chiqishingiz kerak - yashash joyingizga qarab qonunlar juda boshqacha bo'lishi mumkin.
   reklama

3-qismning 3-qismi: munosabatlarni tiklash

1. 

   Siz uchun eng yaxshisini qiling. Siz uchun yoki oilangiz uchun qanday qaror eng yaxshi ekanligini sizga aytib beradigan hech qanday hujjat yoki biron bir kishi yo'q. Agar sizda yosh bolalar bo'lsa, bu qaror yanada murakkablashadi. Agar bitta to'g'ri javob bor deb o'ylasangiz ham, oxir-oqibat siz o'zingiz bilan halol bo'lishingiz va qalbingiz aytgan narsani qilishingiz kerak bo'ladi. Haqiqatni aniqlash uchun uzoq vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo eng muhimi, hech kim sizni hech narsa qilishga majbur qila olmasligini yoki o'zingizni qanday his qilishingizni tan olish - turmush o'rtog'ingiz, bundan ham kamroq.
   • Bu fikr sizni qo'rqitadi, chunki javobingizni topish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi. Agar sizning fikringiz biron bir narsani aytayotgan bo'lsa, unda tinglashingiz yaxshiroqdir.

2. 

   Kechirishni tanlang. Esingizda bo'lsa, kechirim siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan imkoniyatdir, bu sizning imkoniyatlaringizdan tashqarida emas. Agar siz ularni kechirishga tayyor bo'lsangiz yoki hatto kechirishga harakat qilishingiz kerak bo'lsa, buni amalga oshirish uchun aniq qaror qabul qiling. Nafaqat kechir deying, balki u erga borish uchun ikkovingiz ham astoydil harakat qilishingiz kerak. Birinchi qadam, munosabatlarni tiklashga harakat qilayotganingizni tan olishdir.
   • Bu haqda turmush o'rtog'ingiz bilan rostgo'y bo'ling. Kechirimlilikni qabul qilishingiz yoki qilmasligingiz haqida noaniq bo'lmang. O'zaro munosabatlarni tiklashni haqiqatan ham xohlayotganingizni ularga xabar bering.

3. 

   Xiyonat ta'sir qilmasdan birgalikda vaqt o'tkazing. Agar siz munosabatlarni tiklashni istasangiz, ikkalangiz ham turmush o'rtog'ingizning aldovi haqida gapirmasdan sifatli vaqt o'tkazishingiz kerak. Odatdagidek bajaradigan ishlarni qilishga harakat qiling va ularning aldashlarini eslatadigan joylarga borishdan saqlaning. Boshidan boshlashga harakat qiling, kundalik ishlar orqali munosabatlarning mustahkam poydevorga ega bo'lishiga ishonch hosil qiling va munosabatlarni juda tez surishdan saqlaning.
   • Siz piyoda yurish yoki ovqat tayyorlash kabi yangi mashg'ulotlarni birgalikda o'rganishingiz mumkin. Bu sizga oilaviy hayotda yangi nuqtai nazarga ega bo'lishga yordam beradi. Biroq, boshqa odam azob chekmasligiga yoki ushbu tadbirda ishtirok etish uchun juda ko'p harakat qilmasligiga ishonch hosil qiling.

4. 

   O'zingizni ehtiyot qiling. Xiyonatkor turmush o'rtog'i bilan ishlashda o'zingizga g'amxo'rlik qilish eng so'nggi ustuvor vazifa bo'lib tuyuladi. Ehtimol, sizning ongingiz murakkab his-tuyg'ularga to'lgan bo'lishi mumkin, shuning uchun siz kuniga uch mahal ovqatlanish, quyoshga botish yoki etarlicha dam olish kabi narsalar haqida o'ylay olmaysiz. Ammo, agar siz ushbu qiyin paytlarda o'zaro munosabatlarni tiklash uchun kuchga ega bo'lish uchun sog'lom bo'lishni istasangiz, unda aynan shu narsani qilishingiz kerak. Sizga nimani saqlash kerak:
   • Har kuni kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling. Agar siz turmush o'rtog'ingizning yonida yotganingiz uchun noqulay bo'lganingiz sababli uxlay olmasangiz, uxlashning boshqa pozitsiyasini muhokama qilishdan tortinmang.
   • Kuniga uchta foydali ovqat eyishga harakat qiling. Stressdan zararli oziq-ovqatlar vasvasasiga ko'proq moyil bo'lishingiz bilan birga, tarkibida shakar ko'p bo'lgan ovqatlar kabi, siz o'zingizni ruhan yangilab turish uchun sog'lom ovqatlanishni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar letargiya his qilishiga olib keladi.
   • Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Siz yolg'iz qolishingiz va turmush o'rtog'ingizning aldashini o'ylamasligingiz mumkin bo'lgan bu vaqt ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshi.
   • Kundalikni yozing. Fikrlaringiz bilan bog'lanish uchun haftada kamida bir necha marta jurnal yozishga harakat qiling.
   • O'zingizni ajratmang.Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, o'zingizni hanuzgacha g'amxo'rlik qilayotganingizni his qiling.

5. 

   Maslahat so'rang. Hamma ham maslahatchi bilan uchrashishni istamaydi, lekin munosabatlarni davolamoqchi bo'lsangiz, siz va turmush o'rtog'ingiz buni sinab ko'rishlari kerak. Bu siz uchun juda uyatli yoki juda ko'p tuyulishi mumkin, ammo bu sizning his-tuyg'ularingizni baham ko'rishda xavfsiz va qulay joy yaratishning eng yaxshi usuli. Ishonchli maslahatchi toping va vositachilikda qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Agar bu siz uchun muhim bo'lsa, turmush o'rtog'ingizga maslahatchi bilan uchrashishingiz shart ekanligini tushuntiring. Ular sizning ishonchingizni buzganliklari sababli, ular buni siz uchun qilishadi.

6. 

   Farzandlaringizni tinchlantiring. Agar farzandlaringiz bo'lsa, aldagan turmush o'rtog'ingiz bilan muomala qilish yanada murakkabroq bo'lishi mumkin. Farzandlaringiz ko'pincha oilada taranglikni his qiladilar, yaxshisi rostgo'y bo'lib, siz va turmush o'rtog'ingiz muammolarga duch kelayotganingizni ularga aytib bering. Siz ortiqcha tafsilotlarga borishingiz shart emas, ularni har doim yaxshi ko'rganingizni va muammoni hal qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilayotganingizni ayting.
   • Agar siz nikohni tugatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ular sizning munosabatingizni davom ettirishingizga ishontirish uchun sizning farzandlaringizdan foydalanishlariga yo'l qo'ymang. Ular, agar hamma ota-onalari uyda bo'lsa, bolalar baxtliroq bo'lishini ta'kidlashlari mumkin, agar bu ota-onalar doimo tortishib tursa yoki endi bir-biriga g'amxo'rlik qilmasa, bu to'g'ri emas.
   • Hatto ushbu qiyin vaziyat bilan shug'ullanish bilan band bo'lganingizda ham farzandlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Farzandlaringiz bilan birga bo'lish sizga yanada kuchliroq bo'lishga yordam beradi.

7. 

   O'zaro munosabatlarni qachon tugatish kerakligini biling. Agar siz munosabatlarni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganini qilgan bo'lsangiz ham, turmush o'rtog'ingizni kechira olmasangiz yoki hech qanday yaxshilanishni ko'rmasangiz, unda munosabatlarni to'xtatish vaqti keldi. Ularni kechirmaganingiz uchun o'zingizga g'azablanmang, hatto ular sizga bo'lgan ishonchni tiklashga astoydil harakat qilsalar ham, shunchaki biz kechira olmaydigan narsalar bor. Agar siz barcha davolanish harakatlaridan keyin munosabatlarni davom ettira olmasligingizni his qilsangiz, unda hayotingizni davom ettirish to'g'risida qaror qabul qilish vaqti keldi.
   • Agar ularni kechira olmasligingizni his qilsangiz, o'zingizga g'azablanmang. Siz urinib ko'rdingiz, lekin avval sizning ishonchingizni buzgan turmush o'rtog'ingiz edi.
   • Agar siz ularsiz hayotingizni davom ettira olsangiz, "taslim bo'lishdan" uyalmang. Siz munosabatlaringiz va oilangiz uchun eng yaxshi tanlovni tanladingiz va bu qarorni hech kim baholay olmaydi.
   reklama

Maslahat

• Vaqti-vaqti bilan siz turmush o'rtog'ingizning telefoniga qarab, noma'lum raqamni yoki ikkitasini tanlashingiz mumkin, keyin boshqa telefon raqamiga qo'ng'iroq qilib, kim javob berishini bilib olishingiz mumkin.
• Uchinchi shaxsning raqami kontaktlar ro'yxatida bo'lmasligi ehtimoli katta, shuning uchun siz kimning raqamini bilib olmaysiz.

Ogohlantirish

• Ular sizni biron bir ma'lumotni kuzatyapsiz deb o'ylashlari uchun hasad qilmang yoki odatdagidan tashqari spekulyatsiya qilyapsiz deb o'ylamang. Avvaliga to'g'ridan-to'g'ri savollar berishingiz kerak.
• Ular bilan suhbatlashayotganda o'zingizni qiziquvchan qilib ko'rsatmang, chunki voqea boshqa tomonga yo'naltiriladi va siz haqiqatni bilib ololmaysiz.