Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Giperemiya deb ham ataladigan yuqori qon bosimi butun dunyodagi ko'plab odamlarga ta'sir qiladigan kasallikdir. Yuqori qon bosimi arteriya devorlarida qon bosimining ko'tarilishi tufayli yuzaga keladi. Arteriya qanchalik tor va qattiq bo'lsa, sizning qon bosimingiz shunchalik yuqori bo'ladi. Agar yuqori qon bosimi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz ushbu oddiy bosqichlarni bajarib, turmush tarzingizni, ovqatlanish rejimingizni va qon bosimini davolash uchun dori-darmonlarni o'zgartirishingiz mumkin.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Ratsion o'zgarishi

1. 

   Go'shtni emas, balki ko'proq sog'lom proteinni iste'mol qilishga harakat qiling. Go'shtdan tayyorlanmagan, ammo tarkibida oqsil mavjud bo'lgan ko'plab ovqatlar mavjud. Dukkaklilar va yong'oqlar nihoyatda to'yimli bo'lib, ular dietangizga qo'shilishi kerak. Ularga omega-3 yog 'kislotalari, tola, tabiiy oziq moddalar, shuningdek oqsil yuklanadi. Kuniga emas, balki haftada taxminan 6 ta porsiyani iste'mol qilishingiz kerak. Chunki ular juda yuqori kaloriya hisoblanadi va ularni faqat me'yorida iste'mol qilish kerak.
   • Yong'oq, loviya, bodom, kungaboqar urug'i, zig'ir urug'i, yasmiq va qora loviya retseptlar va ovqatlarga ko'proq foyda olish uchun qo'shing.

2. 

   
   
   Natriy iste'molini minimallashtiring. Qon bosimini pasaytirish uchun birinchi tanlov har doim turmush tarzini o'zgartirishdir. Yuqori qon bosimining asosiy sababi natriyni ko'p miqdorda iste'mol qilishdir. Har kuni ishlatiladigan tuz miqdorini kamaytirish qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishga yordam beradi. Shifokorlar tez-tez qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarga kuniga 1500-2000 mg dan ortiq natriy iste'mol qilmasliklarini maslahat berishadi. Siz dozani, odatda mahsulot ambalajında ​​milligram (mg) sifatida ko'rsatilgan natriy iste'molini tekshirib ko'rishingiz mumkin.
   • Har bir xizmatning vazniga e'tibor bering. Ehtimol, ma'lum bir mahsulot tarkibida ko'p miqdordagi natriy bo'lmaydi, ammo agar uning massasi porsiyadan ko'p bo'lsa, unda natriy miqdori siz o'ylagandan ham ko'proq bo'ladi.
   • Ko'plab qayta ishlangan ovqatlar, shu jumladan ko'pchilik konservalangan sho'rvalarda ko'p miqdorda natriy mavjud. Ratsiondagi tuz miqdorini hisobga olayotganda qayta ishlangan ovqatlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Tuzli ta'mga ega bo'lmagan qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida ham tuzdan ko'ra tuz ko'proq bo'lishi mumkin.
   • Ovqatga tuz qo'shmang. Agar tuzning o'rnini bosadigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ular odatda kaliy xloridni o'z ichiga oladi.

3. 

   
   
   Ko'p donli donalardan foydalaning. Qon bosimini pasaytirish haqida gap ketganda, donli donlarni iste'mol qiling. Oq non, oq guruch va oq makaron kabi tozalangan donalarni tanlab olish o'rniga, donli ovqatlarni tanlang. Shifokor kuniga 6-8 porsiya donli don iste'mol qilishingizni tavsiya qiladi. Siz jo'xori, jigarrang guruch va quinoa eyishga harakat qilishingiz kerak.
   • Donli donlarni izlashda, turli xil urug'lardan tayyorlangan donli bug'doy, donli don va donli mahsulotlarni aytadiganlarni qidirib toping. Ularning tarkibida sizning yuragingiz uchun yaxshiroq bo'lgan ingredientlar mavjud.

4. 

   
   
   Yalang'och oqsilni iste'mol qiling. Agar siz qon bosimini davolashni istasangiz, yog'li go'shtdan uzoq turishingiz kerak. Buning o'rniga oriq proteinni iste'mol qiling. Haftada 6 porsiyadan ko'proq go'sht yoki yog'siz oqsil iste'mol qilmang. Siz parranda go'shti va baliq ko'kragidan foydalanishingiz kerak. Shuningdek, soya va tuxum kabi boshqa yurak uchun foydali oqsillarni iste'mol qilishga harakat qiling.
   • Go'shtni iste'mol qilayotganda, uni tayyorlashdan oldin barcha yog 'va terini olib tashlashingiz kerak. Qovurmang yoki qovurmang. Buning o'rniga panjara pishiring, qovuring yoki pishiring.
   • Ko'proq baliq iste'mol qiling. Ikra kabi baliqlarda qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan yurak uchun foydali bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari mavjud.

5. 

   Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytiring. Meva va sabzavotlar uchun yurakka foydali dieta ajralmas hisoblanadi. Undagi vitaminlar va minerallarning tabiiy miqdori sizni ortiqcha vazn olishdan saqlaydi, immunitetni yaxshilaydi va qon bosimini pasayishiga yordam beradi. Siz kuniga kamida 4-5 porsiya meva va sabzavot iste'mol qilishingiz kerak. Qovoq, pomidor, brokkoli, marul, artishok va sabzi tolalar, kaliy va magniyga boy sabzavotlarning ajoyib namunalari. Ananas, mango, banan, ko'k, anor va qulupnay kabi mevalar - bu siz orzu qilgan nafis shirinliklarning tabiiy alternativasi.
   • Qo'shilgan tola va ozuqaviy moddalar uchun meva va sabzavotlarning qutulish mumkin bo'lgan qobig'ini qo'shishga harakat qiling.

6. 

   Shirinliklarni cheklang. Shirinliklarda mavjud bo'lgan tozalangan shakar sizning dietangizning foydali qismini buzadi. Ular sizning vazningizni oshirishi va qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin. Siz haftasiga 5 martadan ortiq konfet iste'mol qilmasligingiz kerak.
   • Agar siz shirinliklarni iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa, unda kam yog'li va past shakarli navlarni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Donutlardan va tarkibida to'yingan yog'dan saqlaning.

7. 

   Kofein o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar va ichimliklarni iste'mol qilmang. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak. Kofein, ayniqsa yuqori dozalarda qabul qilingan taqdirda, ishonchlilik darajasi va qon bosimini oshiradi. Kuniga 400 mg kofeindan oshmaslikka harakat qiling. Agar siz ayol bo'lsangiz, kuniga 1 portsiyadan ortiq spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang, agar siz erkak bo'lsangiz, 2 portsiyadan ko'p bo'lmang.
   • Taxminan 235 ml bo'lgan kichik chashka kofe 100 dan 150 mg gacha kofeinga ega va shu miqdordagi bir stakan choy tarkibida taxminan 40 dan 120 mg gacha bo'ladi. Qahvaxonalarda keng tarqalgan katta qismlarga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ular bir stakan ichida bir tonna kofeinni o'z ichiga olishi mumkin.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Turmush tarzini o'zgartirish

1. 

   Ko'proq mashq qiling. Har qanday jismoniy mashqlar yuqori qon bosimini davolashga yordam beradi. Yurish, yugurish yoki suzish kabi kuniga kamida 30 daqiqalik kardio kardio bilan boshlang. Haftada kamida ikki marta kundalik hayotingizga jismoniy mashqlar qo'shishga harakat qiling. Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa yoki semirib ketgan bo'lsangiz, tegishli sport rejimi haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Siz haftasiga kamida 5 kun yoki kuchli jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz 3 kun davomida mashq qilishingiz kerak va yuqori intensiv intervalli kardio (HIIT cardio) kabi 25 daqiqalik uzoq muddatli mashqlar.
   • Agar siz yorug'lik intensivligidan boshlashingiz kerak bo'lsa ham, har kuni yurishga harakat qiling. Asta-sekin, siz mashq qilish tartibini ishlab chiqishingiz va yanada faolroq harakat qilishingiz mumkin.
   • Siz bilan mashq qiladigan kishini toping. Bu odam siz bilan tez-tez yuradigan qo'shningiz bo'ladimi yoki siz bilan birga suzadigan eng yaxshi do'stingiz bo'ladimi, jarayonning o'zi faollik uchun imkoniyat bo'lganida sizning mashqingizda barqarorlikni saqlash oson bo'ladi. ijtimoiy harakat.
   • Turli xil mashqlarni sinab ko'ring. Jismoniy mashqlaringiz zerikib qolsa, siz voz kechishni xohlaysiz. Shunday qilib, bu erda hiyla-nayrang birinchi navbatda hech qachon zerikishning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslikdir. Tartibni yangilash uchun boshqa harakatlar haqida tez-tez o'ylab ko'ring.

2. 

   Stressni kamaytiring. Stress, xavotir va tushkunlik qon bosimingizni oshiradi. Ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun siz stressni boshqarish va ularga qarshi kurashishni o'rganishingiz kerak. Har kuni dam olish uchun vaqt ajrating, qiziqarli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Siz oilangiz va do'stlaringiz bilan o'yin o'ynashingiz, kitob o'qishingiz, sevimli televizion ko'rsatuvlaringizni tomosha qilishingiz, o'zingiz yoqtirgan joyda sayr qilishingiz yoki itni sayr qilishingiz mumkin.
   • Agar stress sizning bandligingizdan kelib chiqsa, keraksiz ishlardan yuz o'girishni o'rganishingiz kerak. Siz har kuni o'zingizga dam olishga vaqt ajratishingiz va vaqtingizni yaxshiroq boshqarish usullarini topishingiz kerak.
   • Agar sizning xavotiringiz va tushkunligingiz qon bosimi bilan bog'liq emas yoki bu sizning hayotingizning asosiy qismidir degan fikrda bo'lsangiz, sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan suhbatlashing.

3. 

   Chekishdan voz keching. Sigaret chekish to'satdan o'limga olib keladigan eng keng tarqalgan omillardan biridir, ammo bu butunlay oldini olish mumkin. Chekish umumiy sog'liqqa, ayniqsa o'pka va yurakka zararlidir. Sigaretaga qo'shilgan kimyoviy moddalar yurak urishini kuchaytiradi va qon tomirlarini toraytiradi. Chekishning ta'siri ko'p yillar davomida, hatto siz tashlaganingizdan keyin ham davom etadi. Sigaret chekish ham vaqt o'tishi bilan tomirlaringizni qattiqlashishiga olib keladi, bu chekishni tashlashingiz bilanoq yo'qolmaydi.
   • Siz shifokoringiz bilan tamaki chekishni to'xtatish usullari, masalan, in'ektsiya, og'iz orqali qabul qilish, yamalar, haplar va guruhli yoki individual terapiya bilan maslahatlashishingiz kerak.
   reklama

4 ning 3 qismi: Dori vositalaridan foydalanish

1. 

   Tiazidli diuretikdan foydalaning. Odatda, shifokor qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni va turmush tarzini o'zgartirishni buyuradi. Xlortalidon, gidroxlorotiyazid kabi tiazidli diuretiklar yurakdagi suyuqlik miqdorini kamaytiradi va tomirlarning kengayishiga yordam beradi. Bu qon tomirlariga bosimni pasaytiradi va gipotenziyaga olib keladi.
   • Ushbu dorilarni kuniga bir marta ichishingiz kerak. Yon ta'sirlarga kaliy va natriy iste'molining kamayishi kiradi, bu esa bosh aylanishi, qusish, charchash, mushaklarning etishmovchiligi va aritmiyaga olib kelishi mumkin. Ular sizning siyishingizni tez-tez keltirib chiqarishi mumkin.

2. 

   Kaltsiy kanal blokerlaridan foydalaning. Amlodipin, nikardipin, nifedipin, verapamil va diltiazem kabi kaltsiy kanallarining blokerlari bularning barchasi vazodilatatorlardir. Ya'ni, ular tomirlar devorlaridagi mushaklarni bo'shatish orqali ishlaydi, bu esa o'z navbatida qonning oqishini osonlashtiradi va qon bosimini pasaytiradi.
   • Siz uni kuniga 1-3 marta ko'rsatma bo'yicha qabul qilishingiz kerak. Yon ta'sirlarga oyoq shishishi va yurak urishining pasayishi kiradi.

3. 

   Anjiyotensin II inhibitörleri haqida doktorunuza murojaat qiling. Angiotensin II inhibitörlerine 2 guruh dorilar, angiotensin differentsiatsiyalangan antibiotik (ACE) guruhi va angiotensin II retseptorlari bloker (ARB) kiradi. ACE guruhiga captopril, enalapril va lisinopril kiradi. Irbesartan, losartan va valsartan kabi ARB sinflari. Ushbu dorilar qon tomirlarini toraytiradigan va yurakdagi suyuqlik miqdorini ko'paytiradigan Angiotensin II gormonini inhibe qiladi.
   • Ular shunga o'xshash tarzda ishlatiladi. Siz kuniga 1-3 marta ichishingiz kerak. Ularning asosiy yon ta'siri qon bosimining pasayishi bo'lib, bu bosh aylanishi va hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Boshqa keng tarqalgan nojo'ya ta'sirlarga kaliy iste'molining ko'payishi, mushaklarning etishmovchiligi, axborot aritmi va yo'tal kiradi.
   • Ushbu dorilar odatda yosh bemorlarga buyuriladi.

4. 

   Tormozlovchi dorilarni qabul qiling. Bundan tashqari, boshqa usullar va turmush tarzidagi o'zgarishlar sizga mos kelmasa, qon bosimini davolash uchun yana ikkita dori qabul qilishingiz mumkin. Beta blokerlarga karvedilol, esmolol, labetalol, metoprolol, nadolol, propranolol va timolol kabi dorilar kiradi. Alfa blokerlari - dokazozin va prazosin, ular organizmdagi asab va gormonlarni qon tomirlarini toraytirishi to'g'risida signal bermaslik orqali ishlaydi.
   • Ushbu dorilar xuddi shunday foydalanishga ega. Siz ularni kuniga 1-3 marta, ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishingiz kerak. Yon ta'sirlardan ba'zilari orasida yo'tal, nafas qisilishi, gipoglikemiya, kaliyning ko'payishi, depressiya, charchoq, jinsiy funktsiya buzilishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, holsizlik va vazn ortishi kiradi.

5. 

   O'tlarni sinab ko'ring. Hali ham tasdiqlaydigan ilmiy dalillar mavjud emasligiga qaramay, ba'zi o'tlar qon bosimini davolash qobiliyatiga ega. Biroq, siz ilmiy jihatdan tasdiqlangan maslahatlarni ushbu vositalar bilan almashtirmasligingiz kerak. Buning o'rniga, agar siz sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan tasdiqlangan bo'lsa, ularni kunlik ovqatlanishingizga kiritishingiz kerak.
   • Muqaddas daraxt barglaridan olingan bu qon tomirlariga yordam beradigan xitoylik o'simlik vositasi. Mahsulotni choy shaklida ishlatish yurak qon aylanishini va qon aylanishini yaxshilaydi.
   • Omega-3 yog 'kislotalariga boy baliq yog'i yog' almashinuvida va qon bosimining pasayishiga yordam beradi.
   • Sarimsoq ekstrakti, gibiskus, hindiston yong'og'i suvi, zanjabil, kardamon va do'lana kabi boshqa vositalar qon bosimi bilan kurashishda yordam beradi va ularning xususiyatlariga o'xshash xususiyatlarga ega. Preparat yuqori qon bosimi uchun ishlatiladi.
   reklama

4-qismning 4-qismi: Yuqori qon bosimini tushunish

1. 

   Yuqori qon bosimini tushuning. Odatda yuqori qon bosimi ikki asosiy bosqich - qon tomirlarining torayishi va qattiqlashishi natijasida vujudning turli a'zolari va qismlarida aylanib yuradigan qon miqdori kamayishiga olib keladi. Bu sizning yuragingizni qon quyish uchun ko'proq ishlashiga olib keladi va vaqt o'tishi bilan unga zarar etkazadi. Idishdagi bosim oshganda qon oqishi bilan tomir devori taranglashadi. Natijada tomirlar devoridagi mushaklar qalinlashadi va tomir qoplamasi shikastlanib, yog'li blyashka o'sishiga imkon beradi.
   • Ushbu ikkala jarayon ham qon aylanishini kamaytiradigan torayish va qattiqlashishga olib keladi. Tananing bir qismida qon aylanishi kamayganda, u zarur bo'lgan kislorod va ozuqa moddalarini ololmaydi, to'qima shikastlanadi yoki hatto o'ladi. Tananing ayrim joylariga qon quyishdagi qiyinchilik qon bosimi orqali o'lchanadi.
   • Yuqori qon bosimining boshqa keng tarqalgan asoratlari orasida yurak etishmovchiligi, buyrak va ko'z bilan bog'liq muammolar mavjud.

2. 

   Qon bosimingizni o'lchab ko'ring. Qon bosimi ko'tarilib ketayotganini ko'rish uchun uni o'lchashingiz kerak. Buni bilish uchun siz qon bosimi raqamlarini qanday o'qishni tushunishingiz kerak. Qon bosimi ikki raqamdan iborat, biri sistolik bosim (SBP), bu sizning yurak urayotganingizda qon bosimingiz. Bu raqam diastolik qon bosimi (DBP) dan yuqori bo'lib, bu sizning yurak urishingiz o'rtasida dam olish paytida qon bosimi. Oddiy SBP raqami 120 dan, odatdagi DBP raqami esa 80 dan kam bo'ladi. Bu sizning qon bosimingiz 120/80 dan oshmasligi kerakligini anglatadi.
   • 120 - 139/80 - 89 gacha bo'lgan qon bosimi gipertenziya deb hisoblanadi. Gipertenziya 1-bosqichi 140 - 159/90 - 99 va Gipertenziyaning 2-bosqichi 160 va undan yuqori / 100 va undan yuqori.

3. 

   Yuqori qon bosimini qanday aniqlash mumkinligini aniqlang. Qon bosimi ko'pincha kun davomida o'zgaradi. Siz uxlayotganingizda va dam olganingizda, u pasayadi va hayajonlanganda, xavotirda yoki harakatda ko'tariladi. Shu sababli, qon bosimi anormalligi tashxisi faqat bir necha haftadan bir necha oygacha bo'lgan masofada kamida uchta tashrif paytida qon bosimining ko'tarilishi aniqlangandan keyingina amalga oshiriladi.
   • Sizda faqat sistolik yoki diastolik gipertenziya bo'lishi mumkin. Sizning tashxisingiz qaysi raqamlar sizni ko'proq xavf ostiga qo'yishiga asoslanadi. Masalan, sizning qon bosimingiz 162/79 bo'lsa, siz Gipertenziya 2 bosqichida bo'lasiz.
   • Yuqori qon bosimini davolash uchun retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qiladigan har qanday odam, qon bosimi ko'rsatkichidan qat'i nazar, yuqori qon bosimi deb hisoblanadi.
   • Shifokoringiz sizga qon bosimini idoradan, masalan, dorixona, tibbiyot muassasasidan yoki uydagi qon bosimi manjetidan foydalanib tekshirishni maslahat beradi.

4. 

   Birlamchi yuqori qon bosimini tushuning. Gipertenziya ikki xil: birlamchi yoki birlamchi gipertenziya va ikkilamchi yoki ikkilamchi gipertenziya. Birlamchi yuqori qon bosimi yillar davomida rivojlanib boradi. Ushbu kasallikning sabablari juda xilma-xil va ko'plab mustaqil xavf omillari bilan chambarchas bog'liq. Bularga yosh kiradi, chunki vaqt o'tishi bilan tomirlarning qattiqlashishi va torayishi yosh oshishi bilan sodir bo'ladi.
   • Kilogramm ortishi va semirish asosiy xavf omilidir. Kasallikning dastlabki bosqichida bu yurak ishlab chiqarish hajmining oshishi natijasidir, chunki tanangiz vazn ortishi bilan kurashish uchun ko'proq ishlashi kerak. Vaqt o'tishi bilan yog'lar va shakarlarning metabolizmi buzilib, qon bosimining oshishiga olib keladi. Qandli diabet va lipid kasalliklari, shuningdek, shakar va yog 'almashinuvining kasalliklari bo'lib, u ham yuqori qon bosimini rivojlanish xavfini keltirib chiqaradi.
   • Birlamchi yuqori qon bosimi ota-onasi yuqori qon bosimi bo'lgan odamlarda juda keng tarqalgan. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qon bosimidagi o'zgarishlarning taxminan 30% irsiydir.
   • Birlamchi yuqori qon bosimining boshqa xavf omillari orasida stress, depressiya, irq, natriyni ko'p iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish va jismoniy harakatsizlik mavjud.

5. 

   Ikkilamchi yuqori qon bosimi haqida bilib oling. Ikkilamchi yuqori qon bosimi vaqt o'tishi bilan hayot tarzi natijasida yuzaga kelmaydi. Buning o'rniga, bu asosiy tibbiy holatga javobdir. Bularga buyraklardagi muammolar kiradi, chunki sizning buyraklaringiz qondagi suyuqlik tarkibini tartibga solish va ortiqcha suvni olib tashlash uchun javobgardir. Ham o'tkir, ham surunkali buyrak kasalliklari disfunktsiyani keltirib chiqarishi, ortiqcha suv to'planishiga olib kelishi, qon hajmini oshirishi va yuqori qon bosimini rivojlanishi mumkin.
   • Buyrak usti o'smalari qon bosimini oshirishi mumkin bo'lgan yurak urish tezligiga ta'sir qiluvchi, qon tomirlarini toraytiradigan va buyrak faoliyatiga ta'sir qiluvchi gormonlarni ajratadi.
   • Ikkinchi darajali yuqori qon bosimini keltirib chiqaradigan yana bir holat - bu qalqonsimon bez, uyqu apnesi, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish yoki noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq muammo.
   • Ba'zi noyob holatlarda bolalar tug'ma nuqson bilan tug'iladi va katta qon tomirlari bor, bu esa o'z navbatida qon aylanishiga xalaqit beradi va yuqori qon bosimini rivojlantiradi.

6. 

   Tibbiy yordamga murojaat qiling. Muayyan holatlarda yuqori qon bosimi uchun tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Uzoq muddatli qon bosimi turli xil yurak-qon tomir kasalliklariga, buyraklarga zarar etkazishi, ko'zlar va periferik asab tizimiga zarar etkazishi mumkin. Ushbu zarar sog'liq uchun jiddiy muammolarga va yurak xuruji va qon tomirlaridan o'limga olib keladi. Hayot tarzini o'zgartirish, tabiiy davolanish va tibbiy yordam orqali yuqori qon bosimini nazorat qilishga harakat qilsangiz ham, bu kasallikdan butunlay qutulishingiz mumkin emas. Siz tezda tibbiy yordamga murojaat qilishingiz uchun siz yurak xuruji va qon tomir belgilarini bilishingiz kerak.
   • Yurak xurujining alomatlariga og'riq yoki ko'krak qafasidagi og'irlik, qo'l og'rig'i (ayniqsa chap qo'l), oshqozon og'rig'i, bel og'rig'i yoki jag'ning og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi, ko'ngil aynish, qusish, terlash, deliryum, bosh aylanishi va charchoq.
   • Qon tomirlarining alomatlari: uyqusizlik yoki karıncalanma, yuz yoki oyoq-qo'llarning zaiflashishi yoki karaxtligi, ko'rishning o'zgarishi, gapirish qiyinligi, chalkashlik, boshqalarni tushunishda qiyinchilik va kuchli bosh og'rig'i.
   • Xavfli yuqori qon bosimiga alomatlarga xira ko'rish, xavotirlik, tartibsizlik, ongni yo'qotish, diqqatni jamlay olmaslik, charchoq, bezovtalik, uyquchanlik, uyquchanlik, befarqlik, ko'krak qafasidagi og'riq, yo'tal, bosh og'rig'i kiradi. , ko'ngil aynish yoki gijjalar, qo'llaringizda, oyoqlaringizda, yuzingizda yoki boshqa joylarda sezgirlikni yo'qotish, siydik miqdorining pasayishi, konvulsiyalar, nafas olish qiyinlashishi, qo'llaringizda, oyoqlarda, yuzingizda yoki boshqa joylarda zaiflik.
   reklama

Maslahat

• Siz o'zingiz qabul qilgan har qanday dorilar, shu jumladan retseptsiz (OTC) qabul qilinadigan dorilar haqida doktoringizga xabar berishingiz kerak. Ba'zi dorilar, shu jumladan retseptsiz buyurilgan dekonjestanlar qon bosimini oshirishi mumkin.
• Agar sizda tez-tez qon bosimi ko'tarilsa, yuqori qon bosimi bilan qanday og'riqlar borligini o'qing.