Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Churra, organ uni joylashgan mushak yoki to'qimalarda teshikdan chiqqanda paydo bo'ladi. Churralar qorin bo'shlig'ida keng tarqalgan. Shu bilan birga, churra sonning yuqori qismida, kindik va naycha sohasida ham paydo bo'lishi mumkin. Hernilarning aksariyati darhol hayotga xavf tug'dirmasa ham, ular o'z-o'zidan o'tib ketmaydi va potentsial xavfli asoratlarni oldini olish uchun jarrohlik tuzatishni talab qiladi. Biroq, buni yaxshilash uchun siz uy vazifalari va turmush tarzini to'g'rilashingiz mumkin - barchasi quyidagi 1-bosqichdan boshlanadi.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Turmush tarzini o'zgartirish

1. 

   Bir nechta kichik taomlarni iste'mol qiling. Kuniga 6 marta kichik ovqatlanish tavsiya etiladi - 3 ta asosiy taom va 3 ta gazakni navbatma-navbat. Oshqozon ichidagi oziq-ovqat oqimining oldini olish uchun bir vaqtning o'zida juda ko'p ovqat iste'mol qilmaslik kerak, ayniqsa diafragma churrasi holatlarida. Kislota qizilo'ngachga qaytadi, chunki oshqozonning bir qismi diafragma orqali ko'kragiga suriladi.
   • Bu ko'proq ovqatlanish uchun bahona emas. Ovqatlanish kichik ovqatlarga qo'shimcha bo'lishi kerak. Kichkina ovqatning bir qismiga odatlanib qolguncha yarim yoki uch choraklik plastinkadan boshlang.

2. 

   
   
   Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlaning. Diafragma churrasi bo'lsa, achchiq ovqatlar, kofeinli ichimliklar yoki oshqozon uchun noqulay bo'lgan boshqa narsalarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak. Ovqat hazm qilish tizimi va tanangizga bosimni kamaytirish uchun siz yoqtirgan, ammo sizni bezovta qiladigan ovqatlardan butunlay voz kechish kerak.
   • Bu ba'zi choylar, shuningdek soda va qahva bo'lishi mumkin. Oshqozonda kislotalilik muvozanatini saqlash uchun tsitrus sharbatlari va ba'zi mevalardan ham saqlanish kerak.
   • Ovqatdan oldin kuniga bir marta antatsidni qabul qilish diafragma churra alomatlarini nazorat qilishga yordam beradi, ayniqsa tasodifan oshqozoningizni bezovta qiladigan narsani iste'mol qilsangiz.

3. 

   
   
   Ovqatdan keyin mashq qilishdan saqlaning. Ovqatdan so'ng darhol yotmang, egilmang yoki faol bo'lmang. Ushbu tadbirlar, ta'kidlanganidek, gastroezofagial reflyuksiyaga olib kelishi mumkin. Ovqatdan so'ng jismoniy mashqlar qilishdan qochish, allaqachon zararlangan hududga ko'proq zarar etkazilishining oldini olish mumkin.

4. 

   Vazn yo'qotish. Ortiqcha vazn qorin bo'shlig'idagi bosimni oshiradi va ichaklarni itaradi, natijada churra paydo bo'ladi. Sog'lom ovqatlanish (shu qatorda turli xil mayda ovqatlar) va sog'lom jismoniy mashqlar ushbu maqsadga erishishda yordam beradi.
   • Ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejimiga tubdan o'zgartirish kiritmasdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ular sog'lig'iga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish bo'yicha tegishli ko'rsatmalar beradi.

5. 

   
   
   Og'riqni kamaytiradigan vositani oling. Og'riqni engillashtiruvchi vositalar og'riq signallarini miyaga etib borishini oldini olish va blokirovka qilish uchun ishlaydi. Agar og'riq signallari miyaga etib bora olmasa, siz og'riq sezmaysiz. Siz kuchliroq dori-darmonlarni qabul qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin bo'lsa-da, og'riq qoldiruvchi vositalarni retseptsiz sotib olish mumkin. Og'riqni engillashtiradigan ikkita guruh mavjud:
   • Yumshoq og'riqni engillashtiradi. Ushbu dorilar odatda retseptsiz sotiladi va ba'zi hollarda og'riqni engillashtiradi. Eng keng tarqalgan dori asetaminofen. Sizning vazningiz va yoshingiz uchun to'g'ri dozalash uchun paketdagi ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga qarang. Ba'zi hollarda, shifokor qisqa vaqt ichida ko'proq narsani tavsiya qilishi mumkin. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Kuchli og'riq qoldiruvchi vosita. Agar engil og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilganingizdan keyin og'riq yo'qolmasa, sizga ushbu dori kerak bo'ladi. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki u o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin va giyohvand moddalarning samaradorligi vaqt o'tishi bilan susayadi. Masalan, kodein yoki tramadol va ular faqat retsept bo'yicha mavjud.

6. 

   Churrani qo'llab-quvvatlash uchun joylashishni aniqlash bandajini yoki bog'ichini taqing. Qo'shimcha davolanishni kutayotganda ichki a'zolaringiz ko'proq churraga tushib qolishining oldini olish uchun qo'llab-quvvatlovchi vositalarni taqinglar. Ayniqsa, jarrohlik rejasi amalga oshirilganda, tibbiyot xodimlari churrani qo'l bilan joyiga qaytarib, drenajni ushlab turish uchun maxsus kamar (joylashish tasmasi deb nomlangan) taqishingizni so'rashlari mumkin. jarrohlikgacha tatib ko'ring. Ushbu usulning samaradorligi to'liq isbotlanmagan bo'lsa-da, churraga qo'l bilan ishlov bergandan so'ng joylashishni aniqlash bandini taqish simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi.
   • Qorin va inguinal churra uchun turli xil ligament turlari mavjud, ularni Internet orqali sotib olishingiz mumkin.
   • Biroq, yordamchi vositalarni kiyish og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin, shuning uchun kerak bo'lsa, Tylenol singari retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani olishga tayyor bo'ling.
   reklama

4-qismning 2-qismi: churraning oldini olish uchun mashqlar

1. 

   Yoningizda yotib, oyoqlarini ko'tarib mashq qiling. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, qorin devori kabi zaiflashgan joy ichki organlar yoki ichaklarni holatidan chiqarib yuborishi mumkin. Shuning uchun, bu yechim tananing churrasi paydo bo'lgan qismini kuchaytirish uchun mashqdir. Oyoq ko'tarish - boshlash uchun yaxshi mashq. Buni qanday qilish kerak:
   • Boshingizni oyoqlaringizdan balandroq qilib, to'g'ri yotgan holatda boshlang.
   • Sekin-asta ikkala oyog'ingizni taxminan 35 sm yoki 30 dan 45 ° gacha ko'taring. Ko'proq qarshilik ko'rsatish uchun siz qo'llab-quvvatlovchi odam bilan mashq qilishingiz mumkin, shunda ular ko'tarish paytida oyog'iga ozgina bosishadi va oyoqlarini biroz ajratib qo'yishni unutmang.
   • Ushbu pozitsiyani bir necha soniya ushlab turing va keyin dastlabki holatiga qayting. Besh zarbadan boshlang va o'nga qadar harakat qiling.

2. 

   Velosipedni qiyshaytirib mashq qiling. Ko'tarish, tortish yoki itarishni talab qiladigan mashqlar yoki mashg'ulotlardan qoching, chunki bu churraning paydo bo'lish ehtimoli yuqori bo'lishi mumkin. Shunday qilib, velosipedda velosiped haydash yaxshi mashqdir. Mana qanday:
   • Boshingizni oyog'ingizdan pastroq qilib tekis yotib oling, qo'llaringizni yon tomonga qo'ying.
   • Kestirib, tizzalarni tanadan yuqoriga ko'taring.
   • Ikkala oyoqdan foydalaning va tsiklni boshlang. Oshqozoningizda charchaganingizni sezganingizda, mashqlarni to'xtating.

3. 

   Tizni mahkamlash bilan mashq qiling. Yostiqlar, shuningdek, qimmatbaho gimnastika uskunalarisiz qorin bo'shlig'ingizni mustahkamlashning ajoyib usuli. Buni qanday qilish kerak:
   • Boshingizni oyoqlaringizdan pastroq qilib, tizzalaringizni egib, to'g'ri yotib oling. Yostiqni tizzangiz orasiga qo'ying va ushlang.
   • Nafas olishni boshlaydi. Nafas chiqarayotganda, yostiqni siqish uchun son mushaklarini ishlating. Tos suyagingizni qiyshaytirmaslikka harakat qiling. Nafas chiqargandan so'ng son mushaklarini bo'shating.
   • O'n martalik mashqdan boshlang va uchtagacha harakat qiling.

4. 

   Crunch tarzidagi kruizlar. Ushbu mashqlar qorin devori mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Agar sizga odatdagi kroniklar yoqmasa, kranlarni ko'ring:
   • Boshingizni oyoqlaringizdan pastroq qilib, tizzalaringizni egib, to'g'ri yotib oling.
   • Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirganda, to'xtatish uchun tanangizning yuqori qismini yuqoriga egishingizni boshlang, ammo faqat 30 ° gacha. Ushbu pozitsiyani bir lahza ushlab turing va keyin asta-sekin boshlang'ich holatiga tushing.
   • 15 ta takroriy mashqdan boshlang va uch marta sekin harakat qiling.

5. 

   Basseynda mashq qiling. Suvda mashq qilish qarshilikni kuchaytiradi va muvozanatni saqlashni qiyinlashtiradi.Ushbu amaliyot qorin sog'lig'ini yaxshilashda ko'proq yordam beradi. Agar siz basseynga kira olsangiz, quyidagi uchta mashqni ko'rib chiqing:
   • Dastlab ko'l atrofida faqat 3-5 marta suvda yurish kerak.
   • Amalga oshirilgandan so'ng, 30 kestirib yoping va kestirib oching, kestirib, egiluvchanlik qiling.
   • Oxir-oqibat, 30 ta o'tirishni bajaring.

6. 

   Yurish. Yurish yuqori va pastki qorinni, tos suyagi mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Kuniga atigi 45 daqiqa tez sur'atlarda yurishingiz kerak, lekin bir marta yurishga e'tiboringizni qaratishingiz shart emas! Yurish - bir vaqtning o'zida atigi 10 daqiqa samarali bo'ladi, bu uning bo'shashishini aytmaydi.
   • O'zingizning xohishingizni oshirish uchun mashinangizni kirish joyidan uzoqroqqa qo'ying, itingizni ertalab piyoda sayr qiling yoki parkga tushlik qiling va sayr qiling, kabi ba'zi bir kichik o'zgarishlar qilishni o'ylab ko'ring.

7. 

   Yoga. Har qanday qiyin pozitsiyani sinab ko'rishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing. Yoga ba'zi odamlar uchun mos emas. Siz pozalarni faqat yoga o'qituvchisi huzurida qilishingiz kerak, shunda ular amaliyot davomida sizga yo'l-yo'riq berishlari mumkin. Agar sizning tibbiy yordamingiz yoga bilan shug'ullanishga rozi bo'lsa, quyidagi yoga pozitsiyalari qorin bosimini pasaytiradi, qorin mushaklari kuchini yaxshilaydi va miyani yopadi deb ishoniladi:
   • Yelkada turish holati (Sarvangasana)
   • Baliq pozasi (Matsyasana)
   • Oyoqni ko'tarish holati (Uttanpadasana)
   • Rahatlatıcı poz (Pawanmuktasana)
   • O'tirish holati (Paschimottanasana)
   • Chaqmoq (Vajrasana)
   reklama

4-qismning 3-qismi: Sog'lom odatlarni shakllantirish

1. 

   Og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning. Mushaklaringizga va oshqozoningizga bosim o'tkazmaslik uchun, og'ir ko'tarishdan saqlanishingiz kerak. Agar siz undan qochib qutulolmasangiz, uni to'g'ri holatda ko'taring. Orqangizni ishlatish o'rniga ob'ektni tizzangiz bilan ko'tarishni unutmang.
   • Bu shuni anglatadiki, tizzangizni ishlashi uchun ularni ko'tarishdan oldin tizzalaringizni bukishingiz kerak. Og'irligini taqsimlash uchun ob'ektni tanaga yaqin ko'taring. Ushbu ko'tarish barcha mushaklarni ma'lum bir mushak guruhiga ortiqcha bosim o'tkazmasdan ishlatadi.

2. 

   Chekishdan voz keching. Sigaret chekish nafaqat mushaklarni, balki tanadagi to'qimalarni ham buzishi mumkin. Agar chekishni yuragingiz, o'pkangiz, sochlaringiz, teringiz yoki tirnoqlaringiz sababli tashlamasangiz, buni hozirgi kasalligingiz uchun qiling.
   • Bundan tashqari, chekishni tashlash atrofingizdagilar uchun ham foydali. Istakni kamaytirish uchun nikotin yamoqlariga yoki saqichga o'tishga harakat qiling. Asta-sekin, siz tamakiga qaram bo'lib qolasiz - zudlik bilan tark etishingiz shart emas.

3. 

   Kasal bo'lib qolmaslik uchun harakat qiling. Hapşırma, yo'talish, qusish va axlat harakatlari ichak va qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazishi mumkin. Biroq, bu tananing bajarishi kerak bo'lgan oddiy funktsiyalardir. Ushbu muammolarni oldini olish uchun kasal bo'lib qolmaslikka harakat qiling.
   • Iloji bo'lsa, oshqozon sohasi bo'ylab ortiqcha bosim o'tkazmaslik uchun ichak harakatlari bilan itarishdan saqlaning. Agar siz doimiy ravishda yo'talayotgan bo'lsangiz, qorin bo'shlig'i mushaklariga qo'shimcha bosim o'tkazmaslik uchun darhol davolanishga murojaat qiling.

4. 

   Jarrohlik imkoniyatini ko'rib chiqing. Agar boshqa hech narsa bajarilmasa, siz churrani tuzatish uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Churra davolash bo'yicha operatsiya quyidagi usullar yordamida amalga oshiriladi:
   • Endoskopik jarrohlik. Ushbu usul mikroskopik kamera va miniatyurali jarrohlik asboblaridan foydalanib, churrani qisqa kesma orqali to'g'rilaydi. Ular qorin devoridagi teshikni yopish uchun churrani tikib, teshikni jarrohlik to'r bilan to'ldiradilar. Laparoskopik jarrohlik atrofdagi to'qimalarga ozroq zarar etkazadi va tiklanish vaqtini ochiq operatsiyadan ko'ra qisqa vaqt talab qiladi. Biroq, churraning qaytalanish xavfi saqlanib qoladi.
   • Ochiq jarrohlik. Ushbu usul ichakning pastki qismi skrotumga o'tib ketgan churralar uchun javob beradi. Ochiq operatsiya uzoqroq tiklanish vaqtini talab qiladi. Jarrohlikdan olti hafta o'tgach siz normal faoliyatni davom ettirishingiz kerak.
     • Ikkala operatsiya ham lokal behushlik yoki behushlikdan so'ng amalga oshiriladi. Shifokor churra to'qimasini qayta joylashtiradi va agar ichak tutilishi paydo bo'lsa, ular kislorod etishmasligidan vafot etgan organlarni olib tashlashadi. Churra jarrohligi odatda faqat ambulatoriya muolajasi hisoblanadi.
   reklama

4-qismning 4-qismi: Tibbiy holatingizni tushuning

1. 

   Inguinal churrani tanib oling. Bu churraning eng keng tarqalgan turi. Erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham naycha kanali miyaning qismida joylashgan. Erkaklarda bu erda moyaklar qorin bo'shlig'idan skrotumgacha o'tadi, moyaklar moyaklarni osib qo'yish uchun javobgardir. Ayollarda naychada bachadonni ushlab turadigan ligamentlar mavjud. Qorin churrasi belgilariga quyidagilar kiradi.
   • Pubik suyakning har ikki tomonida shish paydo bo'ladi, bu esa tik turganda seziladi.
   • Engashganingizda, yo'talayotganda yoki narsalarni ko'targaningizda qorinning pastki qismida og'riq yoki bezovtalik paydo bo'ladi.
     • Inguinal churra tez-tez erkaklarda uchraydi, chunki chanoq to'liq yopilmaydi va bu osonlikcha churrani keltirib chiqaradigan zaiflikni hosil qiladi. Odatda erkakning moyaklari tug'ilgandan ko'p vaqt o'tmay, tos suyagi bilan pastga tushadi va shundan so'ng kanal deyarli to'liq yopiladi. Inguinal churra ichaklarni chanoq kanali orqali itarganda rivojlanadi.

2. 

   Diafragma churrasini tanib oling. Diafragma churra oshqozonning bir qismi ko'krak qafasidagi diafragma orqali surilganda paydo bo'ladi. Diafragma churrasi ko'pincha 50 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi. Diafragma churra gastroezofagial reflyuksiyani keltirib chiqaradi va oshqozon-ichak suyuqligi qizilo'ngachga qaytib ketishi bilan qizg'in hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Diafragma churrasi belgilariga quyidagilar kiradi.
   • Gastroezofagial reflyuksiya - oshqozon kislotasi qizilo'ngachni orqaga qaytarganda oshqozon yonishi hissi, chunki oshqozonning bir qismi diafragma orqali ko'kragiga suriladi.
   • Ko'krak og'rig'i. Oshqozon ichidagi ovqat hazm qilish mahsulotlari va kislota reflyusi ko'krak qafasidagi o'tkir og'riqlarga olib keladi.
   • Yutish qiyin. Oshqozonning bir qismi diafragma orqali oshqozon ichidagi ovqat hazm qilish mahsulotlarining qayta oqishiga olib keladi va sizni qizilo'ngach pastga tushayotganda ovqat tiqilib qolgandek his qiladi.
     • Tug'ilish nuqsonlari ham bolalarda ushbu holatga sabab bo'ladi.

3. 

   Kesilgan churrani tanib oling. Jarrohlik churrasi qorinni operatsiyadan keyin ichaklarni jarrohlik chandig'i yoki kuchsiz to'qima orqali itarganda paydo bo'ladi.
   • Qorin bo'shlig'ining jarrohlik joyida shish yoki shishish yagona "alomat" dir. Ichak jarrohlik chandig'i yoki zaif to'qima orqali itarilib, u erda shish yoki shish paydo bo'lishiga olib keladi.

4. 

   Chaqaloqlarda kindik churrasini tanib oling. Olti oylikdan kichik bolalarda kindik churrasi paydo bo'lishi mumkin, agar ichaklar kindik yaqinidagi qorin devori orqali surilsa.
   • Yangi tug'ilgan chaqaloqning kindik churrasi borligining belgisi bu doimiy fussus va kindik yaqinida shishish yoki shishish.
   • Qorin devorini yopa olmaslik zaiflikni keltirib chiqaradi va kindik churrasini rivojlanishiga sabab bo'ladi. Odatda bu bola deyarli bir yoshga to'lganida o'zini o'zi tozalaydi. Chaqaloq bir yoshga to'lganida, agar churra o'tmasa, chaqaloq uni davolash uchun operatsiyaga muhtoj bo'ladi.

5. 

   Churra paydo bo'lishining sababini biling. Churralar to'satdan yoki sekin rivojlanishi mumkin. Churra mushaklarning kuchsizligi yoki tanadan bosim tufayli paydo bo'lishi mumkin.
   • Mushaklar zaifligining umumiy sabablari quyidagilardan iborat:
     • Yoshi
     • Surunkali yo'tal
     • Travma yoki jarrohlik natijasida shikastlanish
     • Homila paytida qorin devori to'liq yopilmaydi (tug'ma nuqson).
   • Tanani stress qiladigan va churrani keltirib chiqaradigan omillarga quyidagilar kiradi.
     • Qorin bo'shlig'i suyuqligi (qorin suyuqligi)
     • Kabızlık
     • Homilador
     • Og'ir yuk ko'tarish
     • Uzoq muddatli yo'tal yoki aksirish
     • To'satdan vazn ortishi

6. 

   Shuningdek, siz xavf omillarini bilishingiz kerak. Churralar xavfini oshiradigan ko'plab omillar mavjud, jumladan:
   • Surunkali ich qotishi
   • Surunkali yo'tal
   • Kistik fibroz (o'pkaning ishiga zarar etkazadi va surunkali yo'talni keltirib chiqaradi)
   • Semirib ketish yoki ortiqcha vazn
   • Homilador
   • Shaxsiy yoki oilaviy churra tarixi
   • Tutun
     • Siz ushbu xavf omillarining ayrimlarini nazorat qilishingiz mumkin. Churralar qaytalanishi mumkinligi sababli, kasallikning qaytib kelish xavfini kamaytirish uchun ushbu xavf omillarini hal qilish yaxshiroqdir.

7. 

   Ular churrani qanday aniqlaydilar? Churraning har bir turiga har xil tashxis qo'yiladi. Tashxisni qanday davom ettirishi quyidagicha:
   • Inguinal churra yoki jarrohlik churrasi. Shifokoringiz fizik tekshiruvdan o'tkazadi va qorningizdagi yoki bo'rilaringizda turganingizda, yo'talayotganda yoki mashaqqatli harakatlarda kattalashgan bo'rtiq uchun palpatsiya qiladi.
   • Diafragma churrasi. Ular diafragma churrasini aniqlash uchun ko'krak qafasi rentgenogrammasi yoki endoskopiya qilinadi. Bekon bilan rentgenografiya paytida shifokor bemorga batsillalarni o'z ichiga olgan eritma beradi va ovqat hazm qilish traktining bir qator rentgen nurlarini oladi. Laparoskopiyada trubka bilan bog'langan va tomoq orqali qizilo'ngachga va oshqozonga o'ralgan kichik kameradan foydalaniladi. Ushbu testlar shifokor tanadagi oshqozon qaerda ekanligini kuzatishga imkon beradi.
   • Umbilikal churra. Ular tanadagi strukturaning tasvirini yaratish uchun yuqori chastotali tovush to'lqinlari bilan ultratovush tekshiruvini o'tkazadilar va shu bilan yosh bolalarda kindik churrasi tashxisini qo'yadilar. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kindik churrasi to'rt yil ichida o'z-o'zidan hal qilinadi. Tug'ilgandan buyon ushbu kasallikka chalingan bolalar faqat rivojlanish jarayonida shifokor tomonidan diqqat bilan kuzatilishi kerak.

8. 

   Churraning mumkin bo'lgan asoratlarini biling. Ba'zida churra birinchi navbatda xavfli emas va davolanmasa, u rivojlanib, qattiq og'riq keltiradi. Agar churra alomatlarini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Agar churrani davolamasangiz, ikkita asosiy muammo paydo bo'lishi mumkin:
   • Ichakdagi obstruktsiya. Bu ichakning bir qismi qorin devoriga tiqilib qolganda qattiq og'riq, ich qotishi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
   • Qisish tufayli ichak tutilishi. Bu ichaklarga qon yetishmaganda paydo bo'lishi mumkin. Ichak to'qimalari yuqishi va ichakning ishiga zarar etkazishi mumkin, bu hayot uchun xavfli tibbiy holat.
   reklama

Maslahat

• Herniyalarning ayrim turlari odatdagi fizik tekshiruv paytida aniqlanmasa, hech qanday alomat ko'rsatmaydi.
• Agar operatsiya davolanmasa, churraning ayrim turlari kattalashib boradi. Agar churrangiz bo'lsa, har doim baholash uchun shifokoringizga murojaat qiling.