Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ochiq havoda yalang'och bo'lish g'oyasi ko'p odamlar uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu bo'sh vaqt uchun ajoyib tajriba. Yalang'och bo'lish sharmandalik yoki tartibsizlik emas, agar buni to'g'ri tushunsangiz. Agar siz kiyimlaringizdan (va sizning cheklovlaringizdan) xalos bo'lishni o'ylayotgan bo'lsangiz, qonunga to'sqinlik qilmaslik yoki yomon va kulgili vaziyatga tushishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun siz tanangizni rozi qilish uchun mashq qilishingiz kerak, "tabiat sudingizni" asta-sekin ochiq havoga olib chiqing va hech kim ko'rmaydigan joylarda faqat yalang'och ekanligini unutmang.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Yalang'ochlikka ko'nikish

1. 

   Sizning tanangiz bilan qulay. Ko'pchiligimiz o'zimizni hech narsa kiymasdan ko'rishga odatlanmaganmiz. Yalang'och holda chiqib ketishga jur'at etish uchun avvalo tashqi ko'rinishingiz va hissiyotingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Hukm va aybsiz tanangizga eng tabiiy holatida odatlanib qolish uchun vaqt ajrating.
   • O'z tanangizni seving va qabul qiling. Bizning tanamiz har xil va tashqi ko'rinishingizdan uyalishingizga hech qanday sabab yo'q.
   • O'zingizni itarmang. Yalang'och bo'lishga odatlanish uchun haftalar, oylar, hatto yillar kerak bo'lishi mumkin.

2. 

   
   
   Echinish vaqtlarini uzaytiradi. Hech narsa kiymaganingizda bo'sh bo'lishga odatlanmagan bo'lsangiz, shubhasiz, dastlab sizni g'alati his qilasiz. Yengilroq tuting va asta-sekin yalang'ochlik darajasini o'zingizga qulay darajaga ko'taring. Ertalab hammomga kirishdan oldin kiyimingizni echib olishingiz mumkin yoki cho'milgandan so'ng darhol kiyinishga shoshilmang.
   • Har kuni ozgina "kamroq mato" kiyib, tanangizni ochish bilan qulayroq bo'ling. Agar siz hali ham sport shim va futbolka kiysangiz, qisqa shim va ikki ipli ko'ylakka o'ting.
   • Dastlabki uyatchanligingizdan o'tganingizdan so'ng, siz kiyim kiymaslik erkinligini his qilasiz.

3. 

   
   
   Yalang'och uxlashni boshladi. Yotishdan oldin olib tashlash uzoq vaqt davomida yalang'och bo'lishni mashq qilishning tabiiy usuli hisoblanadi. Shunday qilib, siz o'zingizni xavfsiz his qilishingiz va tanangizning nafas olishiga imkon berishingiz mumkin. Ko'p odamlar aslida yalang'och holda uxlashni yaxshi ko'radilar, chunki ular kiyimga o'ralmaydilar.
   • Agar siz boshqa odamlarga bir xonani ajratib qo'ysangiz, ular sizning yangi odatingizni kashf qilishdan oldin ular "bo'sh" bo'lishga qarshi bo'lmasliklariga ishonch hosil qiling.
   • Yalang'och uxlash nafaqat shaxsiy xohish, balki haqiqatan ham sog'lomdir.

4. 

   
   
   Uyda yalang'och. Nonushta tayyorlash, gazeta o'qish yoki elektron pochta xabarlariga javob berish kabi kundalik ishlarda yalang'och bo'lishingiz mumkin. Yaqinda siz yalang'ochni kundalik ishlaringiz bilan bog'lashni boshlaysiz va endi bu juda qo'rqinchli bo'lmaydi. Uyingizda maxsus joyda bo'lganingiz uchun, siz dam olishingiz va erkinlik tuyg'usidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
   • Faqatgina yolg'iz yashaydigan odamlargina bu usulni qo'llashlari kerak, chunki boshqalarni sizni yalang'och qarashga majbur qilish g'alati.
   • Yaqin atrofdagi odamlar sizni tasodifan ichkariga qaramasliklari uchun pardalarni tushirganingizga ishonch hosil qiling.

3 qismning 2-qismi: ochiq havoda yalang'ochlik

1. 

   Yuridik va ijtimoiy xavflarni yodda tuting. Vujudingizni dunyoga ta'sir qilishdan oldin, yalang'ochlikka oid mahalliy qoidalar haqida bir oz ma'lumot olganingiz ma'qul. Hatto qonun bilan taqiqlanmagan bo'lsa ham, atrofdagi odamlar yalang'ochlikni pornografiya deb hisoblashlari mumkin. Mumkin bo'lgan xatarlar to'g'risida bilish, muammoga duch kelmaslik yoki bexosdan haqoratli his-tuyg'ularni yuzaga keltirmaslik uchun yordam beradi.
   • Tanangizda hech qanday qopqoqsiz jamoat joyiga, ayniqsa oilalar va bolalar boradigan joyga borish oqilona emas.
   • Ochiq havoga chiqishga qaror qilganingizdan so'ng, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.

2. 

   Maxsus joylarda cheklangan. Avvaliga uyingizdan uzoqroqqa shoshilmang. Yo'lda bo'lmagan joylarni tanlang, masalan, ekranli verandada yoki baland panjara orqasida. Shunday qilib, yashash joyingizdan tashqarida birinchi qadamlarni qo'yayotganda siz xususiy joyda qolasiz.
   • Agar siz kvartirada yoki kam shaxsiy maydonga ega bo'lgan olomon mahallada yashasangiz, yalang'och zavqdan bahramand bo'lish ko'pincha qiyin.

3. 

   Qorong'i tushguncha kuting. Kech tushganda, siz hech kimga ko'rinishdan qo'rqmasdan oldinga borishga imkoningiz bor. Va ular nima qilayotganingizni bilib olishganda ham, nima qilayotganing aniq emas. Aksariyat odamlar uchun bu birinchi marta to'liq yalang'och yurishning eng yaxshi usuli.
   • Muammoga duch kelmaslik uchun, ertalab erta chiqish kerak, hamma uxlab yotgan paytda.
   • Ko'cha chiroqlari, faralar, tirbandlik yoki sizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalardan uzoqroq turing.

4. 

   Bo'sh vaqtlarida ochiq havoda yalang'och. O'zingizni butunlay xotirjam tutganingizda, tabiat sizga bergan tabiatning ajoyib ochiq havosidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Yalang'ochlikni qabul qilish mutlaqo begunoh va hech narsadan uyalmaslik kerak. Ijtimoiy me'yorlardan voz kechib, odam bo'lib qaytganingizda atrofingizdagi dunyo bilan ko'proq bog'liqlikni his qilasiz.
   • Bog'ingizga g'amxo'rlik qiling yoki issiq va chigal kiyimlardan chiqqanda yoga bilan shug'ullaning.
   • Qo'shnilar va o'tib ketayotganlar ko'zidan chetda qolishni unutmang. Agar siz rasmiylarga xabar berilsa, muammoga duch kelasiz.

3 qismdan 3 qismi: Yalang'och bo'lish uchun mos joylarni toping

1. 

   Sizning mulkingizda qoling. Umuman olganda, siz hech kimga ziyon etkazmasangiz, uy deb atagan narsangizda o'zingiz yoqtirgan ishni qilishingiz mumkin. Demak, ichki kiyimingizni to'kish uchun sizning hovlingizdagidan yaxshiroq joy yo'q. Agar uy atrofida ehtiyotkorlik bilan to'siq bo'lsa, siz hatto quyoshga botishingiz yoki bemalol yurishingiz mumkin.
   • Asosiy yo'ldan uzoqda joylashgan kichik zich o'rmon yoki dala o'zingizni ko'rsatish uchun eng yaxshi joy bo'lishi mumkin.
   • Ko'pgina mamlakatlarda jamoat joylarida yalang'ochlikni taqiqlovchi qonunlar mavjud, masalan, parklar yoki savdo markazlari.

2. 

   Yalang'och odamlar uchun maydonga boring. U joylarda siz hukm qilishdan yoki qonunni buzishdan qo'rqmasdan erkin harakat qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz yalang'och odamlar bilan suhbatlashish va ularning turmush tarzini yaxshiroq tushunish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Hatto boshqa holatlarda va joylarda yalang'och bo'lish uchun sizni maslahat qilishlari mumkin.
   • Ko'pgina viloyatlarda yalang'och holda shug'ullanishni istaganlar uchun ixtisoslashgan kurortlar mavjud. Yaqin atrofingizda bunday joy mavjudligini bilish uchun siz Internetni kezishingiz mumkin.
   • Yalang'och yashashni tanlaganlarni har doim hurmat qiling. O'z tanasini boshqalarga ta'sir qilish uchun odam juda jasoratli bo'lishi kerak va bu erda ta'qib qilish yoki masxara qilish uchun mutlaqo o'rin yo'q.

3. 

   Yalang'och plyajga sayohat qiling. Keyingi ta'tilni Janubiy Frantsiya plyaji yoki Avstraliyaning Samuray plyaji kabi joyga rejalashtiring. Sizning chamadoningiz yengilroq bo'ladi, chunki sizga mayo olib kelishingiz shart emas, va siz u erdan chiqib ketayotganda, sizda hech qachon bir tekis bo'lmagan tan tanasi paydo bo'ladi. Faqat quyoshdan saqlovchi krem ​​olib kelishni unutmang!
   • Barcha yirik qit'alarda yalang'och plyajlar mavjud va agar siz o'z bog'ingizdan ko'ra qiziqroq joy topmoqchi bo'lsangiz, u erga sayohat bunga loyiqdir.
   • Siz tashrif buyurmoqchi bo'lgan joyingiz jo'nab ketishdan oldin jamoat oldida yalang'och bo'lishiga imkon berishiga ishonch hosil qilish uchun to'liq tekshiruv o'tkazing.

Maslahat

• Agar siz yalang'och odamni o'rganishga jiddiy yondashsangiz, o'zingizni toza tuting va tanangizni toza tuting.
• Echinish paytida tashqi sayrga qachon va qayerga borishni tanlashda ehtiyot bo'ling.
• To'satdan kimdir paydo bo'lishi mumkin bo'lsa, tezda yashirishga tayyorlang.
• Agar kamdan-kam kiysangiz kiyimingizni kamroq yuvasiz.
• Yalang'och sport bilan shug'ullanayotganingizni ota-onangizga bildirmang, ehtimol siz katta muammolarga duch kelasiz va hamma narsani tushuntirishingiz kerak bo'ladi.

Ogohlantirish

• Yalang'och turmush tarzingizni boshqalarga yuklashga urinmang. Bu sizning tanlovingiz, ularning emas.
• Siz noto'g'ri joyda va vaqtda echinish uchun qamoqxonaga borishingiz mumkin. Qaerda va qaerda yalang'och bo'lish ma'qulligini hal qilishda ehtiyotkorlik bilan o'ylang.
• Tananing atrof-muhit yoki ob-havo omillaridan himoyalanmaganida kasallik yoki shikastlanish xavfi yuqori bo'ladi.