Yig'layotganga o'xshab ko'ring - Maslahatlar

Qanday qilib yig'layotganday o'zini ko'rsatish kerak? - Maslahatlar

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish
Sizga nima kerak

Birovning yig'layotganini ko'rib, o'zingizni qanday his qilasiz? Ehtimol, siz odamning ko'nglini ko'tarish usullarini topasiz. Ko'z yoshlari ko'plab odamlarning rahm-shafqatini uyg'otishi mumkin, shuning uchun siz qanday qilib yig'lashni bilsangiz, sizda bir oz kuch bo'ladi. Yig'lamoq kabi harakat qilish hech qachon suiiste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan harakat bo'lsa-da, yaxshi boshqaradiganlar ko'pincha yig'lash san'atini o'zlarining ijrosi qismiga aylantirishda juda aqlli bo'lishadi. Shubhasiz, ushbu texnika, agar siz buni ishonchli tarzda amalga oshirsangiz, odamlarning qalbiga tegishga yordam beradi!

Qadamlar

5-dan 1-usul: Shikastlangan voqealar haqida o'ylash

Ko'zlaringizni yuming va shikastli epizodni tasavvur qiling. Ushbu uslubni ko'plab aktyorlar xarakterga nisbatan shunchalik hamdard bo'lganlarida foydalanadilar, chunki ularning ko'z yoshlari ularning haqiqiy tuyg'ularidan oqib chiqadi. Siz shunday texnikani taqlid qilishingiz mumkinki, shunchalik qayg'uli, shu qadar g'amginki, u sizni yig'latadi. Har kim har xil bo'lsa-da, quyidagi faktlarni o'ylab ko'rishingiz mumkin:
- Yaqiningizning o'limi
- Buzilgan sevgi
- Bir narsani siz hammaga ayta olmaysiz
- Bezorilik
- Siz boshdan kechirgan qayg'uli lahza
- Hech qachon dahshatli voqea sodir bo'lgan
- Uy hayvonining o'limi yoki unga yaqin bo'lgan narsa
- Qadimgi qayg'uli xotiralar yoki sizni chindan ham sog'inadigan odam
- Yoz kunlari xayoli tugadi va yangi o'quv yili boshlanadi
Boshqa fikrlarni to'sib qo'ying va diqqatni jamlashga harakat qiling. Buning uchun siz haqiqatan ham achinarli voqeaga e'tiboringizni qaratishingiz va o'zingizni vaqtincha haqiqat ekanligiga ishontirishingiz kerak. Nima bo'layotganining muqarrar natijasi haqida o'ylab ko'ring; Hali bo'lmasa ham, lekin shunday bo'ladi. Yaxshi narsalar qanday bo'lishidan qat'i nazar, tugash vaqti bor, hayot baxt va azobni o'z ichiga oladi. Xafagarchilik ko'z yoshiga aylanguncha diqqatni jamlang, diqqatni jamlang va diqqatni jamlang.
- Qoshlarini burishtirish va qoshlarini chimirish. Yig'layotganingizda yuzingizdagi g'amgin iboralar sizni yanada xafa qiladi.
- Bir oz pastga tushing. Bu sizni g'amgin ko'rinishga olib keladi va yuzingiz yashiringanligi sababli, ko'z yoshlaringizni ko'zga tashlamaslik uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi. Oddiy yuzingizni birdan ko'z yoshlari bilan to'lganini boshqalar ko'rishini istamaysiz. Odamlar shubhali bo'lishadi.
Ko'z yoshlaringizga e'tibor berish uchun bir necha soniya pauza qiling. Ko'zlaringizni hali ochmang; Ko'z yoshlari ko'z yoshlarini to'ldirguncha kuting. Bir necha tomchi suvni ko'z yoshi bilan emas, ter bilan adashtirish mumkin. Xafa narsalar haqida o'ylashni davom eting.
Ko'z yoshlar oqsin. Bu qanday ishlashini tomog'ingizdagi tiqinni sezganingizda va ko'z yoshlaringiz kelayotganga o'xshab ko'rasiz.Ko'zlaringizni oching va ko'z yoshlaringiz yonoqlarga to'kilsin. Tushkun va g'amgin yuzni saqlashni unutmang. Yig'lamoq to'xtaguncha g'amgin fikrlarni saqlashga harakat qiling. Uzoqqa bormang, ammo maqsadi - hissiyotni to'liq boshqarish emas, balki yig'layotganga o'xshab ko'rsatish! Siz nazorat qilishingiz kerak. reklama

5-dan 2-usul: Ko'zlarni oching

Ko'zlar ochiq. Ushbu usul siz faqat ko'z yoshlaringizni xohlaganingizda ishlaydi, lekin oqim kabi emas. Havo ko'zning sirtini quritadi, shuning uchun ko'zni namlash uchun ko'z qovoqlari porlashi kerak bo'ladi. Ko'zlaringizni yummaslikka harakat qiling. Ko'zlaringizni qancha uzoq ochsangiz, shuncha ko'p ko'z yoshlar to'kiladi.
- Ko'proq shamol yaratish va ularni tezroq quritish uchun ko'zlarni shamollang.
- Agar siz quruq va changli muhitda bo'lsangiz, shuncha yaxshi. Ko'z yoshlari avtomatik ravishda changni tozalash uchun chiqariladi.
- Ehtiyot bo'ling, ko'zga zararli narsa tushmasin. Masalan, shamol bilan urilgan qum ko'zlarga zarar etkazishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, ko'zingizni ochiq tuting. Agar miltillovchi refleksni oldini olish qiyin bo'lsa, ko'zingizni barmoq bilan ochishingiz mumkin. Bu unchalik tabiiy ko'rinishga ega emas, shuning uchun kimnidir aldab yig'lashni realistik tarzda aldashni istasangiz, ushbu texnikadan foydalanmang.
- Ko'zlaringizni bir necha soniyadan ko'proq vaqt davomida qo'l bilan ochmang; Shunga qaramay, sizning ko'z qovoqlaringiz ularni himoya qilish uchun miltillashi kerak va bu refleksni sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan darajada to'xtatmaslik kerak.
- Barmoqlaringiz ko'z qovoqlariga tegmasligiga ishonch hosil qiling; Qo'ldagi axloqsizlik va bakteriyalar bilan aloqa qilish orqali ko'zlar yuqtirishga moyil.
Ko'z yoshingizni itarib yuborish uchun ko'zingizni mahkam yoping. Ko'zlaringizni ochiq tutganingizdan va ko'z yoshlaringizga e'tiboringizni qaratganingizdan so'ng, ularni siqib chiqarish uchun ko'zingizni yuming. Bir yoki ikkita katta ko'z yoshlar qilish uchun etarlicha ko'z yoshlar yig'ishingiz kerak. reklama

5-dan 3-usul: mentoldan foydalaning

Mentol bar yoki mentol moyini sotib oling. Ushbu moy dorixonalarda mavjud va ko'pincha sovuq paytida sizning sinus va burunni tozalashga yordam beradi.
Yog'ni toza qog'oz sochiqqa qo'ying. Yig'lamoqdan oldin siz yog'ni uzoq vaqt to'qima ustiga qo'yishingiz mumkin. To'qimalarni plastik to'rva ichiga joylashtiring va cho'ntagingizga yoki sumkangizga qo'ying, vaqti kelganda foydalanishga tayyor bo'ling.
Ko'zlar ostiga ozgina tushiring. Yig'lash vaqti kelganida, o'z his-tuyg'ularingizni engishga harakat qilayotgandek bo'lib ko'ring, mentol bilan ro'mol oling va uni ko'z ostidagi kirpiklarga surting. Ko'z gavhari yaqinidagi mentol ko'z yoshlari chiqa boshlaydi. Yog 'ko'zingizga kirmasligi uchun juda ehtiyot bo'ling, chunki og'riq va yonish hissi paydo bo'ladi.
- Ko'z yoshlari kelguncha to'qimalarni ko'zlaringiz yaqinida saqlang. Bu taxminan 30 soniyani olishi mumkin. Bu orada, qichqiriqni chiqarib yuboring.
- Mentol yog'i terida porlab turishning yana bir foydali tomoni bor, shuning uchun ko'p ko'z yoshlar olmasangiz ham, ko'zlaringizni ho'l qiladi.
Bir necha marta chuqur nafas oling yoki yig'layotgan tovushni chiqaring. reklama

5-dan 4-usul: Chili iste'mol qiling

Xabanero yoki jalapeno yangi chili sotib oling. Agar siz chili qalampiriga juda sezgir bo'lsangiz, ko'z yoshlari ko'tarila boshlash uchun urug'siz jalapeno etarli. Agar siz "chili shohi" bo'lsangiz, achchiq qalampir kerak.
- Chili bilan ishlaganda qo'lqopdan foydalaning. Chili qalampiriga tegizish, so'ngra ularning ko'zlariga tegish tirnash xususiyati va ko'z yoshlarini keltirib chiqarishini hamma biladi. Bu degani, siz keyingi bosqichga o'tishingiz va qalampirning ichki qismiga barmog'ingiz bilan tegizishingiz, so'ngra ko'zingizga tegizishingiz mumkin, ammo kuyishga arzimaydi.
- Agar sizda chili qalampiri bo'lmasa, chili sousi ham ishlashi mumkin.
- Oq piyozni kesish ham chiliga alternativa hisoblanadi. Biroq, oq piyozni ishlatishni unutmang, chunki ular odamlarni yig'latadigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.
Yig'lamoqqa ozgina qolganda chilanni iste'mol qiling. Xabanero chili eng samarali bo'ladi. Bir tilim qalampirni tishlang, yutishdan oldin uni tilingizga va tanglayingizga tekkizing. Agar yuzingiz qizib ketganini sezmasangiz, ko'proq ovqatlanishingiz kerak.
- Har doimgidek, ko'z yoshlaringizni yanada aniqroq qilib ko'rsatish uchun qoshingizni burishtirib, burishtirishingiz kerak. Bunday holda, sizning "tomoshabinlaringiz" og'zingizdagi chilimni ko'rmasligi uchun siz og'zingizni yopishingiz kerak.
- Chaynash harakatlarini ko'rsatmaslikka harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, siz "yig'layotgan" tomoshabinga duch kelmasdan oldin chilanni chaynashingiz mumkin.
"Aktyorlik" qilishni davom ettirish uchun yashirincha ko'proq chili iste'mol qiling. Agar siz endi namoyishni yakunlamoqchi bo'lganingizda terlash va ko'z yosh to'kishga qodir bo'lmasangiz, boshqa chilim parchasini eyish uchun yo'l toping. Chilni og'zingizga ushlaganingizda uni ro'molcha bilan yopishingiz yoki yangi ko'z yoshlar bilan qaytib kelishdan oldin hojatxonaga borganingiz va u erda chili yeyishingiz mumkin. reklama

5-dan 5-usul: Ko'z tomchilaridan foydalaning

Ko'zga bir necha tomchi tomchi eritma soling. Pastki qovoqning terisini pastga torting va boshqa qo'lingiz bilan pastki qovoqqa bir necha tomchi qo'ying. Ko'z yoshlarini yaratishning bu usuli juda aniq, ammo vaqt juda murakkab, chunki ko'z yoshlaringizni oqishini istashdan oldin ko'zingizni tashlab qo'yishingiz kerak. Bu yig'layotgan qiyofasini suratga olish uchun juda yaxshi usul, ammo kimnidir aldashni istasangiz unchalik samarali emas.
Tegishli yuzni yarating. Ushbu usul ko'z yoshlar olish uchun ko'p harakatlarni talab qilmaydi, shuning uchun haqiqiy ko'rinishga ega bo'lish uchun ko'proq harakat qilish kerak. Ko'zlaringizni, peshonangizni va og'zingizni yig'layotganga o'xshatishni unutmang.
- To'g'ri vaziyatda siz ushbu usuldan xafagarchilik o'rniga quvonch ko'z yoshlarini yaratish uchun foydalanishingiz mumkin. Shunday qilib, achinarli ko'rinishga qiynalishingiz shart emas; baxtli bo'lish osonroq ekanligini bilib olasiz.
- Agar bir daqiqaga uzoqlashishga biron bir bahona topsangiz, boshqa odam yuzingizni ko'rmayotganida ko'zingizni tashlang. Ushbu o'yin bilan siz mohir va sirli bo'lishingiz kerak.
reklama

Maslahat

Ko'zingizdan yosh oqishini sezmaguningizcha bir necha marta esnang.
Ko'zlaringiz paydo bo'lguncha imkon qadar uzoq vaqt ochiq turishga harakat qiling, so'ngra ko'z yoshlari to'kilmasligi uchun ularni mahkam yoping.
Esnab, og'zingizni yopishga harakat qiling.
Qayg'uli musiqa tinglash hissiyotlarni ko'tarishga yordam beradi.
Nafas oling va nafasni 10 soniya ushlab turing, so'ng nafas oling.
Tez miltillash ko'z yoshlarini yaratishga yordam beradi va bu haqda o'ylash kerak. Shunchaki miltillash ishlamaydi.
Ko'z yoshlari oqishi uchun ko'zlaringizni kuydirishingiz kerak.
Ushbu maqsadga erishish uchun ushbu texnikani kerak bo'lganda tez-tez ishlatmang. Agar chindan ham sizga kerak bo'lsa, yig'layotgandek o'zini tutish yordam berishi mumkin, lekin agar siz uni juda ko'p ishlatsangiz, siz boshqalar oldida zaif bo'lib ko'rinasiz.
10 soniya davomida banan daraxtini devorga o'stiring, ba'zida odatdagi holatiga qayting va oynaga qarang, o'zingizni xuddi soatlab yig'lagandek ko'rasiz.
Hayotingizdagi qayg'uli voqealar haqida o'ylang va 30 soniya davomida ko'zingizni oching.

Ogohlantirish

Ushbu texnikani suiiste'mol qilmasligingizga va o'zingiz yoqtirgan odamlarni boshqarish uchun ishlatmasligiga ishonch hosil qiling. Agar ular soxta ekanligingizni bilib qolsalar, ular sizga ishonishmaydi.
Menthol usuli bilan ehtiyot bo'ling, chunki uni ko'zingizga tushirish juda og'riqli bo'ladi va sizning ko'rishingiz buzilishi mumkin. Keyin yuvib tashlang.
Bir marta odamlar sizning hammangiz o'zini ko'rsatayotganingizni va sizning ko'z yoshlaringiz shunchaki o'zingizni ko'rsatayotganingizni bilib qolgach, ular endi sizga ishonmaydilar, ehtimol muammoga ham duch kelishadi.
Bu, masalan, kimdir haqida yolg'on gapirganingizda ham sodir bo'lishi mumkin (masalan, maktabda) va sizni xafa qilganlikda birovni ayblamoqchi bo'lganingizda.