Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Siz uyda yolg'izmisiz va zerikishni his qilyapsizmi, biror voqeani kutmoqdamisiz yoki shunchaki kutmoqdamisiz? Albatta, ko'pchiligimiz o'zimiz hech qachon tugamasligini orzu qilgan paytlarni boshdan kechirdik. Biroq, bundan tashqari, hayot ham uzoq kunlarga ega. Keyingi safar, agar siz ish uchrashuvida qatnashayotganda, sinfda o'tirganingizda, kimnidir kutayotganingizda yoki uzoq masofalarga hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan joyga borganingizda zerikishdan xalos bo'lishni istasangiz, quyidagi usullarni sinab ko'ring: vaqtni tezroq o'tkazish uchun ushbu maqola.

Qadamlar

4 ning 1-usuli: vaqtni unutish uchun dam oling

1. 

   Yurish uchun boring. Ko'chaga chiqish va toza havo bilan nafas olish vaqtni yo'qotishga va stressni engishga yordam beradi. Bir lahzaga turar joy yoki korporativ bino atrofida aylanib chiqing. Agar sizda atigi 10 daqiqa bo'lsa ham, yurish sizning vaqtingizni unutishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu nafaqat sog'lig'ingizga foydali, balki vaqt tezroq o'tayotganini his qilishingizga yordam beradi.
   • Buni yanada yoqimli qilish uchun siz bilan birga ko'proq hamkasblaringizni yoki do'stlaringizni sayr qilishga taklif qilib ko'ring. Masalan, ish paytida siz hamkasbingiz bilan sayr qilib, tanaffus qilishingiz mumkin. Toza havodan va yoqimli suhbatdan bahramand bo'lish uchun yurish paytida bir chashka kofe, choy yoki boshqa ichimlik olib kelishingiz mumkin.
   • Agar siz tashqariga chiqolmasangiz, bino ichida sayr qilishingiz mumkin. Ofis yoki ish joyi atrofida aylaning yoki yo'lak bo'ylab yuring.
   • Agar siz maktabda yoki ishda sayrga chiqa olmasangiz, boshqalarning e'tiborini jalb qilmaydigan mashqlarni bajaring, masalan, mushaklarni qisish va cho'zish. Siz buni stolingizda, televizor ekrani oldida yoki yotoqxonangizda qilishingiz mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida samolyotda o'tirishingiz yoki mashq qilishingiz kerak bo'lsa, oyoq yoki qo'llaringizni cho'zing.
   • Kegel mashqlarini faqat ayollar bajarishi mumkin.

2. 

   
   
   Meditatsiya qiling. Dastlab, bu vaqtni tezroq o'tkazib yubormasligi mumkin, ammo odatlanib bo'lgach, siz "abadiy" sohaga erishishingiz mumkin. Aql, odatda, vaqtni kuzatadi va meditatsiya - bu ongdagi barcha fikrlarni to'xtatish usuli.
   • Agar siz ilgari hech qachon meditatsiya qilmagan bo'lsangiz, YouTube'da yordam beradigan meditatsiya videolarini topishingiz mumkin.
   • Yugurish kabi faol bo'lganingizda ham meditatsiya qilishingiz mumkin. Fikrlash uchun mantrani tanlang va kun davomida takrorlang.
   • Agar meditatsiya sizning fikringizdagi hayotga to'g'ri kelmasa, siz tush ko'rishni sinab ko'rishingiz mumkin. O'zingizni biron bir joyda, voqeada, suhbatda yoki sizni qiziqtiradigan boshqa narsada tasavvur qiling.
   • Bundan tashqari, chuqur nafas olishga harakat qilishingiz mumkin. Sekin va chuqur nafas olish tinch va muvozanatli bo'lishning bir usuli, shuningdek, sizni o'zingizning holatingiz bilan o'ylaganingizdan mamnun qilishi mumkin. 8 ta nafasni ushlab turing, 8 ta nafas oling. Tabiiy bo'lgunga qadar takrorlang va sizning fikringiz xotirjamlik bilan sizning fikrlaringizdan o'tishiga imkon bering.

3. 

   
   
   Tez uxlang. Qisqa uxlashlar kulgili tuyulmasligi mumkin, ammo vaqtni unutishga va uyg'onganda yanada hushyor bo'lishga yordam beradi. Har safar tushdan keyin ish paytida, tungi smenada yoki ishdan tashqari vaqtda ishlasangiz yoki haydash paytida uyquchanlikka qarshi kurashishga harakat qilsangiz, tez uxlash uchun xavfsiz joy toping, chunki bu sizni hushyor tutishga yordam beradi. va yanada samarali bo'ling.
   • Zaryad qilish uchun tezda 20 daqiqali uyquni oling yoki vaqtni unutish uchun uzoqroq uxlang.

4. 

   
   
   Jurnal yoki blog. Yozish - bu sizning fikrlaringizni tartibga solishning ajoyib usuli, shuningdek, vaqt tezroq o'tayotganini his qilishingizga yordam beradi. Xayolingizga kelgan narsalarni jurnalingizga yozing yoki sizni qiziqtirgan mavzu haqida blog yozing. Yozma, video o'yinlar yoki sizga yoqadigan narsalardagi ijodiy g'oyalar haqida blog yarating!
   • Har kuni jurnalga yoki blogga vaqt ajrating, masalan, ertalab 30 daqiqa yoki darsdan keyin.
   • Blog yaratish Wordpress va Blogger kabi saytlar yordamida juda sodda, ammo ko'p vaqtni oladi; Demak, bu vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli. O'zingizning noyob qilishingiz uchun o'zingizning blogingizni rang palitrasi, shrift va rasm bilan bezashingiz mumkin.
   reklama

4 ning 2-usuli: O'zingizga quvonch keltiring

1. 

   Do'stlaringiz bilan chiqing. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun bir necha soat suhbatlashish, kulish yoki biron bir ish bilan shug'ullaning. Zerikkaningizda sizga kompaniya kerak bo'ladi, shuning uchun siz qancha ko'p odam bo'lsangiz, shunchalik qiziqarli. Ammo, agar siz faqat bitta odam bilan suhbatlasha olsangiz, bu yaxshi, chunki hech kim yo'q bo'lganda yanada qiziqarli bo'ladi.
   • Agar atrofingizdagi do'stlaringizning vaqti bo'lmasa, ushbu imkoniyatdan foydalanib, siz doimo suhbatlashishni xohlagan, ammo qo'ng'iroq qilishga ulgurmagan eski do'stingiz bilan bog'laning.
   • Do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan suhbatlashish uchun atigi 5 daqiqa vaqtingiz bo'lsa ham, bu sizga vaqt va zerikishni unutishga yordam beradi.

2. 

   Musiqa tinglash. Uyda bo'lsang ham, maktabda bo'lsang ham, ishda bo'lsang ham musiqa quvnoq va kun tezroq o'tib ketganday tuyuladi. Vaqtni unutish uchun kun davomida musiqa tinglashga harakat qiling yoki darslar yoki topshiriqlar orasida yangi qo'shiq yoki sevimli qo'shiqni tinglang.
   • Masalan, siz o'qiyotgan bo'lsangiz, vaqtingizni unutish uchun bir nechta qiziqarli elektron qo'shiqlarni tinglashingiz mumkin.
   • Yoki ish paytida siz ish ro'yxatidagi har bir topshiriqni bajarganingiz uchun mukofot sifatida musiqa tinglashingiz mumkin.

3. 

   O'zingiz yoqtirgan eski televizion shou yoki filmni tomosha qiling. Agar siz uyda bo'lsangiz va vaqtni o'tkazmoqchi bo'lsangiz, teledasturni tanlang yoki butun serialni tomosha qiling! Bu sizning vaqtingizni unutishga yordam beradigan qiziqarli usul.
   • YouTube yoki Netflix-ga o'ting va bolalikdan o'zingiz yoqtirgan filmlarni toping, masalan G'arbga sayohat, Kaleydoskop, Janubiy hudud, Dashtdagi kichik uy,Okean qizi, Sinbadning sarguzashtlari, Kichik ajdaho, Hoan Chau yo'li - his-tuyg'ularingiz buzilmaganligini tekshirishga harakat qiling.
   • Yoki, teatrlarga chiqqanida o'tkazib yuborgan filmingizni, so'nggi superqahramon filmi singari yoki barcha do'stlaringiz gapirib berayotgan mukofotli filmni tomosha qilishingiz mumkin.

4. 

   O'yinlarni telefonda o'ynang. Ko'pgina telefonlarda Tetris yoki Pac-Man kabi kamida bitta bepul video o'yin mavjud bo'lib, ular sizga vaqt o'ylagandan ko'ra tezroq o'tayotganini his qilishlari mumkin. Biroq, buni maktabda yoki ish paytida qilmaslik kerak.
   • Agar siz uyda bo'lsangiz va video o'yinlar to'plami yoki kompyuter o'yinlari bo'lsa, bu vaqtni o'tkazish uchun ajoyib imkoniyat.
   reklama

4-ning 3-usuli: Vaqtdan samarali foydalaning

1. 

   O'zingizga yoqadigan ishni bajaring. Vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli - o'zingizni yaxshi his qiladigan ishni qilishni tanlash.Agar siz maktabda yoki ishda bo'lsangiz, boshqa narsalar qilishdan o'zingizni baxtli qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rishga harakat qiling. Agar siz uyda bo'lsangiz, ko'ngil ochish va o'zingizga yoqadigan narsalarni qilish uchun nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
   • Masalan, ishda yoki maktabda ijodiy loyihada ishlashingiz mumkin bo'lsa, boshlang. Agar siz uyda bo'lsangiz, to'qish, pishirish, gitara chalish yoki video o'yin o'ynash kabi vaqtni yo'qotishga yordam beradigan sevimli mashg'ulotingiz yoki ishingiz bilan shug'ullaning.

2. 

   Kitoblarni o'qish. O'zingiz yoqtirgan qalin kitobni o'qib, bir necha soat ichida bir soniya ichida vaqt o'tadi! Siz Nguyen Nhat Anhning asarlarini, Hue poytaxti haqida tarixiy kitobni yoki ma'lum bir mamlakat haqidagi kitoblarni o'qishingiz mumkin. O'qiganlaringiz sizning bilimlaringizga boylik qo'shadi.
   • Agar siz o'qish uchun bir joyda o'tirolmasangiz, audiokitoblarni tinglashingiz mumkin. Bu uzoq vaqt davomida jismoniy mashqlar paytida yoki boshqa jismoniy mashg'ulotlarda foydalidir.

3. 

   Uy vazifasini bajar. Algebraik uy vazifasini bajarish yoki Qo'shma Shtatlarning sakkizinchi Prezidenti Martin Van Buren (shuningdek, "Old Kinderhook" nomi bilan tanilgan) haqida kitob o'qish hech kimga vaqtni unutishga yordam beradi deb o'ylamaydi. Aslida, siz buni qilmaysiz sevimli ish, lekin agar siz buni boshlagan bo'lsangiz va soatga qarasangiz, vaqt tez o'tishini ko'rasiz. Agar siz har safar vaqt o'tkazishni xohlaganingizda uy vazifasini bajarishga odatlanib olsangiz, o'qishingiz yaxshi natijalarga erishadi!
   • Mashqni bajarish paytida siz guruhlarda o'qishingiz va do'stlaringiz bilan biroz dam olishingiz mumkin. Biroq, dam olishdan qochishingiz kerak ham ishlar ro'yxatini to'ldira olmasliklari uchun ko'pchilik.
   • Agar sizda uy vazifasi bo'lmasa, siz o'sha kuni bajariladigan ishlar ro'yxatida yoki butun hafta davomida bajarishingiz mumkin. Amalga oshirmoqchi bo'lgan ishlaringiz haqida o'ylab ko'ring va hozir yoki keyinroq qilish uchun ro'yxat tuzing.

4. 

   Yotoq xonangizni tozalang. Birinchidan, barcha oziq-ovqat mahsulotlarini, karton qutilarni, boshqalarga hadya qila olmaydigan turli xil narsalarni va xonangizni tartibsiz qiladigan narsalarni tashlang. Keyingi - sizning to'shagingiz, stolingiz, tortmasingiz, shkafingiz va boshqa narsalaringizni tartibga kelguningizcha birma-bir ishlov beradigan mebellarni tozalash. Agar sizga bir-ikki soat vaqtingiz qolsa, xonaning bir qismini tozalang va o'zingizning ishingiz bilan faxrlaning.
   • O'zingizni yaxshi his qilish uchun birodaringiz yoki do'stingizdan sizga yordam so'rashingiz mumkin!
   • Siz endi kiymaydigan eski kiyimlarni ham xayriya tashkilotlariga olib kelishingiz mumkin. Siz o'zingizni yaxshi ekanligingizdan faxrlanishni his qilishingiz mumkin va shkafni tozalash uchun harakatlar.
   • Agar siz tozalashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz (masalan, shkafni tozalash yoki zargarlik javonini yig'ish kabi), lekin uni qoldirishni davom ettirsangiz, endi narsalarni tartibga solish uchun to'g'ri vaqt.
5. Yangi retseptlarni sinab ko'ring. Siz o'zingiz yoqtirgan taomni mazali qiladigan retsepti topguningizcha retseptlarni Internetda ko'rib chiqishingiz mumkin. Yangi taom pishiring yoki yangisini pishiring va qanday ishlashini ko'ring. Ovqat pishirish nafaqat sizga va boshqalarga mazali taomlar yaratibgina qolmay, balki sizni bir muncha vaqt baxtli ishg'ol qilishda davom ettiradi.

6. 

   Muayyan tilda bir nechta jumlalarni o'rganing. Siz bir kun ichida til o'rgana olmaysiz, lekin "Salom, mening ismim ..." va "Qanday qilib?" Deb aytishni o'rganishingiz mumkin. bir necha daqiqada. Siz har doim o'rganishni va bir necha daqiqada o'rganishni xohlagan tilni tanlang.
   • Har kuni yangi jumlani o'rganishga yordam beradigan kitobni ish joyingizda, uyda yoki ryukzakda stolingizga qo'yishga harakat qiling. Kuniga 5 daqiqa vaqt ajratib, indamay o'qing va keyin gapni ovoz chiqarib o'qing. Shunday qilib, ikkalangiz ham dam olishga vaqt topasiz va har kuni kutadigan narsangiz bor.
   • Google Translate kabi dasturlardan foydalanib, yangi tillarni o'rganishga yordam bering.

7. 

   Eski elektron pochta xabarlariga javob bering. Javob berilmagan elektron pochtangiz bormi? Agar shunday bo'lsa, kompyuteringizni yoqing va sizning javobingizni kutayotgan professorlar, do'stlar va biznes sheriklari kabi elektron pochta xabarlariga javob berish vaqti keldi. Yaxshisi yaxshi narsa bo'lmaganda, ushbu muloqotni amalga oshirganingizdan o'zingizni yanada yengil his qilasiz. reklama

4 ning 4-usuli: Ijodiy loyihalar ustida ishlash

1. 

   Origami qog'ozini katlama. Origami qog'ozini katlama jarayonining murakkabligiga e'tibor qaratish, vaqtni unutishga yordam beradi. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan son-sanoqsiz origami usullari mavjud va siz ushbu san'at turiga kirib olganingizdan so'ng, siz butun hayvonot bog'ini yoki origami gullari to'plamini yaratishingiz mumkin.
   • Futbol o'ynash uchun qog'oz to'pni yasab ko'ring.
   • Yoki, siz origami qurbaqasini do'stingiz bilan sakrashni katlaysiz va kimning qurbaqasi sakrayotganini ko'rishga harakat qilishingiz mumkin.

2. 

   Rassomlik. O'zingizning portretingizni chizish, yoningizda kimdirning multfilmini chizish yoki multfilm qahramonini loyihalash. Agar chizish uslubingiz sizga yoqmasa, ko'zingizni yumib, qalam yoki qalam ishlatmasdan xayolingizda oddiy narsalarni chizishingiz mumkin. Natijalar juda qiziqarli va kutgandan yuqori bo'lishi mumkin; Bundan tashqari, sizda ham asar yaratish uchun bosim yo'q (lekin baribir u sizni ajablantirishi mumkin).
   • Shuningdek, siz oynaga qarashingiz va o'zingizning portretingizni chizishingiz mumkin.

3. 

   Kompyuteringizga bepul audio tahrirlash dasturini yuklab oling. Chipmunk yoki gorillaga o'xshash boshqa birovning ovozini tahrirlash yoki qo'shiqchining ovozini go'dak ovoziga aylantirish. Shuningdek, siz do'stlaringiz bilan baham ko'rish va tayyor mahsulotni Facebook-da joylashtirish uchun ajoyib qo'shiq yaratishni o'rganishingiz va sinab ko'rishingiz mumkin.

4. 

   Fotosurat kollajlaridan badiiy asarlarni yaratishga harakat qiling. Ba'zi eski jurnallardan chiroyli rasmlarni kesib tashlang. Keyin siz bir nechta belgilar, kimningdir yuzi, yoqimli mushuklar, reklama mahsulotlari yoki boshqa narsalar haqida tezkor rasm yaratishga harakat qilasiz. Siz opangizga yuborish yoki ko'plab taniqli odamlarning tana qismlaridan shahvoniy superqahramon belgilar yaratish uchun soxta anonim e'lonlar taxtasini yasashingiz mumkin. Yoki taniqli odamning yuzini tomoq tanasiga yopishtiring.
   • Ishingiz tugagandan so'ng, o'z asaringizni osib qo'ying yoki do'stingizga bering.

5. 

   Kecha sodir bo'lgan voqea haqida she'r yarating. Sizga mukammal qofiyalangan yoki Xuan Quyn she'rlariday yaxshi eshitiladigan she'r yozishingiz shart emas. Ushbu she'r kulgili, g'alati, g'amgin va jiddiy bo'lishi mumkin yoki siz istagan narsada bo'lishi mumkin. Tushlikda yegan noningizni she'riy tilda tasvirlab berishga yoki onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida jiddiy she'r yozishga harakat qiling. Balki sizda shoirning anchadan beri noma'lum bo'lgan fazilatlari borligini tushunasiz!
   • Agar sizning ishingizdan qoniqsangiz, uni yangiliklar bo'limlariga yuboring.

6. 

   Pinterest loyihasini yakunlang. Siz yoqimli polka nuqtalari, ba'zi bir taniqli odamning yuziga o'xshab ko'rinadigan qovoq chiroqlari va folga solingan to'y liboslarining fotosuratini saqlagan bo'lishingiz kerak, ammo qachon qo'lga olasiz? ijodiy loyihalar bo'yicha qo'llarmi? Shubhasiz, hozir mukammal vaqt. Saqlangan g'oyalar ro'yxatini ko'rib chiqing yoki Pinterest-da yangilarini toping va bir necha soat ichida qanday loyihalar amalga oshirilishini ko'rishga harakat qiling. Va yenglaringizni burab, hoziroq bajaring!
   • Agar bu juda ko'p ishlarga o'xshasa, siz Pinterest-ni ko'rib chiqib, biroz vaqtni o'ldirishingiz mumkin.

7. 

   Badiiy fotosuratlarni oling. Noyob yorug'lik va ko'zga tashlanadigan mebel yoki buyumlar bilan suratga olish uchun eski kamerangizni yoki telefoningizni oling va uy atrofida yoki hovli atrofida aylaning. Ehtimol siz fotosurat san'atiga bo'lgan ishtiyoqingizni topasiz va uni amalda qo'llaysiz.
   • Shuningdek, jismoniy mashqlar paytida suratga tushish uchun turar joy yoki kompaniya binosi atrofida sayr qilishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Agar biror voqeani kutmoqchi bo'lsangiz, bunga tayyor bo'ling. Barchasini oldindan tayyorlash juda foydali bo'ladi va vaqtni unutishga yordam beradi.
• Vaqtni behuda sarflamang. Har lahzadan rohatlaning, chunki hayot juda qisqa.
• Agar biror narsa kelishini kutsangiz, vaqtni buzing. Masalan, ta'tilning boshlanishini to'rt oy kutish o'rniga, har kuni, har haftada, har oyda, so'ngra siz kutgan kunning oxirini kutishingiz kerak!