Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

O'zaro munosabatlarni tugatish dunyodagi eng qiyin tajriba bo'lishi mumkin. Og'riqli va g'azablangan kayfiyatda siz avvalgilaringizni rashk qilishni xohlashingiz mumkin. Bu juda katta oqibatlarga olib kelishi va sizni o'ta achinarli qilib ko'rsatishi mumkin. Ularni hasad qilish yo'llarini topish o'rniga, o'zingizga e'tibor qarating. Bu vaqtni tanangizni, fikringizni yaxshilashga davom eting va davom eting. Ammo, agar siz hali ham odamga hasad qilishni xohlasangiz, quyidagi bir nechta maslahatlarni sinab ko'ring va doimo xotirjam va xotirjam bo'lishni unutmang.

Qadamlar

2-dan 1-usul: O'zingizga e'tiboringizni qarating

1. 

   Hayotingni yasha. Bu etarlicha sodda tuyuladi, ammo bu sizning sobiq odamingizni hasad qilishning bir usuli. Eng muhimi, siz haqiqatan ham hayotni sevishingiz kerak. Hayotdagi joyingizdan doimo xursand bo'ling. Ushbu quvonchli kayfiyat sobiq sevgilingizga turmush qurmagan bo'lsada baxtli yashashingizni va u endi sizning hayotingizning bir qismi emasligini anglab etadi.
   • Rostini aytganda. O'zingizni baxtli qilib ko'rsatmang, lekin haqiqatan ham o'zingizni baxtli his eting. Siz u bilan ajrashganingizdan xafa bo'lishingiz mumkin, lekin boshqa narsalarga e'tiboringizni qarating. Ishingizni tashlamang, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmang, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni to'xtating yoki o'zingiz yoqtirgan narsalardan voz keching. Buning o'rniga, bularning hammasini va boshqalarni bajaring. Siz yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz yoki ilgari qilmagan ishingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin.
   • Ijtimoiy tarmoqlarda hayotingiz rasmlarini joylashtiring. Piyoda sayr qilayotganda selfiga tushing, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing va kimdir sizning yangi ish qilayotganingizni suratga olishiga imkon bering. Ushbu rasmlarni ko'rganingizda, sobiq do'stingiz u holda hayotdan zavqlanayotganingizni bilib, quvonch bilan qiziqarli ishlarni bajarayotganingizda rashk qilasiz.

2. 

   
   
   O'z bosqichiga kirish. Siz hozir yolg'iz bo'lganingiz uchun o'zingizga e'tibor bering. Oldingisi qo'ng'iroq qilishini kutib qiynalib uyda o'tirmang. Uni qaytarib olishga urinmang. U bilan aloqada bo'lishga urinmang. Buning o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun bu vaqtni o'zgartiring. Sizni xursand qiladigan narsalarni qiling. O'zingizga zavq bag'ishlash jarayonida siz ajrashganingiz uchun qayg'uga tushish o'rniga, turli xil ishlarni qilib, keksa odamlarga hasad qilasiz. Qolaversa, siz og'riqdan yig'layapsizmi yoki sayohatingizni davom ettirasizmi, yaqin orada sizning sobiq do'stingiz sizni eshitadi. Shuning uchun, unga hasad qilishning u bilan kurashmaslikdan yaxshi usuli yo'q.
   • Anchadan beri tanishmagan do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling. Ayrilishga e'tiboringizni qaratmaslik uchun qiziqarli yig'ilishni rejalashtiring.
   • Sayohat. Dam olish kunlari ko'chaga chiqmasdan yoki yangi joylarni qidirmasdan yolg'iz bo'lmang. Uydan chiqing va tashqaridagi hayotni o'rganing.

3. 

   
   
   Yaxshi tanaga ega bo'lishga mashq qiling. Muzqaymoq va shokolad eyish bilan bir joyda o'tirish sizga bir necha kilogramm vazndan boshqa hech narsa keltirmaydi.Ajralishdan keyin o'zingizni qo'yib yuborish o'rniga, faol bo'ling. Yupqa va ohangdor tanangizni ko'rganingizda, avvalgi do'stingiz rashkni his qiladi.
   • Sport zaliga qo'shiling. Siz og'irlik ko'tarishingiz, guruh mashg'ulotlariga qo'shilishingiz va uydan chiqib ketishingiz mumkin. Ehtimol, siz qiziq bir odam bilan uchrashasiz. Agar sport zaliga borishni istamasangiz, shunchaki uydan chiqing. Yugurish, piyoda yurish, velosipedda yurish yoki eshkak eshish yaxshi. Mumkin bo'lgan barcha tadbirlarda ishtirok eting.
   • Sport sizni yanada ishonchli his qilishga yordam beradi. Maqsadingizga erishganingizda, qanchalik kichik bo'lmasin, masalan, bir kilometrga yugurish yoki butun yo'lni bosib o'tish kabi, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Sizga bo'lgan bu ishonch sobiq kishining g'azablanishiga sabab bo'ladi. Kuchli va o'ziga ishongan inson har doim hasadga sabab bo'ladi.
   • Jismoniy mashqlar nafaqat sizni baxtli ko'rinishga olib keladi, balki kayfiyatingizni ham yaxshilaydi. Faoliyatlarda qatnashish sizning fikringizni buzilishdan xalos qiladi, mashqlar esa miyada endorfinlarni chiqaradi, bu esa kayfiyatni yaxshilaydi.

4. 

   
   
   O'zingizni yangilang. Ajralishlar ko'pincha odamlarning o'z qadr-qimmatiga zarar etkazadi. Sizni yana jozibali va ishonchli his qilish uchun, o'zingizni qiziqtiradigan narsa qiling. Siz sochingizni kesishingiz mumkin. Agar siz erkak bo'lsangiz, soqolni saqlang. Yangi poyafzal yoki kiyim sotib olish ham yaxshi g'oya. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'lish, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
   • Kichkina o'zgarishlarni amalga oshiring, haddan oshmang. O'zingizni yomon kayfiyatda deb sochingizni oldirmang, tilingizni teshmang yoki sochlaringizni ko'k rangga bo'yamang. Buning o'rniga yumshoq o'zgarishlarni amalga oshiring.

5. 

   Har doim imkon qadar chiroyli. Qayerga bormang, eng yaxshi ko'rinishni namoyish eting. Siz shunchaki xarid qilyapsizmi yoki sport zaliga borasizmi, o'zingizni mukammal qiyofangizga kiritishingiz kerak. Bu sizning eng yaxshi kiyimingizni kiyishingiz kerak degani emas, lekin tashqi ko'rinishingiz har tomonlama va jozibali bo'lishi kerak. Uydan chiqishdan oldin o'zingizga savol bering: "Mening sobiq do'stim meni shu tarzda ko'rishini xohlarmidim?"
   • Ajrashgan bo'lsangiz ham, yaxshi ko'rinishingiz ham unga hasad qilishning ajoyib usuli. Unga nima yo'qotganligini ko'rsating.

6. 

   Boshqa odamlar bilan tanishish. Siz hali tanaffusdan o'tmaganingiz bilan emas, boshqa birov bilan uchrashishingiz mumkin emas, ayniqsa, o'zingizni qulay tuta olsangiz. Barkamol insonni topishingiz shart emas. Buning o'rniga, faqat tashqariga chiqing va zavqlaning. Sizning sobiq do'stingiz boshqa birov bilan uchrashayotganingizni eshitsa, ehtimol u hasad qilishi mumkin.
   • Boshqa odamning afzalliklaridan foydalanmang. Esingizda bo'lsin, siz uchrashgan odamning his-tuyg'ulari bor. Odamga sizning hozirgi munosabatlaringiz shunchaki qulay ekanligini bildiring. O'pish uchun tashabbusni qo'ymang va odamga narsalarni haqiqatdan ham jiddiyroq deb o'ylash uchun biron bir sabab bering.
   reklama

2-dan 2-usul: Eski sevgilini rashk qiling

1. 

   O'zingizni yaxshi tutganday tuting. O'zingizning sobiq odamingizni hasad qilishga undashning aniq usullaridan biri bu g'amgin kayfiyatni namoyon qilmaslikdir. Yuragingiz sindirilgan bo'lsa ham, shunchaki o'zingizni yaxshi ko'rsating. Ajralish haqida gapirmang va u sizni xafa qilishingizni ko'rishiga yo'l qo'ymang. Unga o'tmishdagi munosabatlar haqida o'ylamayman.
   • Ijtimoiy tarmoqlarda ajralish haqida gapirmang. O'zingizning qayg'u haqida status yangilamang yoki tvit yozmang. Achinarli so'zlarni joylashtirmang va chuqur tushunilgan tarkibni joylashtirmang. U buni ko'rishi va sizning muhabbat hayotingiz haqida gapirayotganingizni taxmin qilishi mumkin.
   • Juda hayajonlangan harakat qilmang. Barqaror kayfiyat va o'tmishni qabul qilish va o'zini baxtli qilib ko'rsatish holati o'rtasida juda yaxshi chiziq bor. O'zingizning samimiyligingizga ishonch hosil qiling, avvalgi do'stingizga biror narsa taklif qilmang. U quvnoq kayfiyatda bo'lganida uni eslamang. "Yagona bo'lish juda qiziqarli!" Kabi holat satrlarini yangilamang. yoki "Hech kim sevmasa yaxshi bo'ladi!". Ushbu tarkib sizning umuman yaxshi emasligingizni ko'rsatadi.

2. 

   O'zaro do'stlaringizni saqlang. U bilan aloqani uzganingizda, o'zaro do'stlaringiz bilan o'ynashni to'xtatmasligingiz kerak. O'rniga, taklif qilinganda ular bilan birga bo'ling yoki ikkalangiz oldin birga bo'lgan joyda kechki ovqatga chiqing.
   • Yaxshi munosabatlarni saqlash, ular sizning ham do'stlaringiz bo'lganligini eslashga yordam beradi. Ajrashganingiz uchun do'stlaringizni yo'qotmang.
   • Umumiy do'stlar bilan chiqish ham odamni xabardor qiladi. Bu sizning sobiq do'stingizga yaxshi ishlayotganingizni va umuman azob chekmasligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli.

3. 

   Barcha aloqalarni uzing. Sizning sobiq rashkchi qilishning bir usuli - bu ajralganingizdan so'ng, ikkalangiz o'rtasidagi barcha aloqalarni to'xtatish. Buni 3-4 haftagacha oqilona vaqt ichida bajaring. Aloqadan tashqarida uni nima qilayotganingizni qiziqtiradi. Siz oldinga o'tdingizmi? Siz boshqa birov bilan uchrashyapsizmi? Ushbu ajralishdan qutuldingizmi?
   • Agar u sizga SMS yuborsa yoki qo'ng'iroq qilsa, javob bermang. Agar odam sizga ijtimoiy tarmoqlarda murojaat qilmoqchi bo'lsa, javob bermang. Shuningdek, siz unga SMS yozmasligingiz yoki qo'ng'iroq qilmasligingiz kerak, ayniqsa o'tmishdagi muhabbat haqida suhbatlashish uchun. Masofani saqlang.
   • O'zingizni oldinga siljitgandek tuting va ajrashishga qarshi emassiz.
   • Bu erda asosiy narsa sizning sobiq odamingiz haqida o'ylashi va nima qilayotganingizni bilishi kerak, chunki u haqiqatan ham siz nima qilayotganingizni, kim bilan yoki qaerga ketayotganingizni bilmaydi.
   • Kechqurun sobiq do'stingiz bilan SMS yozmaslikka harakat qiling. Kechki xafagarchilik sizni osongina ertasi kuni ertalab pushaymon bo'ladigan narsalarni qilishga majbur qilishi mumkin. Agar unga telefonda suhbatlashishga taklif qiluvchi sms kelsa, tushkunlikka tushmang. Kuchli bo'ling va ushbu xabarlarni e'tiborsiz qoldiring.
   • Bir muddat sukut saqlaganingizdan so'ng, qisqa jumlalar bilan javob bering. Siz "Uhm" kabi iboralarni ishlatishingiz yoki ularning xabarlariga qisqa va beparvo javob berishingiz mumkin. Tabiiy va engil narsalarni saqlang.

4. 

   O'zingizning rasmlaringizni boshqa jinsdagi odamlar bilan joylashtiring. Oldingi qizga hasad qilishning yana bir yaxshi usuli - bu qarshi jinsdagi do'stlaringiz bilan rasmlaringizni joylashtirish. Hamkasbingiz, do'stingiz yoki birodaringiz bo'lsin. O'zaro aloqada bo'lish va sizni atrofingizda ko'rishlariga ijozat berish sizga bu ishni uddalaganingizni ko'rsatishga yordam beradi. U o'rnini egallaganini topadi va bu ham hasadni qo'zg'atadi.
   • U ushbu rasmlarni qaysi ijtimoiy tarmoqlarda ko'rishi mumkinligini aniqlang. Keyin, boshqalar bilan bir nechta chiroyli rasmlarni joylashtiring.
   • Ortiqcha qilmang. O'n xil odam bilan fotosuratlarni joylashtirmang va siz ham bir guruh fotosuratlarni joylashtirmang. Siz shunchaki sobiq odamingiz boshqa birov bilan uchrashyapman deb o'ylashini istaysiz. Uni aniq rashk qilmoqchi bo'lgan niyatlarni qilmang. Siz o'zingizni bunday achinarli qilmasligingiz kerak.

5. 

   Qarama-qarshi jins bilan chiqish. Tashqariga chiqish va qarama-qarshi jins bilan do'stlashish, sobiq rashkni qo'zg'atishi mumkin. Qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan noz-karashma qiling, uchrashing va zavqlaning. Uni sinab ko'ring. Buni buni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirish yoki umumiy do'stlar borligida boshqa odam bilan noz qilish orqali qilishingiz mumkin.
   • Ehtiyotkorlik bilan boshqa odamlar bilan uchrashuv. Agar sizning yakuniy maqsadingiz sobiq do'stingizni qaytarib olish bo'lsa, boshqa birov bilan uchrashish uni itarib yuborishi mumkin. O'zingiz bilan birga bo'lish imkoniyatini yo'q qilmang, agar siz aynan shu narsani xohlasangiz.

6. 

   Mehribon bo'l. Oldingisi bilan uchrashganingizda, mehribon bo'ling. Suhbatlashib, jilmayib va ​​so'rab, siz tugaganingizni ko'rsatasiz. Bu unga hasad qilishi mumkin. Shunda u sizning mehribon va ajoyibligingiz haqida o'ylashi mumkin.
   • Suhbatni engil va tabiiy holda saqlang. Eski sevgiga tanishlaringizdek munosabatda bo'ling. Kim bilan uchrashayotganini emas, balki ijtimoiy jihatdan so'rang. Agar sizdan hozirgi kunlarda qanday ahvolda ekanligingizni so'rashsa, shunchaki o'zingizni yaxshi deb ayting. Ortiqcha qilmang. Undan o'zini go'yo qilyapman deb o'ylashiga yo'l qo'ymang.
   • Unga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lmang. Bu ajralishdan qutulolmaganingizni ko'rsatishning klassik usuli. Agar siz zararli narsa aytsangiz, u qiziqishni yo'qotishi va siz bilan ajrashganidan xursand bo'lishi mumkin.

7. 

   Eski muhabbat hayotiga e'tibor bermang. Unga sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatmang. U hayotdagi voqealar, masalan, lavozim ko'tarish yoki sayohat kabi maqolalarni nashr qilganda, bezovtalanmang. Maqolani yoqtirmang, izoh bermang yoki do'stlaringizga bu haqda aytmang. Bu sizning u bilan hech qanday aloqangiz yo'q deb o'ylashiga imkon berishdir.
   • Agar keyinroq kimdir u haqida biron bir narsani eslatib qo'ysa, bilsangiz ham, unga bilmasligingizni ayting. U sizni mish-mishlar orqali ham uning hayoti endi qiziqtirmasligini bilishiga ishonch hosil qiling.
   reklama

Maslahat

• Juda achinmang, aks holda siz achinarli ko'rinasiz.
• Buni oshkor qilmang, aks holda, sobiq do'stingiz buni sezadi va umuman hasad qilmaydi.
• Hech kim bilan yoki uning do'stlari bilan uchrashmang. Bu sizni juda g'amgin ko'rinishga olib keladi.
• Ortiqcha qilmang. Siz sobiq odamning hissiyotlari bilan o'ynayapsiz. Ular inson ekanliklarini va hissiyotlari borligini unutmang.
• Bazmga boring va uning oldida yangi sevgilingiz bilan yaqin munosabatda bo'ling. Ortiqcha qilmang, shunchaki o'pish.
• O'zingizning sobiq do'stingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatma. U hayotdagi voqealar, masalan, lavozim ko'tarish yoki sayohat kabi maqolalarni nashr qilganda, bezovtalanmang. Maqolani yoqtirmang, izoh bermang yoki do'stlaringizga bu haqda aytmang.