Tarkib

• Qadamlar

Biror kishini sevib qolsangiz, sizni hayratda qoldirishi mumkin. Biror kishini sevmaslikni o'rganish qat'iylik va qat'iyatlilikni talab qiladi, ayniqsa hissiyotlarni jilovlay olmasligingizni his qilsangiz. Ehtimol, siz birovga bo'lgan his-tuyg'ularingizga qarshi turishga yoki umuman muhabbatdan uzoqroq turishga harakat qilyapsiz. Siz o'zingizni qiziqtirgan odamdan qochishga va u kishiga nisbatan his-tuyg'ularingizni yopishga urinib ko'rishingiz mumkin, shunda his-tuyg'ularingiz g'azablanmasligi kerak. O'zingizni yaxshi ko'radigan kishidan uzoqlashtirishning bir usuli sifatida siz o'zingizning ehtiyojlaringiz va afzalliklaringizga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Sizni qiziqtirgan odamlardan qoching

1. 

   Boshqa odam bilan masofani saqlang. Sizni his-tuyg'ularingizga duchor qilmaslikning usullaridan biri - iloji boricha boshqa odamdan uzoqroq masofani saqlashdir. Bu do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan suhbatlashish kabi ijtimoiy vaziyatlarda odamdan uzoq turishni anglatadi. Yoki siz xuddi shu joyda bo'lganingizda, maktab yoki ish kabi odamdan qochishingiz mumkin. Ulardan uzoqroq turing, shunda ular bilan aloqa qilish vasvasasiga tushib qolmang, chunki bu ularga nisbatan his-tuyg'ularingizni chuqurlashtirishi mumkin.
   • Masalan, siz o'sha yig'ilishlarga borishdan yoki boshqa odam bilan uchrashishdan qochishingiz mumkin, ayniqsa ular kelishini bilsangiz. Siz u bilan yaqin bo'lmaslik uchun odamni ko'rishdan qochishni rejalashtirishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz ijtimoiy tarmoqlarda u bilan do'stlashmasligingiz mumkin, shuning uchun uning profilini yoki faoliyatini ko'rishni istamasligingiz mumkin. Shunday qilib, ularning Facebook, Instagram yoki Tumblr-dagi faoliyatini kuzatib borish bilan ovora bo'lmaysiz.

2. 

   
   
   Inson bilan bo'lganingizda o'zingiz uchun aniq chegaralarni belgilang. Agar siz oxir-oqibat odam atrofida bo'lib qolsangiz, his-tuyg'ularingizga berilib ketmaslik uchun chegaralarni aniq belgilab qo'ying. Ehtimol, siz atrofingizda bo'lgan odamga tegishdan, quchoqlashdan yoki o'tirishdan qochishingiz kerak. Yopiq tana tili bilan siz ulardan juda uzoq masofada turishingiz mumkin, shunda siz juda samimiy yoki mehmondo'st ko'rinishga ega emassiz. Bu ularga hissiy jihatdan qiziqmasligingiz haqida signal bo'lishi mumkin.
   • Masalan, qo'llaringizni ko'kragingizga kesib, ular bilan gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilmasdan, odamning atrofida yopiq tana tilini saqlashingiz mumkin.

3. 

   
   
   Insonning romantik imo-ishoralarini yoki sovg'alarini qabul qilmang. Ehtimol, odam sizga bo'lgan mehrini ko'rsatish yoki sizga g'amxo'rlik qilish uchun sizga sovg'a beradi. Ushbu xatti-harakatlarni qabul qilmang yoki rag'batlantirmang. Odamdan sovg'alar yoki muloyimlik imo-ishoralarini qabul qilish ularni ta'qib qilishga undashi mumkin, agar siz ulardan qochmoqchi bo'lsangiz, buni xohlamaysiz.
   • Misol uchun, siz xushmuomalalik bilan "Rahmat yo'q" deb ayta olasiz va ular sizga bermoqchi bo'lgan sovg'adan voz kechishingiz mumkin. Yoki siz: "Yo'q, men buni o'zim qila olaman!" yoki sizga yordam berishga harakat qilsalar "Rahmat, lekin men buni hal qilaman".
   reklama

3-dan 2-usul: Boshqa odamga bo'lgan his-tuyg'ularingizga yaqin

1. 

   
   
   Shaxsning salbiy xususiyatlarini ro'yxatini tuzing. Boshqa odamga bo'lgan his-tuyg'ularingizni kesib tashlash, ularga tushmaslikning yana bir usuli bo'lishi mumkin. O'zingizni boshqa odam bilan bo'lganingizda haddan oshib ketmasligingiz yoki nazorat qilmasligingiz uchun his-tuyg'ularingizni boshqarishga harakat qiling. Ularning yomon xususiyatlarini ro'yxatini tuzing. Uni qayta-qayta o'qing, shunda bu xususiyatlar sizni tushkunlikka solishi yoki boshqa odamdan uzoqlashishi mumkin. Bu sizga ularni sevib qolishdan saqlaydi.
   • Rostgo'y bo'ling va agar siz ikkalangiz birlashsangiz, muammoga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday zerikarli shaxs haqida o'ylang. Masalan, siz u kishi haqida shunday yozishingiz mumkin: "karerangizga juda diqqatli, jim va introvert, odamlarning katta guruhida gaplashish qiyin".

   

   Sara Schewitz, PsyD
   Sevgi va munosabatlarga ixtisoslashgan psixolog

   O'zingizni odamdan uzoqlashtirishingiz kerak bo'lgan sabablarni unutmang. Nikoh va muhabbat psixologi doktor Sara Svayts shunday deydi: «Agar siz birovni sevmaslikka harakat qilsangiz, buning sababi bo'lishi kerak, shuning uchun o'zingizni sababingizni eslab turing. Mana.Masalan, agar u kishi boshqa birov bilan uchrashayotgan bo'lsa, siz o'zingiz bilan turmush qurgan odam bilan uchrashish axloqsiz deb ayta olasiz. Ko'ngil ochish va o'zingizni baxtli his qiladigan narsalar bilan shug'ullanish orqali u kishini unutishingiz uchun nima kerak bo'lsa, shuni qiling. "

2. 

   Siz va boshqa odam nima uchun yarashmasligini aniqlang. Shuningdek, nima uchun siz va u kishi munosib sherik emasligingiz haqida o'ylashingiz kerak. Ehtimol siz ularning yomon fazilatlari ro'yxatini tuzib, keyin nima uchun bu fazilatlar siz uchun muhimligini va boshqa odam siz uchun emasligini yozishingiz kerakdir. Ehtimol, siz va odam haqiqatan ham bir-biriga mos kelmasa yoki bir-birini tushunmasa, ba'zi aniq misollarni yozishingiz kerak. O'zingizning mos kelmaydigan xususiyatlaringizga e'tibor qaratsangiz, boshqa odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni tugatishingiz va ularni shunchaki do'st sifatida ko'rishingiz mumkin.
   • Masalan, siz quyidagilarni yozishingiz mumkin: “Biz bir-birimizga mos kelmaymiz, chunki odam o'z karerasiga e'tibor qaratishni xohlaydi, men esa sayohat qilishni afzal ko'raman” yoki “Biz yaxshi natijaga erishmaymiz, chunki odam o'zini yaxshi tutishni xohlaydi Men bir joyda turishni rejalashtirganman va tez-tez aylanib yurishni rejalashtirganman ”.

3. 

   O'zaro munosabatlaringizning do'stlik jihatlariga e'tiboringizni qarating. Agar siz allaqachon boshqa odam bilan yaqin do'st bo'lsangiz, sevgi o'rniga do'stligingizga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. Ehtimol, siz va boshqa odam do'st bo'lishga juda qiziqasiz. O'zingizni eslatib qo'yingki, boshqa odamni ta'qib qilish sizni xafa qilishga olib keladi va do'stligingizni buzadi. Shunda siz sevgidan ko'ra, boshqa odam bilan do'stlikni saqlab qolish yaxshiroq degan xulosaga kelishingiz mumkin.
   • Masalan, siz do'st bo'lib o'tgan barcha yaxshi vaqtlaringizni o'tirib, yozishingiz mumkin. Shunda siz boshqasi bilan mazmunli va to'liq do'stligingizni romantikaga o'zgartirish xavfi tug'diradimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz mumkin.
   reklama

3-dan 3-usul: O'zingizning ehtiyojlaringiz va afzalliklaringizga e'tiboringizni qarating

1. 

   O'zingizni qiziqish yoki faoliyat bilan chalg'iting. O'zingizning ehtiyojlaringiz va afzalliklaringiz uchun ular uchun vaqt ajratish yoki ular haqida o'ylash orqali insonga nisbatan his qilishdan qochishingiz mumkin. O'zingizning barcha kuchingizni o'zingiz sevgan narsangizga bag'ishlash orqali o'zingizni mehrdan chalg'iting. Yoki siz birovga nisbatan his-tuyg'ularingiz haqida o'ylashga deyarli vaqt qoldirmaydigan ko'p vaqt va kuch sarflaydigan faoliyatni boshlashingiz mumkin.
   • Masalan, siz o'zingizning kuchingizni rasm chizish, yozish, asbob o'ynash yoki qo'shiq aytish kabi sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlashingiz kerak. Shuningdek, siz sport bilan shug'ullanishni boshlashingiz yoki vaqtingizni to'ldirish uchun maktabda jamoaga qo'shilishingiz mumkin.

2. 

   Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan suhbatlashing. Garchi siz ushbu his-tuyg'ularni o'zingizda saqlamoqchi bo'lsangiz ham, yaqinlaringiz bilan bir necha kishi bilan his-tuyg'ularingiz haqida suhbatlashishga urinib ko'rishingiz mumkin. Biror kishiga tushib qolmaslik uchun eng yaqin do'stingizga ayting. Siz qarama-qarshi his-tuyg'ularingiz haqida oila a'zosi bilan suhbatlashishingiz mumkin. Ko'pincha sizning his-tuyg'ularingizni tinglashga tayyor odam bilan suhbatlashish sizni kamroq yolg'izlik va sarosimaga solishga yordam beradi.
   • Shuningdek, do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan o'zingizning vaziyatingiz to'g'risida maslahat so'rashingiz mumkin. Shuningdek, ular sizga odamni sevib qolmaslik uchun nima qilish kerakligi haqida bir nechta maslahat yoki takliflarni berishlari mumkin.
   • Masalan, siz do'stingizga: “Menda birovga nisbatan hissiyotlarim bor, lekin men buni xohlamayman. Nima qilishim kerak? " Yoki oila a'zolaringizga shunday deyishingiz mumkin: “Men birovni sevib qoldim deb o'ylayman, lekin bu yaxshi narsa emas deb o'ylayman. Menga maslahatingiz bormi? "

3. 

   O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida boshqa odam bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Agar sizning boshqa odamga bo'lgan his-tuyg'ularingiz haddan tashqari g'ayratli va inkor etilmaydigan bo'lib qolsa, siz ularga o'z his-tuyg'ularingiz haqida aytib berishni o'ylashingiz mumkin. Suhbat noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, his-tuyg'ularingizga nisbatan rostgo'y bo'lish va odamga gapirish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, u odamga xuddi shunday his qilishi mumkin bo'lgan imkoniyat eshigini ochishda yordam berishi mumkin.
   • Agar siz odam bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashishga qaror qilsangiz, u bilan shaxsiy ravishda shaxsiy suhbatlashishingiz mumkinmi, deb so'rang. Shunda siz ularga aytishingiz mumkin: “Menimcha, sizga nisbatan mening hissiyotlarim o'sib bormoqda. Men bu his-tuyg'ularni inkor etishga harakat qildim, lekin, ehtimol, men siz bilan his qilayotgan narsalar haqida rostgo'y bo'lishim kerak.
   reklama