Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Aloqalar har xil, ammo har bir juftlik ba'zida janjallashadi. Uzoq vaqt davomida birga bo'la oladigan odamlar ko'pincha tuzatish va davom ettirish yo'lini topadilar. Agar siz hech qachon janjal bo'lmaganini ko'rsatishni istamasangiz va stress yo'qolishini kutsangiz, qanday qilib ochiq va aql bilan tuzatishni o'rganing.

Qadamlar

1. 

   Bahsning sababini diqqat bilan tahlil qiling. Bir so'z bor: "Siz bolalar siz o'ylagan sabab uchun bahslashmayapsiz". Hammangiz pul, jinsiy aloqa yoki boshqa narsalar haqida bahslashayotgandek tuyulasiz, lekin ko'pincha qalpoq ostida yotadigan tuyg'u bor va siz buni sezmaysiz ham. O'zingizning tub his-tuyg'ularingizni anglash sizni tinchlantirishga va avvalgi do'stingiz bilan kelishishga yordam beradi. Ba'zi keng tarqalgan va munozarali sensatsiyalarga quyidagilar kiradi:
   • Arzimaydi. Siz o'zingizni yaxshi his qilmaysiz va u "siz" singari odam bilan bo'lishni xohlashiga ishonishingiz mumkin emas - hech bo'lmaganda uzoq muddatga.
   • Tashlab ketish qo'rquvi. Siz u sizni tashlab ketishidan xavotirlanasiz - tom ma'noda, ehtimol u sizni aldaganligi yoki uzoqlashgani uchun. Biroq, janjaldan keyin qisqa vaqt ichida yolg'iz qolish yaxshi. Bu ikkala tomonga ham zararli gaplarni aytishdan oldin tinchlanishiga yordam beradi.
   • Yengil qarashni his qilish. Siz sizni qadrlamasligingizni yoki hatto undan foydalanmasligingizni his qilasiz.

2. 

   
   
   Sizga eng mos keladigan narsani bitta gap bilan ayting. Zo'ravonlik ishlatmasdan qanday qilib muloqot qilishni o'rganing. Shaxsga biron bir narsani ayting: "Boshqa qiz bilan gaplashganda qo'rqaman" yoki "Men bunga qodir emasligimdan g'azablanaman", shuning uchun siz to'g'ridan-to'g'ri fikrga o'tishingiz mumkin. asosiy va sizning muhim odamingizga tortishuvsiz his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam bering.

3. 

   
   
   Mas'uliyat. Siz u kishiga g'azablandingizmi? Siz tortishuv natijasini boshqarishga harakat qilyapsizmi? Vaziyatni manipulyatsiya qilish sizning maqsadlaringizga aniq aytishdan ko'ra osonroq erishadimi? Barchamiz yuqorida aytib o'tilganlarni ma'lum darajada bajaramiz. Agar siz jangda o'z mas'uliyatingizni qabul qilish yo'lini topsangiz va o'zingizni yoki odamni ayblashingizga to'g'ri kelmasa, siz boshqacha suhbat ochasiz.

4. 

   
   
   Har doim hosil bering. Ba'zan, qilgan ishingiz uchun kechirim so'rashingiz mumkin bo'lsa ham (umuman "boshlamagan" bo'lsangiz ham), odamni tinchlantirasiz va u ham sizdan kechirim so'rashi mumkin. Shunga o'xshash narsalarni ayting: "Men voqealar bunday bo'lishini istamayman, kechirasiz. Biz bu safar tinchroq bo'lishi sharti bilan janjalni to'xtata olamizmi, tinchlanib, yana urinib ko'rsak bo'ladimi?" Esingizda bo'lsin: janjalni tugatish uchun qilmagan ishingiz uchun kechirim so'ramang. Samimiy bo'ling.

5. 

   To'g'ri bo'lishdan voz keching. Jangda g'alaba qozonishni istash - bu cheksiz janjalning eng yaxshi usuli. Bu vaziyat hech kimga foyda keltirmaydi va bu sizni avvalgi do'stingiz bilan bog'lanishingizga to'sqinlik qiladi. Bir so'z bor: "Siz to'g'ri bo'lishni xohlaysizmi yoki baxtli bo'lishni xohlaysizmi?"

6. 

   Odam o'z yo'lida o'rgansin. Siz faqat o'zingizni va o'zingizning o'rganish tezligingizni nazorat qilishingiz kerak. Agar odam tushunmasa, siz ularni narsalarni o'zingizning xohishingiz bilan ko'rishga majburlay olmaysiz. Har qanday tortishuv ikkala tomon uchun juda ko'p ma'lumotlarni o'z ichiga oladi, ammo siz birovni hamma narsaga o'zingizning nuqtai nazaringiz bilan baholashga "majburlash" mumkin emas. Ehtimol ular tushunishadi, yoki tushunmaydilar.
   • Agar siz uzr kutmoqchi bo'lsangiz, lekin u kishi buni aytmasa, ularni kechirishga harakat qiling. Agar siz kamtarlik bilan buni qilsangiz, siz boshqalarning kamchiliklarini qabul qilganingizni ko'rsatasiz va ular mudofaa qobiliyatini pasaytiradi. Misol: O'zingizning his-tuyg'ularingizni qisqacha ifodalagandan so'ng (yuqorida aytib o'tilganidek): «Bilaman, bizning yubileyimizni unutib, menga ozor berishni xohlamaysiz. Men xafaman, lekin siz buni ataylab qilmaganingizga ishonishni istayman, va keyingi safar esingizdami.

7. 

   U kishini hurmat qiling. Ikkovingiz baxtli va yengilroq bo'lganingizni qanchalik erta his qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Muvaffaqiyatli munosabatlarning barchasi 5 qismni hurmat qilish va 1 qism tanqid qilish formulasiga amal qiladi. Insonga va o'zingizga yoqadigan narsalarni va birgalikda ekanligingizni tanib, ifoda etsangiz, bu munosabatlar haqida ijobiy tuyg'ularni uyg'otadi. Agar siz hali ham hamma narsadan baxtsiz bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang.

8. 

   Cheklovlarni o'rnating. Agar siz shunchaki jiddiy janjallashgan bo'lsangiz, ehtimol siz ushbu munosabatlarning chegarasini va shartini belgilashingiz kerak. Masalan: "Endi va'da beraman, endi sizni yomon nomlar bilan chaqirmayman". Yoki "Men bir-birimizga baqirmasdan janjal bo'yicha kelishib olishimizni istayman". reklama

Maslahat

• Kechirish bu tuyg'u emas. Bu tanlov, qasddan qilingan ish, tuyg'u emas.
• Janjalning takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tinchgina gaplashing va bir-biringizni tinglang.
• Sog'ayish jarayonida doimo xotirjam va aqlli bo'ling. Shuni unutmangki, sizning yagona maqsadingiz - bu narsalarni yaxshilash va sizlardan baxtli bo'lishdir.
• Agar ular o'zlarining bo'sh joylariga muhtoj deb aytishsa va hozir hech narsa demoqchi bo'lmasalar, ularni tinch qo'ying, shunda ikkalangiz ham xotirjam o'ylang.
• Janjaldan saboq oling. Bu janjal avvalgi tortishuvlarga o'xshaydimi? Agar siz ikkalangiz bir xil masalada hali ham tortishayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz zerikarli muammoni uzoq vaqt o'zingizni bilmasdan davom ettirishiga yo'l qo'ygan bo'lishingiz mumkin. Ulardan qanday saboq olishingiz mumkin? Agar siz va sizning sobiq do'stingiz bir xil masalada doimiy ravishda bahslashsalar va bittasi yoki ikkalasi umumiy ovozni topa olmasa (masalan, biri bolani xohlasa, ikkinchisi buni xohlamasa), ikkalasi o'rtasidagi munosabatlar siz taqdirli muhabbat bo'lmasligingiz mumkin.
• Ularga jinsiy yoki boshqa yo'l bilan pora bermang. Ushbu harakat hech qanday foyda keltirmaydi va osonlik bilan boshqa kurashga olib keladi.
• Agar siz har doim taslim bo'lishingiz kerak deb hisoblasangiz yoki janjal ko'pincha o'zingizning kechirim so'rashingiz bilan tugasa (hatto siz hech qanday yomon ish qilmaganingizga ishonsangiz ham), siz munosabatlarni baholash uchun yo'l topishingiz mumkin. Bu manipulyativmi yoki boshqaruvchimi.
• Har doim ularni tinglang. Agar shunday qilmasangiz, yana bir janjal yana paydo bo'ladi.
• Kechirim uchun har doim ochiq.
• Muammoni xolis baholash va biror narsani o'zgartirish kerakligini bilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
• Biz abadiy yashamaymiz. Har doim qayg'uga tushgan har bir soniya uchun bizning hayotimiz biroz qisqarishini unutmang.
• O'zingiz xohlagan odamga aylaning. Ular uchun o'rnak ko'rsating.

Ogohlantirish

• Ikkalangiz janjalni tugatsangiz va uzoqlashsangiz, hech kim g'alaba qozonmaydi.