• Paxtadan foydalanib, yotishdan oldin qo'llaringiz va oyoqlaringiz terisiga limon yoki yangi apelsin sharbati suring. Taxminan 30 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving.
• Tandirda apelsin po'stlog'ini quriting va maydalaning. Oddiy yogurt bilan aralashtiring va aralashmani yotishdan oldin teringizga surting. 15-20 daqiqadan keyin yuvib tashlang.
• Chorak stakan yangi papayani maydalab, teriga surting. Vannada ushbu usulni sinab ko'ring, chunki papayya tushishi mumkin. 20 daqiqadan keyin yuving.
• Olma sirkasini tabiiy antifungal xususiyatlari bilan ham lokal ravishda ishlatish mumkin va terini oqartirishga yordam beradi. Bir xil miqdordagi sirka suv bilan suyultiriladi, so'ngra oyoq va oyoqlarga surtib quritiladi.

Aromatizatorlar, changlar yoki loy kukunlari bilan yuz niqobini yarating. Zerdeçal, mosh loviya kukuni va gil uzoq vaqt davomida terini yoritish uchun ishlatilgan. Ushbu ingredientlarning hammasini suv yoki boshqa suyuqliklar bilan aralashtirib, teriga osongina surtiladigan xamir hosil qilish mumkin.

• 1 choy qoshiq loy yoki yashil loviya kukunini qalin xamir tayyorlash uchun etarlicha gul suvi bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani qo'l va oyoqlarga surting. Quritib turing, keyin iliq suv bilan yuving. Haftada ikki-uch marta takrorlang.
• Bir choy qoshiq zerdeçal kukunini bodring sharbati yoki oddiy yogurt bilan aralashtirib aralashtiring. Yogurt aralashmani qalinlashtiradi. Aralashmani teringizga surting va yuvinishdan oldin 20-30 daqiqa davomida dam oling. Ikki yoki uch kunda takrorlang.

Soya yoki kraxmalni teriga surting. Tofu kabi soya mahsulotlari va kartoshka va guruch kabi kraxmalli mahsulotlar terini engillashtirishi mumkin. Siz tofu pyuresini pyuresi bilan teriga surishingiz va kartoshkani ingichka bo'laklarga bo'lib kesib, to'g'ridan-to'g'ri qo'llaringiz va oyoqlaringiz terisiga surishingiz mumkin. 10-20 daqiqadan so'ng teridan pyure tofu yoki kartoshka sharbatini yuving. Siz guruch uni yoki guruch bulonidan foydalanishingiz mumkin:

• 1 choy qoshiq guruch unini xamir tayyorlash uchun etarli miqdorda suv bilan aralashtiring va teringizga surting. 10 dan 20 minutgacha kuting va yuving.
• Guruch suvidan foydalanish uchun pishirishdan oldin bir-ikki stakan guruchni suv bilan yuving. Guruchni maydalang va suvni chiqarib oling. Qo'l va oyoqlarni guruch suvida 10 daqiqa ushlab turing, keyin yuving.

Bozorda terini engillashtiradigan kremlarni sotib oling. Bozorda terini yoritish uchun maxsus ishlab chiqilgan ko'plab krem ​​va losonlar qatori mavjud va ularni aksariyat go'zallik do'konlarida, dorixonalarda yoki kosmetika do'konlarida topish mumkin. Ko'p mahsulotlar terining xiralashishiga sabab bo'lgan melanin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, ushbu mahsulotlarni ishlatish uchun juda ko'p xavf mavjud va ularni ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

• Simob o'z ichiga olgan terini yoritish vositalaridan saqlaning.
• Terini yoritadigan ko'plab mahsulotlar gidrokinonni o'z ichiga oladi va ushbu tarkibiy qismdan uzoq muddat foydalanish kanserogen bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ushbu faol tarkibni o'z ichiga olgan mahsulotlardan qochishingiz kerak.

reklama

3 qismdan 2 qismi: Terini tozalash va namlash

1. 

   
   
   Har kuni terini tozalang. Teshiklar va iflosliklar tiqilib, terining xiralashishiga olib kelishi mumkin. Terini toza saqlash buzilishlarning oldini oladi va terini yangi va yorqinroq qiladi. Teringizni toza saqlash uchun sizga biron bir mashhur yoki qimmatbaho tozalovchi vositadan foydalanish shart emas; Yumshoq sovun va suv ishlaydi!

2. 

   Kundalik namlovchi krem. Siz o'zingiz yoqtirgan do'konda sotib olingan nemlendirici yoki oddiy uy qurilishi kremidan foydalanishingiz mumkin, ammo tozalagandan keyin teringizni namlaganingizga ishonch hosil qiling. Uy quradigan oddiy namlovchi vositalarga quyidagilar kiradi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i yoki bodom yog'i
   • Kakao moyi yoki shi yog'i
   • Aloe

3. 

   Terini tozalang. Peeling - teringizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usullaridan biri bo'lib, qorayishni minimallashtirishga yordam beradi, bu o'lik hujayralarni teri yuzasidan olib tashlash jarayonidir. Haftada bir yoki ikki marta po'stlashdan saqlaning. Zaytun moyi yoki kokos moyini quyidagilar bilan aralashtirib, qo'llaringiz va oyoqlaringiz terisini tabiiy ravishda surtish mumkin.
   • Maydalangan kofe
   • Yulaf
   • Ko'cha

4. 

   Qo'llaringizni tez-tez massaj qiling. O'zingiz yoqtirgan loson, aloe vera yoki asaldan foydalaning va qo'llaringizni va oyoqlaringizni massaj qiling. Bu terini nam tutadi va qon aylanishini yaxshilaydi, aloe vera va asal terining sog'lom va yorqin bo'lishiga yordam beradi. Agar siz asaldan foydalansangiz, yog'lanishdan saqlanish uchun uni massajdan so'ng yuvib tashlang. reklama

3-qismning 3-qismi: Ko'nchilikning oldini olish

1. 

   Etarli miqdorda ozuqa moddalari bilan me'yorida ovqatlanish. Ko'nchilikdan saqlanishning eng yaxshi usuli bu birinchi navbatda uning oldini olish va to'g'ri ovqatlanish eng samarali hisoblanadi. Oziqlantiruvchi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tanangizni sog'lom qiladi, sog'lom tana esa sog'lom teriga olib keladi.
   • Kamalak parheziga rioya qiling. Ratsiondan iloji boricha ko'proq vitamin va minerallarni olish uchun yangi, rang-barang meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. S vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qilish terining mustahkam va elastik ko'rinishini saqlashga yordam beradi.
   • Etarli suv iching. Suv sog'lom tana va teri uchun muhimdir, lekin ko'p suv ichish ham xavfli bo'lishi mumkin. Suv iste'mol qilishning eng yaxshi qoidasi - tanangizni tinglash: chanqaganingizda iching.
   • Sariyog 'kabi sog'lom yog'lardan saqlanmang. Bizning tanamiz nafaqat omon qolish uchun yog'ga, balki terimiz sog'lom va hayotiy kuchga ega bo'lishi uchun ham kerak.
   • Qayta ishlangan ovqatlar yoki qulay ovqatlar o'rniga yangi, uy qurilishi ovqatlarini tanlang.

2. 

   Terini quyoshdan saqlang. Ko'nchilikning eng katta sabablaridan biri bu UVA va UVB nurlarining ta'siridir, chunki terida terini himoya qilish uchun ko'proq melanin ishlab chiqariladi va ko'proq melanin terining xiralashishini anglatadi. O'zingizni quyoshdan himoya qilishning eng yaxshi usuli bu undan saqlanishdir, ammo boshqa ilojingiz bo'lmasa, ishonch hosil qiling:
   • Haydash paytida quyoshdan saqlovchi kiyim, shuningdek qo'lqop kiying.
   • Quyoshdan himoya vositalarini, ayniqsa qo'llaringiz va oyoqlaringizdan foydalaning.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi omil bilan kosmetika va lab bo'yog'ini tanlang.

3. 

   Qo'llaringiz va oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling. Nopoklik, atrof-muhit omillari va yallig'lanish rang o'zgarishini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun qo'llaringizni va oyoqlaringizni toza tuting, bir vaqtning o'zida sog'lom teri uchun juda muhimdir. terining rangsizlanishi va shikastlanishining oldini oladi.
   • Iloji bo'lsa, zararli kimyoviy moddalar ta'siridan saqlaning, chunki ular teringizga zarar etkazishi mumkin.
   • Manikyur va pedikyuradan ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan foydalaning, chunki to'g'ri dezinfektsiya qilinmagan vositalar qo'ziqorin infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
   reklama