Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish

• Agar paypoq stakanning yuqori qismidan siljib ketsa, paypoqni ushlab turish uchun elastik tasma ishlating.

To'liq paypoqni xom guruch bilan to'ldiring. Tez pishgan yoki quritilgan guruchni ishlatmang, chunki ular oldindan pishirilgan guruch va osonlikcha mog'orlanadi. Sizga paypoq hajmiga qarab taxminan 4-6 stakan guruch (800 g - 1 kg) kerak bo'ladi. Tugunlash uchun paypoqning yuqori qismidan ¼ joy qoldiring. Guruchdan tashqari siz boshqa quruq donalardan ham foydalanishingiz mumkin:

• Fasol
• Arpa
• Zig'ir
• Butun makkajo'xori (popkorn emas)

Agar xohlasangiz, xushbo'y hid qo'shing. Xushbo'y hid guruchni qizdirganda yoqimli hidga yordam beradi. Siz guruchga atirni quyishingiz yoki sepishingiz kerak.Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan atirlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• 5-10 tomchi efir moyi
• O'simlik choyi
• Quritilgan lavanta

Paypoq ustidagi tugunni bog'lang. Paypoq etagini ushlab turing va paypoqni kosadan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang. Guruch tushmasligi uchun paypoqning yuqori qismini burab qo'ying. Guruchni paypoq ustiga bir tekis yoyish uchun silkitib, paypoqning yuqori tugunini bog'lab qo'ying.

• Paypoqlarni bog'lab qo'ying, ularni tikmang, shunda siz guruchni eskirgan va yoqimsiz hidga ega bo'lgandan keyin almashtirishingiz mumkin.

Mikroto'lqinli pechda guruch bilan to'ldirilgan issiqlik paypoqlari. Paypog'ingizni isitishning eng tezkor va eng oson usuli bu mikroto'lqinli pechdan foydalanishdir. To'ldirilgan paypoqni bir stakan suv bilan mikroto'lqinli pechda pishiring va yuqori haroratda 1 daqiqa qizdiring. Mikroto'lqinli pechdan paypoqni oling va paypoq atrofiga tegib issiqlikni sinab ko'ring. Agar siz issiq paketni xohlasangiz, paypoqni yana pechga qo'ying va yana 30 soniya qizdiring.

• Paypoqni mikroto'lqinli pechdan chiqarishda ehtiyot bo'ling, chunki u juda qiziydi.
• Suv mikroto'lqinli pech ichidagi havoga namlik qo'shib, guruch yoki paypoqning yonishini oldini oladi.
• Mikroto'lqinli pechni yoqib yuboradigan hidni hidlashingiz bilan o'chiring. To'ldirilgan guruch paypog'ini olib tashlash uchun oshxona qo'lqoplaridan yoki qo'l yostiqlaridan foydalaning.

To'ldirilgan guruch paypoqlari muzlatilgan. To'ldirilgan guruch paypog'ini ham muzlatish va muz to'plami sifatida ishlatish mumkin. Paypoqni muzlatgichga qo'ying va taxminan 45 daqiqa davomida muzlatib qo'ying, so'ng harakat qilish uchun ichidagi guruchni silkitib oling va xizmat qilishdan oldin bir tekis sovutib oling. reklama

3-qismning 3-qismi: Guruch bilan to'ldirilgan paypoqlardan foydalanish

1. 

   
   
   Mushak og'rig'i va mushaklarning kuchlanishini davolash. Issiq guruch bilan to'ldirilgan paypoqlar harakatdan, stressdan yoki mushaklarning engil kuchlanishidan og'riqli yoki qattiq bo'lgan mushaklarni tinchlantirish uchun foydalidir. Guruch bilan to'ldirilgan paypoqni istalgan haroratga qizdiring, hech narsa qizib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun paketga tegizing, so'ngra uni og'riqli mushakka to'g'ridan-to'g'ri 15-20 daqiqa davomida qo'llang.

2. 

   Issiq tuting. Guruch bilan to'ldirilgan issiq paypoq tanangizni issiq, sovuq yoki sovuq tutish uchun juda mos keladi, chunki u ikkalasi ham tashqarida yoki yopiq joyda iliq emas. Sovuq oyoqni isitish uchun paypoqni qizdiring, erga qo'ying va o'tiringiz, paypoqqa oyoqlaringizni qo'ying. Tanangizni isitish uchun siz paypoqni isitib, tizzangizga qo'yishingiz va o'tirib, adyolni atrofingizga o'rashingiz mumkin.
   • Shuningdek, uxlab yotganingizda issiq bo'lish uchun kechasi yotog'ingizga issiq guruch bilan to'ldirilgan paypoq qo'yishingiz mumkin.

3. 

   Og'riqni, og'riqni va dismenoreyani kamaytirish. Tana va og'riyotgan og'riqlar ko'pincha charchaganingizda yoki kasal bo'lganda paydo bo'ladi. Bunday paytlarda og'riqni yo'qotish uchun 20-25 daqiqa davomida og'riqli joyga issiq guruch solingan paypoqni surishingiz mumkin. Menstrüel krampları davolash uchun, orqangizda yotib, issiq guruch bilan to'ldirilgan paypoqlarni oshqozoningizga taxminan 30 daqiqa davomida qo'ying.

4. 

   Bosh og'rig'ini yo'qotish. Ba'zi hollarda siz bosh og'rig'i, migren, sinus bosimi va bosh va yuzga ta'sir qiladigan boshqa kasalliklarni davolash uchun issiq paketdan foydalanishingiz mumkin. Orqangizda yotib, og'riqni ketkazish uchun isitgichni peshonangizga yoki yuzingizga qo'ying yoki boshingizni paketga yostiq kabi qo'ying.

5. 

   Artrit og'rig'ini tinchlantirish. Artrit og'rig'ini issiqlik bilan bartaraf etish mumkin, issiq guruch bilan paypoq esa issiqlikning yaxshi manbai hisoblanadi. Guruch bilan to'ldirilgan paypoqni qizdiring va har 20 daqiqada og'riyotgan bo'g'imlarga surting. reklama

Maslahat

• To'ldirilgan guruch paypoqlari ovqatni issiq ushlab turish uchun ham ishlatiladi. Siz guruchni toza paypoqqa quyib mikroto'lqinli pechda 2-3 daqiqa davomida isitib, keyin termos sumkani kilerga qo'yib, iliqlik bilan tayyorlashingiz mumkin.

Ogohlantirish

• Guruch paypog'ini hech qachon go'dak, uxlab yotgan odam, falaj yoki anestezik bilan og'rigan odam uchun ishlatmang. Ushbu shaxslar paypoqni his qila olmaydi yoki olib tashlay olmaydi va kuyishi mumkin.