Yomon obro'dan qanday qutulish mumkin: 15 qadam (fotosuratlar bilan) - Maslahatlar

Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish

Sizning obro'ingiz tug'ilganingizda shakllanmagan. Aksincha, vaqt o'tishi bilan u sizning xatti-harakatlaringiz va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringiz orqali rivojlanadi. Agar siz odamlarga hurmatsizlik bilan yoki yomon munosabatda bo'lsangiz, siz yomon obro'ga ega bo'lasiz. Boshqalar siz haqingizda salbiy yoki salbiy ma'lumot tarqatsa ham yomon obro'ga ega bo'lishingiz mumkin, hattoki sizning xatti-harakatlaringiz ular aytganidek yomon bo'lmasa ham. Yomon obro'-e'tiborni tiklash uchun vaqt, halollik va kuch talab etiladi. Fikr-mulohaza uchun oilangiz va do'stlaringizdan so'rang. Siz nimani yaxshilashingiz mumkin? Kelajakda o'zingiz uchun reja tuzishingiz kerak. O'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi inson bo'lish uchun boshqalarga mehr-oqibat ko'rsatishga harakat qiling.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: O'z obro'ingizni baholang

O'zingizga bo'lgan qarashlaringiz haqida jurnalga yozing. Agar boshqa odamlar siz haqingizda yomon fikrda ekanligini bilsangiz, o'zingizga savol bering: nima qildingiz yoki qilmadingiz? Ushbu harakatlardan keyin sizning munosabatingiz o'zgarganmi? O'zingiz haqingizda qanday fikrdasiz? O'zingizning xulq-atvoringiz va shaxsiyatingiz haqida sizga yoqadigan va yoqmagan hamma narsani yozing. O'zingizga yoqmagan narsani yaxshilash yo'llari haqida o'ylab ko'ring. Shaxsiy xususiyatingiz yoki kiyinish uslubingiz bo'lsin, sizga yoqadigan har qanday elementga qanday qilib ko'proq ishonch hosil qilishni o'ylab ko'ring.
- Masalan, yomon obro'-e'tibor sizning kiyinishingizdan kelib chiqsa, lekin siz uni yaxshi ko'rsangiz, bu juda yaxshi qabul qilinadi. Siz o'zingizning shaxsingizni ko'rsatib, yomon ish qilmaysiz. Aslida, o'zingizni tasdiqlashni o'rganish juda muhim hayotiy mahoratdir. Diniy e'tiqodga rioya qilishingiz yoki pank-musiqa kabi madaniy guruhga qiziqishingizdan qat'i nazar, siz boshqalarga nima uchun bunday kiyinganligingizni tushuntirishingiz mumkin. Boshqalarning bosimiga qarshi turish va bezorilikka qarshi turish oson emas, lekin o'zingizga sodiq qolishingizga yordam berish bunga loyiqdir.
Do'stlaringiz va oilangizdan fikr va yordam so'rang. Yaqiningiz sizga shaxsingiz va obro'ingiz haqida muhim tushunchalarni beradi. Ular siz haqingizda yomon fikrlarni eshitishganmi? Ular rostmi? Agar ular mutlaqo rost bo'lsa, buzilgan obro'sini qanday yaxshilash va tiklash bo'yicha oilangiz va do'stlaringizdan maslahat so'rashingiz kerak.
- Sizning obro'ingiz siz o'ylagandek buzilmaganligini bilib olishingiz mumkin. Ichki o'z-o'zini tekshirish hali ham muhimdir.
O'zingiz uchun yomon obro'ga sabab bo'lmasligingizni anglang. Afsuski, ba'zida odamlar g'iybat qilishadi yoki sizning obro'ingizga putur etkazadigan salbiy so'zlarni tarqatishadi. Ular buni o'zlarining noto'g'ri qarashlari yoki ishonchsizliklari sababli qilishadi.
- "Slut-shaming" - bu ayollarning kiyinishi yoki o'zini tutishi haqida yomon his qilish uchun ishlatiladigan mashhur taktika. Masalan, ehtimol sizning sevimli jinsi jinsingiz juda tor yoki ehtimol siz biroz dekolteni ko'rsatadigan ko'ylak kiyishni yaxshi ko'rasiz. Boshqalar sizni tashqi qiyofangiz uchun "yomon qiz" yoki "noz-ne'mat" deb atashadi, hattoki o'zingizni moda orqali ifoda etish xato emas. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar bunday xatti-harakatni deyarli erkaklar kabi qilishadi. Bu ayolning tanasi ijtimoiy sharhga bo'ysunadi, deb ishonib, chuqur seksistik ijtimoiy-madaniy an'analardan kelib chiqadigan xatti-harakatlardir va buni qabul qilish juda qiyin bo'ladi xafa qilish sizning kimligingizga hech qanday aloqasi yo'qligini ayting.
- Bunday obro'ga erishish oson bo'lmaydi, chunki u tabiatan zararli va adolatsizdir. Siz jamiyat ehtiyojlarini qanchalik qondirmoqchi ekanligingizni va o'zingizni namoyon etishni qaysi darajasida eng qulay his qilayotganingizni hal qilishingiz kerak. Maslahatchi bilan suhbatlashish yordam berishi mumkin.
O'zaro munosabatlaringizni baholang. Do'stlaringizga orqaga qarashingiz kerak. Ular sizning obro'ingizga yordam berishyaptimi yoki yo'q qilishadimi? Agar ular sizning yomon obro'ingizga yordam bergan bo'lsa, yangi do'stlar toping. Yangi klubga yoki ko'ngillilar guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Faol va foydali bo'lishga qiziqqan odamni toping. O'zingizni hayratga soladigan odamlar bilan o'rab oling. Eski do'stlarni bir vaqtning o'zida yaxshilanishga undang.
- Odamlar o'zaro aloqada bo'lgan odamlar guruhining his-tuyg'ularini "kuzatib borishga" moyil. Agar sizning do'stlaringiz guruhi o'zini yomon tutsa, hatto siz yaxshi odam bo'lsangiz ham, ularning xatti-harakatlari siz uchun yuqumli bo'ladi. Boshqa tomondan, agar siz mehribon, mehribon va yaxshi obro'ga ega bo'lgan odam bilan uchrashsangiz, ularning xatti-harakatlari va hissiyotlari sizga ijobiy ta'sir qiladi.
Virtual dunyoda obro'ingizni sinab ko'ring. Raqamli davrda siz o'zingizning obro'ingizni Internetda saqlashingiz kerak. Sizni ishdagi va kollejdagi ish beruvchilar, shuningdek boshqalar topadi. Qaysi havolalar sizning ismingizga bog'langanligini bilish uchun qidiruv tizimingizdan foydalaning. Siz LinkedIn singari ijobiy yoki professional ijtimoiy media profillarida etakchisiz? Sizning virtual hayotingiz ham sizning haqiqiy hayotingizdir, shuning uchun ijobiy bo'ling va u uchun mukammal bo'ling.
- Ijtimoiy tarmoqdagi salbiy xabarlarni olib tashlang. Ijobiy xabarlarni ommaga e'lon qilishni o'ylab ko'ring. Agar sizning ijtimoiy media hisobingiz sizni yaxshi odam sifatida tasvirlasa, boshqalarga yolg'onga yoki sizni yomon odamga aylantirmoqchi bo'lgan mish-mishlarga ishonish qiyin bo'ladi.
- Shuni esda tutingki, sharhlar sizning obro'ingizni ham oziqlantiradi. Agar siz qo'pollik qilsangiz yoki ma'lum bir xizmat yoki biznesni ko'rib chiqsangiz, bu sizga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz salbiy mulohazalarni baham ko'rishni istasangiz, buni yanada konstruktiv tarzda bajaring. Masalan, Yelp veb-saytidagi "Bu Starbucks TURKIRADI va u erda xodimlar SEVADI" degan yozuv konstruktiv emas va odamlarni sizni qo'pol yoki yomon odam deb o'ylashlariga olib kelishi mumkin. Aksincha, shunday bir narsa yozing: "O'tgan safar Starbucks-da kofe sotib olganimda, buyurtma berish uchun uni uch marta takrorlashim kerak edi va barista menga nisbatan qo'pol munosabatda bo'ldi. Ko'nglim qolgan va men bu erga qaytib kelmayman. " Siz hali ham shikoyatingizni qilyapsiz, lekin etukroq shaklda.
- Agar siz ko'p odamlar yoqtirmaydigan, masalan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi maqolalarni muntazam ravishda joylashtirsangiz, ularni joylashtirishda davom etmasligingiz kerak (yoki hech bo'lmaganda auditoriyangizni cheklash uchun shaxsiy hayotingizni belgilang). sizning xabaringiz).
- Ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz yorlig'i (yorlig'i) bo'yicha hamma narsani kuzatib boring. O'zingizning potentsial xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz ko'rishini istamagan noo'rin teglarni yoki teglarni olib tashlang.
- Facebook kabi ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlaringiz uchun maxfiylik sozlamalarini "yaqin do'stlar" (faqat yaqin do'stlar) yoki "do'stlar" (do'stlar uchun) qilib sozlang. Siz salbiy narsalarni ochiq tarqatmasligingiz kerak.
- Maxfiylik sozlamalaringizdan qat'i nazar, Internetda boshqalar haqida haqoratli yoki noto'g'ri narsalarni yozmasligingiz kerak. Bundan tashqari, siz zararli tarkibni o'z ichiga olgan xabarlar, rasmlar yoki elektron pochta xabarlarini yuborishdan saqlanishingiz kerak. Siz onlayn bezori bo'lishni xohlamaysiz.
reklama

3-qismning 2-qismi: obro'-e'tiborni oshirish

Tezda harakat qiling. Agar siz yomon obro'ga ega ekanligingizni bilsangiz, uni darhol tuzating. Zararni minimallashtirish sizga tezda to'g'ri yo'nalishga qaytishga yordam beradi.
- Nima qilish kerakligini baholang. Ushbu jarayon siz yaratgan obro'-e'tibor turiga bog'liq. Misol uchun, agar siz bezori sifatida yomon obro'ga ega bo'lsangiz, boshqalarga buyruq berishni to'xtating yoki narsalarni o'zingizning xohishingiz bilan bajaring. Ehtimol siz o'zingizning obro'ingizni tiklash uchun yosh bolalar uchun o'qituvchi yoki murabbiy bo'lishga ko'ngilli bo'lishingiz kerak. O'zingizning "yomon obro'-e'tiboringizni" ikki narsaga ajrating: masalan, buzg'unchi sifatida tanilganingiz sizni odamlar sizni beparvo, hurmatsizlik, manipulyatsiya, g'azab yoki shunchaki muammolarga duch kelishingizni anglatadi. o'zingiz uchun o'ylashni biling. Ushbu obro'dan xalos bo'lish uchun har qanday muammolarni hal qilishingiz kerak.
- Sizga yordam beradigan qadamlar ro'yxatini yozing. Agar sizning obro'ingiz jiddiy ravishda buzilgan bo'lsa, uni tuzatish uchun juda ko'p narsa qilishingiz kerak. Misol uchun, agar siz bo'shashgan, hech qachon hech narsaga jiddiy qaramaydigan odam sifatida obro'ga ega bo'lsangiz, odamlar sizning o'zgarganingizni sezishi uchun vaqt va kuch talab etiladi. Maktabga oldinroq borishingiz uchun signalizatsiya o'rnatish, mas'uliyatingizni ko'rsatish uchun yarim kunlik mashg'ulotlar o'tkazish va uy vazifasini o'z vaqtida bajarish kabi yomon narsalarga qarshi amaliyotni ko'rib chiqing. O'zingizni yanada uyushqoqroq qilayotganingizni ko'rsating.
- Xavotir olmang, lekin vaziyatni to'g'rilashga o'tishdan oldin juda uzoq kutmang.
- O'zingizning obro'ingizni tiklash yondashuvi haqida o'zingiz ishongan kattalar bilan bo'lishishni o'ylab ko'ring. Ob'ektiv nuqtai nazar, narsalarni boshqa yo'nalishda ko'rishga yordam beradi.
Xatolarni bartaraf eting. Siz ularni xafa qilgan odam bilan gaplashing. Iltimos, xatti-harakatlaringiz uchun ularni kechiring. Ularni qadrlayotganingizni va munosabatlar tuzini yaxshilashni xohlayotganingizni ayting. Kechirim so'rang. Masalan, siz shunday deya olasiz: "Bahor, siz haqingizda yolg'on mish-mishlar tarqatganim uchun juda afsusdaman. Men hali ham ushbu do'stlikni saqlamoqchiman. Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishim kerak?". Umuman olganda, o'zingizni yaxshilash uchun samimiy harakat qilishingiz kerak.
- Kechirim so'rashdan tashqari, xatoni tuzatishni taklif qilishingiz kerak. Bu sizning chinakam tavba qilganingizni ko'rsatadi. Masalan, agar siz kechikkaningiz uchun yomon obro'ga ega bo'lsangiz, shunchaki "Kechirganim uchun kechirasiz" deb aytmaslik kerak. Keyingi safar nima qilish kerakligini aniq biling, masalan: "Men har safar do'stlarim bilan uchrashganimda o'z vaqtida bo'lishim uchun telefonimga signalni 10 daqiqa oldin qo'ydim. Men sizning vaqtingizni va do'stligingizni qadrlashimni bilishingizni istayman ".
- Yana bir misol, agar siz boshqalarga pulni qaytarmasdan muntazam ravishda pul qarz beradigan kishi sifatida yomon obro'ga ega bo'lsangiz, kechirim so'rash juda yaxshi, ammo bu muammoning yarmini hal qiladi. Xatolaringizni qaytarib berib, ularni qaytarib olishingiz mumkin. Agar sizda hozirda pul etishmasa, qarz olgan kishiga, ular uchun pulni qaytarib berish uchun yarim kunlik ishlayotganingizni ayting. Ularga ma'lum bir to'lov muddati bilan ta'minlang.
- Bundan tashqari, bilvosita tuzatishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Masalan, agar siz biron bir noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz va siz uni tuzatib bo'lmaydigan zararni keltirib chiqargan bo'lsangiz, uni boshqa yo'l bilan o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, sizning beparvolik bilan haydashingiz do'stingizga shikast etkazsa, siz odamni davolay olmaysiz. Biroq, siz ularga uy ishlarida, uy sharoitida yoki odamning tuzalishi paytida hayotini osonlashtiradigan narsalarda yordam berishingiz mumkin.
Tushunmovchiliklarni aniqlang. Agar dabdabali mish-mishlar sizning obro'ingizga putur etkazayotgan bo'lsa, odamlarga haqiqatni ayting. Shaxsiy intervyu siz haqingizda mish-mishlar tarqatayotgan odam. Nega bunday qilishlarini so'rang. Haqiqiy bo'lmagan narsalarni tarqatishni to'xtatishlarini so'rang. Ushbu mish-mishdan ta'sirlangan odam uchun ular bilan nima bo'lganini muhokama qiling.
- Boshqalarga tuxmat qilish ham bezorilikdir. Og'zaki bezorilik, masalan, mish-mish tarqatish yoki boshqalarga shaxsiy ma'lumotlarni tarqatish bilan tahdid qilib shantaj qilish, jiddiy zarar etkazishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ota-ona, o'qituvchi yoki maslahatchi kabi ishonchli vakolatli kishiga murojaat qiling. Bezorilik noto'g'ri va siz uni oxiriga etkazishda yordam berasiz.
Ijobiy xatti-harakatlar bilan shug'ullaning. Sizga yordam berish va yordam berish kerak. Iltimos, barchaga o'z minnatdorchiligingizni bildiring. O'zgarishni qanchalik kichik yoki kattaroq qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Barchaga tabassum qiling. Ularga samimiy maqtov ayt. Masalan, siz hamkasbingizga ularning taqdimoti qiziqarli bo'lganligini aytishingiz mumkin. Shuningdek, siz band bo'lgan ota-onalar uchun qariyalarga yoki chaqaloqlarga yordam berishingiz mumkin. Yaxshi ishlarni qanchalik ko'p qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Va shu bilan birga, siz boshqalarga ham yordam bera olasiz.
- Bizning kunga bo'lgan munosabatimizni tekshiring. Agar o'zingizni salbiy yoki yoqimsiz tutayotganingizni ko'rsangiz, buning sababini bilib oling. Sizning munosabatingizning asosiy sababini aniqlashga harakat qiling. Masalan, erta uyg'onish sizni g'azablantiradimi? Agar shunday bo'lsa, charchamaslik uchun erta yotishingiz kerak.
- "Ijobiy holat" ga ega. Siz to'g'ri turishga, ko'kragingizni ko'tarib, boshingizni ko'tarishga harakat qilishingiz kerak. Qo'lingizni iloji boricha kengroq oching. O'zingizni kuchli va ijobiy his qiling. "Ijobiy holat" ga ega bo'lish sizning ongingizni yanada ijobiy his qilishga undaydi.
- Minnatdorchilik kundaligini yozing. Siz uchun minnatdor bo'lgan har qanday element haqida yozing. Sizning kuningiz davomida nima yaxshi o'tmoqda? Shuningdek, do'stingizdan minnatdorchiligingizni amalda qo'llash uchun sherik bo'lishni so'rashingiz mumkin. Ikkalangiz ham bir-biringizning hayotingizdagi barcha qulay omillarni muhokama qilishingiz mumkin. Siz baxtsizlik haqida ham gaplashishingiz mumkin.
- Yaxshi martaba uchun yordam berish uchun ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'ngillilik qilganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz. Boshqalarni qo'llab-quvvatlash, odamlarga sizning shaxsiy manfaatdor emasligingizni yoki yomon xulq-atvoringiz yo'qligini va jamiyatni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishga tayyor ekanligingizni bilib olishlariga imkon beradi.
- O'zingizning obro'ingizning o'ziga xos xususiyatlariga qarshi kurashishda ijobiy xatti-harakatlaringizni yo'naltiring. Masalan, agar siz xudbinlik bilan mashxur bo'lsangiz, boshqalarga yordam berish uchun harakat qiling. Agar siz tuhmat qilayotganingizni aniqlasangiz, siz boshqa odamlar haqida gapirishdan ochiqchasiga bosh tortishingiz va boshqalarning nomusiga putur etkazayotgan odamga qarshi turishingiz kerak.
Ishonchli odamga aylaning. Siz aytgan joyda kerakli vaqtda va kerakli joyda bo'ling. Kechikmang. Agar boshqalar siz bilan sirlarni baham ko'rishsa, hech kimga aytmang (agar u odam xavf ostida bo'lmasa). Agar odamlar sizga ishonib, ishona olsalar, sizning obro'ingiz yaxshilanadi.
- Ko'proq qilish uchun kamroq gapirishni unutmasligingiz kerak.
- Agar siz xato qilsangiz, darhol buni tan oling. Ushbu usul odamlarga sizning ishonchli va barcha harakatlaringiz uchun javobgar ekanligingizni ko'rsatadi.
Boshqalarga g'amxo'rlik qiling. Siz boshqalarning harakatlariga yoki fikrlariga chinakam qiziqishingizni ko'rsatishingiz kerak. Odamlar ko'pincha ularni so'roq qiladigan va ularga g'amxo'rlik ko'rsatadigan odamlarni yoqtirishadi. Yordamga muhtoj odamdan so'rang. O'zaro munosabatlaringizni kuzatib boring. Vaqt, ishonch va o'zaro munosabat orqali boshqalarga bo'lgan sadoqatingizni ko'rsating.
- Masalan, do'stingizdan u dam olish kunlari qatnashadigan ot minish musobaqasi haqida so'rashingiz mumkin. Uning otining ismini va qanchalik tez-tez mashq qilishini so'rang. Agar u turnirda qatnashmoqchi bo'lsa, unga ko'nglini ko'tarishingiz mumkin.
- Agar do'stingiz kasallik bilan kurashayotgan bo'lsa yoki muammoga duch kelsa, ularni chaqiring. Ulardan so'rang. Ularga kartochka yoki guldasta yuborishni o'ylab ko'ring.Siz ularni hali ham eslayotganingizni bildiring.
- Tug'ilgan kuningiz bilan do'stlaringiz, ular sizdan ancha uzoqlikda bo'lishsa ham, ularga baxtli qo'ng'iroq qiling. Do'stlaringizni va ular bilan munosabatlardagi muhim bosqichlarni kuzatib boring.
Kelajakda o'zingiz uchun rejangizni tuzing. Siz qanday odam bo'lishni xohlayotganingizga qaror qilishingiz kerak. Boshqalarning nimani his qilishi yoki siz haqingizda o'ylashini istasangiz, aniq maqsadlar qo'ying. Siz uchun boshqalar sizga qanday qarashida muhim omil nima?
- O'zingizni kimligingizni ko'rsatishga va qadriyatlaringiz bo'yicha yashashga e'tibor bering. "Boshqalarni sizni jozibali deb o'ylash" bu foydali maqsad emas va shu bilan birga, bu sizning nazoratingizdan butunlay chiqib ketgan. "Odamlarga o'zingizning ishonchli ekanligingizni bildirish uchun samimiy bo'lish" - bu sizni boshqarishingiz mumkin, shuningdek, bu sizning shaxsiyatingiz uchun munosib maqsaddir.
- Agar qadriyatlaringizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ularni aniqlashga vaqt ajrating. Siz uchun eng muhimi nima? Qaysi asosiy e'tiqodlar dunyoga qarashingizni boshqarishda yordam beradi? Siz boshqalarni nimada hurmat qilasiz?
reklama

3-qismning 3-qismi: Yaxshi obro'-e'tiborni saqlash

Sizni boshqaradigan odam toping. O'z obro'ingizni oshirishni boshlaganingizdan so'ng, do'stingizdan xatti-harakatlaringizni kuzatib turishini so'rang. Agar siz salbiy bo'lib qolsangiz yoki birovni xafa qilsangiz, do'stingiz sizga aytadi. Ishonchli odamingizdan so'rashni unutmang. Bu odamga qarshi himoyalanmaslik muhim. Ular sizga yordam berishni xohlashadi.
O'zingizni halol ifoda eting. Agar siz yaxshiroq odam bo'lishga intilayotgan bo'lsangiz ham, o'zingizni tutishni unutmang. O'zingizning tashqi ko'rinishingiz, imo-ishoralaringiz, ovoz ohangingiz va tana tilingiz sizning kimligingizni aks ettiradimi, deb so'rang. Ijobiy, do'stona odam bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Shaxsiy xususiyatlarga ega bo'lishingiz mumkin, ammo baribir sizning shaxsingizda noyob bo'lishingiz mumkin.
Iltimos, sabr qiling. Bir kechada obro'ingizni o'zgartirmoqchi emassiz. Boshqalar siz haqingizda nima yaxshi ekanini anglashlari uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Sizga nisbatan salbiy qarashlarini o'zgartirish, avvaliga yaxshi obro'ga ega bo'lish uchun zarur bo'lgan vaqtdan ko'proq vaqt talab etadi. Tirishqoq va eng yaxshi odam bo'lishga qat'iy qaror qilish muhimdir. reklama

Maslahat

Ba'zi hollarda, boshqa odamning obro'siga qasddan zarar etkazish qonuniy jazoga olib keladi. Qonunda tuhmat kabi qasddan qilingan jismoniy shikastlanish jazolanadi, bu jabrlanuvchiga haqiqatan ham zarar etkazadigan haqiqatga zid narsalarni e'lon qilish yoki aytishni anglatadi. Ko'rinadigan ma'lumotlarni, masalan, rasmlarni yoki yozma matnni tarqatish orqali boshqalarning obro'siga putur etkazing. Ushbu holatlarni yutish juda qiyin, shuning uchun agar siz ushbu muammoga duch kelsangiz, malakali advokat bilan maslahatlashingiz kerak.